ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 почему набрать вес сложнее, чем убрать лишний вес? 01:12 что желательно набрать: жир или мышцы?? Для чего в организме жир? 02:55 как наращивать мышцы 03:59 что мы знаем/понимаем про физиологию мышц человека 07:27 о птичках 08:06 про белковые аминокислотные смеси. Состояние зубов и потребление белка. Снижение кислотности желудка и переваривание. Возрастная саркопения, и остеопороз. 11:20 Переломы. Диагностика. 13:32 почему тестостерон в РФ - по рецепту? (про гормонофобию у врачей) 18:42 "не рой яму другому" - из истории эволюции принятия административных регуляторных решений в медицине . 22:51 аллопатическая медицина. 23:26 про пациентов-тироксинофобов 25:40 про Мексидол и Милдронат 28:01 Глицин/ дозировки. Дозировки аминокислот с точки зрения биохимии.
@victorialev48837 ай бұрын
Очень интересный разговор двух очень приятных и умных людей. Успели понемножку много чего затронуть. Спасибо огромное ❤ Ждём продолжения.
@elvirabeisbekov72437 ай бұрын
Нет слов выразить благодарность за такое актуальное видео !!!!!!! Большое спасибо !!!!!💓
@Marina-td4ul7 ай бұрын
Добрый день Анча! Спасибо Вам большое ,за видео! Спасибо, что проводите стримы))
@ЕвгенияКузнецова-й5п7 ай бұрын
Анча, дорогая вы наша, спасибо за прекрасного, умного врача в эфире! К сожалению я всё реже вижу молодых девушек нормальной, здоровой комплекции. Чаще встречаются либо очень тощие, либо ужасающе ожиревшие молодые леди 😢
@КатяНикитина-щ3х7 ай бұрын
Ой, как я рада снова слушать доктора Клименкова
@dina-n90057 ай бұрын
Здравствуйте, Вторая серия!!! Спасибо большое за служение людям))
@ЮляАрхипович7 ай бұрын
Спасибо огромное!!! Очень познавательный и полезный эфир!
@ДубовицкийвПетербурге7 ай бұрын
Анча! Благодарю за вопросы!
@ЕленаЛубашева7 ай бұрын
Очень интересно! Спасибо, Анча, за Сергея Анатольевича! Его подписчица, смотрю и слушаю года два. На многое открыл глаза.
@556dkvdkglsg7 ай бұрын
Моё восхищение подвешенному языку и стилистически оформленной речи этой женщины. Конечно же это быстрый ум в первую очередь
@ЕвгенияМ-в3в7 ай бұрын
❤ всегда очень интересно,спасибо
@ЕвгенияШаталова-р4э7 ай бұрын
Супер преподаватель Анча 👑 я завидую вашим студентам, будущим медикам
@zero_svh7 ай бұрын
Огромное спасибо! Супер полезный эфир! 👍👍👍
@AnchaBaranovaProf7 ай бұрын
Вам спасибо!! Заходите к нам почаще!
@Татьяна-ж3л6л7 ай бұрын
Добрвы вечер.спасибо за вашу работу.🌾
@НадеждаМороз-т2ъ7 ай бұрын
Уважаемая и очень хочется сказать дорогая Анча. Спасибо вам за стримы. Подписана и стараюсь не пропускать, ставлю лайки, если даже не успеваю прослушать. Лечилась сама и лечила мужа от ковида по вашим рекомендациям. Для меня, мне 63 года, вы мое спасение по любым вопросам и конечно же информация о насущном. Я задавала вопрос о своей дочери. Скажите пожалуйста можно ли принимать цитрат кальция и одновременно витамин К2 солгар кормяшей маме, ребенку 3мес..
@НаталияБогачева-р6ц7 ай бұрын
Очень приятно познакомиться с доктором, спасибо большое профессор Анча за информацию
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Спасибо вам, что смотрите!
@MotherOfKuzima7 ай бұрын
Спасибо! Очень интересно!
