Diz Sakatlıkları ve Tedavisi

[@suleymandemircii]

Özgür hocam Doktor beyin muhabbeti çok güzel , hem bilgilendik hem eğlendik. Teşekkürler gerçekten devamını mutlaka bekliyoruz .

[@ozgurgercel]

:)

[@sermazik6133]

şimdiye kadar izlediğim spor videoları arasında benim için en yararlı içerik oldu .çok iyi düşünmüşsünüz sadece acısını çekenlerin kıymetini ii bildiğii herkesin için hayati önem taşıyan öçb + menisküs hakkında cok anlamlı oldu.en azından benim için cok anlamlı oldu..kıymetini bilin menisküslerinizin ve öçb'lerinizin :D

[@ozgurgercel]

:)

[@yuzarsif3586]

+1

[@omercan7744]

Ne olur yardim edin kosmaya hasret kaldim hafif tempoli bile kostugumda ayagım gırtlıyo basamiyorum doktora gittigimde ufak tefek yaralar diyolar ne yapmalıyım ALLAH icin yardım edin bilgilerinize muhtacım

[@nihatcabbarov1919]

Ömer Can Nasıl oldun kardesim son durum nedir

[@suataslanturk6807]

Deniz hocamın ağzına sağlık, çok teşekkür ederim.

[@bburakhitt]

Hocam yeni başladım koşuya. 2dizim de sisti durduk yere. Bı çözüm bulamadım. Bı yardımcı olur musunuz.

[@026mustafa268]

eskiden ben merdiven cikarken gercekten cok zorlaniyodum. zamanla gecti spor yapmaya basladim boks koşu filan yaptim spordan dolayi gecti galiba.1 senedirde fitness yapiyorum cok daha iyi hissediyorum.elhamdulillah :D

[@samedsatk7740]

Menisküs zedelenmesimi vardı

[@debweb8.katman397]

Bende var sende ? Ve naptın geçti mi

[@tuleymetin6487]

Bisiklet konusunda hep tereddütüm vardı teşekkür ederim gönül rahatlığıyla sürebilirim artık 🚴‍♂️🚴‍♀️

[@aknylmaz429]

Hocam çok teşekkürler. Verdiğiniz bilgiler çok değerli. Vesile olanlara da ayrı teşekkürler. Bu tarz videoların devamı dileklerimiz. Başarılar.

[@LKNAKAMA]

Hocam sizi durduramıyoruz :D Gerçekten bu kaliteli insanları bulup bu spora bilimsel yönü katmanız emin olun bir çok kişiye aşırı yarar sağlayacak. Doktor Deniz Algün'e de size de tekrardan çok teşekkürler.

[@ozgurgercel]

Teşekkür ederim.

[@mustafaakn8365]

Yürüyüşle squat hareketini birbirine benzeterek mukayese yapmanız yanlış bir kıyas. Yürürken ağırlık kemiğe/bağ dokuya büyük ölçüde dikine biniyor ama squatta belli bir açıyla biniyor. İkisinin bağ dokuya verdiği baskı aynı değil. Tıpkı elimizdeki 10 kilonun dik dururken bele 10 kilo etki yapmasıyla, eğildiğimiz zaman 50 kilo etki yapması arasındaki fark gibi

[@chosenburak]

Özgür hocam bu soruyu doktora sormam daha iyi olur biliyorum ama 3 kere gittim çözüm bulan olmadı. Diz eklemimi kullandığım egzersizlerde sağ dizime hafif bir ağrı giriyor ve aynı dizimi açıp kapattığımda sürtme sesi geliyor 6 aydır. En son doktora gittiğimde büyüdüğün için kemiklerin sürtüyor sıkıntı yok dedi ama ben öyle olduğunu düşünmüyorum. Sizce ne olabilir? ya da ne yapmamı önerirsiniz? Cevaplarsanız sevinirim.

