Диетичен ШОКО Бананов Кекс (БЪРЗ И ЛЕСЕН)

[@nutriznanie]

▶️ Гледа ли миналата рецепта, която всъщност бяха 2 рецепти от Алекс от BeardGainz? Ако не, виж ги тук 👉👉👉 kzbin.info/www/bejne/pXi3lX2amNyNn6c

[@BeardGainz]

Тоя коментар ми харесва, гледайте му рецептата и от миналия път, много е яка!

[@nutriznanie]

За първи път ти се случва да напишеш висококултурен коментар... и той ще е реклама. Ееее...

[@BeardGainz]

@@nutriznanie Един преател, така ме е учил :)

[@sissko]

Най-накрая сме и в твоята кухня,кексчето изглежда супер готино и вкусно, определено ще се пробва!❤️❤️

[@nutriznanie]

Аз много го обичам, защото е нещо малко по-различно и е доооста плътно, а с ниски калории. Иначе това не е кухнята даже :D

[@ДимитърМутафчиев-й9з]

Много як кекс .

[@nutriznanie]

Радвам се :)

[@vetkakaragyozova8906]

Супер е и кекса! И него правя втори път! Прекрасен! Благодаря!

[@nutriznanie]

Много се радвам :)

[@janaberge2527]

Отивам за тези видове брашна и смятам да се облажа днес със този вкусен десерт👌❤️🥧

[@nutriznanie]

Да ти е сладко :)

[@Petkovi55]

Браво Насе, продължавай да ни представяш още рецепти. Поздрави и успех

[@nutriznanie]

Благодаря ти много! Наснимал съм още 4, докато имах време, та ще идват :)

[@КристинаКръстева-с1т]

Сготвих го! Уникално вкусен е ♥️! Благодаря за страхотната и диетична рецепта! Аз лично го хапвам с купичка скир, просто е 🔝

[@nutriznanie]

Радвам се :)

[@gcakpapoflolh3882]

Наско, благодаря за хубавия канал и информацията, която споделяш. Открай време съм фен на Greg Doucette и нискокалорийните му рецепти, както и IIFYM храненето (със здравословни храни през повечето време) като цяло и в началото подходих скептично към Нутризнание, защото в българското интернет пространство са се нароили множество самозванци, които ти обясняват, че дебелееш от краставици и продават продукти за отслабване със съмнителни (в най-добрия случай) качества. Но почти веднага видях, че всъщност предлагаш абсолютно точно поднесена и обоснована информация, гарнирана с много факти, които за мен бяха непознати. Нивото на канала ти е наистина много високо и заслужава да е в пъти по-известен, отколкото е в момента. Успех с развиването му! Предлагам една хубава вегетарианска рецепта, пълна с полезни съставки и протеин, много засищаща, но същевременно ниска на калории. Идеална за пролетния cut :) Пролетни зелении по избор (лапад, киселец, коприва) - 200 гр. Една консерва домати - 400 гр. Яйца - 3 бр. Извара - 200 гр. Подправки по избор (аз ползвам сол, босилек, мащерка и червен пипер) Слагаме в блендер зелениите, доматите и подправките да се накълцат и смесят (или го правим на ръка). Намазваме тиган с 5 гр. зехтин и в него изсипваме сместа. Натрошаваме вътре изварата, разбъркваме и чакаме водата да поизкипи. Чукваме трите яйца отгоре и затваряме тигана с капак, за да могат да се сготвят яйцата. Крайният резултат е 911 гр. храна (специално претеглих финалния продукт) с 582 калории и 68.9 гр. протеин, 24.3 гр. мазнини и 21.9 гр. въглехидрати. В зависимост от продуктите, които използвате, количествата ви могат да са различни (аз ползвам домати на Кауфланд и обезмаслена извара на Ведраре). Добър апетит :)

[@nutriznanie]

Много благодаря за хубавите думи и рецептата! Супер добре звучи, ще се пробва. Даже ще сложа лук с блендера (или пък просто така нарязан).

[@DimitrovDA1]

Наско, стана невероятен кекс. Безкрайно вкусен. Добавих и ванилия. Стана ...., нямам думи. Изпече се перфектно. Бананите дават страхотно усещане. Пухкав, мек, сочен, стои мазно, въпреки че няма мазнина в него. Пак ще направя.

[@nutriznanie]

Да, точно това ми харесва - няма мазнина, а сякаш има и не си губи формата, стои плътен. :) Радвам се, че ти харесва. Може и аз да пробвам с ванилия другия път.

[@Djeilitu]

Има вид на брауни също. Задължително ще се пробва! 💯

[@nutriznanie]

На вкус не е точно брауни, но пак е много вкусно. Има едно друго и него ще покажа, то бие доста на брауни.

[@Djeilitu]

Нутризнание Чудесно! С търпение очаквам. ^_^

[@ivamingova3622]

Първа Лалллл страхотно

[@nutriznanie]

Браво :D

[@bobkata41]

А в калфланд има ли протеин?

[@nutriznanie]

Понякога може и да има, но обикновено не.

[@effecto19971]

Може ли да се използва протеин на прах, за да замести някое от брашната ?

[@nutriznanie]

Можеш да опиташ. Правил съм го частично с протеин на прах и е ставало. Или може бяло брашно да се сложи.