@streamlinklaw7 ай бұрын
Братцы, а где первая часть беседы с доктором?
@Marina-td4ul7 ай бұрын
Спасибо большое!!!!!!
@aa-ie4ps7 ай бұрын
Для продвижения видео на KZbin по алгоритмам в комментах должно быть НЕ менее 4 слов, а лучше более 8 слов‼ Пожaлуйста, напишите
@Marina-td4ul7 ай бұрын
@@aa-ie4psхорошо! Уже написала))
@AnchaBaranovaProf7 ай бұрын
И я напишу тоже! Ура котикам и котищам!
@Pravdivaya_spletnitsa7 ай бұрын
❤ Доброе утро❤
@NastasiaShnaider7 ай бұрын
Спасибо ❤❤❤
@aa-ie4ps7 ай бұрын
Для продвижения видео на KZbin по алгоритмам в комментах должно быть НЕ менее 4 слов, а лучше более 8 слов‼ Пожaлуйста, напишите
@ГалинаЕлистратова-ы6и7 ай бұрын
Спасибо за информацию скажите правда ли что Карнозин омолаживает??
@ЕленаЯкунина-р1ш7 ай бұрын
В 50 лет андрогель можно на постоянной основе или делать перерыв?
@russvet7 ай бұрын
Зачем перерыв?
@ЕленаЯкунина-р1ш7 ай бұрын
@@russvet тогда своего совсем не будет вырабатываться
@russvet7 ай бұрын
@@ЕленаЯкунина-р1штут разные мнения встречаются. Мне ближе такое, что если вы без превышения своей нормы догоняете экзогенным, то сколько производилось, столько и будет производиться эндогенного
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
@@ЕленаЯкунина-р1шбудет вырабатываться все равно, а вот качество жизни совершенно на другом уровне.
@svetoslavagreedneva68767 ай бұрын
Ничего не поняла , но интересно 😂
@mosamosa72297 ай бұрын
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, дошкольников это тоже все касается?
@InnY247 ай бұрын
Конечно. Только не все школы об этом могут с интересом рассказать. Но у них типа есть направления , в которых они сами не смыслят. А дети должны делать выбор.
@ЕленаБалашева-ъ7л7 ай бұрын
Про гормоны читаю С.Ю Калинченко, профессор, эндокринолог, благодаря ей в России просвещаются. На ЗГТ .
@ludmilalapshinaabramina69507 ай бұрын
Тема интереснейшая! Тем более, что интернет наводнили бабушки и дедушки, с накаченными телами, как бы за счёт тренировок и поедания сои с фасолью!😂Спасибо , Анча , за тему и гостя!🙏❤️👍
@Oldboy19177 ай бұрын
Этюд о птицах - это бомба. А ведь действительно!
@ElenaAndreich7 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за интересную беседу! А если вместо тестостерона принимать вещества-бустеры тестостерона, которые повышают уровень собственного гормоны? Например йохимбин
@mosamosa72297 ай бұрын
А бывает саркопения вместе с ожирением?
@marinasnezhinskaya89327 ай бұрын
Конечно
@russvet7 ай бұрын
Глицин надо в спортивных фасовках по полкило покупать. 2-3 грамма на сутки.
@ФрейАстрид7 ай бұрын
БЕДНАЯ ЗЕМЛЯ ЛОПАЕТСЯ ОТ НАСЕЛЕНИЯ😢😢😢😢😢😢😢😢
@AnchaBaranovaProf7 ай бұрын
оно что, у нее внутри????
@mosamosa72297 ай бұрын
А бактерии в кишечнике? Они жрут невсосавшиеся белковые смеси? Какие типы бактерий разрастаются на них?
@marinasnezhinskaya89327 ай бұрын
Не всосаться могут только недопереваренные белковые продукты, будет гнилостные разложение. А отдельные аминокислоты в смесях не могут не всосаться, другой вопрос, что если с ними переборщить, часть их пойдет в глюконеогенез+ жнергию или жир.ткань.
