عدم الشعور بالشغف في الجم او دفع الاشتراك و عدم الذهاب او عدم الالتزام ما هي أسبابه

Рет қаралды 14,649

Күн бұрын

Пікірлер: 269

@ahmadsobh623 2 ай бұрын

يصنعون تمثال لأفضل لاعب في أي رياضة إذا أرادو ان يصنعو تمثال لأفضل مدرب كمال اجسام يجب ان يوضع تمثال لجانتي شعبان بأعلى قمة في العالم

@sjalal6360 2 ай бұрын

يا سعداه مع هذه المذيعة

@mjooodegimeng2372 2 ай бұрын

كابتن جانتي اقسم بلله اني احبك من قلبي وكلشي تحكيه لناس وتفيد الناس به صح اناا بتابعك من زمان واعرف قصتك كلهاا من لماا كنت عندناا بسورياا وحصرآ بشام انا من اللاذقية وكلامك يحفزني دائمآ ويعطيني طاقة ايجابية كبيرة واتنشط عقلياا وجسدياا كل الحب والشكر الك احلى متنمر بل كوكب لانك وقت تتنمر تكون غايتك انو تعطيه اكبر تحفيذ للشخص ❤❤ كل الحب والشكر لك ولا تقطعناا بطرق التدريب واللياقة الجميلة ❤❤

@faysalfiras4376 2 ай бұрын

اكبر محفز النه انت كابتن ❤

@Ra-ye1co 2 ай бұрын

كاتبن جدول الثاني للنساء جداً استفاديت من جدول الأول 💯

@zynabamer4327 Ай бұрын

انا حصل معايا نفس اللى بيقول عليه ده بالحرف مكنش عندى أى نشاط بدني شغلى عالمكتب ومن البيت ومفيش حركة بقا يجيلى الم اسفل الضهر روحت للدكتور قالى العضل والجسم محتاج يتحفز عضلاتك جالها تيبس من قلة الحركة لازم تروحى چيم وفعلا كمية نشاط اللهم بارك ❤

@eddyal4646 2 ай бұрын

كلام جميل ومرتب ومعقول ومحفز عاشت ايدك كابتن الورد بطل العراق 🫡

@osamecard832 2 ай бұрын

كابتن صارلك أكثر من أسبوع مفاتح بث عبالي منطيني بلوك، اشتكينا للبث لا تطول علينا❤

@AhmetEser-u7w 2 ай бұрын

فخر العرب ❤ الله يحميك ويخليك لاحبابك يارب العالمين

@scorpionn010 2 ай бұрын

ربي يحفظك كابتن جانتي رفعت راسنا ❤

@تعلمواصنعديكوراتك 2 ай бұрын

فعلآ أنا تعلمت من الكابتن تمرن بذكاء لاتتمرن بقوه واعرف تتمرن صح ....صرت أروح اتمرن واكمل واطلع للبيت والبنات الي لكيتهم قبلي بساعه اتركهم وهمه لسه بتمارينهم.....وصرت احدد ايلم استراحه واسمع لجسمي لمااتعب او امرض مااروح نهائي للجيم واخذت،بنصائح الكابتن بالدايت والتمربن الصح صرت انزل وزن وجسمي يتغيير حتى مره بنت سألتني،احنه نشوفك قليل بالجيم وتمارينك اقل منا وجسمك اتغير واحنه لسه واكوو صارت عدهم سمنه....شنوو السبب كتلها لان اتابع كابتن جانتي وملتزمه بتعليماته كالت منوو كتلها كابتن عراقي جدا فاهم.....تابعيه،حتى،تستفادي مثلي......فعلآ شكراااا الك من كل قلبي على نصائحك المفيده الي تقدمها.... النا دائما

@mirisara8209 2 ай бұрын

بليز شو فيديوهات الي تابعين انا شفت بعض بس ما فهمت لانو مكان في تطبيق بلجم ياريت تفهميني كيف تتمرني

