Dinner-Cancelling: Schau, was mit deinem Körper passiert, wenn du abends fastest!

[@leonbauckloh]

Darum sind sehr späte Mahlzeiten ungesund: kzbin.info/www/bejne/oKLJdoGsha9koqc

[@ineszankow3960]

Intervallfasten war eine, meiner besten Entscheidungen meines Lebens. Dankeschön Leon für deinen wertvollen Beitrag. ALLES LIEBE 🙏

[@Kerl_in]

IF ist für mich seit Jahren unverzichtbar geworden. Leider erlauben es meine individuelle Physiologie und Arbeitszeiten diesen, in der Studie bevorzugten, Zeitslot von 7 bis 15 Uhr nicht. Wenn ich um 6 Uhr aufstehe, kann ich frühestens um 9/10 Uhr Frühstücken, da das meine Verdauung vorher nicht mitmacht. Der Vorteil ist, dass ich kein Problem mit dem Einschlafen habe. Meine letzte Mahlzeit für den Tag nehme ich bis 18/19 Uhr zu mir - diese ist i.d.R. low-carb. Hat sich für mich bewährt, aber jeder ist da anders. Ich kenne Leute, die könnten ohne ihr Nutella-Brot um halb sieben nicht vernünftig in den Tag starten 🌝