Дисциплинирую себя.Как я встаю после падений,реальная жизнь🥲ЧЕЛЛЕНДЖ 30 ДНЕЙ✨Как стать лучше?

t.me/brend_kap - телеграм🌸
taanya.kap - inst🫶🏻

[@Nature-yt8kd]

Случайно в ленте попалось видео. Зашла поддержать совершенно незнакомого мне человека. Удачи Вам🎉

[@taanya.KAP.]

Благодарю 🫶🏻

[@ЛисскаНики]

как же это помогает, видеть. что ты не одна в такой "яме", что это нормально, что из этого можно выбраться. У меня сейчас что-то похожее, я ничего не хочу и не знаю чего хотела бы, поэтому чувствую себя плохо, но вот начала хотя бы режим дня соблюдать, уже меньше стресса. НЕ переживай, подобные состояния в нашем возрасте это нормально, это не страшно, мы справимся и всё будет хорошо

[@taanya.KAP.]

@@ЛисскаНики 🫶🏻

[@user-fv1dg1oj9w]

И не только в вашем возрасте...

[@Komnova_ph]

Это очень интересно, не говори так. Я не в яме, но в свои 26 я поняла, что не умею жить "по взрослому", так что бы нести полную ответственность за то, что со мной происходит. И твой подход мне очень понравился. Возьму у тебя пару фишек и буду использовать сама. Продолжай делать видео, очень хочется посмотреть на твои результаты и к чему ты придёшь.

[@ksyush_ka1981]

Ты умничка!!! Всегда есть взлёты и падения, удачные и неудачные дни. Главное понимать то, что ТЕБЕ нужно, что ТЕБЕ нравится, за какой целью ТЫ идёшь, и всё будет замечательно❤ А ещё важно себе давать отдых!

[@karenakosh]

Я впервые вижу на ютубе видос не про успешный успех и продуктивность, и искренние мысли. И это гораздо интереснее - видеть реального человека, а не образ. Спасибо!

[@taanya.KAP.]

@@karenakosh благодарю 🫶🏻

[@NastyaShashanova]

Я с вами! Решила для себя, что так больше не может продолжаться Вы очень милая и целеустремленная девушка, у вас, и у нас всё получится :з

[@taanya.KAP.]

Удачи вам🫶🏻

[@ЮлияЧернецова-г1с]

Мне показалось, что когда вы говорили о графике, о делах, которые нужно выполнить, то в глазах такая усталость. Хочется просто сказать, что вы большая молодец и заслуживаете разрешить себе немного отдохнуть!) Возможно, это только мне показалось. Когда я начала вести план на день, неделю, месяц, я обычно сталкивалась с тем, что мои дела не выполняются, а привычное состояние - это усталость, самоугрызение и неуверенность в себе. Это привело меня к тому, что я стала ставить себе жёсткие рамки, и мой распорядок дня был расписан по минутам. И с таким плотным графиком мои дела стояли на месте, а я себя чувствовала только хуже. Мне помогла мысль, к которой я пришла позже, что «план» должен стать моим верным помощником и другом! Я имею право отойти от него, но если вдруг потеряюсь в потоке, то вспомню, что у меня есть подушка безопасности - мой план. Затем я стала постепенно вносить в него пункт «Время для себя» или отдых. Когда чувствовала, что состояние моё близко к полному бессилию, то отмечала побольше пунктиков «Время для себя». Потом я поняла, что в моём плане много того, чем я совсем не хочу заниматься, но ставила эти занятия для галочки, чтобы быть продуктивной! Я стала вносить побольше занятий, которые мне приносят удовольствие наравне с теми, которые просто «надо» выполнить. А последней моей спасающей мыслью стала та, что я живой человек, я имею право просто радоваться, даже если иногда выбиваюсь из плана, имею право отложить дела, если чувствую, что мне нужен отдых, имею право быть счастливой независимо от того, что я выполнила, а что нет! В конце концов, часто этот план - это наши требования к себе, иногда мы себя нагружаем, не задумываясь, справимся ли с этим и не щадя себя. Я пока сама работаю над своим планам, что мне удобно, а что нет. Но это очень интересная работа! И то, что вы снимаете - это интересно! Желаю, чтобы всё, что хотелось бы, обязательно получилось наилучшим образом!)

[@terynde2352]

Спасибо вам за это видео, благодаря вам я зарядилась и начала делать то что раньше для меня казалось не выполнимым! 😊

[@taanya.KAP.]

🫶🏻

[@user-vd3xz4zt8z]

Как будто слишком много дел, и возможно при таком плотном графике выгорание. Но ты молодец, что стараешься и ставишь цели! Это мотивирует других♥

[@taanya.KAP.]

@@user-vd3xz4zt8z да,много всего!Не все выполняю,но если быть на одной планке не узнаешь что можешь больше✨

[@nast56]

Какое красивое и эстетичные видео попалось мне в рекомендации, зашла поддержать начинающего блогера❤ мире очень нравится! Продолжайте!

[@taanya.KAP.]