@تعلمواصنعديكوراتك 2 ай бұрын

@@mirisara8209 شوفي فديوهات نصائح كابتن جانتي للبنات...وفديو اخطاء البنات في الجيم كيف تتمرني صح....وفديو اسمه هديه لاخواتنا البنات كيف تمرني عضلة الكلوتس صح.....انا سمعت هذه الفديوهات اكثر من مره وكنت اكتب ملاحظات الكابتن في ورقه حتى افهم اكثر والمصطلح الرياضي الي كان يذكره في بعص الفديوهات ومااعرف معناه اروح على الكوكل اكتب بالبحث اسال الكوكل ويجاوبني فبين شروحات الكابتن واجوبة الكوكل فهمت بشكل كبير بالاضافه اني متابعه بكل المواقع متابعته على الانستا وعلى التوك توك وهنا فاي فديو قصير او طويل يذكر بيه اي معلومه معينه اسمعه له لما تعلمت منه الكثير من المعلومات

@تعلمواصنعديكوراتك 2 ай бұрын

@@mirisara8209 انا اتمرن حسب تعليمات الكابتن لازم في ايام استراحه بالبيت يومين بالاسبوع مااروح للجيم نهائي ومااتمرن ولا حتى بالبيت حتى جسمي يرتاح لما اروح بايام التمرين اول ماابدي اعمل احماء تمارين هوائيه لو ماتعرفبهم طلعيهم هنا كتبي تمارين الاحماء خمس دقايق بس بعدين اروح على جهاز الكارديو الجري بعني واطبق ايضا طريقة الكابتن سابقا ماكنت اعرف اظل وقت طويل بس امشي لكن لما فهمت من الكابتن طريقة هيت كارديو وهي امشي دقيقين واركض بسرعه لحد التعب ارجع اخفف السرعه وامشي دقيقتين ارجع اركض لحد التعب هكذا عشر دقائق هذه الطريقه تخليكي تحرقي دهون....ارتاح دقيقه واروح على تماريني انا مقسمه تماريني على الايام يعني يوم اتمرن فقط الجزء العلوي ويوم اتمرن فقط معده ويوم الجزء السفلي ويوم خاص لعضلة الكلوتس فقط يعني المؤخره....لما العب تمارين عضلات المعده وتمارين المؤخره اجعل الهم ثلاث ايام استراحه للعضله ياله امرن العضله من جديد حتى العضله تبني وتكبر وليس معناه اني اجلس بالبيت لا ثلاث ايام استراحه للعضله يعني مالعب تمارين لهذه المنطقه العب تمارين لباقي الجسم....وانهي تماريني بتمارين الاستطاله....طلعيها ايضا هنا...ثم على جهاز الارجل....كملت التمارين ارجع للبيت....وملاحظه مهمه بالجيم انسى اختراع اسمه الموبايل اساسا...ومااشغل نفسي بالدردشه مع النشتركات والكابتن....اهتم بالتمارين فقط وارتاح فقط دقيقه بين جوله وجوله لحد استقرار التفس بوقت الاستراحه اجلس شويه اشرب ماء وارحع اكمل تمريني الثاني لان لما ترتاحي لوقت طويل عضلاتك تبرد وترجعين لنقطة الصفر كانما ماتمرتني ابد.....فخلي عضلاتك حاره طول التماربن وخلي في بالك الجيم ليس مكان للاكل ولا للصداقات والدردشه ولا لتصفح الموبايل ولا مكان للنزهه وقضاء وقت للتسليه مثل مايفعلن الكثير من البنات

@تعلمواصنعديكوراتك 2 ай бұрын

@@mirisara8209 بالاضافه ااهم شي الاكل وليس فقط التماربن انا قاطعه الخبز بكل انواعه وكل شي داخل فيه القمح لان القمح موجود فيه الغلوتين وهذا يخرب كل الهرمونات بالجسم فلغيته من حياتي بالتدريج وكذلك ايضا منعت سكر الشاي وكل السكر وكل شي داخل فيه الحلويات كذلك لما ارجع للبيت بعد التماربن مايصير ارجع مباشره على الاكل واكل اشياء دسمه اكون ضيعت كل تعب الجيم لازم استراحه بالاقل ساعه ثم اكل سلطه واشرب ماء واكل وحبة الغداء رز ومرق او قطعة دجاج....مالغيت الرز من اكلي لان له فوائد كثيره....كذلك مااكل الفواكه وانا جوعانه لانها ترفع الانسولين بهذه الطريقه مما يرفع الكورتيزول الي يجعل الجسم يخزن دهون فيسبب السمنه .....كتبت كثير حبيت اخليك تفهمي صج وليس مزاج مني اكتب كثير....ارحو ان اكون افدتك بالردود

