El Bileği Sakatlıkları ve Tedavisi

[@ozgurgercel]

yeni videoları kaçırmamak için ABONE olmayı ihmal etmeyin.

[@efe.akkaya_06]

Hocam benim yaşım 14 menisküs yırtığı var 1 ay dır nasıl egzersizler yapabilirim iyileşmesi için doktora gidene kadar

[@edipgurbey1879]

Teşekkürler Deniz abi sağol varol eksik olma

[@osmandacik4829]

Video hızını 1.25 yapınca normalleşiyor.

[@ulasagr9465]

Aynn

[@GoGogo-wt6lc]

adamsın...

[@ahmetvatansever231]

La video bitti yeni farketim 1.25 te olduğunu normalde hızlı izlerim videoları aksjakks 1.50 ye aldım şimdi

[@ml__5841]

1.75 aldim yine işe yaramadı😏

[@Leoxman]

Eyw

[@elijahblackbull6702]

özgür hocam çok teşekkür ediyorum yaptığın bu güzel ve eğitici videolar için ayrıca izleyici olarak bizdende gittiğiniz doktorlara teşekkürlerimizi iletirsen sevinirim

[@tipcan]

Muazzam olmuş Özgür abi video bi sağlıkçı olarak bu konuları paylaşmanın çok yararlı olduğunu düşünüyordum sonunda sen değindin :)

[@ozgurgercel]

maksat vatana millete yararlı olabilmek :)

[@abbasallahverdiyev9390]

Çok güzel anlatdınız teşekkür ederim 👏👏👏

[@kumraloglan2183]

Serdar aktolga ıle daha cok vıdeo cekermısın hocam teşekkurler.

[@esqin3921]

Benim iki kolubda soylediyin gibi doktora gecksem birsey olurmu Lutfen cevap verin

[@furkanmzkac3555]

Elinize sağlık hocam çok iyi video olmuş. Bir dahakine de diz sakatlıklarıyla ilgili video çeker misiniz?

[@piri_fani7441]

Sağ el bileğimde yaklaşık 1 yıldır rahatsızlık yaşıyorum. Emeğine sağlık çok faydalı oldu.

[@ozgurgercel]

geçmiş olsun

[@tacitgungor8204]

Geçmiş olsun acil şifalar dilerim

[@alirizaatabuyuksari8397]

Düzeldi mi

[@mustafainac1052]

Median sinir kopması ve Diğer kas ve sinir hasarların da hangi fizyolojik tedavi egzersizleri yapılır.?

[@turanvarolsun]

Özgür bey,kanalınızı eskiden beri takip ediyorum ama son zamanlarda ana düşünce kaynağı olarak sizi almaya başladım. Küçük bir ricam olacak jinekomasti ve deri çatlakları için neden olur,nasıl engelleyebiliriz ve nelere dikkat etmeliyiz diye içerik videosu çeker misiniz? Geçrekten çok kaynaktan okudum ama sizden ayrıca ister oldum.

[@ozgurgercel]

teşekkür ederim. elimden geleni yapacağım.

[@turkbirligi2564]

Hocamız çok güzel anlatmış, Ağzına sağlık, kaliteli bir insan olduğu belli.

[@ozgursahin7938]

Hocam merhaba radius alt uç kırığı ameliyatı oldum ovar plak koydular.45 gün oldu parmaklarım tam düz açılmıyor ve bileğim geri bükülmüyor normalmidir.

[@Muhsin_kanadikirik]

video iyi de cok uzun olmus...aci ceken bilir beklemesi zor off

[@alsverisim333]

Aynen öldüm

[@ahmetmari4138]

@@alsverisim333 geçtimi seninki ?

[@fatmaataman6721]

Evet benim elim incindi iyi şuan ama hala ağrıyor 😣😣😣😣😣

[@yagmuryucesoy7231]

Hocam ben düştüm elimde çatlak diyorlar atel takıldı kısa kol ne yapmam gerekiyor

[@Quaresmaaaaaa]

hocam kaleciyim el bileğim geriye sekti ağrımaya başladı 3 gündür geçmiyo ne yapabilirim

Yıllardır buralara geleceğimi düşünmemiştim :( geçmiş olsun bana

[@ozgurgercel]

Geçmiş olsun

[@eslemeso6134]

Bende incinmişsin diyip kenara çekiliyor salak doktorlar😤

[@omerfarukunver4647]

Hocam bilek alt kısmında ufak bir çatlak var alçıya alındı ağrısı çok oluyor bilgi alabilir miyim

[@ardaongur7724]

Hocam selamünaleyküm ben halı saha maçında rakibin arkadan ayağıma vurması (çelme takmasi) sonucunda bileğimin üstüne düştüm ve şuan birşey koparirken kapı kolu açarken kaşık tutarken falan çok acıyor ezgersiz Diyolardi yaptım hocam nedir bu durum şimdi

[@sergeidragunov3668]

ooo deniz hoca alırım bir dal ağzınıza sağlık

[@yasirksc3146]

Yeminle aynı ben film vs çektim birşey çıkmıyor doktora desem böyle bir video izledim bu sorunum olabilir kalkıp dicek benden daha iyimi bileceksin öyle diyince dalıcam adama o olacak.

[@ozgurgercel]

Haklısın!... Oyüzden bu videoları çekiyorum! Geçmiş olsun.

[@Alihannn16]

Geçtim hocam bendede 3 aydır aynı sorun var ve sporu bıraktım yine geçmedi

[@ahmetakdogan8198]

@@Alihannn16 usta spordami oldu nasil.bir agri

[@longozajans2429]

benim kuzenim 3 yıldır çekiyor aynı ağrıları 1 ay önce sülük koydu ağrı olan yere şuan şınav çekebiliyor düzeldi %80 oranda hoca da iltihap yüzünden olur diyo sülük koyun iltihabı emsin rahatlayın.