@ИванИванов-ю6я1ю7 ай бұрын
«Достаточно 20 мин три раза в неделю…» , «профессионалы тренируются по 4-5 часов …» диетолог явно не в теме ) 46 лет в спорте , тренируюсь до сих пор с применением экзогенных тестостерона и соматотропина , наверное имею право оценивать «эксперта» )
@oceandream65727 ай бұрын
Врач говорил даже не про 3 раза в день по 20 минут, а про 3 раза в неделю
@ИванИванов-ю6я1ю7 ай бұрын
@@oceandream6572описАлся , исправил )
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Разговор шел не о спортсменах, а о обывателях, которым необходимо поддерживать мышечную массу, достаточную энергию и ни с кем не соревноваться. Если нужны достижения, разговор будет совсем другой.
@ИванИванов-ю6я1ю7 ай бұрын
@@Dr.Klimenkov обычному также 20 минут мало , 40 минут 3 раза в неделю интенсивной тренировки с собственным весом или отягощениями . По поводу андрогеля … малоэффективное средство , для ГЗТ дорого и замороченно , зависит от типа кожи , вызывает раздражение , и по мере длительности использования требующее больших расходов , когда свой тест подавляется . По моему опыту и опыту коллег по ГЗТ инъекции тестостерона ( в моем случае энантат ) , в России не зарегистрирован , поэтому «черный» рынок . Соматотропин там же , по нему вообще нереально получить рецепт и стоит космических денег . Вещь хорошая особеннно вместе с тестостероном . Опять же для обычного человека эффект в течении нескольких месяцев перестает ощущаться , поэтому всегда на первом месте стоит питание и тренировки с восстановлением и тут на ГЗТешных дозах вышеперечисленное будет работать по полной .
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
@@ИванИванов-ю6я1ю абсолютно с вами согласен. Все что вы рассказали мне знакомо, но работаем с тем, что есть. И гармошка и тест в России уведен в уголовный кодекс. Рецепт не могу выписать, потому что крайне мало лечебных учреждений, где есть такие бланки. Молимся на андрогель(((
@Orchideya-l2e7 ай бұрын
нужно здоровое и сбалансированное питание мой вес с 1978 года практически стабильно низкий (47-50кг 🤷♀️) как раз мышцы у меня есть… не нравится мое мелкое лицо: вот куда бы вес набрать 🤷♀️😹 всю жизнь по факту физически напрягалась но по спорту у меня ниже плинтуса, физкультура была в спецгруппе… никак 👎
@InnY247 ай бұрын
А умственная работа у вас сколько времени занимает с 1978 ?
@mosamosa72297 ай бұрын
У меня стало мелкое лицо, когда два нижних коренных зуба удалила. Не думала, что они столько объема дают, щеки сразу провалились. Так что если зубов некомплект, протезирование может улучшить ситуацию😊
@Orchideya-l2e7 ай бұрын
@@InnY24 всегда в курсе мировых событий 🤷♀️ НЕ жалуюсь на умственные способности (мне всегда все интересно… книги у нас читаются в семье с удовольствием 💖) вот не люблю кинотеатр и телевизор с детства 👎 болит голова от них
@ТоктархринатанСадыков7 ай бұрын
Лошадеи гораздо сильнее гораздо выносливее человека,и мышцы больше
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Приходите, поговорим.
@troulala157 ай бұрын
В России разными фирмами уже выпускается так называемый "глицин форте", где уже по 300-500 мг глицина в одной таблетке.
@Татьяна-ж3л6л7 ай бұрын
❤
@aa-ie4ps7 ай бұрын
Для продвижения видео на KZbin по алгоритмам в комментах должно быть НЕ менее 4 слов, а лучше более 8 слов‼ Пожaлуйста, напишите
@Яздесь-ш2о7 ай бұрын
а ларчик просто открывался... в государственных масштабах выгоднее убыстрить человекооборот( молодым легче навязать изменения -"всегда так было", уменьшать расходы на пенсионное обеспечение и т.п.), проблема пожилых людей, это сугубо их личная проблема. здравоохранение поддерживает свой услугооборот за счет пожилых и аптечный бизнес тоже. Так что дело спасения утопающих...