@mirisara8209 2 ай бұрын

@@تعلمواصنعديكوراتك الله يحفظك يارب ويجازيك كل خير انا فعلا قطعت السكر اسهل شي علي صراحة وقطعت الخبز بس صعب لأن اكلي كلو بالخبز فحسيت بعياء شديد وضعف لاني ما احس بالشبع من غير الخبز بس لحد هلى ما اكلت خبز رز اي احيانا ودجاج سلطة حليب من غير دسم مع قهوة ونقصت اتنين كيلو بأسبوع هاي من غير ما العب رياضة بس البطن ما منقصت ولو سنتمتر هههه وكمان احس اني افقد الوزن بس رخوة جسمي مترهل بدي أشد جسمي وابني عضل شوي والمشكلة اني عمري ما رحت الجيم وبدي اروح بس ما اعرف كيف العب كيف اسوي انا شفت فيديو للكوتش هون بس والله ما فهمت انتي تقولين يوم أبر ويوم داون ويوم كلوتس ويوم معدة ويوم مستطيل انا فهمت بس كيف اعمل وربي ما اعرف كنت أتمنى أن الكوتش يعمل تطبيق فلجم مع بنت هيك أفهم كيف واقدر اني اروح الجم يعني اشوف نوع تمارين وكيف بيلعبوا وكم العدد وكم الجولات وكل لعبة كام دقيقة استراحة لانو قال رياضة الحرق مو مثل رياضة انك تزيد العصل مثل كلوتس هاد كلو انا محتاجة اسوف تطبيق لحتى اقدر اروح الجم واقوم بكل الحركات بطريقة صحيحة انا بدي انزل وزني كلو وانزل البطن وتحت الدراع بس اكبر كلوتس وانحف الخصر

@AM3NR 2 ай бұрын

الله عليك يا ميسي العرب 3:13

@Hamzaa_ff-m5l 2 ай бұрын

😂😂😂😂 ولله جميلة

@mohammed3odh 2 ай бұрын

امس كملت 3 شهور وجددت اشتراكي 6 شهور انا جسمي ضعيف جدا بسبب مرض مزمن من الطفولة ، بدون النادي ماراح تزيد قوتي البدنية والحمد لله في نتايج مرضية رغم انها فقط 3 شهور هذا السبب اللي مخليني مستمر .

@BigJantee 2 ай бұрын

بطل استمر

@salahsalem4034 2 ай бұрын

جانتي خفف اللقاءات لا تحرق مسيرتك صديقي❤

@BigJantee 2 ай бұрын

والله اني من اسوي اللقاءات مو مسيرة ولا إذا شي مفيد اتكلم لهذ السبب انت و أشكالك مايصير برأسكم خير آخر همي الشهرة و تزيد متابعتي بيك او بغيرك

@salahsalem4034 2 ай бұрын

@@BigJantee رد مب متوقع منك بس تمام اللي تشوفه مناسب سويه صديقي ♥️

@mikealdeen 2 ай бұрын

بالعكس اللقاءات مهمة في كتير من الاهالي ما عندن ثقافة السوشل ميديا بالاخص الجيل القديم @@BigJantee

@danab5395 2 ай бұрын

بالعكس اللقاءات مهمة من اصحاب الخبرة والدراسات ماتوقف كل فتره في تحديث لبعض المعلومات والمنتجات

@Ra-ye1co 2 ай бұрын

اتمنى من عندك جدول الثاني للنساء مع شرح كامل

@jnuny 2 ай бұрын

كابتن شنو رائيك تمرين بين يوم و يوم

@nacerisouha4202 2 ай бұрын

فعلا انا عانيت من شد عصبي شديد في الصدر و لم تنفعني لا ادوية ولا غيرها لكن الحمد لله السباحة و رياضة كمال الاجسام الحمد لله الألام الشديدة اختفت و فعلا بدأت مرة في الأسبوع سباحة مدة ٣ اشهر بعدها توقفت رجعتلي الألام في الصدر بمجرد بدأت الجيم الحمد لله مدة ٤ سنوات اختفت عندي ألام الصدر، الرياضة لما ترجع روتين (على ان يكون التكنيك صحيح) ممكن تغير حياتك 👌