[@oguzhanozgur9129]

Allah askına yardımcı olun 3ay önce on capraz kısmı yırtık oldu ama Gene agrılarım dewam ediyor fızık aldım ılac aldım bi ıse yaramadı lütfen destek verin bana 😧

[@fratswetr]

çok önemli detaylar hem Deniz hocaya hem de sana teşekkürler Özgür.

[@ozgurgercel]

Teşekkür ederim.

[@yuksel2448]

Dizlerim de sıvı fazlalığı varmış ne yapmalıyım

[@dizmans]

Öncekiler gibi çok güzel ve faydalı bir sohbet olmuş. Ben bisiklet yada o kollu ayaklı zımbırtıyı yaparken dizlerim ağrıyor. Koşarken squat yaparken bir problem yok :)

[@B1Oguzhan]

Gerçekten faydalı videolarınız var :)

[@DATBIHGONHATEME]

Abi nerelerde buluyprum seni sanırım bodybulding yapıcaksın özgür abinin yorumlarındada buldum seni artık 🤓

[@B1Oguzhan]

+Efekan Erkan +Efekan Erkan Yok oyle birsey yapmam ama Ozgur abiyi seviyorum ondan :)

[@DATBIHGONHATEME]

+Oguzhan B ok abi bide iphone se kutu açılımı yapıcakmsn 1 ay olsa bile bekliyoruz ☺️

[@B1Oguzhan]

+Efekan Erkan Valla elime birisinden gelirse olur tabiki onun dışında kendim alamam :)

[@DATBIHGONHATEME]

+Oguzhan B tmm yazmiyim artık İyi geceler abi

[@lonepersonchannel9822]

özgür bey video için teşekkürler. bir cok bilgi edindim. gerçekten çok faydali bir kanal bu. yolunuz açık olsun.

[@ozgurgercel]

Teşekkür ederim :)

[@enginar2909]

Hocam ağzına sağlık. Çok iyi bir anlatım

[@AhmetOztrk109]

Futbol oynarken dizim sağa doğru bir boşaldı, yürüyebiliyorum ancak dizimi sağlam basınca ağrıyor basmadığım sürece hiçbir ağrım yok ne yapmam gerekiyor?

[@ejderxii338]

Özgür Bey gerçekten faydalı videolar hazırlıyorsunuz. Çok teşekkür ederim.

[@ozgurgercel]

:)

[@muhtesemozbekler6422]

Hocam dizimi carptim onden direk ve elimle bakimca sanki catlak var ama 15 gun oldu gunden gune iyiye gidiyor tek sorunum kikirdak ezilmiş diye dusunuyorum kikirdak kendini topalarmi

[@DivaSatanicaaaaa]

Bunu öğrenmem çok iyi oldu. Doğum sonrası aldığım 30 kilodan dolayı pek iyi günler geçirmedim. Diz ağrılarım olduğu halde yürüyüş yapıp durdum. Şimdi yaptığım hareketler arasında favorim squat. Paylaşım için çok teşekkürler.

[@ozgurgercel]

Rica ederim :)

[@cenkbakr7320]

Hocam, hocamiza sorabilir misiniz ya da bilgi alabileceginiz herhangi birine sorabilir misiniz, patellar kondromalazi de yani bu diz kapagi rahatsizliginda paten surmek bacaklari kuvvetlendirip dize daha az yuk bindirmesini saglar mi? Yani iyi gelir mi cunku onda da bacagi paten surerken dişa dogru aciyorsun. Quadtriceps i gelistrebilir diye dusunuyorum. Ona gore paten alip surucem lutfen yorum yapin..

[@OsmanMelihFidan]

hocam ilk başlarda doktor bey anlatıyor ama anlamıyor gibi oluyor insan sonlarına doğru çakıyorsun davayı çok güzel olmuş video teşekkür ederim

[@ozgurgercel]

:)

[@aydn5894]

hocam dogustan gelen durumlardan bahsetti özgur agabey.peki hocama soramazmiyiz bu durumlarda diz agrilarina nasil bakilmali veya squat nasil yapilmali?

