3 JENIS ORANG FITNESS | FUNGSI SABUK GYM / LIFTING BELT DAN WRIST WRAP

Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa!
Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat.
Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 E-Book
👉 Alat Workout
👉 Suplemen
Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy

[@AryoPrahasto]

Saya home gym mulai awal 2020 pas mulai rame-ramenyanya covid karena pada saat itu saya overweight, bentuk badan ga setetik, dan kualitas darah ga bagus, tujuannya supaya imun saya makin kuat, ga ada tujuan lain. Mulai beli hanya stick barbel 5 kg sama plate 2 x 10 kg. Mulai belajar gerakan-gerakan dari channelnya Brodibalo Fitness. Gerakan cuma SBD plus OHP. Makin tambah kuat mulai tambah beli plate, power rack, bench, dan dumbel-dumbel. Sekarang mau memasuki usia 40 tahun tiap MCU kualitas darah bagus, tidak ada fatty liver (sebelum WO ada fatty liver), tulang padat dan kuat, juga bonusnya badan jadi bagus, pakai baju apa saja cocok kelihatan enak dipandang, istri jadi makin hot. Saat kumpul-kumpul bareng teman atau keluarga, agak kaget karena banyak teman/saudara sebaya sudah pantang makan ini dan itu. Saya baru nyadar, satu efek positif dari rutin latihan beban adalah bisa menikmati hidup, salah satunya bisa bebas menikmati makanan ini dan itu tanpa khawatir (tapi dimoderasi tentunya). Buat teman-teman yang masih berjuang, jangan menyerah ya. Efek positifnya yang akan kalian dapatkan jauh lebih banyak dari yang saya ceritakan disini. Sukses selalu buat bro Anton dengan channelnya.

[@git29orth85]

lebih enak pake voice over kyk gini coach. perbanyak video2nya ttg diet dan latihan coach.

[@irgun_01]

Sharing koh, dulu tujuan saya adalah performance, tepatnya SBD... Suatu saat saya sedang warm up squat, tetapi krn menganggap beban masih ringan, menyebabkan sy tidak dalam posisi set up terbaik.. Shingga sy teledor dan lowerback sy kecetit (HNP) sempat masuk RS seminggu.. 2 tahun off gym (2022~2024 april), bulan ini baru mulai lagi, namun tujuan saya beralih ke fitness saja.. Salam koh Anton dr ex member arrow gym 2018 ~ 2021

[@DietSantuy]

Irgi ya ini?

[@irgun_01]

Wihh masih ingat 😅🙏

[@erikfaizal5055]

Om Anton kalau saya boleh kasih saran mungkin saat menjelaskan latihan ototnya bisa sambil dibuat gambar ilustrasinya biar kami yang masih awam jadi tau otot apa saja yang terlatih di gerakan latihan itu, misalkan bench press lalu di sampingnya diberi gambar ilustrasi otot dada, otot tricep, dan otot bahu depan supaya terlihat lebih menarik

[@channelaf8642]

Setuju

[@melisamargaretha1590]

Setujuuuu,, masih suka bingung

[@DietSantuy]

Siapppp!

[@fattahpangestu]

Sound nya sudah bagus mas, kalo yg di sam sulek kayanya noise surpression dari mic telalu agresif, dibuat natural aja gapapa biar suara nya masuk semua, di hilangin noise after take aja kayanga better... Tapi overall sudah bagus mas, pasti njenengan mau menyampaikan banyak hal karena banyak yg gabisa dijelaskan secara sederhana juga, tapi voice over sangat membantu supaya rapi penulisan dan penjelasannya

[@GalihRaharjo]

Contentnya om diet santuy semuanya selalu keren 🙏🏻❤️

[@asihdoyanmakan179]

suka yg begini coach

[@nellybengkulu7308]

Aku yg no 3 , Alhamdulillah angkat beban sdh menjd wajib aku lakukan dlm seminggu 3 sampai 4 kali dlm seminggu ,kalo lg waktu sibuk cuma 15 menit aku lakukan kalo nggak sibuk 45 menit ,dan kardio aku suka jln cepat sekali atau 2 kali dlm seminggu sekitaran 30 menit atau 20 menitan,semenjak rajin olahraga byk perubahan baik di diri ku dr pola makan, pola olahraga,dan pola pikir

[@user-wh8sf9cd7p]

idem ....😂

[@rendoroid]

awesome

[@omfik3695]

saya 1 dan 3

[@UchiAja-kq5cx]

Next latihan Trisep bysep ya koh pake dumbel yg bener gmna katna drumah cuma ada itu alatnya dirumah🤭

[@rinarianti3872]

Coach saya sering melakukan olahraga di dalam rumah, kadang aerobik, dan workout tetapi tidak pakai sepatu, apakah perlu pakai sepatu coach, apakah benefit nya lebih banyak pakai sepatu dari pada tidak pakai sepatu, apakah ada efek buruknya ke telapak kaki kita kalau tidak pakai sepatu?

[@melisamargaretha1590]

Saya tujuannya untuk yg No. 3

[@paulusjohannismboeik5206]

Kalau saya no 3..om Anton mau tanya kalau cabang or.pencak silat latihan bebannya apa aja..?..

[@bangenden3225]

Kak diet ibu menyusui caranya gmn

[@apriliaerzano3507]

Aku yg terakhir ehehe

[@aofly_lifting]

Saran koh, ini gatau di hp saya atau begimana ,kok voice overnya kayak deket bgt gitu , still fine tho, can add some a little bit of music?, a little bit

[@DietSantuy]

Oke coba saya perbaiki yakk

[@Yuri_of_literature_club]

Om anton, saya bukan member gym, tapi bisa gak bikin otot di rumah? Tujuan saya untuk sehat supaya nanti pas tua tidak terlalu menyusahkan orang lain, sukur kalau masih bisa makan enak.

[@mrlioputra2000]

Bisa cuma ndak semaksimal org org di gym, modal dumbel 10kg bsa kok.. Klo kreatif bsa bkin alat sndiri untuk dumbel, dan cable dll

[@Yuri_of_literature_club]

@@mrlioputra2000 ane sih, beli barbells lantas pull up bar dan resistance tube, udah itu aja, olga juga gak intens, seminggu hanya maks 5 kali, tanpa suplemen protein, otot saya gak banyak numbuh.

[@mrlioputra2000]

@@Yuri_of_literature_club bru berapa tahun olahraga ny? Yg pntg konsisten dan gerakan nya tepat, ada hasil kok wlaupun dk seefektif di gym

[@Yuri_of_literature_club]

@@mrlioputra2000 belum lama kok, baru 3 bulan itupun, karena saya kerja sehari hari di ac, dan kebanyakan duduk

[@bangenden3225]

Kak Anton diet ibu menyusui

[@apriliaerzano3507]

Bang lututku bunyi klik klik saat squat reguler tapi gak sakit apa aman bang?

[@user-wh8sf9cd7p]

idem ... nunggu jawaban😂

[@aofly_lifting]

Ku bantu jawab yaa, mostly biasanya lutut bunyi itu normal terutama bagi orang yang jarang gerak atau mungkin memang suka bunyi aja sendinya. Sendi biasanya bunyi kalau istilah gampangnya ada gelembung udara yg pop di dalam sendi (bisa di cari di google). Selagi tidak sakit, GAS TERUSS tetapi tetap aware

[@erikfaizal5055]

Kalau aku setiap kali latihan bahu itu biasanya sering bunyi klik tapi cuma bahu kanan saja, selama aku latihan sampai sekarang sih nggak apa-apa, masih aman asalkan bebannya nggak berlebihan aja