@V_x1s 2 ай бұрын

شكراً كابتن 👌🏻

@B.B.A-Amer 2 ай бұрын

دخيل ربك شو دمك خفيف وقت قلت مو انتي اهههه 😂😂😂😂 استمر يا وحش ❤

@hudabkro6323 2 ай бұрын

احل ثنائي ❤😍💞🤍💚🥰

@zynabamer4327 2 ай бұрын

انا الدكتور فعلا قالى لازم تروحى چيم عشان اشتكيت من أسفل ضهرى

@عباس-س8ج3ب 2 ай бұрын

اول♥️

@نوني5 2 ай бұрын

تمارين شد وتكبير مناطق الانوثه للمرأة

@عبدوالعراقي 2 ай бұрын

زغران الحلو مالتنه كوتش العراق❤

@alsubhi1162 2 ай бұрын

كابتن طالع حلو اللوك 🥰

@نورنور-ظ1ف6ه 2 ай бұрын

بلييز تمارين لزيادة الوزن للبنات في البيت

@lordx4788 2 ай бұрын

سلام عليكم استاذ جانتي عندي سؤال ربي يسعدك الحين هل الكارديو لازم العبه بعد الحديد او قبل و هل لازم العب كارديو في كل مره اخلص لعب حديد او الموضوع اختياري + من اكبر المعجبين بيك ربي يحفضك يا كبتن ❤

@BigJantee 2 ай бұрын

بعد

@jnuny 2 ай бұрын

اول❤

@rachidbelabbas9198 2 ай бұрын

منور كابتن ❤❤❤

@عائشةحيدر-ظ6ر 2 ай бұрын

اول🌚✨

@mohammedlatief3040 2 ай бұрын

احلى كابتن ❤

@hibabodaka8283 2 ай бұрын

شكرا كتير كابتن انا كتير عمبستفيد منك

@Abde_ess 2 ай бұрын

كابتن ممكن اصوم يوم كل اسبوع او اسبوعين في فترة التضخيم وتحية حارة لك من المغرب 🇲🇦❤️

@itsrakan0rt 2 ай бұрын

كابتن رحت شهرين للجيم اول شهر شفت تحسن على برنامج مبتدئين القاعة ثاني شهر الكابتن گال روح ل جدول الثاني هم مال مبتدئين ما شفت اي تحسن حسيت الكابتن بس يريد يربح براسنا گلي تعال اسوي لك كورس گتله تمام تمام و باجر و بديت بالكورس مالتك 😂 بعد لا اعرفه و لا يعرفني بس ادفع اشتركي و اعتمد على فيديوهاتك مشكور كابتن ❤

@itsrakan0rt 2 ай бұрын

بس سوال بسيط اني البارحة رحت جان عندي اول يوم و اليوم off باجر يجوز ما يصير عندي مجال اذا في حال مصار مجال بعد باجر اروح لو شون؟ يعني اذا يوم التمرين مثل ثاني يوم صار اكو ظروف و ما رحت و اليوم الي بعده رحت اتمرن يوم ثاني لو ثالث و شكرا مقدما

@BigJantee 2 ай бұрын

اي انت سوي الي بتحسه يناسبك

@براق-ر5ذ 2 ай бұрын

تتمرن جدول اليوم الي تركته @@itsrakan0rt

@Nessma111 2 ай бұрын

@@BigJanteeسلام عليكم من فضلكم انا ليك مبتدىة في رحلة جسم صحي عندي دعون زايدة اربعينية. ودهون ليها فترة طويلة لسة شفت فيدو حضرتك مع محاورة واكتشفت حقاىق جديدة حزاكي الله خيرا السوال عندي دهون كثيرة وسمعت حضرتك قلت لازم ننزل الدهون اولا يعني ما اعمل مقاومة في الاول حتى اوصل لنسبة دهون معقولة ولا ممكن اتدرب مقاومة وحزاكم الله خيرا