[@efsofilms5403]

Hocam benimde parmagimla diz kapagima vurdugumda içerde acı oluyor

[@GamzeTuncay]

Bir arkadaşım dizini bir yere çarpmış ve şişlik varmış,kendisi Türkmenistan’da yaşıyor internet bile çok kısıtlı imiş,sanırım yanlış tedavi uygulamışlar 15gün alçıya almışlar ve şu anda hâlâ şişmiş ne yapması lazım 🙁

[@sorusoru-iv6dg]

Merhaba. Hocam definasyon veya bulk yapıyor musunuz ? Sizin günlük yaşantınız haftada kaç gün antreman yaptıgınız ve günlük kalori tüketiminiz nasıl ? bir video yapabilir misiniz ?

[@cavitsen9757]

selam hocam dizin laterel tarafın ağiri var afif şişlik var katlayınca afif ağri yapiyor tatlı ağri sizi tavsiye nedir hocam

[@mehmet4173]

Para almadan yardımcı olamıyorlar git muayene ol da bi ameliyat desin sana da

[@tahacemtuncturk5575]

Hocam 16 yaşındayım Osgood schlatter hastalığı var dizimde . Çoğu vücut ağırlığı ile yapılan hareketleri yapamıyorum doktorum yasakladı onların yerine ne yapabilirim

[@inanckapus6220]

Bendede var ama 2-3 aylık ağrıdan sonra geçti

[@hakansalihoglu]

bende sağ dizimde çok sol dizimde ise oldukça az otururken diz kapağında ağrı var. bacağımı uzattığımda veya yürüdüğümde sorun geçiyor. doktora gidecek ne param nede sigortam var. ben sporda yapıyorum. ne gibi önlemler almalıyım sizce. iş arıyorum ve işe girdiğimde ilk işim doktora gitmek olacak ama sizinde görüşlerinizi merak ettim.

[@ozgurgercel]

ben tıbbiye mezunu olmadığım için teşhis koymak bana düşmez ancak 32 yıllık spor hayatımda oldukça fazla yıprandığım ve sakatlık geçirdiğim için oldukça tecrübeliyim. diz ağrısının bir çok sebebi olabilir . belki çok basit bir şeydir belki değildir. uzaktan vede youtube üzerinden bunu çözmek oldukça zor. tecrübelerimden kaynaklanarak size şöyle yardımcı olabilirim; ağrı olan yer diğer bölgelere göre sıcaksa mutlaka hasar vardır . buz tedavisi uygulayın.

[@hakansalihoglu]

Özgür Fitness ne sıcaklık ne soğukluk var. vucudum nasılsa dizimde aynı sıcaklıkta. doktora danışmıştım önemli birşey olsa düzenli ağrırdı. dikkat et koşma ağırlık çalışma. ve hemen bir doktora gözük demişti.

[@bircool7283]

Özgür Fitness Benim dizlerimde merdiven çıkarken ağrı var ve 20 kilo fazlam var trambolinde zıplayarak kardio yapmak istiyorum.Ama dizlerime zarar vermesinden korkuyorum.Ne yapmalıyım.

[@direnciptes4408]

Hakan Salihoğlu sorunu çözdün mü?

[@hakansalihoglu]

Direnc İpteş malesef halen devam ediyor. doktora gittim ilgilenmeden merhem verdi ve halen devam ediyor. malhem zerre fayda etmedi

[@kevinodesay2395]

Dizimde hafif sıkıntı var bunu izledim artık bazı şeylere dikkat ederim.Bilgilendirme icin tesekkur ettim

[@e.ozkilinc]

Selam. Bu video uzun süre önce yüklenmiş, şimdi cevap alabilir miyim bilmiyorum ama, videodaki doktorumuza ulaşma imkanımız var mı ?

