DIETAS DE MODA 1/2 | Paco Bautista & Forte | Cuerposperfectos TV DH

[@asen45]

Siempre es un placer escucharle señor Forte.

[@mamiquel]

De la misma forma que le he dado la razón a Forte en el vídeo de Internet y las redes sociales, no tengo más remedio que quitársela en este vídeo. En mi caso, persona sedentaria, diabético, con triglicéridos y colesterol altos, con hipertensión arterial (o sea un síndrome metabólico como un camión) y tomando medicación para todo (2 pastillas para el azúcar, dos para la hipertensión, una para el colesterol y otra para los triglicéridos),sin hacer ejercicio durante 20 años, nada más que caminar de vez en cuando y haciendo dietas restrictivas en varias ocasiones sin conseguir nada, de repente me encontré con la "dieta cetogénica" y ha sido simplemente increible. Reducción de carbohidratos por debajo de 30 gramos diarios (eso sí, dos ensaladas de casi medio kilo diarias), 1,5 gramos de proteína por kilo de peso corporal y el resto en grasas, en su mayoría saturadas y monoinsaturadas, reduciendo lal máximo as poliinsaturadas, porque producen inflamación y sin contar calorías totales. Comienzo en julio de 2015 y el resultado es que en septiembre que es cuando empiezo en el gimnasio de nuevo, repito después de 20 años, he perdido 12 kilos de peso, he reducido el perímetro de la cintura 7 centímetros y he reducido mi porcentaje de grasa en un 5%. Pero lo mejor de todo, he regulado mi diabetes, he reducido los triglicéridos y el colestlerol y tengo la tensión normalizada, no tomo ni una puñetera pastilla y estoy más contento que unas pascuas. Eso es lo que me ha pasado a mí y por supuesto no soy culturista de competición, pero estoy disfrutando del gimnasio como un enano y he vuelto a recuperar mi salud, aún que me he saltado todas las directrices de la nutrición académica y eso es impagable

[@gonzalovillalon9981]

De un diabetico a otro, la dieta cetogenica nos va de lujo, por el hecho de que sufrimos para utilizar la glucosa, al hacer cetosis, depuramos nuestro organismo de carbohidratos y por medio de la glucogenecis la proteina se vuelve glucosa, pero solo la necesaria para sobrevivir, por lo tanto los niveles de glucosa se normalizan. Lo perjudicial de esta dieta, es que se consumen nulamente frutas, asi que se recomienda estar intercambiando, entre cetosis y una dieta promedio, entre carbos, prote y grasa. El mejor consejo que te puedo dar es que busques un nutricionists especialista en diabetico que te regule una dieta normal y alternes entre cetosis y la dieta.

[@mamiquel]

No entiendo qué tiene de malo restringir las frutas en una dieta, la fruta al fin y al cabo no es más que otro aporte de carbohidratos, que pueden sustituirse por verduras y determinadas hortalizas, con la diferencia de que la mayoría de las frutas tienen un aporte de fructosa que no es conveniente. Con respecto a que se recomienda estar intercambiando dietas, no veo la razón, puesto que es incuestionable que los carbohidratos no son esesnciales, salvo en la parte del aporte de fibra, vitaminas y minerales, aportes que vuelvo a decir que se compensan con verduras y hortalizas. Con respecto a los nutricionistas "especialistas en diabéticos", que no sé cuantos tienen consulta abierta en España, al final acaban siguiendo las directrices generalmente recomendadas por los "expertos", a saber: - Lbro "Cocina rica y sabrosa para diabéticos" de Josep Dalmau Riera y editado por la Editorial DeVecchi, página 24: "Para diabéticos sin complicaciones, la dieta debe ser prácticamente normal, un 55% de las calorías han de proceder de los hidratos de carbono (con la salvedad ya comentada de los azúcares), las proteínas deben aportar un 15-20% de la energía y las grasas el 25-35% restante" - Libro "Manual de nutrición y dietética" de Ángeles Carbajal Azcona y editado por el Departamento de Nutrición y Dietética de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid (libro de texto oficial en los estudios de dietética) página 345: "Perfil calórico y lipídico recomendado: hidratos de carbono > del 50-60% de las calorías totales, principalmente complejos y ricos en fibra, fibra dietética 30-40 gr. día, proteínas 12-20% de las calorías totales, grasa < del 30% de las calorías totales, colesterol < de 300 mg al día" Y esto son sólo dos ejemplos de lo que opinan los "nutricionistas expertos" sobre la diabetes, que no olvidemos que ES UN ERROR DEL ORGANISMO EN EL METABOLISMO DE LOS HIDRATOS DE CARBONO. Por cierto, no entiendo por qué si ante un problema en el perfil lipídico de una persona en cualquier prueba analítica, se recomienda la disminución de la ingesta de grasas y colesterol, los mismos expertos siguen recomendando ante un problema en la metabolización de los azúcares, seguir ingiriendo el 50-60% de la dieta en carbohidratos, quizá es que yo soy de comprensión lenta en esto, así que perdona pero siguiendo el axioma que dice que si algo va bien, para qué cambiarlo, yo sigo a lo mío y vuelvo a decir, por los resultados obtenidos las opciones alternativas, no me parecen nada adecuadas.