[@ahmetakdogan8198]

@@longozajans2429 dostum.suluk ne demek bidr doktor tedavsiini bulamamismiyfi

[@hsnileri]

Deniz Bey tam sporcu dostu doktormuş. Böyle doktorum olsun, her spora gözüm kapalı dalarım. Çok da kafa dengi bir insan.

[@EL-VaTo58.5]

Benim sol el baş parmak etrafımda tendinit var geçmiyor krem kullandım atel kullandım geçmedi hala ağrıyor geçmiyor biraz zorlayınca hemen ağrıyor baş parmağmla yağtığım hareketler kısıtlandı sıvı enjekte uygulaması kesin çözüm olurmu

[@doganceynx]

hocam nasıl oldu eliniz, aynısı bende de var 3 aydır ya

[@abdlsmtygzgyln]

Ya nolur cevap verin elimin avcunun ustunde parmaklarin altına sert baya sert bir top geldi ama nedense bilegim ariyo ve sanki orasi kitlamak isito kitlatsam gecermi daha dami ağırlaşır

[@sametdiyebir]

Çözüm buldunmu peki

[@cagriakgnn]

Hocam boks yapıyorum maçta sağ el bileğim tam yuvarlak kemik ve etrafı sağ sol ve baskı yapamiyorum biryere 2 ay oldu hala geçmiyor doktorlar bişey yok diyor

[@iorekbrynison4748]

Dostum bende boks yapıyorum yaşım 17 benimki de boks yaparken sakatlandı tam bilekteki yuvarlak kemik ve etrafı çok rahatsız edici bir ağrı kroşe atarken kendini çok belli ediyor sakatlık 6 ay önce oldu doktorlar ya bişey yok dedi ya da zedelenmiş diyip ilaç yazıp yolladılar valla napıcaz biz ya senin bilek geçti mi şimdi bro yoksa hala sakat mı

[@iorekbrynison4748]

Düzelmedi mi

[@ayazgoknur9957]

@@iorekbrynison4748 benim kardeşime de birşey yok zedelenmiş dediler 5 6 ay öyle uğraştı sonra kırık çıktı bileğinde amaliyat olması gerekti ve oldu kaynama vakti geçtiği için ortapedi hastahanesine gidin bence ben de onun kolu nasıl eski hâline gelir diye videolara bakıyorum inşallah iyileşirsiniz 🤲

[@ayazgoknur9957]

İnşallah iyi olmuşsundur

[@iorekbrynison4748]

@@ayazgoknur9957 çok teşekkür ederim benim de sakatlık torba yaparken sağlı sollu sert kroşelere atarken 2 bileğim de talihsiz Bi şekilde yamuldu bakın yemin ederim nerdeyse 5 kez hastaneye gittik sürekli zedelenmiş vs. Dedikleri mr çekildi film çekildi hep zedelenmiş diyip yolladılar hala aynı sıkıntı var ilaç fayda etmiyor bileklik fayda etmedi ve bileğimde genel olarak yuvarlak kemik ve etrafı çeşitli hareketlerle çok acıyor zorlayamıyorum çok içe doğru dışa doğru döndüremiyorum bileğimi tutup çevirseniz dayanılmaz bir ağrı hissederim bileğim sürekli kıtlıyor hepsi sakatlıktan sonra oldu iyi dileklerin için çok teşekkür ediyorum dostum ☺️

[@muratklc9365]

Sayın hocam şınav çekerken bileklerim ağrıyor. Nasıl bir tedavi yapmam gerekiyor.

[@melihazglu9249]

ozgür abi selamun aleykum plank yarısmasınin sonucları bu hafta aciklanıcaktı bi sorunmu olustu?

[@ozgurgercel]

Melih azglu çekemedim yarın çekip yukleyemeye çalışacağım.

[@melihazglu9249]

Özgür Fitness tamam saolasın abi😊

[@melihazglu9249]

Özgür Fitness tamam saolasın abi😊

[@muratbarutcu2937]

ne yapabiliriz tedavi nedir ?

[@serhatglr7]

Ben Kavga ettim kavgadan sonra sol el bilegim cok agriyodu Suan 3 hafta oldu gecti agri ama hafif agri var kirik veya cikikmidir?

[@gradebaho5233]

Serhat Güler bende 3 ay önce fitness yaparken sol bileğimi sakatladım ta geçti derken ertesi sabah tekrar kaldirdiğım agılrıklarin acısı basladı bu bilrk sakatlıgı en cok zaman alan tedavi zamanıdır ben 5 aydır gidemiyorum motivasyon yok en ufak zorlamada tekrar basliyor inş geçer

[@omerksl2864]

özgür abi omuz sakatligini hepimiz yaşıyoruz, o konu hakkında bilgilenmek istiyoruz sevgiler saygılar

[@ayseeslemece4213]

Ulnar sinir sıkışmam var hafif düzeyde arkadaşlar bilgisi olan veya bu durumu yaşayan var mı şınav çekerken oldu lütfen yardım edin spora ne zaman dönebilirim

[@hincal2830]

Gectımı

[@muhammedali07]

Hocam ben elimin üstüne düşüp sağ bileğimi sakatladım, kollarımı bir masanın üzerinde dik şekilde birleştirince sağ elimdeki parmaklarımın daha yukarıda olduğunu görüyorum ve bileğimde biraz şişlikte var. Sizce ciddi bir sorunum var mı? Ve ne tür hareketler yapmam gerek tedavi için?

[@ozgurgercel]

Hareket kısıtlılığı var mı

[@muhammedali07]

@@ozgurgercel Evet var

[@ozgurgercel]

@@muhammedali07 geçmiş olsun. Buzu bir havluya sar 10 dk tut bunu günde 5 kere yap. Bir tülbente 2 yumarta akını sür, yumurta sürdüğün yere 1 tatlı kaşığı yumurta sür . Tülbenti şiş olan yere sar. 2 saat kalsın. Bu arada bunu yaptığımda dinlendik pozisyonda ol ve elin kalp hizasının üstünde olsun. Yani sırt üstü yat ve göğsüne koy. Sonra bana durumu söyle .