[@ozgurgercel]

Dr. Deniz Algün, İstanbul cerrahi hastanesi/ fulya. Google a yazın çıkan numaradan randevu alın.

[@yakupemir44]

Sag dizim ağrıyor 1 haftadır geçiyor ama futbolcuyum futbol oynarken bayağı ağrıyor sonra geçiyor ne yapmam lazım tam anlamadım ne olduğunu

[@brawlhallapesalphamoments3421]

Yakup Emir aynısı bende var futbol oynuyorum bende çözümünü bulamadım

[@Armin-xw7hi]

11 ay olmus naptin acaba

[@Armin-xw7hi]

Bende basket oynuyorum bendede var

[@muhittincanylmaz3549]

@@Armin-xw7hi patellar tendon bandı al oynarken tak ağrısı geçiyo oynarken

[@arasotay8249]

Sağ ve sol dizimde menisküs yirtigi ve kondamalazi var sguat yapsam zararlı mı faydalimi hocam bilgi verirmisiniz.

[@guv3nm228]

Birsey ssormak istiyorum lutfen cevaplayin. Benim diz kapagim sola kaydi, döndü gibi birsey oldu. Ne yapmam lazim

[@ozgurgercel]

Diz döndüğü zaman dokunulmaz, o kendi kendine yerine gelir.

[@guv3nm228]

@@ozgurgercel suan yerinfe gibi zaten, dün dondu bugn baya sisti, basamiyorum

[@fevzicicek2730]

Meraba hocam duvara tekme atarken bosluga denk geldi diz kapagimin bolgesi sisti yaklasik 20 gun oldu emar cektirdim bir sey yok dediler ama sislik daha gecmedi ustune basamiyorum halen cok tesekur ederim guzel hocam

[@nevindemir7791]

Ne güzel anlatmışsınız

[@zana572]

Sağolun, çok değerliydi 👌❤️

[@ozgurgercel]

❤️

[@kartalsiyah1203]

Hocam merhaba 3 yasinda çocuğum var dizi dondu mu donmedi mi gormedigimiz icin bisey yazamiyorum.ilk aciyor dediginde dizini elledigimde dizinin yan taraflarinda sivi hissettim iceride ilk 2 gun tam basamiyordu suan tam basiyor ama yinede topalliyor pandemi yuzunden hasteneye gitmek istemiyorum.gitmem gerektigini biliyorum her gun biraz daha iyilesme gosteriyor gecer die bekliyorum suan sisme morarma yok ne kadar daha sure beklemem gerekiyor doktor icin hemen gideyim mi

[@ozgurgercel]

Büyük ihtimalle bir şey yok ama doktor'a gösterseniz iyi olur. Küçük çocuk olduğu için anlatamıyordur. Çok geçmiş olsun.

[@kartalsiyah1203]

@@ozgurgercel tskler hocam

[@muaz199]

Teşekkürler hocam güzel video olmuş.Ben 16 yaşındayım osgood schlatter sakatlığım var yani dizimi kıramıyorum belli bir yerden sonra namazı da oturarak kılıyorum.Bu sakatlık 12-13 yaşımda futbolda dizime darbe almam yüzünden oldu.Sporda ise sadece 2 hareket yapabiliyorum birisi leg extension onu da tam indirmeden bir de egzersiz bisikletim var normal bisiklet olmuyor.Bunun için özel sorarsanız ne tür hareketler yapabilirim veya tam olarak nasıl iyileşir gibi sevinirim Türkiyede kaynak sınırlı çünkü şimdiden teşekkür ederim.

[@ozgurgercel]

Fizyoterapist ile yaptığım vlog da hoca nin iletişimi var. Hocaya ulaş.

[@muaz199]

Özgür Fitness Peki teşekkürler.