@user-en9qs4jt5k 2 ай бұрын

ريم بساطي ماشاء الله قمر وانت يا جانتي منور

@ahmedalaffas1334 2 ай бұрын

كابتن يكولون ماي اللبن مفيد او يسموه مصل اللبن يمكن

@احمدالسبعاوي-ر4م 2 ай бұрын

يا أخي العراقي ميگدر دائماً صريح لعد شگد مركز ع جسمها كابتن 😂

@HassanNazia 2 ай бұрын

كابتن راح تنزل برنامج الرابع ؟

@ammar-titi1588 2 ай бұрын

كابتن جانتي المحترم إذا ما بيها زحمة انا احبك و اتمنى اشوف حل لمشكلتي ١- انا عندي حبوب في وجهي و في منطقة الظهر و اسفل الظهر و اتمرن يوم و ارتاح يوم و مضبط اكلي و نومي و وجهي كلش دهني بس امسح بيدي يطلع زيت ٢- كل يوم اتسبح و اتليف بالليفة و اضع مزيل العرق هم يطلع مني ريحة قوية بعد التمرين لمدة ٣ ساعات الوحيد اللي طالعة ريحته اني

@Dadon67958 2 ай бұрын

حبوب الشباب انت كم عمرك

@ammar-titi1588 2 ай бұрын

@@Dadon67958 عمري ٢٧ وزني ٨٠ طولي ١٦٩

@maomx8377 2 ай бұрын

الحبوب بسبب نضام الاكل التعبان او تكون مرحلة مراهقة الهرمونات تكون مخربطة. بعدين مشكلة ريحة اول مرة اسمع لمدة 3 ساعات 🤣🤣🤣🤣. اتمرن ساعة واول متخلص اضرب دوش. يعني انت نن تاخذ دوش تبقة الريحة؟ اذا تبقة روح راجع دكتور

@ammar-titi1588 2 ай бұрын

@@maomx8377 اني انتظر رد الكابتن

@ammar-titi1588 2 ай бұрын

اني انتظر كابتن جانتي يجاوب

@aeid92 2 ай бұрын

حبيبي كابتن جانتي اخوك منالعراق❤️ اني تركت التمرين مدة سنتين بسبب اصابة معينة وجان جمسي الحمد الله مستوى حلو عضل ونشافة واليوم قررت ارجع اتمرن بعد ما تشافيت منالاصابة شنو تنصحني ابدي برنامج الاول او الثاني واني جدا فخور بيك وستفاديت هواي معلومات من جنابك❤

@BigJantee 2 ай бұрын

اخو الشعب

@aeid92 2 ай бұрын

@@BigJantee كابتن حبيبي ما كتلي ابدي البرنامج الاول لو الثاني

@عبدالكريماللهيبي-ض6ح 2 ай бұрын

كابتن جانتي اني اخوك من العراق اتمرن با بيت بل چوب و عندي بل تلفون نزلت برنامج اسمة التمارين المنزلية لان ما عندي فلوس القاعة 😅😅 هم راح يطلعلي عضلات اتمنة تجاوب و شكراً

@talmaliky 2 ай бұрын

احنه مانكول الجم ما يريد التزام لكن للاشخاص الي هدفهم صحة ولياقة ٣ ايام ساعة لكل يوم كافية، اني ما عندي وقت اروح للجم شغلي من الصبح للعصر ارجع تعبان طاقتي مخلصة اروح بس يومين الويكند كل يوم ساعتين امرن كل جسمي

@eww3872 2 ай бұрын

كابتن نبغا لايف وتنمر زي زمان😂

@shaymajimale3672 2 ай бұрын

كابتن ، ينفع أشيل أوزان أثناء تمارين البطن، وإذا أيه ففي وزن محدد ما أتجاوزه كبنت؟ ولا الموضوع على حسب الطاقة، وشكرا جزاك الله خير

@BigJantee 2 ай бұрын

المفروض تشيل أوزان

@shaymajimale3672 2 ай бұрын

@@BigJantee شكرا😊

@ridaazizi8160 2 ай бұрын

كابتن كم يوم اتمرن عشان ابني عضل مع لعلم انا عمري 16 وعندي شوية دهون ؟؟؟؟

@mirabo_17 2 ай бұрын

اول

@an.s.... 2 ай бұрын

كابتن هل الهاند جريب مفيد وكيف استخدمه وكم بده وقت حتى يقوي الساعد

@BigJantee 2 ай бұрын

إن شاء الله بس أشوفك أخبرك

@an.s.... 2 ай бұрын

@@BigJantee ان شاء الله😅🙂

@Syria-t9q 2 ай бұрын

كيفك بيج جانتي ان شالله بخير. انا بلعب جم وقاطع السكر الصناعي والحلويات المصنعة ،،هاد الشي ولا غلط

