Dieta para trincar o Abdômen

Hoje começa o primeiro dia do Desafio Fitness - 28 dias para secar! Nesse vídeo vou falar sobre minha dieta para trincar o abdômen.
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[@adrianomktg5952]

E até um insulto à pessoa dizer que tem gordura nesse abdômen !

[@andrelinesouza8828]

Voltei a malhar essa semana, fiquei parada 10 meses. Tô acima do peso. Tenho que perder 18kg. :/ Tô com bastante gordura localizada no abdômen. Tô amando o canal, força, foco e fé. Assim como vc, tbm irei conseguir. Bzó

[@IvanMaia]

Bora Andreine! Espero poder te motivar!

[@dawisonrodrigues2382]

Voltou? Conseguiu perder?

[@emailantigo]

Eu só queria saber o que comer.

[@davilucindo2736]

Vdd os cara nunca são específicos plmds

[@_edd_]

Somos dois '-'

[@Gelamaker]

Enrolação do caralho

[@1NERDNOROBLOX]

Eu tmb

[@caiocesar5337]

Também kkkkk

[@ruymenezes4940]

tenho 1,78 e 65 kg porem tenho bastante gordura abdominal. hoje 28/04/2020 faz 18 dias que não como arroz, pão, açucar, doces, salgados, cortei os temperos por causa do sódio, bebo bastante agua ao longo do dia, tomo chá verde todos os dia e antes de ir para a academia como uma batata doce + peito de frango e treino 1 hora 4x por semana,porém ainda não vi resultado, continuo com a mesma circunferência medido com a trena de medida corporal, continua com os mesmos 4 cm para chegar no vermelho. :/

[@marciorobertodna2rodas893]

Estou nessa Batalha há quase um ano, sai dos 130kg pra 107kg, fora as derrapadas q eu dei rs rs,,, estou voltando a me exercitar agora aos poucos e irei acompanhar sua caminhada...Força Brother,, Abraço!!

[@jujuefefemedeiros3166]

idiota esse cara

[@IvanMaia]

Fala Marcio, essa não vai ser uma batalha fácil, mas é possível. Espero poder te incentivar. Vou continuar compartilhando conteúdo mesmo depois que acabar meu desafio.

[@neusacampos7516]

Bom dia sou magra mais estou com gorduras abdominal decidi definir o abdômen até janeiro gostei da sua explicação.

[@midy7627]

Barra de cereal possui carboidratos de Alto IG? 🤔

[@daniloribeiro3870]

Cara suas explicação no video show de bola, vou te seguir, só queria te dá uma dica de estética usa creme anti idade no rosto vc está com marcas de expressão, não me leve a mau não sei tbm quantos anos vc tem

[@thejuniorfercan]

Que comentário sem noção. Ele tem as marcas de expressão no rosto porque tem ué, agora querem mudar até a estética física e natural das pessoas?

[@Samuka-se2lb]

Malho há três anos consegui perder 20kg e agora também vou fazer uma dieta para secar, gostaria que vc postasse as suas refeições durante o dia para passar para o pessoal que acompanha seu canal ter uma noção dos alimentos saudáveis que devemos consumir numa dieta balanceada, estarei acompanhando todos os episódios. Um grande abraço

[@IvanMaia]

Eai Samuka! Estou colocando aqui bastante conteúdo. Mesmo depois que acabar os vídeos desse desafio vou continuar compartilhando informações. Fica a vontade!

[@ricardoscofield]

Vc falando que malha a 3 anos e perdeu 20 kilos só 20 kilos da até um desgosto slk n posso acreditar

[@Samuka-se2lb]

@@ricardoscofield fala sério cara eu perdi 20kg em quatro meses e hoje atualmente eu malho há 05 anos, ganhei muita massa magra e hoje prático várias atividades físicas, musculação, Cross e jiu jitsu. Veja de quando é o vídeo e o comentário irmão

[@ricardoscofield]

@@Samuka-se2lb o ano n tem nada ver com comentário!!! agora ficou mais claro. Mais no seu comentário lá vc fala que malha a 3 anos e perdeu 20k

[@luisalbeirice744]

To até hoje esperando a dieta

[@jocteelbrito1370]

Mano qual app e este que vc usou ?