[@berkergoker]

+muaz erdem Kardeşim ben 22 yaşımdayım şuanda 7 yaşımdan beri profesyonel olarak yüzüyorum 12 yaşımda koşu antremanlarına yeni başladığım sırada sol diz kapağımın altında dayanılmaz bir ağrı ve şişlik oluyordu doktor osgood schlatter olduğunu söyledi. özellikle çömelirken ve merdiven çıkarken fena ağrıyordu. Yüzerken dize fazla ağırlık binmediği için sorun yoktu koşarkende soğuk press bandaj jel vs ile 16 yaşına kadar idare ettim 16 yaşımdan beri ağrı sızı yok ama şişlik aynı yerinde duruyor herhangi bir sıkıntı çıkmıyor bende alıştım. Ama sen bir doktora görün yinede :)

[@muaz199]

Berker Göker Doktorlara gittim zaten yüzme bende de sıkıntı çıkarmıyor inş bende de geçer bir yere çarptığımda çok sızısı oluyor ve çoğu hareketimi engelliyor ama imtihan dünyası sıkıntı yok :)

[@34EMR01]

Özgür abi bişey sorucam sana bu ülker kelloggs diye bi sütlü gevrek var bunları bi sporcu yiyebilirmi yani tevizyonlarda hep zayıflatıyo felan diyo doğrumu yoksa kandırmacamı yani kilo felan aldırmasında sölersen sevinirim abi 😌

[@ozgurgercel]

Bu tip şeyleri tuketmemek daha hayırlı olur

[@34EMR01]

+Özgür Fitness cevapladığın için teşekkürler abi

[@selimkaraaslan9084]

Hocam ilk başta anlamadım sonlarda anladım on numara video

[@aXtazy]

Selam degerli hocam. eski video oldugu için belki gormezsiniz yazdigimi. Hocam leg presi ısınma yapmadan 280-300kg yaptım normaldan biraz çok dizlerimi kendime dogru getiriyordum leg presde. O günden beri 3 aydır squat, legpress gibi haraketlerde sol diz kapagımın altından şiddetli agrı hiss ediyorum. 50cm yükseklikte bir yere çıkmak için sol ayagımı attıgımda yine aynı agrı hiss ediliyor. Bu agrı yarım saat sonra geçiyor ama bu sakatlık geçmiyor hep orada. Ne yapmam gerek?

[@ozgurgercel]

Merhaba, ortopediste gitmenizi tavsiye ederim

[@MuhammetAliDeveci]

Teşekkürler, aboneyi hak ediyorsunuz.

[@ustunkocak6099]

ozgur abi merhaba videonun sonundaki diz sakatkigindaki cozum yolunu anlayamadim powerlifting ile ilgileniyor surekli sag dizimden dolayi squatta sorun cikiyor ceyrek squat falanda yapmiyorum ama bir turlu su diz agrisu yuzunden adam akkili antreman yapamiyorum yardimci olabilir misiniz o sondaki diz probleminin egzersizleri konusunda

[@ragbybol2181]

Son durumunuz ne oldu şimdi ben squat yaparken sakatladim 4 5 ay önce hala ağrı yapıyor

[@elifnur7374]

Hocam 18 yaşındayım dizim spor solonunda alete geldi dizim ağrıyor 3 hafta oldu doktor zedelenme dedi ağrıyor

[@ayhanziyadov4036]

AZERBAYCANAN SALAM..On carpaz bagi dizimde qopdu.Emeliyyat oldu, uzerinen 1 il kecdi.Amma sinirim zede gorduyu ucun dusuk ayak oldum.Yeniden idmana baslaya bilerem?...BOKS idman novune

[@ozgurgercel]

AYHAN ZIYADOV Azerbeycan da bir futbol takımında fizyoterapistlik yapan bir hocam var. Ismi Murat Şahinoğlu ona ulaş.