@556dkvdkglsg7 ай бұрын
Мне милдронат не помогает. Хотя я не совсем бабушка
@OrbRider7 ай бұрын
Ну Сергей Анатольевич, отменили же тридцать граммов белка за раз... Не читаете мою телегу ))
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Помогите найти вашу телегу. Всегда готов учится у профессионалов
@Изирайдер7 ай бұрын
Доктор явно далек от спорта , пусть покажет как накачать хоть что то за 29 мин 3 раза в неделю
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Речь не идёт о большом спорте, как вы понимаете, и 29 минут это рост митохондрий, а не мышечной массы.
@velena_zx07 ай бұрын
@@Dr.Klimenkov но в контексте разговора речь шла именно о гипертрофии
@almaz6807 ай бұрын
Удивляются, куда подевались мужики в России, а ответ простой, у многих снижен тестостерон(учитывая что референс в РФ по тесту занижен, чем в Европе). Эндокринолог просто смотрит на референс мужчины и отправляет домой, хотя можно увеличить показатели без особых побочек антиэстрогенной терапией. Вся Европа живет на этом и радуются жизни, а потом переходят на ГЗТ, когда уже организм перестает справляться. И живут долго и счастливо.
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Да! Именно так!
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Мы стараемся изменить эту ситуацию. Хотя в Европе очень трудно найти тестостерон, пересылаю из России в конвертах.
@aptekar_alexa7 ай бұрын
Анча, дорогая, спасибо за эфир. Не знаю, где можно задавать вопросы, спрошу здесь. Почему у какого-то ковоколедонского папоротника геном в 50 раз больше, чем у человека. Нафига ему столько??? Я думала, что величина генома коррелирует со сложностью организма. Это не так? Или он офигенно сложный папоротник?
@AnchaBaranovaProf7 ай бұрын
Нет не коррелирует. Там много наполнительной ДНК - неуодирующей, да еще полиплоидия поди Кось . И у Лилии 300 хромосом
@SuperALEXDAY7 ай бұрын
Очень странно слышать о назначении тестостерона от диетолога.
@elenalavrentyeva27657 ай бұрын
Диетолог не имеет права назначать тестостерон.
@russvet7 ай бұрын
Он эндокринолог. Диетолог - доп. образование.
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
В достижении здоровья все методы хороши, а вы считаете что я могу назначить только тёртую морковь?
@SuperALEXDAY7 ай бұрын
@@Dr.Klimenkov пожалуйста пишите в названии роли сразу ваши регалии без запроса всей аудитории в изучении вашего профессионального пути. "Тракторист про пользу тертой моркови для роста" - мелким шрифтом тракторист-диетолог.
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
@@SuperALEXDAY 🤣🤣🤣
@invicibl507 ай бұрын
А муравей еще сильнее Поднимает вес в сто раз больше своего веса и бегает с ним далеко!😂
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Я вам больше скажу. Слон сильнее человека, а северный олень может бежать целый день. Но разговор шел о тех, кто ближе к человеку.
@Orchideya-l2e7 ай бұрын
нашла про арбидол 🤷♀️‼️ При бактериальных инфекциях и бактериальных осложнениях вирусных инфекций применение противовирусных препаратов неэффективно и нецелесообразно.
@user-db8eb8lq1n57 ай бұрын
Арбидол, это фуфломицин, не зарегистрированный в США и ЕС...