[@kaanyucel8813]

merhaba özgür abi senin bu kanalda daha iyi yerlere gelmeni çok istiyorum cevap verirsen sevinirim

[@ozgurgercel]

teşekkür ederim.

[@goodscene8360]

Bileğim ağrıyordu videoyu izledim iyileşti teşekkürler hocam

[@nobody-rz9qg]

demek sakatlığın geçti ha

[@Boss-yd1xe]

Ne yaptinda gecti

[@editcinizz565]

Abi ben koşarken elimin üstüne düştüm ve bileğim biraz acıyor sağa sola yaptığımda Yani kötü bir durum varmı yoksa buz felan koysam geçermi? Acil cevab ver abi nolur.

[@omooderler8306]

Geçmiş Olsun Bana ❤😢

[@stormragehighborne2154]

Hocam sol el bileğimde ağrı olunca doktora gittim Mr çektik ve Tfcc bagi yırtılmış dedi 1 ay alçı da kalicam doktor yüzde 80 iyileşirsin ama spora 3 ay ara ver dedi . Hocam eskisi gibi iyi olur muyum hiç sakatlanmamis gibi bu tfcc tenden mudur bagmidir nedir iyileşir mi alcida her hangi bir ilaç krem vermedi

[@OsmanMelihFidan]

reis gene akıtmışsın bize bilgiyi çok sağol

[@ozgurgercel]

teşekkür ederim

[@halukkunuk1217]

​@@ozgurgercelmerhaba hocam düşünce el bileğimin şişti damarım şiş ne yapmalı

[@egemagden2166]

Özgür abi video çok güzel olmuş, artık google a bakmadan senin kanalına bakıyorum ilgili konu var mı diye. Abi rica etsem diz sakatlığı ile ilgili bir video çeker misin? Doktora gittim, doktor çarpmaya bağlı ödem ve sporla alakalı tendon zorlanması dedi ama senden bilgi almak çok faydalı oluyor

[@ozgurgercel]

yakın tarihte çekemem ancak sana önerebileceğim farklı methodlar olabilir. bana email at [e-mail]

[@kemalmulayim]

Hocam el bileğimde güç kaybı oldu ne iyi gelir

[@ozgurgercel]

Mr çektirdin mi

[@kadirayhan5200]

Benim 1 yıl önce bileğim kırılmıştı şimdi de 3-4 haftadır ağrıyot ellerimi açtığımda baş parmağımın eklemleri ağrıyor ve bileğimi fazla hareket ettiremiyorum ne yapacağım diye düşünüyorum

[@beyaztduman4753]

özgür abi keşke platinli kol ile ilgili olan sorumu sorsaydın gerçekten yanıt edinemiyorum

[@mertbektas2092]

Kollar kaç cm

[@furkanakin7814]

Ftr candır helal hocam 👍👊

[@metehangokalp1617]

Kolumun üstüne düştüm ve zonk luyo sızlıyor sıkamıyorum ne yapmam gerekli

[@ozgurgercel]

Doktor'a gitmen en sağlıklı şey olacaktır. Çok geçmiş olsun.

[@metehangokalp1617]

@@ozgurgercel teşekkürler

[@turkoglu43258]

sol el bileğimi yıllar önce kırmıştım ara ara zorlayınca ağrı yapıyor üstüne falan düşünce tekrar kırılmış gibi oluyor size tavsiyemdir el bileğine iyi bakın hayatınızı etkiliyor ben ilk kırılınca doktora gittiğimde alçıya alıp 1 ay sonra düzeldi demişti ama tekrardan kırdım galiba önceden kırdığım için normal bu ağrılar diyordum doktora gitmiyordum fakat sayenizde doktora gitmem gerektiğini anladım sağolun hocam harikasınız bakalım sorun neymiş

[@Mustafa_Editzz0]

El bilekliği ne

[@witywot5073]

Benim bilegim badaj bileklik icinde sürekli bilek calismasi is konusundan kaynskli doktora gitim röntgen cekildi bileklik takildi 1 hafta iyi oldu ani yine agridi doktora yine gitim agri sag soluma vurmus sirtimda omurilk kisminda kas sikismasi yani o kadar kötü oldu ve fizik tedaviye gönderdi.. sorum tendor veya ilzihap röntgen cikarmi

[@umidrehimov2155]

Allah razi olsun abi tutun altin olsun

[@ozgurgercel]

🙏

[@ibrahimgunes865]

@@ozgurgercel slm yoruma cvp verirseniz çok sevinirim

[@ozgurgercel]

@@ibrahimgunes865 hangi yoruma?

[@ibrahimgunes865]

@@ozgurgercel benim yoruma abi

[@ibrahimgunes865]

Instagram a yazdım abi

[@gucciboy3180]

ben bileğimi burktum sağ kol bileğimi ama sanki kırıldı gibi çok acıyor birazdan doktora gidicez neden bu kadar acı oluyor bilmiyorum

[@ibrahimgunes865]

Skafoid çevresinde ince sıvı efüzyonu izlenmektedir ne yapmam gerekiyor 1 yıldır ağrı sızı çekiyorum 8 aydır ilaç tedavisi görüyorum şuan iğne yapıldı bileğime ve alçıda amaliyat kabul etmedi doktor iğneden sonrada birşey değişmedi ameliyat yapabiliriz dedi şimdi ve alçıya tekrar aldı 10 gün sonra gel bakalım dedi lütf en yardımcı olurmusun bilgi verirsen sevinirim.abi

[@ibrahimgunes865]

Bu abi

[@nihat238]

Merhaba Özgür bey ben futbol oynarken bileğin üstüne düştüm ve hocanın da belirttiği gibi 1.durumdaki ağrı oluşuyor ,buz ve bandaj uyguladım başka ne önerebilirsiniz ve kaç güne geçer?

[@ozgurgercel]

1 hafta sonra geçmezse doktor'a gidin. Geçmiş olsun.

[@nihat238]

@@ozgurgercel Teşekkürler ,şu dönemde hemen doktora gidesi gelmiyor insanın. 1 hafta Bandajı hiç çıkarmadan durması mı daha iyi?