[@ferhatkursun24]

hocam birdahaki videoda esnek kosu ayakkabilarinin iyi kötü etkileri hakkinda bilgi alirmisin bizim icin

[@SenaNur-ec8tm]

Benim dizimde sporda sakatlandi effuzyon var sizce nasıl geçer nolur yardım edin:(

[@abdussamedyaglcoglu8508]

ilk beğenen ve ilk yorum benden olsun hocam size güveniyorum o kadar dusunun

[@ozgurgercel]

:)

[@caganylmaz3477]

allah razi olsun

[@soytarbjm]

koltukta oynarken diz kapağım incili galiba ağrıyo 5 gündür geçmedi ağrısı doktora gitmelimiyim

[@emreyagmurlu]

Git doktora

[@mehmet4173]

Ne oynuyodun (cevap verince beğenirsen görebilirim bildirim gelmiyor)

[@soytarbjm]

@@mehmet4173 koltukta zıplıyordum Doktora gittim bişey yk geçer dedi 1 ay önce Ve çoktan geçti

[@salihcetin3215]

Hocam merhaba ben 16 yaşındayın aktif sporcuyum judo sporu yapıyorum ben sağ dizde lateral menisküs yırtıgı var ne yapmalıyım bi öneriniz varmı ?

[@ozgurgercel]

Diğer video larimda fizyoterapist ile yaptığım bir video var. Hoca nin iletişim adresi var orda.

[@AhmetYilmaz-st2bv]

Çok beğendim tşk samimi olan herşey güzel

[@umutbulut8204]

Ben dizimi çarpmıştim 6 7 gündür geçmiyor ne yapmaliyim bükünce acıyor spora gittiğim için

[@ozgurgercel]

Doktor’a git

[@umutbulut8204]

Çok acikliyiciydi ya amen tanrim

[@ucantospaga]

özgur fitness cok guzel konuyu isleminissiniz capraz bag yirtigi menuskus ;ve fitnesss konulari birlikte islenmeliydi tesekkurler abone oldum

[@ozgurgercel]

cenker kilic teşekkürler :)

[@omerorhan1677]

Üstad crossfit yapıyorum dizleri korumak icin glukozamin alıyorum var mı tavsiyen ?

[@ozgurgercel]

Patentli ürün kullan.

[@omerorhan1677]

gnc kullanıyorum zaten ama ben ilç dışında ne önerirsin demiştim

[@ozgurgercel]

+ömer orhan doğal yağları kullan ve yağ oranını %10 un altına düşürme

[@sebastian6053]

Ben futbol oynarken veya koşarken diz kapağım yana kayar gibi oluyo sonra geri yerine geliyo 3 saniyelik bi olay sonra kendimi yerde buluyorum yapabildigim tek şey anne diyip durmak oluyo bunun sebebi nedir veya ismi felan varmı çunku polis olmak istiyorum

[@ozgurgercel]

Bu videoyu izleyin isterseniz kzbin.info/www/bejne/mmmvmXSKr5uXl7c

[@serhanaslan3161]

hocam mükemmel. tesekkürler

[@nadasssnadasss2768]

abi yeni tarif videoları gelicek mi ?

[@ozgurgercel]

3gun evvel verdim daha. Haftaya artık. İstanbulda değilim yemek çekimi yapamıyorum.

[@gulumsebsak670]

Dizimi şiddetli bir şekilde vurdum üstüne basabiliyorum ancak bükemiyorum nası bir tedavi yaparlar hastaneye gitmeli miyim?

[@ozgurgercel]

Gitseniz iyi olur

[@gulumsebsak670]

@@ozgurgercel nası bir tedavi yaparlar?

[@gulumsebsak670]

@@ozgurgercel biraz keremle masj yaptım elimin altında bişe kaydı şuan bükebiliyorum yinede gitmeli miyim?

[@gulumsebsak670]

@@ozgurgercel şuan çok iyiyim hatta öncekindende iyi gitmeme gerek kalmadı

[@sergeidragunov3668]

Özgür harika videolar acaba elinizde el bileği dirsek için videolar var mı acaba?