[@gonzalovillalon9981]

+Miguel Andres, tu argumento es como cuando los veganos dicen que no es necesaria la carne y todo se obtiene a partir de otras verduras. La absorcion de las cosas, esta demostrado que la alimentacion del humano, requiere un poco de cada cosa para su correcto funcionamiento, por ejemplo el hierro, no es lo mismo tomar hierro o consumirlo de alguna verdura, que obtenerlo por medio de la carne. Todos los extremos son malos, yo pensaba como tu, que los hidratos eran inecesarios, comprendo tu frustracion como diabetico, ami me ocurrio e inclusive llegue a estar en un hospital, con un sindrome metabolico que ni cuento mejor al dia de hoy me sigue pasando factura. Asi que no todo se puede sustituir por multivitaminicos y otras verduras, el cuerpo asimila de distintas maneras todo y cada dietista, tiene sus ideas. Animo y espero siga mejorando tu salud.

[@youseffemanueldiazmartinez2864]

YO SOY NUTRIÓLOGO Y ESTOY DE ACUERDO CON TODO LO QUE DICES, LA PIRAMIDE DE LA MUERTE (ESA DE COMER DE TODO UN POCO Y BAJO EN GRASA) ES LO QUE OCASIONA PRÁCTICAMENTE TODAS LAS ENFERMEDADES CRÓNICO DEGENERATIVAS, RESISTENCIA A LA INSULINA, SÍNDROME METABOLICO. COMER ALTO EN GRASA SATURADA ES BUENO. LO AMARILLO DEL HUEVO ES BUENO Y DEJAR LOS CARBOHIDRATOS ES BUENO. AYUNAR ES BUENO Y COMER MUCHOS VEGETALES ES BUENO... ANIMO!! UN ABRAZO!!

[@miguipanxo4384]

Me encanta aprender de Paco Bautista y Jose María Forte! grandes

[@raulchaves6803]

gracias imanol ami me ha funcionado

[@pablonascimento7910]

Gracias por el video.

[@Javierabad7]

Mejor cuerpo y más salud?: --> Dieta equilibrada, ejercicio y descanso. Ah y mucha constancia. FIN Tan fácil como eso, saludos.

[@raulchaves6803]

para perder grasa lo digo por mi experiencia es comer menos y moverte mas fuera la siesta y beber mucho ami me ha dao resultado

[@imanolmagnougonzalez1806]

de acuerdo contigo al cien por cien

[@gonzalojesusvegavigo6937]

Lo que ocurre es que al hacer la dieta cetogénica el cuerpo empieza a utilizar la grasa como energía y ya no al carbohidrato. Así que no habría cansancio ni fatiga salvo la primera semana, al menos que se haga un déficit calórico, en ese caso no importa que dieta sigas siempre va a haber.

[@nachom3422]

que tipo de dieta usaron los que salieron en ese Olympia? y que año Olympia es?

[@raulchaves6803]

es verda sin carbos no se puede vivir te da fuerza s guante sobre todo en el culturismo o fitness

[@grimey1079]

Doy gracias a dios de ser hectomorfo y poder comer todo lo que quiera y mantener el tipin y subir musculo limpio

[@denismancilla7977]

es la dieta de los crossfit paleolítica

[@jesusiglesias2653]

Al final tantas modas y lona que mejor funciona es la dieta correcta para el atleta determinado

[@raulchaves6803]

sere pesao pero e visto que por desgracia la mayoria de alimentos envasados tienen mas carbos que proteinas

[@jesus-tj8rl]

buenas, para poder bajar la grasa corporal cual es el método más efectivo para poder conseguir el objetivo. hago deporte fines de semana como es el futbol, y ejercicio en casa y en parques con mi propio peso corporal que es de 74-75kg, mido 1.76cm y tengo 20 años. no estoy gordo, pero deseo perder grasa corporal

[@benxd1029]

déficit calórico

[@jesus-tj8rl]

+benXD102 si ya veo ya bueno me pondré a ello ahora estoy bien informado 7700kcal = 1kg de grasa gracias por responder de todos modos ajaja

[@davidmendez5466]

+jesus alexander “zZChusitOzZ” Transformate en super saiyajin, eso hará que quemes entre 1000 hasta 2000 calorías, con eso haces el déficit bastante bien, te lo recomiendo así también no te restringes tanto a la hora de comer ciertas cosas

[@raulchaves6803]

yo siempre e sido un fideo pero lo quemo por mi curro no tengo obsesion con la comida

[@manegarm999]

hellboy

[@mranonimo9995]

Siempre vestidos de la misma forma. Debe ser que hacen un vídeo tras otro.