[@nickjayson3163]

Супер е рецептата а колко точно калории е

[@nutriznanie]

В края на клипа давам стойностите. :) Цялата е около 1200, на парче около 300.

[@ВалансираноиВкусно]

Бомба е!

[@nutriznanie]

Обезвредена обаче :D

[@marinelaaa92]

Направих го днес, но нещо не ми е сладък…ако сложа малко кленов сироп, дали ще е проблем? :D

[@nutriznanie]

Ми добави си ги към калориите, едва ли ще е проблем. :) Има значение колко подсладител се сложи, но като цяло досега винаги ми е ставал доста сладък по моите стандарти.

[@marinelaaa92]

@@nutriznanie Грешката е моя ,май не сложих достатъчно подсладител...беше ми сладък преди да го сложа във фурната..но иначе кекса е много вкусен :)

[@nutriznanie]

@@marinelaaa92 Радвам се! Сега тъкмо ще имаш възможност и за бъдещи експерименти с рецептата, докато си намериш перфектното съотношение :)

[@BeardGainz]

ПЕТЕРНАЙСТИ! ТЪПО МИ Е! БАСИ КЕКСА

[@nutriznanie]

Хлебекс!

[@BeardGainz]

@@nutriznanie Млеммлемекс.

[@nutriznanie]

#pra6tampoekontza800levaparchetovebratmi

[@BeardGainz]

@@nutriznanie #razmenqmzalajicataotminaliqmiklip+mojebimalkootonovabraunidetogovidqdneskaok?

[@nutriznanie]

@@BeardGainz Такъв си спамър, че KZbin ти е блокнал коментара и днес трябваше да го пускам :D

[@desislavakubratova2060]

Къде се продават? Да имаше сладкарница за подобни вкусотийки.

[@nutriznanie]

Може и да има някъде. :)

[@kalinadimitrova9571]

Здравей, много хубаво видео и точно като по поръчка, защото днес ми изникна въпрос. Днес правих торта без печене с орехи, лешници, фурми и скир (абее протеинова бомба). Тааа на въпроса: Като претеглих състарките на сухо и сметнах калориите ми се получава 2 700ккал/ 1,250кг (всички продукти)= 216ккал на парче 100г, но за рецептата трябваше една нощ да оставя ядките във вода и съответно готовата торта стана 2700ккал/1,700* 100= 158ккал за 100г. Кое е вярното? Разликата не е кой зн какво но все пак? Сори за тъпия въпрос и мерси предварително.

[@nutriznanie]

Не е тъп въпрос, спокойно :) Второто е вярно, защото ядките са набъбнали, поели са вода тоест и реално ти с тях приемаш и от тази вода, която няма калории. Така че да, изяждаш някакъв грамаж вода и оттам калориите са по-малко. :)

[@kalinadimitrova9571]

Нутризнание и аз така си помислих но за първи път се опитвам да смятам калории за толкова многосъставно ядене та се зачудих дали не бъркам нещо. Мерси за отговора ;)

[@nutriznanie]

Малко по малко трупаме опит. :) Аз за многосъставните - не ги броя на грамаж, броя ги на порции. Примерно кекса си го разделям на 4 и следователно деля калориите на 4 и така въвеждам. По-лесно ми е така, защото ако знам, че тортата/кекса винаги става на 8 парчета, не ме интересува колко тежи всяко, знам, че е просто 1/8 от цялото. :)

[@radoslavaivanova7249]

❤️🔝

[@OstBerlinBgiYi]

Ако може обръщай клипа на 180 градуса къдете готвиш, че направи ми се зави свят като го гледам така. Някъде из клипове май видях, че си с камера Панасоник мисля има тая опция.

[@nutriznanie]

То се обръща в софтуера, проблемът е, че като го обърна, изглежда още по-неестествено заради ъгъла. Така е по-скоро да ме гледаш, застанал срещу мен. Но да, търся начин да снимам с камерата директно над мен.

[@OstBerlinBgiYi]

@@nutriznanie миналата година снимах 3-4 рецепти със стойка за камерата и застава на нивота на гърдите, мисля се получава по яко

[@nutriznanie]

нямам толкова широкоъгълен обектив, иначе бих го правил както казваш

[@OstBerlinBgiYi]

@@nutriznanie Карай важното е да има клипове да са информативни и полезни

[@AndrewNedelchev]

Отивам за какао, че се оказа свършило. Тази вечер ще ядем кекс. :-)

[@nutriznanie]

Хаха, аз си държа поне 200-300г какао вкъщи :) Надявам се да ви хареса, вкъщи всички го ядат, че и още искат :)

[@AndrewNedelchev]

@@nutriznanie, пуснах вече снимки и коментар във Facebook: j.mp/2UXo9uf

[@BatCeco]

Трети!

[@nutriznanie]

Сашо плаче вече, не се вписа днес. :D

[@BatCeco]

@@nutriznanie ами то не може всеки път :)

[@nutriznanie]

@@BatCeco Еми работата му провали живота... :D

[@BeardGainz]

@@nutriznanie ДЪРЖАТ МЕ В СРЕЩИ от 12 досега дейба :@

[@nutriznanie]

И докато си в среща, пишеш. Служител на месеца! :D

[@ТонкПо-й2е]

Втори

[@nutriznanie]

Браво и на тебе :)