[@ozgurgercel]

Yok malesef ki. Çekeceğim ama

[@sergeidragunov3668]

teşekkür ederim yeni videoları bekliyoruz

[@taxgun1991]

o zaman mantiken düşünüyorum bacak definasyonu için koşu faydalı olabilir !?

[@ardakavuk5507]

Bir anda oturduğum yerden kalktım dizim 2 kere kütledi ve şuan çok acıyor .((

[@ozgurgercel]

Doktor'a gitmeniz lazım.

[@olcaybekir]

ÖNEMLİ Selam ; KONU: İP ATLAMA Hocamız yürürken vucut ağırlığın iki katı. squat yarısı yük biniyor dedi. peki İP atlama eğzersizi diz'e vucut ve bacaga etkisi nedir.

[@ozgurgercel]

Patlama kuvvetine yönelik bir egzersizdir. Zıplamak omurga ve diz için çok faydalı bir hareket değildir.

[@olcaybekir]

+Özgür Fitness genel bi cevap oldu ilgin için teşk. Benim kardiyo egzersizim ip atlama, fakat önceliğim sağlık, burda kafam karıştı. Hocamıza bu soruyu iletirseniz sevinirim , kardiyo seçimi ; sıralama Nasıl olmalı , ip, koşu , koşu bandı, kürek, merdiven , uzay yürüyüşü vs ? Ne olmalı .... Şimdiden teşk ....

[@nicepicbro3425]

+Olcay Bekir BAYRAM İp atlamayı bilmek çok önemli arkadaşlar. Ben ve arkadaşım bir ara ip atlamaya başladık. Dizlere sancı giriyordu. Eğilemiyorduk.

[@ozgurgercel]

NicePic Bro ip atlamak yerine başka egzersizleri tavsiye ederim.

[@sidelyacampbel249]

sakın haa ben calflar için ip atlıyordum 2 dizimde patelle tendinit ve menisküs oldum atlamayın başka haraketler yapın

[@h.candemir8258]

Çapraz bağ, menüsküs ve kıkırdak yaralanmam olmuştu, fizik tedaviyle düzeldi.Fizik tedavi bitiminde ameliyata ihtiyaç olmadığını söylemişti F.T. doktorum. Ortopedi doktorum ise quadriceps kasını geliştirelim, olmadı yaparız ameliyatını demişti. Bağımın koptuğu bacakta hiç bir problem yok diye seviniyodum. Şimdi sevinemedim

[@ozgurgercel]

Geçmiş olsun

[@h.candemir8258]

Sağ olun hocam.

[@furkanyigitozgoren3847]

fizik tedavi sürecinde hangi egzersizleri yapıyordun. ben doktorumdan pek memnun kalmadım da

[@h.candemir8258]

Bacağı sıcak havlu ve düşük akımlı elektrik vermek suretiyle ısıtıyorduk. Havlu ile egzersiz yapıyorduk. Dizin arasında sıkıştırma, sırt üstü yatarak dizimin altına havlu koyup sıkıştırma gibi hareketler yapıyoduk. 2 haftada normal şekilde yürüyebilecek hale gelmiştim.

[@furkanyigitozgoren3847]

Eyvallah saolasın tekrar geçmiş olsun

[@furkandemir9105]

Maçta çarpıştım üç gündür buz tedavisi yapıyorum

[@ayhanziyadov4036]

salam

[@hsnismayilov1329]

Salam

[@massivemagnetics]

Sucuk

[@VanderBori]

Deniz bey çok iyi bir doktor, kendisi gerçek anlamda sakatlıklar alanında uzman biri. Kendisi motosikletçi olduğu için en iyi hastaları genelde sporcular ve motosikletçiler :) Yina faydalı ve bilgilendirici bir video elinize sağlık.