[@ozgurgercel]

@@nihat238 iş yapacağın zaman bandajla, işin yokken bandajı sök

[@bigron7524]

Kanka gectimi ayni sey bendede oldu

[@mehmetdalgc3954]

@@bigron7524 senin nasıl şuan kanka

[@musabozbildirici]

Özgür abi bu tendon ağrıları veya tendonu kuvvetlendirmek için ufak dozaj deca kürü girilebilirmi ? Bunu Serdar abiye sorabilirmisin. VEya vücüdü bi üst seviyeye çıkarmak için güç ve performans olarak.

[@ozgurgercel]

sakatlık konusunda Serdar abiden daha bilgili olduğumu düşünüyorum. deka hiç bir işe yaramaz . sadece maskeler.

[@musabozbildirici]

deka testo danabol proviron 6 veya 8 hafta düşündümde cevapladıgın için sağol abi.

[@musabozbildirici]

Pe'ki :)

[@VantiratorKranGAMEKING]

Abi karda yurmekten tut hepsi var bende ama Allah razi olsun

[@Mehmetcan93]

Bilek çalışmaları bileği kalınlaştırırmı?

[@halilyesildag5357]

Benim bileğim sağ sola yuvarlak bir şekilde çeviremiyomıkmışmıdır incirmişmidir

[@beraterturk8712]

Çatlamış olabilir benim sol bileğim çatladı şuan alçıda doktora git

[@allahinkuluyumolumlu5211]

Benimde el bileğim kırıldı alçıda 20 gün kaldı 2 aya yaklaştı ödem bir türlü geçmiyor ateşleniyor sızlıyor kullanamıyorum bana ne önerirsiniz teşekkür ederim hocam şimdi den

[@ozgurgercel]

Çok geçmiş olsun. Fizyo terapi görmen lazım. Yada ılık sabunlu ve tuzlu su ile masaj yap . Leğene sok elini

[@allahinkuluyumolumlu5211]

@@ozgurgercel teşekkür ederim hocam tamam inşallah faydası olur sıcak soğuk su da masaj yapıyorum doktor söylemişti ama pek etkisi olmuyor ateşleniyor elim

[@allahinkuluyumolumlu5211]

@@ozgurgercel sizin söylediğinizi yapayım

[@bilgilioyun3602]

Abi lütfen cevap ver ben daha dün paten sürüyordum korumalıklarım da takilılıydı elliklerimde dahil ve yere düştüm fakat korumam olmasına rağmen elimde o hissi hissettim ve daha bileğim ağrıyor ne yapsam geçer

[@ozgurgercel]

Havluya buz koyup 15 dk tut. Bunu günde 4 kere yap

[@bilgilioyun3602]

@@ozgurgercel ozaman gecer mi

[@bilgilioyun3602]

@@ozgurgercel yoksa doktora gideyimmi

[@amamliaxdroblox1899]

Merhaba ben 2-2 buçuk gün önce çimene düştüm 2 elimin bileklerini ilk başta kullanamadım arkadaşımın evindeydim sağolsun annesi bana tavsiyeler verdi krem verdi ama çok şişmiş ti ama şu an şişiğim çok hızlı 2 günde indi neredeyse hiç yok gibi bir kaç saate 1 güne geçer gibi duruyor (11) yaşındayım sizin bir tavsiyeniz varmıdır? 😊 bi de önceki günler sizin dediğiniz gibi ha bire değişiyor du şişiğim bi büyüyordu bir küçülüyordu ağrı da yapiyordu peçete bile kopartamiyordum tüm gece sadece 30 dakika yada 1 saat uyumuştum belkide hiç uyumadım saate bakmadım ama bu gün yatabildim erkenden de kalkmamışım saat 9:50 ydi baktım şişiğim sanki hiç yok gibi inmiş daha çok haraket ettirebiliyorum dediğim gibi bir kaç saate geçer gibi gözüküyor.

[@darling200]

Ben kay kay da hareket yaparken bileğimin üstüne düştüm haraket ettire biliyorum ama bastırınca acıyor ne yapmam lazım çıkmış mıdır bileğim?

[@zeys225]

Bende paten kayrken seninki gibi tıpatıp aynısı oldu bileğimi bende oymatabiliyorum ama haraket ettirince acıyor

[@crowe9785]

Aynısı bana oldu ne kadar sürede geçti

[@secret9542]

Özgür hocam iyi akşamlar, ben 3 hafta önce dumbell front raise yaparken sağ bileğimin dış kısmından ulna ve bilek eklem arası biyerden ses geldi bıraktım, doktora gittim bişey yok dediler ama 3 hafta oldu günlük işlerimde sorun yok yapabiliyorum ama 2 kilogram dumbell bile kaldırırken büyük acı çekiyorum önerebileceğiniz birşey var mı ? Sevgiler saygılar.

[@mahirkarabulut4236]

muhtemelen aynı sorun bendede oldu ama ben olay yaşadım an gittm alcı sonra istirat iğne sonra bileklikle güzel sonuc alınıyor suan nasılsınz

[@secret9542]

Uzun zaman oldu ve şuan gayet iyiyim teşekkür ederim

[@mahirkarabulut4236]

@@secret9542 bn şuan aynı sorundayım..

[@eren1834]

Normal duruyorum sızlıyor. Havaya kaldırıyorum yine sızlıyor. Kas gevşetici ile masaj yapıyorum çekiçle vurmuş gibi oluyor. Evde alçı gibi sardım yine sızlıyor ve çok acıyor. Ne Halt yiyeceğim ben? 😒😑

[@ozgurgercel]

Merhaba, doktor'a gitseniz iyi olur. kemik kırığı olabilir. Geçmiş olsun.

[@whisper7404]

hocam benim sağ bileğim de sorun var futbol oynarken elimin üstüne düştüm yaklaşık 2 yıl olacak hala tam olarak geçmiş değil elimi şınav pozisyonunda bile tutamıyorum çok acıyor nasıl geçer

[@tahasevinc4215]

benim bir sorum var günlük protein ihtiyacımızı karşıladıktan sonra kalan kalorilerimizi cheat şekilde doldursak bir şey farkeder mi?

