Jakich BŁĘDÓW NIE popełniać podczas budowania MASY MIĘŚNIOWEJ? - Tomek Grzymski - DONF

[@Tabrox22TomekGrzymski]

Dziękuję Radku za zaproszenie i rozmowę! Mam nadzieję, że dostarczyliśmy tym podcastem dużo wartościowej treści! :)

[@Dietetykaopartanafaktach]

To ja bardzo dziękuję, że przyjąłeś zaproszenie i również mam taką nadzieję! :)

[@karykaturamopsa7760]

Super film !! Kazdy przechodzący na mase amator powinien go obejrzec

[@tomek6964]

Mega dawka wiedzy💪

[@cherakles]

W końcu Tomek, czekałem i się doczekałem :)

[@Dietetykaopartanafaktach]

:)

[@MrStefekcs]

Radku, dobra robota! Czekałem na ten podcast z niecierpliwościa i w końcu się doczekałem. Świetnie byłoby też usłyszeć Cię w rozmowie z Jackiem Bilczyńskim, który to sam robi Ci dobrą reklamę w swoich wejściach na żywo 💪

[@pawe5973]

Super wiedza w pigułce. Ale wg mnie nie poruszyliscie bardzo często zaniedbywanej kwestii przy budowaniu masy mięśniowej, a mianowicie regeneracji.

[@suez926]

Wiem że łatwo się mówi ale bardzo fajnie by było gdybyś zwiększył częstotliwość nagrań do do dwóch materiałów w tygodniu. Mega robota bardzo duża dawka wiedzy i inspiracji zarazem. Działaj dalej. Łapa poszła 👍

[@enhadres9437]

Bardzo wartościowy podcast. To w dużej mierze "wina" gościa, czyli Tomka Grzymskiego. Świetnie się słuchało podczas treningu, ale chyba puszczę sobie wszystko jeszcze raz, bo aż mi to skrzydeł dodało. Cytat podcastu "cierpliwość , cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość". Ja dzięki m.in. filmikom motywacyjnym Tomka (oraz e-bookowi), w ciągu 9 miesięcy z 95kg zrobiłem 78kg ...i redukuję dalej. Może za rok, uda mi się zostać GENETYKIEM MIESIĄCA 🤣😂😁 Pozdrowienia z NOWEJ-HUTY dla gospodarza programu i jego gościa.

[@MilyLechPoznan]

Mega materiał, bardzo dobrze przedstawiony 👍

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękujemy!

[@blogierka5312]

Radek, dobierasz samych wartosciowych speców- szacun!

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! :)

[@blogierka5312]

@@Dietetykaopartanafaktach pleasure is all mine, i czekam na kolejne odcinki :)

[@Piotr_K369]

Super filmik Prosty przekaz Wszystko prosto i bez ściemy

[@Dietetykaopartanafaktach]

:)

[@sebastianmarszaek3211]

Ciekawy kolejny podcast ;) . No i fajny gość .

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! :)

[@arekmodzikowski3839]

Super podcast! Pozdrawiam!

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! Również pozdrawiam!

[@pawenowak1914]

Bardzo fajny format oby było ich więcej

[@Dietetykaopartanafaktach]

Będzie! :)

[@marcinliberda3966]

Super o to mi wlasnie chodzilo wszystko wyjasnione

[@Dietetykaopartanafaktach]

Cieszę się, że podcast był dla Ciebie pomocny! :)

[@PedroGonzalez-mu1jo]

Ciekawe

[@Jollo-mj7kj]

co poowiedzie o zbyt duzej podazy bialka na masie mowa o ok 3 g na km. przeszkdza to w czyms czy taka ilosc jest ok ?

[@adamnomercy]

nic Ci to nie da, poza tym ze edziesz mial mniej wegli i tluszczy do zjedzenia 1.8 - 2.3 jest optymalne

[@Jollo-mj7kj]

@@adamnomercy ok, a jesli np lubie produkty bialkowe i tak wychodzi ze mam ok 3 g na kg. Wiem ze nic mi to szczegolnie nie da ale pytam czy moge cos popsuc tym tzn, nadmiar bialka moze zamienic sie w cukier ? bo slyszalem taka plotke

[@PuzONinsta]

Taki może mały tip ode mnie. Lepiej byłoby jakby twój rozmówca nagrywał audio u siebie, nawet w audacity, żeby potem nie cięło. Doceniam fajnie narzucony kompresor, ale jak zaczyna przycinać to często nie wiadomo o co chodzi w wypowiedzi ;)

[@Dietetykaopartanafaktach]

Który fragment wypowiedzi jest dla Ciebie niejasny? Postaram się pomóc :)

[@PuzONinsta]

@@Dietetykaopartanafaktach W tym podcascie jest ok, ale w innych bywało różnie ;) To tylko sugestia.

[@nuzztreasures]

Tylko siedział i jadł.... No to popatrzmy na LWY. Śpi większą część dnia, rusza się naprawdę sporadycznie. Nawet co chodzi o polowanie to bardziej lwice niż lew. I co...? Dobrze wygląda...? Jedzenie Jedzenie Jedzenie ... Gdzieś tam dopiero ten stymulujacy mięśnie ruch

[@michalistwan2268]

Fajny podcast, ale do podstaw brakuje mi regeneracji/snu.

[@Tabrox22TomekGrzymski]

W podcascie omówiilismy podstawy dietetyczne, podaż kalorii, makro, mikro, czas posiłków. Temat treningu jak i regeneracji to myślę rozmowa na drugi podcast:) niemniej słusznie zauważyłeś- sen jest niezwykle istotnym zagadnieniem.

[@MrStefekcs]

Sądzę, że to dobry temat, by poruszyć go w podcastach. Sen jest niezwykle istotny w każdym aspekcie życia.

[@piotrglowicki5507]

Czyli najpierw odchudzamy sie do szkieletu . Pozniej chodujemy smalec po to zeby ten smalec stracic razem z miesniami . I na nowo masa tluszczowa i redukcja sloniny . Zastanowcie sie po chuj chodowac tluszcz .

[@piotrszymanski246]

Budować masę żeby później redukować,nie widzę sensu w tym :)

[@FiXXXy]

W inny sposób nie będziesz wyglądał ponad przeciętnie od przeciętnego człowieka. :)

[@janborkowski9494]

Panowie, jesteśmy w Polsce... przestańmy uzywać zwrotów angielskich jak, surplus ....proszę.. czy słowo nadwyżka jest naprawdę takie trudne. Znam angielski bardzo dobrze ale anglicyzmy w rozmowie między Polakami są naprawdę śmieszne..po co?

[@piotrglowicki5507]

Gorszych bzdur nigdy nie slyszalem .