[@ozgurgercel]

rica ederim. umarım dr. deniz'i sadece videolarda görürsünüz :)

[@bircool7283]

Özgür Fitness Dizimde merdiven çıkarken problem var,20 kilo fazlam var.Bu yüzden kardio olarak trambolinde zıplamak istiyorum.Zararı olur mu?

[@pala_____vadi]

MERHABA HOCAM BEN DİZİMİ KIRINCA MERDİVEN İNİNCE AĞRI OLUYOR DOKTORA GİTTİM EMAR RONTGEN ÇEKİLDİ DOKTOR DİZİNDE ÖDEM VAR DEDİ BİSSÜRÜ KREM VERDİ 3 AY KULLANDIM GEÇMİYOR TEKRAR GİTTİM İĞNE YAPALIM DEDİ 600 TL KESİN GEÇERSE YAPALIM AMA GEÇERMİ YADA BU ZAMANLA KENDİ İYİLEŞİRMİ SİZCE

[@ozgurgercel]

İyi bir doktora git. Sadece ödem işi değil o

[@burakh231]

Abi cok teşekkür ederim squattan korkumu aldin tekrardan cok tesekkur ederim

[@denizcakan5969]

furkanı bayağıdır bu kadar mutlu görmedim ya :D squat muhabbeti açılınca adamın yüzünde güller açtı :)

[@denizcakan5969]

su doktor efendi de ne sempatik adam ya başa sarıp izleyesim geldi :)

[@ozgurgercel]

+Deniz Cakan :)

[@mertcantanr8215]

Bu videoda sakatlığımı buldum hocam çok teşekkür ederim

[@ozgurgercel]

Çok geçmiş olsun

[@mertcantanr8215]

@@ozgurgercel Sağolun hocam diz kapağı sorunu varmış gibi görünüyor ama kısa sürede randevu alacağım yinede tedbir amaçlı

[@erencopur826]

Doktor bey siz bunu anlatana kadar ağrıyan bölge ya...... Yedi hocam direk sonuca girseninze n yapmalıyız mk ya

[@yigithansak2870]

Lanka benim bükünce ses geliyor acıyo çöküncr acıyo doktora gittin mi

[@erencopur826]

@@yigithansak2870 knk direk dokdora görünmek lazımmış uktukce ses geliyo ya kireçlenme oluyormuş çabuk git dokdora

[@bilalsobu6897]

Dizlerinizin kıymetini bilin 34 yaşındayım kıkırdak kalmamış

[@onurlaw2382]

haftada 100-150 km bisiklet süren Amatör bisikletçi olarak bisikletin dize zarar vermediğini duyunca sevindim :))

[@SUBUTAYSubutay-ty5cl]

BAŞLIKLA ALAKASIZ Video ... tedavisi demişsin ...nedenlerini açıklıyor...yazık

[@furkansahinn69]

16:00

[@bilalozyurt9194]

Ulan alt tarafı ne iyi gelir onu anlatacaksınız

[@halilemremezgil97]

savas cebeciyi cagirin buraya oda izlesin bu videoyu

[@ozgurgercel]

:)

[@debweb8.katman397]

Başta anlatacağını sonda anlatmış zaman kaybı

[@e.d.243]

aynı üstün dökmen konuşma tarzı espriler.

[@mehmetgursoylu7478]

Allahtan bi 4 5 sene profesyonel bisiklet sürdük üstüne squata da başlayınca dizler ölümlük oldu torunlara miras bırakırım :) Özgür abi çok sağol bilgilendirici videolar için devamını bekliyoruz :)

[@ozgurgercel]

:)

[@zehraak2977]

Bir kez daha cahilliğin mutluluk olduğunu hatırlamış oldum.

[@erenakkus8461]

ilk yorum

[@ozgurgercel]

Tüh geç kaldım 😂

[@erenakkus8461]

:D

[@erenakkus8461]

aha reyiz 6 yorum satılık

[@ozgurgercel]

+Ermet Lelele allah razı olsun 😂😂😂