@BigJantee 2 ай бұрын

استمر بطل

@Syria-t9q 2 ай бұрын

@@BigJantee تعليقك شهادة بعتز فيها..شكرا كابتن

@gggdd_313 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن اني رحت للدكتورة وانطتني علاج الريفيت مانع امتصاص الدهون وانطتني مانع امتصاص الكاربوهيدرات شنو رأيك بهذا العلاج؟

@BigJantee 2 ай бұрын

حلوة هاي مانع امتصاص الدهون ومانع امتصاص الكاربوهيدرات شكله موصل على عقلك وسوالك مانع امتصاص الذكاء 🤡

@SO-ow6ws 2 ай бұрын

كوتش لو سمحت انا عندي تقريبا نص دهون ونص عضل شو نوع الرياضة لي لازم اعمل ؟ كارديو اكتر من المقاومة ؟

@BigJantee 2 ай бұрын

نص. بنص

@Slid3rr 2 ай бұрын

كابتن عادي اكل حلويات بس حسب السعرات الي عندي

@تعلمواصنعديكوراتك 2 ай бұрын

كابتن.....شفت حاليا متوفر بمنطقة المنصور نساتل بيها بروتين ....ولأنها غاليه وجدت صيدلية تبيعها....أشتريت وحده بس حتى أجربها.....لاني مشتركه بجيم حتى أنزل وزن....شنووو نصيحتك كابتن ....اشتري بعد من هذه نوعيات النساتل والكاكاو الي محتويات على نسب،من البروتين....هل .يفيدني بالتمارين ويفيدني بنزول،الوزن لو لا... إني مااهتم للسعر اذا كان هذا الشي مفيد فعلا لصحتي وتماريني فاني اشتريه ...أرجو التوضيح كابتن.. هل يفيدن فعلا ...وشكراا لحضرتك مقدما🎉

@akmgeneral847 2 ай бұрын

سلام عليكم كابتن جانتي كم هي مدة الوقت بين الوجبات للمبتداء

@BigJantee 2 ай бұрын

الي يقدر عليه

@husseinberri1721 2 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة وبركاته كبتن اني جسمي متوسط سويت تحليل عندي اليورك اسد مرتفع. جسمي بالتمرين pump وحلو بس بعد التمرين يرجع يفش وتصير معبي مياه شنو تنصحني وقفت الكرياتين ارجع اخذ نصيحه يرهم اهلك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@yousseffathy9513 2 ай бұрын

سوال بعد اذنك مش البروتين هو مكون اساسى لتخليق احماض امنية بالعضلة و نموها ليه كارب هو مصدر الاساسى فى تضخيم و زيادة العضلية ؟

@BigJantee 2 ай бұрын

صح كلامك الكارب محفز للأنسولين و مخزن للماء والأوكسجين وناقل للبروتين و الأحماض الامينية و مصدر للطاقة و البمب

@yousseffathy9513 2 ай бұрын

@@BigJantee شكرا ليك جدا ❤️

@mickealdal2755 2 ай бұрын

هل يحتاج الاوكسي إلى pct بعدو؟ وممكن ارجع استخدمه بعد فترة راحة

@BigJantee 2 ай бұрын

لا

@mickealdal2755 2 ай бұрын

@@BigJantee شكرا كابتن

@اغانيحزينه-ك3ت 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن عندي سؤال من فضلك وزني ١٣٥ وطولي ١٩٠ عمري ١٧ شنو الحل للزون والوزن المناسب اتمنى الرد 🤍

@othanm 2 ай бұрын

كابتن بيه ضغط أكدر اخذ كرياتين

@faze_3rd_092 2 ай бұрын

السلام عليكم (هل اذا كان عضني رفيع يعني ما رح استطيع أن أملك عضلات كبيرة و ضخمة في اليد ؟؟