@ТоктархринатанСадыков7 ай бұрын
Ни подругу а дедулю помоложе
@ЮрийЧе-г3шАй бұрын
Арбидол?! Вы серьезно?! 😮
@oceandream65727 ай бұрын
Андрогель врач назначал женщине? Совсем off-label! Даже в аннотации к препарату написано (дословно) : "Опыт применения Андрогеля у женщин и детей отсутствует". "Препарат Андрогель® не показан к применению у женщин." 😮
@AnchaBaranovaProf7 ай бұрын
Здесь его применяют, он есть в протоколах пожилого возраста
@russvet7 ай бұрын
Женщинам и уколами его вводят. Но в официальных протоколах такого не будет. Разваливайтесь 😂
@oceandream65727 ай бұрын
@@AnchaBaranovaProfУважаемая Анча, подскажите, пожалуйста, какой именно анализ сдается для определения дефицита тестостерона у женщины в постменопаузе?
@russvet7 ай бұрын
@@oceandream6572в пост менопаузе не может НЕ быть дефицита)))
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
@@oceandream6572свободный тестостерон, но он не показатель, клинически смотреть надо и разговаривать.
@elenalavrentyeva27657 ай бұрын
ПРО СКЛАДОЧКИ НА ЖИВОТЕ НЕПРАВДА. ПРИ ДОСТАТОЧНЫХ ПРОГЕСТИНАХ/ЭСТРОГЕНАХ КАК РАЗ ТАКИ НА ТАЛИИ(да и вообще верхней части туловища) ЖИРА НЕТ.
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Складочки на спине.
@ТоктархринатанСадыков7 ай бұрын
Лошади намного сильнее наамного выносливее человека
@oceandream65727 ай бұрын
И не только лошади )))
@AnchaBaranovaProf7 ай бұрын
И красивее!!
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Мы вроде про обезьян говорили.
@ТоктархринатанСадыков7 ай бұрын
Всех кастрировать,пусть как лошади
@ТоктархринатанСадыков7 ай бұрын
Кастрировать всех чтоб Бегалин как лошади
@-ef8df21 күн бұрын
Со всем уважением к вам Анча, но вы перебиваеие доктора и часто уводите в сторону от основной мысли, в итоге перескакивание с темы на тему не дает понять что хотел сказать, каша в голове
@annapopp91167 ай бұрын
Как-то не согласна с уважаемым доктором, мне 67 лет, мои подружки от 65 до 83 лет, мы часто встречаемся в разных ресторанах и всегда! мы все заказываем либо стейк, либо баранину, ну и конечно хорошую рыбу тоже. Дома эти мои друзья тоже употребляют и стейки, и курицу, но обычно это organic food, понимаю, что живущим в России людям прекрасного пенсионного возраста, такое, вероятно, не по карману.
@AnchaBaranovaProf7 ай бұрын
Анна, эх, до фига людей ограничивают в пожилом возрасте мясо и не всегда из за того что денег нет, а просто - невозможно даже понять почему. Из за каких то непонятных причин
@annapopp91167 ай бұрын
@@AnchaBaranovaProf спасибо Вам, уважаемая Анча, за все Ваши видео и комментарии. Вероятно, в моем прекрасном возрасте, у меня ограничен круг друзей и они- мясоеды!
@russvet7 ай бұрын
Не, главным образом по убеждениям не едят. На свинину и говяжью печень с курицей хватит очень небольших денег.
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Денег хватает, идёт промывка мозгов в СМИ про вред мяса. Вот и переходят на каши.
@AG-nk4nk7 ай бұрын
30 г белка за прием пищи это миф, дальше даже слушать не стал. Ваш гость некомпетентен, уважаемая Анча.
@almaz6807 ай бұрын
В медицине много мифов, к сожалению, но доктор интересный, вовлечён в свою сферу.
@Dr.Klimenkov7 ай бұрын
Мне рассказывали про спортсмена, который на протяжении 3х лет ел по 120 яиц в день. Был в прекрасной форме. Это несколько больше чем 30 грамм белка. Разговор идёт о целях и задачах. Тот контингент с которым работаю я , это люди 45 плюс, с лишним весом и серьезными проблемами с ЖКТ. Уверен вы к ним не относитесь и их проблемы вас не понятны.