Cosa succede dopo una dieta low carb? Ammettiamo che io abbia perso i kg in più detestati e abbia raggiunto l'obiettivo, posso aumentare leggermente i carbo come in una reverse diet? Grazie per i suoi video, sono preziosi 💪💪
@GiorgiaVisentini6 жыл бұрын
esattamente si
@fitmarilynndimilano10716 жыл бұрын
Video molto interessante👏👏
@GiorgiaVisentini6 жыл бұрын
Grazie
@giorgiomura11617 жыл бұрын
Salve dottoressa, compimenti per questo video ricco di contenuti. Pensavo ad una cosa: nell'ottica della ciclizzazione dei macros tra giorni ON e OFF non risulterebbe più indicato il cardio LISS in modo da migliorare la flessibilità metabolica? Cordiali saluti.
@GiorgiaVisentini7 жыл бұрын
più indicato rispetto ai pesi/ hiit intendi? sarebbe da valutare caso per caso ma tendenzialmente mi piace tenere il liss nei giorni a bassi cho per migliorare l'ossidazione lipidica
@iolandavitiello76535 жыл бұрын
Grazie per i suoi video davvero interessanti. Volevo chiedere il suo parere su un argomento controverso. Una pasto libero alla settimana può davvero compromettere i risultati di una settimana di dieta?
@GiorgiaVisentini5 жыл бұрын
dipende dall'introito calorico di tutta la settimana , e dall'entita del pasto libero
@beatricesavioli1827 жыл бұрын
dottoressa, le chiedo una cosa relativa alla ciclizzazione dei carboidrati: un esempio di giornata Low quale potrebbe essere? ponendo il caso che due giorni alla settimana si faccia riposo dagli allenamenti ( dunque 5 giorni a settimana di workout e 2 di rest), in quei due giorni di riposo se io volessi fare due giornate Low carbs,come potrei strutturarle? le chiedo proprio esempi pratici di pasto. gli altri 5 giorni settimanali, quelli di allenamento, li tengo normalmente a due-tre giorni di carbo medi, e due di carbo alti, di cui uno dei due giorni è tendenzialmente il cheat day. I giorni a carbo alti mangio una fonte di carbo a ogni pasto prediligendo cereali integrali. scusi il messaggio molto lungo. sempre complimenti,un abbraccio
@sararota5677 жыл бұрын
Giorno dottoressa grazie come sempre per i suoi video utilissimi😊 Volevo chiederle Per una donna alta 1 m 65 con peso 51 kg va bene un consumo calorico di 1700 cal giornaliere per mantenere il peso? Io mantengo il mio peso con queste calorie Faccio attività di pesistica tre volte alla settimana
@GiorgiaVisentini7 жыл бұрын
grazie a te! beh , se tu mantieni il peso con questo range calorico significa che è il tuo equilibrio metabolico, e dunque va benissimo (tra l'altro valore assolutamente in linea). a presto!
@sararota5677 жыл бұрын
Nutrizionista Giorgia Visentini infatti volevo capire se era giusto come valore o era troppo basso rispetto alla mia altezza peso 😊😊
@carmenmemoli21737 жыл бұрын
Salve dott.ssa i suoi video mi interessano tantissimo, le vorrei fare una domanda ma se non si riesce a fare sport per un trauma che costringe al riposo e si è in una condizione che richiede reset metabolico, una dieta di 1200kcal, anche se con molto tempo, farebbe comunque perdere peso?
@GiorgiaVisentini7 жыл бұрын
grazie mille! dunque, partendo dal presupposto che è tutta una questione di taglio calorico rispetto al fabbisogno, direi che se il tuo equilibrio metabolico è al di sopra delle 1200 dovresti perdere comunque peso :) Cosa diversa è se tu hai bisogno del reset perchè hai un equilibrio metabolico davvero basso (es 1300), allora faresti fatica a perdere anche con 1200. Spero di essermi spiegata!
@eleonorasperanza3185 жыл бұрын
Io sono arrivata a 1700 kcal solo che durante tutto sto percorso so o dimagrita di 4 kg ma adesso ho ripreso un kg mangiando 1750 kcal che faccio ? Aumento ancora o mi fermo?? Io con 1750 kg mi sento sempre sazia e non riesco a fare piú gli spuntini... Ps:mangiavo 500/600 kcal e oggi sono a 1750 kcal inoltre faccio una colazione da 600 kcal un pranzo da 700 kcal e una cena da 450 kcal
@GiorgiaVisentini5 жыл бұрын
difficile risponderti cosi, ma a naso ti direi che se sei sazia non ha senso aumentare di più
@fernandocrociani55497 жыл бұрын
Bel video!, "come sempre"
@GiorgiaVisentini7 жыл бұрын
+fernando crociani grazie mille!
@giulipepp99066 жыл бұрын
Buongiorno Dott.ssa😊 io ho eliminato per anni i carboidrati e da un anno e mezzo li ho reintrodotti seguita da una istruttrice di body building é nutrizionista...purtroppo mi ritrovo con diversi kg in più 180 di altezza 80 kg...e seguo perfettamente tutto ..sono molto costante e sgarro un pasto a settimana come da dieta...sono molto giù di morale ..
@primoregoli80233 жыл бұрын
Io con il reset durante fase di aumento calorico tramite carbo,sono sceso di peso