[@alpersevik.]

Gidiyoruz gidiyoruz birşey yok diyorlar 3 aydır spor yapamıyorum dambil ları aldigimda bileklerim sizliyo ve ağrıyor

[@NobilisLegacy]

Özele git

[@muammeremrebesirli2223]

Dün top oynarken bileğimin üstüne düştüm 2yerden hm kırılmış hem çıkmış doktorlar da çıkan kolumu yerine getirdi ama böyle bı acı yok

[@NobilisLegacy]

@@muammeremrebesirli2223 benimde elim catladi agrisindan simdi uyandim saat 6 dun oldu olay maç sirasinda alçiya alindi kötü ya agrisi ilk oldugunda gözüm karardi 15 dk kendimden geçtim

[@tunayil7433]

@@muammeremrebesirli2223 bendede aynısı oldu bilegimin üstüne ters düştüm ic tarafda aci vardı hiç bir yere gitmedim kendimce ovdum 2 haftada geçti

[@ayazgoknur9957]

Kardeşim el bileği kırıldı ve zaman geçtiği için kaynamadi ve ameliyat olmak zorunda kaldı bence siz de ortapedi hastahanesine gidin vakit kaybetmeden

[@golge3590]

Tecrubeli arkadaslara soruyorum. Bilegimin ustune dustum. Spor yaparken bir sikinti yok ve bilegimi saga sola oynatip hareket ettirebiliyorum fakat sinav pozisyonu vesayre pozisyonlarda orayi yani skafoid noktasini bir aci yokluyor. Sizlerce zamanla gecer mi ?

[@dyt.pt.gizemklc]

aynı sorunun cevabı için videoyu izliyorum şu an ama sorduğuna göre cevaplanmamış herhalde

[@ModernThug34]

@@dyt.pt.gizemklc napicaz yardım edin sinav çekemiyorum

[@hlokyanus6075]

​@@ModernThug34 Kral 1 yıldır hatta 1 buçuk yıldır sağ bileğim çok kötü ne zaman şınav ceksem avucuma baskı uygulasam ağrıyor kapatamiyorum şınavi yumrukla yapardım. 5-6 ay sporu bıraktım şimdi bu 2 haftadır tekrar başladı öyle bi ağrıyor ki hiç kapanmiyor sanciyor şuan zor yaziyorum hareket ettirirken bile ağrıyor

[@ibrahimsalihbagkesen5001]

@@hlokyanus6075aga benim bileğimde sızlama var benchte zorladım mr larım temiz ama sızlamalar geçmiyor 8 ay oldu kafayı yiyecem çözümde bulamıyorum telefonla oynarken bile sızlama yapabiliyor çık basit şeylerde

[@bugraeser208]

Hocam bilek güreşi yaptım akşamında fitnes ağırlık kaldırdım sabahı ağrı var serçe parmağın tarafındaki bilek haraket etirincr ağrı yapıyor 1.5 ay oldu geçmiyor ne yapmam lazım

[@bugra6053]

Ne oldu şuan gectimi nasil bir cozum yolu buldun?Benimde serce parmak bileginde problem var gibi.

[@bugraeser208]

@@bugra6053 valla hafif zorlayınca ağrıyor maalesef bir çözüm bulamadım fazla ağır kaldırmak lazım body builder yaptığımm için bileğimi oynayınca ufak sancıları oluyor maalesef internete araştırdım tenton mu ne zarar görmüş tek çaresi amaliyat bende hayati bı risk hariç her türlü amaliyata karşıyım...

[@bugraeser208]

@@bugra6053 fazla zorlama sende de aynı sıkıntı varsa

[@bugra6053]

@@bugraeser208 dostum bende boks yapıyorum dün yumruk atarken aynı olay oldu

[@bugra6053]

@@bugraeser208 umarım düzelir en kisa surede

[@uchihamadara2498]

Reis Benim Sol El Bileğim 1 kere çıkmıştı şınav cekerken dikkat etmeye çalışıyorum şınav çekerken bileğim acımaya başlarsa direkt bırakıyorum şınav çekmeyi dinlenip tekrardan şınav çekiyorum gelişimi veya bileğimi etkileyecek birşey olurmu böyle devam etsem

[@merlot7360]

Aynı durum

[@muratkarakurt5800]

Doktora nasıl ulaşırım yeri nerde

[@ozgurgercel]

Murat Karakurt İstanbul cerrahi hastanesi, Fulya/Beşiktaş

[@muratkarakurt5800]

Teşekkür ederim

[@homefitness7762]

Hocam 2 yildir sag el bilegi tfcc yirtikla savasiyorum bazen agrilarim hic olmuyo bazende agri tutuyo 2 3 gun suruyo ne yapmaliyim

[@nuhcamlca7057]

Geçmiş olsun bende 2 ay evvel ısınmadan amut yapıyordum sol el bileğim üst kısmında bir ağrı var sadece yere basınca ve şınav pozisyonunda hissettiriyor hastaneye gittim bisey yok zorlamışsın zamanla geçer diyor doktor hâlâ tam olarak geçmiş değil ne yapacağımı bilmiyorum bütün sakatlık yaşayanlara şifa diliyorum

[@hasanalpercetinkaya7249]

@@nuhcamlca7057 Nasıl oldu geçti mi aynı sorunu bende yaşıyorum 3 aydır geçmedi senin ki geçtiyse nasıl geçti

[@nuhcamlca7057]

@@hasanalpercetinkaya7249 tam 10 ay oldu eskiye Nazaran daha iyi arada ağrıyı hissettiriyor Mr cekindim sonuç bekliyorm inşaallah temiz ckar , sana tavsiyem Mr çekin

[@homefitness7762]