@Z_VA_X 2 ай бұрын

كابتن اقدر اتمرن تمارين توم بلاتز بنفس الطريقة وانا طبيعي؟ اقصد نفس عدد الجولات و نفس العدات و الطريقة

@Wldlhaj. 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن .. هل ممكن اتمرن تمارين التضخيم بعدات 12/10/8 وبعد ذالك اعمل كارديو للحرق الدهون ... هل ممكن هكدا

@BigJantee 2 ай бұрын

الجهد العالي ينزل الوزن و العضلات

@الحُر-ش7ت 2 ай бұрын

@@BigJantee والله كلامك صحيح انه غبي تمرنت بجهد عالي عود امزق انسجة العضلات اكثر

@نورمحمد-ص7ح9ص 2 ай бұрын

سلام عليكم كابتن بعد كم يوم راح اسجل جم واني لاعب كرة قدم شنو هنه التمارين الموجوده بالجم تفيدني كلاعب كرة قدم اتمنى ترد ❤

@alishaker7422 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن جانتي عندي سؤال اني كلاعب كمال اجسام احتاج 120 غرام بروتين باليوم هل اكدر اخذها كلها من مصدر واحد مثل الدجاج لان رخيص الثمن لو لازم انوع مثلا وجبة دجاج وجبة سمج ثاني يوم اكل لحوم بقر و خرفان اسف على الاطالة تحياتي ....

@BigJantee 2 ай бұрын

الأفضل تنويع

@mickealdal2755 2 ай бұрын

هل الاوكسي لوحده كافي..؟ وشكرا جزيلا

@BigJantee 2 ай бұрын

اي ممكن

@mickealdal2755 2 ай бұрын

@@BigJantee ممكن اخد كذا مرة بعد فترات راحة؟ وهل يلزم pct?

@M7_Ry 2 ай бұрын

سلام عليكم جانتي انا عمري14 وطولي 163 وزني 51 وصدري عريض مع العلم اني قست وزني قبل شهر وكنت شبعان هل وزني مناسب مع طولي وعمري

@عبدالعزيزعلي-ص5ر4ظ 2 ай бұрын

كابتن وين الفيديو الي يتكلمون عليه الشباب مال الكولف

@BigJantee 2 ай бұрын

بالفيديوهات

@عبدالعزيزعلي-ص5ر4ظ 2 ай бұрын

@@BigJantee كابتن اذا ماكو ازعاج شكتب

@TR___92 2 ай бұрын

كابتن عمري 15 وطولي 160 وزني69 ما هي اكلات التي تخسر وزن اتمنهه ترد علي

@Ab.Rashed. Ай бұрын

🔥🔥🔥🔥

@mmm-co8be 2 ай бұрын

انا عمري 26 وزني 76 عندي زياده دهون بديت قبل 10ايام قبل الاكل كأس ماء اتمرن كارديو نصف ساعه اريد نصيحه وشكرا

@BigJantee 2 ай бұрын

استمر ولا تكثر كلام

@6huu 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن انا عمري ١٦ عندي تقوس بالظهر وحته لو ارجع اكتافي للخلف يبقى التقوس هل هذه لها حل من تمارين أو عيب خلقي ماله حل الا العمليات الجراحيه شكرا.

@BigJantee 2 ай бұрын

مافي عضلات حتى لو ترجع ما تحس فرق

@6huu 2 ай бұрын

@@BigJantee ما فهمت قصدك كابتن ، يعني ممكن اذا ادخل جم واكسب عضلات راح تنحل المشكله؟

@walaraddad9988 2 ай бұрын

كوتش بضخم بالجلوتس والارداف بلعب ٣ ايام ، هل ضروري اللعب يوم بالمطاطة بس بدون اوزان؟

@الوليدخالد-ب9ط 2 ай бұрын

مع إحترامي إلك 😂

@Z_VA_X 2 ай бұрын

كابتن اريد اسالك سوال حسب كلام سمير بنوت انه لازم ناكل كارب بعد التمرين عشان التضخيم صح؟ طيب هسا لو اكلت اول شي البروتين بما انه ابطئ من الكارب المقعد في الهضم من بعده اكلت الكارب المعقد عشان اول نا ينهضم الكارب يكون في بعض البروتين مهضوم معاه وينزلوا بالدم الى العضلات هل هاذا الشئ صحيح؟