@@nast56 благодарю 🫶🏻

[@КсенияРоман-ь2к]

Я намного старше и тоже демотивирована отчасти, только сейчас понимаю, что важно в приоритете ставить себя, но пока только мозгами, живу для других. Удачной жизни! Хороших ориентиров ❤

[@ЗлатаБолдинова-е8и]

ты большая молодец, не сдавайся и у тебя всё получится 😉✨🎀💗

[@УльянаВоронцова-г4э]

Мы очень ждём!!! ❤

[@alicereborn294]

У тебя всё получится, солнце. 🌸 Только не перегружай себя(1-3 тренировки в неделю по 45-60 мин включающие в себя разминку это норма, а когда ты делаешь их шесть дней / каждый день ты истощаешь свою нервную систему и запасы питательных веществ)

[@alicereborn294]

ты можешь впасть в депрессию из за истощения, по этому не забывай нормально кушать, а лучше сходи к врачу и сдай сначала анализы крови на всё что возможно

[@taanya.KAP.]

@@alicereborn294 Благодарю, за заботу🫶🏻

[@GUTNIKI]

Очень интересно и полезно, ждем видео ещё🤗

[@user-kb6hq9tq7d]

Спасибо за твой труд ❤️ Успехов в твоих делах 🔥

[@veter114]

Приветствую Таня, молодец, хорошее дело затеял, самодисциплина это классно и полезно. 👍👌

[@Alinchik.2003]

Очень интересно как ты прям по пунктикам свою жизнь строишь🥰🥰🥰у меня такое состояние не знаю с чего себя собрать))

[@thesoniash]

Какое красивое видео, удачи тебе в развитие блога💓

[@annauskova22]

Вау, это то, что мне нужно 🥰😍😍у тебя все получится🫶🔥🔥

[@kampci8143]

ты очень красиво выглядишь)

[@Татьяна-ъ9э8ь]

Танюша, это интересно многим, мне точно!!!! ❤❤❤ продолжай.Я нахожусь на такой же стадии и в таком же состоянии. И меня тоже Таня звать😊 удачи нам! Мне нужна такая же сообщница) естественная и нацеленная!

[@Олеся-ь1ь]

Удачи, я с вами!!! если вам кажется, что ваш контент никого не интересует, пожалуйста не думайте так, уверенна, вас поддерживают тысячи❤️‍🩹

[@taanya.KAP.]

Благодарю🫶🏻

[@oleseaciumac7884]

Очень интересно и чесно,удачи❤

[@НатальяГлазова-ч7н]

Супер!! Очень интересно и мотивирующе! Продолжай!!!

[@sofyasmir]

Твоё видео очень полезное, спасибо за мотивацию!

[@taanya.KAP.]

@@sofyasmir 🫶🏻

[@УльянаВоронцова-г4э]

Ты прям очень крутой мотиватор!!! ❤😊

[@taanya.KAP.]

@@УльянаВоронцова-г4э спасибо 🫶🏻

[@АннаЗаикина-ы7й]

Перед тем как наткунась на ваше видео, смотрела другое, где сказали : не нужно себя корить за неудачи, хвали и говори себе МОЛОДЕЦ даже после маленьких выполненных целей. Банально не хотел умываться на это сделал, ты МОЛОДЕЦ. Я с этим согласна. Не нужно себя ругать что ты что то не сделала, хвали себя что ты сделал. Я писала дневник одно время потому что не видела что я делаю за неделю или эмоции, просто писала что запоминающегося было в этот день. Это было супер. Из-за работы забросила, но нужно возобновить. У вас всё получиться, гордитесь собой, и маленькими победами!!!

[@taanya.KAP.]

@@АннаЗаикина-ы7й благодарю 🫶🏻

[@алтынаймин]

удачи вам🎀

[@taanya.KAP.]

Благодарю🫶🏻

[@anyalativ]

Удачи, всё получится!

[@taanya.KAP.]

🫶🏻

[@aristokrat_238]

Безумно красивая девушка ♥️

[@taanya.KAP.]

@@aristokrat_238 благодарю 🫶🏻

[@kirikiss1257]

Нет, так нельзя! Вы выгорите! Нельзя себя так нагружать, это продлиться очень недолго!!! Нужно потихоньку вводить привычки в жизнь, прощать себе ошибки и давать себе отдыхать. Никогда у вас не получится выбраться если так себя нагружать, вы будете то супер человеком, то говном на палочке, а золотой середины не будет!

[@ЭльвираТаханова-п9ь]

Вы очень красивая)

[@ДарьяБочкарёва-р4ь]

Спасибо❤

[@Alinchik.2003]

Ты очень Крутая 🥰🥰🥰можно подробнее по планирование? Как ты планируешь

[@taanya.KAP.]

@@Alinchik.2003 обязательно сниму видео на эту тему🫶🏻

[@krictina38]

2:03, ну что за переход 🤩

[@taanya.KAP.]

@@krictina38 сама его не замечала до вашего коментария🫶🏻

[@veter114]

Не получилось, не расстраивайся, просто иди дальше с тем же планом и не оглядывайся, а то обязательно за что нибудь зацепишься..

[@АняНикольская-ц8е]

Ты дева? 😅

[@taanya.KAP.]

Была бы рада быть Девой🙏

[@taanya.KAP.]

Была бы рада быть Девой🙏

[@cosmicchudo]

🔥🔥🔥