@@hasanalpercetinkaya7249 Kardesim kullanmadigin bilegin ise sol ornegin dinlendirip dinlendirdigin surece buz tedavi uygula agrilarin azalinca fiziktedavi egzersizlerini uygula germe ve guclendirme egzersizleri bu surecde uyku ve beslenmene cok dikkat et Benim once sol el bilegi tendom yirtigi oldu 6 ayda yirtigi bu yontemlerle kapatdim Sag el bilegimin iyilesmesi 2 yil sürdü en son prp tedavi yapildi prp sonrasi fiziktedaviye devam ettim 2 ay once iyilestigini emar sonrasi ogrendim sabirli olmali bu surecde bilegi zorlucak hicbir hareketde bulunmamani tavsiye ederim

[@maksatyagmyrow8253]

@@nuhcamlca7057 Merhaba saygı dolu abım.Benimde aynı durum son durumun nasıl bilgi verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler na yapdin

[@dnzpubgmobile8029]

Ben bugun okulda elimi sıraya vurdum sağ bileğim agrıyo ayrıca kıckboks cuyum sag bilek onemli acil cevap verin ne yapmam lazım

[@vedataslan1597]

Allah razı olsun abi benim ki karda yürür gibi gırç gırç yapıyodu kötü bişey değil dedin rahatladım sağol abi doktara gitsemmi ama bu ağrı kolumada vuruyor

[@ahmetcancaglar8139]

Gittin mi doktora

[@ahmetcancaglar8139]

Aynı sorun bende de başladı geçen günlerde korkuyorum

[@ahmetcancaglar8139]

Geçti mi nasıl oldu

[@emreural7843]

Knk onun düzeltme teknikleri var elini bir hareket ile sabit tutuyorsun birşeye sarıp öyle kendi kendi ne düzeltir

[@ayazgoknur9957]

@@emreural7843 detaylı bilgi verebilir misiniz

[@cihaneyinlioglu7565]

Benim dirsek ile bilek arasindaki.kemigim iki yerinden ufak bir sekilde kirildi doktor 3 hafta sonra spora donersin dedi Sizce bu surec ne kadar surer bide eski girdigim agirliklara ne kadar surede yetisebilirim ?

[@ayazgoknur9957]

Nasıl oldunuz

[@cihaneyinlioglu7565]

@@ayazgoknur9957 şuan eskisinden çok daha sağlam ve kolum kırıldıktan 4 ay sonra boks maçına bile çıktım hiç sıkıntı etme

[@ayazgoknur9957]

@@cihaneyinlioglu7565 Kardeşim el bileği kırıldı ve zaman geçtiği için kaynamadi ve ameliyat olmak zorunda kaldı alçı çıkarıldı ağır birşeyler kaldırma egzersiz ve kolunun eski işlevine dönebilmesi için neler yapmalı ne tüketmeli Bilgi verebilir misiniz doktor fizyoterapi de vermedi

[@ayazgoknur9957]

@@cihaneyinlioglu7565 size de geçmiş olsun 🌼🤗

[@cihaneyinlioglu7565]

@@ayazgoknur9957 kardeşim sana şöyle söyliyim ben antrenman yaptığım spor salonunda bi doktorla tanıştım ve o da kırık çıkıklara bakıyordu bakırköy sadi konukda çalışıyor kendisi ve beni kontrol için hastaneye çağırmıştı gittim ve bana daha iyi 1 er kilolarla başlıyabilirsin dedi. Sonra beraber başladık sadece 1 kilo ile yavaş yavaş arttırdık ve gün geçtikçe eski formuma bir adım daha yaklaştım. Dert etme kendine şuan kırıksa kolun sadece süt, ilik, kelle paça, yoğurt tarzı kalsiyumu yüksek olan yiyecek ve içecekler tüket en kısa sürede alçıyı çıkartırlar

[@suleymandemircii]

Deniz hocam efsane 😄

[@erolenesarslan4266]

Bileğim hareket ettirince sürekli çıtlıyor neden oluyor

[@Indecalite]

Harbi neden oluyor o

[@gkcnzeynep6686]

Benimkide hep öyle oluyor bende onu arıyorum

[@cmpunk5828]

Valla bende onu arıyorum şuan hafif de ağrısı var

[@ADEMHOCA75]

Benimde aynısı amk. Çevirdikçe çıtlıyor.

[@cmpunk5828]

@@ADEMHOCA75 kanka acilen doktora git 1 ay ihmal ettim dün gece ağrı başladı alçıya alacaklar diye ödüm kopuyor

yıllardır buraya geleceğimi düşünmüyordum yorumunu attıktan sonra bir daha buraya işim düşmez diye düşünürken kendimi burada buldum. TFCC’de yırtıklar ve ödem yüzünden buradayım.

[@ozgurgercel]

Geçmiş olsun

[@esmanur13]

Boks antremanında kum torbasına aparkat vururken elim birden boşa çıktı öyle vurdum bileğimizin dışındaki yuvarlak bir kemik vardır ya orası sızlıyor sağa sola bükemiyorum elimi sizce ne yapmalıyım doktora görünmem gerekli midir yoksa ağrısının geçip geçmeyeceğini gözlemlemek için beklemeli miyim iki gün oldu bile.

[@ozgurgercel]

Buz yaptınız mı

[@mehmetyildiz7149]

Ozgur Gercel hocam benzer bir durum bende var boks antremaninda oldu. sol bilegimin serce parmak tarafindaki kemik şişti ve ağri var ilk 2 gun buz koydum simdi Dolgit krem suruyorum yaklasik 2 haftadir azalmakla beraber tam gecmedi agri ve şişlik ordaki ödem nasil gider voltoren hap falan faydalı olur mu? şimdi bu videoyu izleyince el bilek menuskusu mu yirtildi acaba diye kompleks yaptim

[@esmanur13]

Mehmet YILDIZ ben olaydan sonra naprosyn diye bir ilaç vardı evde araştırdım ve spor sakatlanmalarındaki eklem ağrılarına iyi geldiğini gördüm. Kullandım bir hafta içinde geçti eğer sizin için herhangi bir yanetkisi yoksa kullanın derim ama siz bilirsiniz doktora başvurmanız daha doğru olur.