[@rodrigojose2529]

O açúcar eu já cortei a 4 dias esse sim é o principal vilão

[@anilsonbitncourtleonel4847]

Mano isso e muito legal tipo tenho 16 anos mas eu sempre fui chato com isso nunca consigo chega onde eu quero com meu abdômen e dificil vou tenta fazer mais exercícios fisicos e comer melhor

[@juanpablomaga]

Tenho 11 sinto o mesmo to fazendo exercicios hj e o 2, so falta uma dieta saldavel mas minha mae ainda n sabe e n vai gostar de saber que to "malhando em casa" ;-;

[@ruanperez5720]

@@juanpablomaga vc ainda é muito novo para trincar assim

[@weillysondaniel1580]

Eu tenho 15 vou fazer 16 eu quero trincar o abdomem de vez

[@valdinarrodrigues6636]

Rapaziada alguém pode me dá uma receita de refeição pq eu malho mas não perdo barriga só cresce

[@ryanviana2210]

Canal do cara é top, se inscrevam gente

[@IvanMaia]

Valeu irmão!

[@danielsterman94]

Tenho 83,600 quero ter 93 ai para depois secar a gordura qual dica vc me daria minha altura 1,83

[@welkersantos6067]

E ai consegui?

[@onesorcerer1943]

com 17% de gordura eu tenho uma pochete escrota, mesmo malhando e fazendo a dieta certa. demoro 500 anos pra secar a barriga.

[@angelo.oliveira]

Revela sua alimentação...

[@VictorGabriel-bx1ue]

Já eu malho todo dia, minha dieta é basicamente fruta, verdura, carne(nada de embutidos ou industrializados) e ovo e mesmo assim não consigo perder a barriga.

[@s.e.p1423]

@@VictorGabriel-bx1ue ja sequei uma vez, cm jejum intermitente porem oq eu queria é uma dieta q eu n perdesse massa magra

[@joel54693]

ate tava muito fixe,quem me dera, eu tenho pele excessiva

[@Gelamaker]

Bah enrolou em

[@akirasouza1498]

Queria eu ter essa gordura toda kkkk

[@IvanMaia]

Kkkk evoluir sempre 💪💪💪

[@fallfraime0311]

@@IvanMaia ei me responde eu tô treinando faz 3 dias que dieta eu devo fazer?;me diz o que comer que eu vou arrochar por favor☹️

[@williamlopes6967]

Qual a dieta certa pra comer e manter o abdomem bem

[@geraldooliveira9957]

Eu só queria saber como começar, que exercios praticar em casa? De iniciante, pois sou bem magro, não pra emagrecer e sim pra definir o abdomem, ombros.

[@takashiopbr9086]

Prancha abdominal definiu meu abdomen em 1 mês, faço 3 séries de 2 minutos todos os dias, isso ajuda demais

[@midy7627]

@@takashiopbr9086 hummm vou tentar, mas você era magro também?

[@VictorGabriel-bx1ue]

@@takashiopbr9086 Só a prancha ou mais algum outro?

[@takashiopbr9086]

@@midy7627 sim

[@leoalves1700]

me ajuda , vc teria insta ou whstsapp ? preciso de dicas urgentes

[@wagnerpedro4219]

Sacanagem o vídeo,onde esse cara tem gordura abdominal !!

[@IvanMaia]

Evoluir sempre cara 💪💪

[@mcmurilo5245]

Tenho que parar de comer e beber besteira adeus ( biscoito , doces , refrigerantes , sucos com adoçantes )

[@serginhobh5773]

Rumo a barriga de tanquinho!💪🔥

[@alcemihortinsdesoutomacedo1235]

Show!!!quero secar Jesus!!!kkkk

[@diko400]

Ivan, você poderia mostrar tbm qual a quantidade calórica diária que você vai utilizar nesses dias, o percentual de proteína, gordura e carboidrato. E poderia também exemplificar quanto um dia de atividade física seu consome de calorias. Vlw tô gostando muito e pretendo aplicar comigo pois a minha luta constante é contra essa gordura localizada no abdômen.

[@IvanMaia]

@@diko400 E aí Diego! Cara eu não faço traqueamento exato da quantidade de gorduras e carbo. Tento manter consumo baixo e de qualidade e me preocupo em comer a quantidade certa de proteina. Fazendo isso normalmente acabo ingerindo a quantidade ideal de calorias.

[@SilviaGomesDri22]

Tá bommm demais hein! Rss

[@paulofernando1738]

Gordura? Foi porque ele não viu minha barriga.

[@hittzone7091]

Ele: Tô com gordura no abdômen Eu: 😒

[@sergiomendes9469]

Mano tá barrigudo mesmo kkkk

[@IvanMaia]

Kkkk evoluir sempre cara 💪💪💪

[@tonnysantos799]

Sacanagem cara oque e Isso? Gordura no cérebro é? Pq no abdômen ai não tem nada ,quem dera eu com essa gordurinha ai do abdômen

[@santz1182]

Tem sim kkkkk