[@mehmetyildiz7149]

Esma esma tam eczaneye gidiyordum baska bir ilac icin bunu bi arastirayim sol krose atarken oldu benim agri azdı ama ustune gittim en sonunda cok sert bir torbaya elimi tam sıkmadan vurdum bilek boşa cikti. 15 gundur spor yapmiyorum bu yuzden sparringlerde baya mesafe almistim saglik olsun diyelim

[@esmanur13]

Mehmet YILDIZ siz yine de bi eczacıyla filan bi konuşun yan etkisi olmasın sonra . Bu arada ben ağrı yüzünden korkup iki hafta gitmedim sonra sınavlar filan başladı bende tamamen bırakmak zorunda kaldım malesef . İnşallah okul bitince fırsatım olur.

[@beyzabilgin6746]

Abi 3 ay önce tek elimle ağırlık kaldırdım başta incinmiştir geçer dedim tam geçiyo gibi oluyordu tekrar başliyordu coronadan hastane ye de gidemiyoruz ne oldu bilmiyorum şimdi tfcc yirtigindan kokmaya basladim cevap verirsen çok sevinirim abi ne yapmaliyim sizce

[@ozgurgercel]

Geçmiş olsun. Teşhis olmadan bir şey diyemiyorum.

[@beyzabilgin6746]

@@ozgurgercel abi yüzde 99 yumuşak doku diye düşünüyorum çünkü diğerlerinin hiç biri uymuyor ama tam geçicek gibi olup tekrar başlamasını takama takıyorum sizce yumusak doku bu kadar uzun sürer miydi

[@maksatyagmyrow8253]

Merhaba abim.Lutfen abim son durumun nasıl bilgi verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

[@raaksesuar5398]

Güzel...

[@denizkalayci3173]

Hocam tam bir yıl önce bileğimin üstüne düştüm 3 gün sonra hastaneye gittiğimizde bileğimdeki büyüme kıkırdağının kırıldığı söylendi bu kadar zaman geçmesine rağmen hala arada ağrılarım var ve çok güçsüz

[@kimsesiz_baba07]

Ulan bileği kırdık doktor yerine yutuba geliyoruz

[@gulyaren]

Ben voleybol oynuyorum maçta sağ elimin üstüne düştüm ertesi gün doktora gittim incimiş dedi eğer 3 gün sonraya kadar gecmesse gel emara gir dedi agrım geçti okulda topa vurmayi denedim agrimaya başladı şuan olaydan 5 gun geçti 3 gun sonra macim var oynayabilir miyim lutfen cevap verir misiniz

[@ozgurgercel]

Sabit ağrı varmi?

[@gulyaren]

Ozgur Gercel hayır bu salı sakatladım perşembe ağrı azaldı dün agrım yoktu bugün hafif sızı var bileğimi aşağı yukarı kaldırıyorum ağrıyor mu diye ağrı yok doktor cuma çıkarabilirsin dedi ama emin olamıyorum daha kötü birşey olur diyr çıkarmadım bu salı yine maç var ve oynamam gerekiyor doktorum verdiği merhemide sürüyorum sizce maça çıkabilir miyim

[@bigboy8775]

Doktor tanı olaraj De quervain tendiniti yazdı ama çözüm yolu önermedi bi-profenid ilaç kullandım sadece. mr ve röntgen de bir bulguya rastlanmadı

[@ismailarpa550]

özgür abi çok kibarsın adamsın

[@ozgurgercel]

olması gerektiği kadar :)

[@fahrisogut8208]

@@ozgurgercel keke ne iyi gelir ne yapacaz

[@ModernThug34]

Değerli hocam düşme sonucu saol el bilegimde catlak oluştu 1 aya yakın alcida kaldı çıkardık fitnesda yaoiyorum biceps çalışmıyorum ağrıyor aciyor hala geçmedi Sinav çekemiyorum neden acaba serçe parmağımın alt tarafinda wgri yapıyor bileğimi tam kullanamiyorum

[@ozgurgercel]

Dr git röntgen çekilsin doktor söyler ne varsa. Uzaktan uzağa bir şey söylemek çok yanlış olur. Çok geçmiş olsun.

[@ModernThug34]

@@ozgurgercel değerli hocam randevu yokki

[@ozgurgercel]

@@ModernThug34 instagram’dan dm atar mısın bana

[@ggdgvdughc9834]

Abi ben 1 yıl önce bileğimin 1 kemiğini çatlatım ve hala bileğimi oynatınca çıtırdıyo fakat açımıyo

[@ozgurgercel]

Acı yoksa sıkıntı yok

[@muratkartal5902]

Bende tfcc yirtigi oldu el bilegimfe 5 ay aldi sakatlik sonrasi zaman zaman tamamen gecmis gibi oluyo antrenör oldugum icin elimi kullaniyorum yogun calisinca bilegimde yanmalar oluyo doktorumuza nasil ulasabilirim

[@ozgurgercel]

İstanbul cerrahi hastanesi - fulya

[@gokhankose4628]

Murat bey tfcc yırtığı tedavisine başlandı mı nasıl bir yol izlediniz bende de var yaklaşık 1 yıl oldu spor yapamıyorum zorlayınca ben buradayım diyor.

[@xkxkxnznmz7406]

@@gokhankose4628 abi bendede var gectimi seninki kuş parmağımın arka tarafı ağrıyor donderemuyorum 6.7 ay oldi

[@ugurcankara5839]

Gokhan Kose Gökhan bey TFCC sakatlığınız iyileşti mi ne durumdasınız acaba ?

[@bulldog3127]

bilek ağrım için fiziktedavi uzmanı dr naci yosunkaya ya gittim pek ilgilenmedi sağolMASIN hala ağrı devam ediyor. bursa/medıcabıl

[@ozgurgercel]

Tanı koydu mu

[@bulldog3127]

@@ozgurgercel hayır cep telefonuyla oynadı ben de çıktım geldim gıcık ,,,,herif

[@ozgurgercel]

@@bulldog3127 başka Dr ye gidin . Ağrıyla yaşanmaz .

[@bulldog3127]

@@ozgurgercel teşekkürler başka dr gideceğim

[@birisi8355]

özgür bey dirsek sakatlıkları hocam sporcu fizyoloğu sayısı ülkemizde az biz sporcular için yoğun yaşanan sakatlık. dirsekte ağrı yoğun ağrı el parmaklarında uyuşma bir videoda hocamla bu konuyla ilgili çeker misiniz?

[@tahasoydas283]

Ya amatör kaleciyim top bana doğru gelirken avucumun içiyle tuttum 1 haftadır ağrıyor şişme felan oldu napmam lazım

[@ozgurgercel]

Buz koydun mu?

[@tahasoydas283]

@@ozgurgercel hayır

[@furkanoktay]

taha merhaba bende de şuan aynısı var ne yapmalıyım, seninki ne sürede geçti

[@tahasoydas283]

@@furkanoktay 2 3 hafta ağrıdı sonra yavaş yavaş geçti bende o bölgeye baskı uygulayınca biraz ağrıyo o kadar korkmana gerek yok ama

[@furkanoktay]

Taha Soydaş teşekkürler bro buz tutuyorum,krem sürüp bandaja sardım şişti, inmedi ama sanırım yavaş yavaş azalıyor. büyük ihtimalle 1-2 hafta üzecek ;(

[@oversmart77]

ganglion yüzünden az çekmedim özgür abi deniz hocayla bir daha görüşürsen tadavisi veya kendi kendine iyişeşmesi hakkında sorabilir misin?

[@ozgurgercel]

seyit çolak tabi

[@murad066]

seyit çolak aynen bende sakatladim

[@turk7889]

bi tedavisini buldun mu kardeşim

[@KararszEleman]

Fitness yaparken sakatlık yaşadım 2,5 ay önce fazla ağır kaldırdığım için bileğe yük bindi o günden beri belli hareketlerde o bilek ağrıyor .Güç kaybı ve hareket kısıtlanması gibi bir durum yok sadece ama yer etti gibi geliyor.

[@ozgurgercel]

Geçmiş olsun

[@kaya4164]

hocam merhaba 2 sene önce bilegimi kırdım iki kez ameliyat geçirdim sag el bilegi serçe parmagı tarafında bilek yan uc kemik kırıldı 2. amelyatta kırık parçayı aldılar. yanlız bilegin üstünde saatin göstergecinin durdugu yerde sıvı birikmesi oldu MR sonucunda söylendi. soguk uygulancak denildi. fakat hiç bir gelişme yok ve agrı ve kısıtlama var ne yapmam lazım. yardımcı olursanız çok sevinirim efendim.

[@ayazgoknur9957]

Instagram hesabından ulaşmaya çalışan bence doktora çok geçmiş olsun rabbim şifanizi versin inşallah 🤲

[@enesmertcalskan3605]

Hocam, bir daha görüşmeyi düşünürseniz bilek kütlemesi ve o bahsettiğiniz carpel tünelin gittiği üç parmak dışındakı 2 parmakta hissizlik(güçsüzlük) oluşmasından da bahsedermisiniz(Çoğu kişide bilek kütlemesi var maalesef...). Önceden radius kemiğim çatlamıştı fakat bahsettiğim yani kıtlayan kısım ulna veya carpals kısmı. Ve bunun üstündeki serçe parmakla yüzük parmağında güçsüzlük ve hissizlik var. Spor yaparken hep kıtlıyor ve fazla kıtladığı zaman bilek hareket etmekte zorlanıyor. Birdaha hocama ziyarete giderseniz sorumu iletirseniz çok sevinirim. Ya da hocamın çalıştığı hasteneyi söyleyın ben ziyaret ediyim :) Teşekkürler..

[@ozgurgercel]

İstanbul Cerrahi hastanesi - Fulya/İst

[@destom_]

@enesmertcalskan3605 merhaba kardeşim yorumunuzu okudum bende bu sporla uğraşıyorum aynı yaşadıklarını şuan yaşıyorum sizin ki geçti mi yoksa hala var mı üstünden 6 yıl geçmiş umarim geçmiştir

[@fatihakpnar7359]

Elimin üzerine düsmüstüm bilegim agriiyodu hastaneye gittim krem verdi ama hala gecmedi 2 hafta oldu agirlik kaldirinca vs agri yapiyor

[@hincal2830]

Suan nasıl

[@fatihakpnar7359]

@@hincal2830 Geçti ya kendiliginden şuan hiçbir şey yok gibi

[@hincal2830]

@@fatihakpnar7359 kanka benımde gectıydı dun sınav cektım yıne morardı anlamadım senın sınav vs cekmen duzeldımı

[@fatihakpnar7359]

@@hincal2830 bende herhangi morarma gibi bir şey yok usta

[@fatihakpnar7359]

Yani şuan birşey kalmadı knk

[@emiremir3717]

abi adam elimi bruktu cok acıyor bilege basınca napabilirim *ACİL*

[@ozgurgercel]

Buz kompres yap kardeşim. Geçmiş olsun

[@emiremir3717]

SAGOL ab@@ozgurgercel

[@gassabe7152]

Hocam yumruk attım bileğim tomografi çekiminden sonra anladık ki üst kısımda Ufak çatlak var. Yumruğu mu sikamiyorum... Çatlak nasıl geçer? Kırıp kaynatarak diyenler oluyor başka yolu varmı?

[@talhaaaaaa845]

El bilegim cok agriyor suan

[@dida10]

Az önce dışarıda karda kaydım sağ elimde ağrı yok ama oynayınca biraz ağrıyor umarım bişey yoktur

[@bars5646]

kollar yakıyor hocam süper bu adam hiç yaşlanmıyor ya

[@ozgurgercel]

teşekkür ederim. antrenman yapamadığım günlerin acısını çıkarmaya çalışıyorum.

[@bars5646]

;-)