@BigJantee 2 ай бұрын

لثنين

@AmmarMohamedMahmoud-pz8ih 2 ай бұрын

كابتن فيه تمرين لتضخيم الساق النحيفه الوراثيه

@BigJantee 2 ай бұрын

مافي اختراع اسمه ساق ضعيفة وراثيا

@AmmarMohamedMahmoud-pz8ih 2 ай бұрын

@@BigJantee chicken legs بواجه صعوبه جدا ومش لاقي اي تمارين تجعل العلوي متناسق معها اكتر من سنه على نفس المنوال جربت كل انوع التمارين والاكل الكارب كثير

@aliadil2599 2 ай бұрын

كابتن اني طولي 160 وزني 60 اريد ابني جسم رشيق شنو تنصحني

@BigJantee 2 ай бұрын

تمرن

@MIRO-on2ey 2 ай бұрын

جانتي وبس

@husseinqusai5164 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن اني قبل تمرنت 6اشهر وتركت بسبب جرثومة بالمعدة ورجعت صارلي شهرين وملتزم بنضام غذائي من 4_6وجبات باليوم رجعت اتمرن ووزني جان قبل اربعين يوم 52وحالياً 60 شنو المكملات الي ممكن تساعدني ع الضخامة العضلية وهل الانيمال بمب يفيدني؟

@BigJantee 2 ай бұрын

ولا شي ويزنك قليل ما يحتاج مكملات الأكل يكفيه

@youssefAbuZaid-yr3rb 2 ай бұрын

كابتن جانتي انا لا اكل ملح ولا سكر هل هذا صحي ولا اكل الخبز هل هذا يعيق زياده الوزن خاصتي . وانا لا اكل اي خضروات معظم اكلي أو كله بمعنى اصح بروتين مثل الحليب واللحوم والبيض ما هو المكمل الغذائي ل الخضروات ❤

@BigJantee 2 ай бұрын

تخبيص

@youssefAbuZaid-yr3rb 2 ай бұрын

@@BigJantee يعني اكل ملح وسكر و خبز عادي زي الاول

@maomx8377 2 ай бұрын

@@youssefAbuZaid-yr3rb نضامك كلة غلط 🤣. الملح ضروري . والسكر الاحادي ضروري. والخضروات ضرورية. بعدين انت بنضام تضخيم تحتاج هل امور اكثر من اي وقت

@Diverr-here 2 ай бұрын

الكابتن الغالي كابتن الاستشفاء العضلي عندي ضعيف بسبب حياتي اليومية وتغذيتي والى اخره رح اقلل ايام تمريني من ٥ ايام ورح اصير اتمرن فقط ٣ ايام وان شاء الله رح ابدا اخذ كرياتين هل اخذه بشكل يومي مع العلم انه عندي كتلة عضلية قوية الحمدلله ودهون قليلة

@BigJantee 2 ай бұрын

احسنت

@Diverr-here 2 ай бұрын

@@BigJantee كابتن لو سمحت السؤال هو الكرياتين اخذه كل يوم ولا كيف؟

@mohamad360x 2 ай бұрын

@@Diverr-here كل يوم كراتين تراكمي مايطي مفعول من اول يوم

@Samir2009Moukalled 2 ай бұрын

كابتن حبوب الخميرة كويسة للتضخيم وهل يمكن استعامالها ل ١٤ سنة

@BigJantee 2 ай бұрын

😂🤡

@Samir2009Moukalled 2 ай бұрын

@@BigJantee يعني لأ شكراً 😂👍

@OmarAlassar-b5c 2 ай бұрын

كابتن لماذا عندما اتمرن وأرفع اوزان ثقيلة اشعر بثقل الراس والصداع

@BigJantee 2 ай бұрын

طبيعي

@BigJantee 2 ай бұрын

مو مجبور توصل لهاي المرحلة

@احمداحمد-ج3خ9ز 2 ай бұрын

كابتن انا اكل ٦ وجبات باليوم وزني ٦٢ طولي ١٧٨ بس جسمي وكف عن التطور شنو سبب

@sb.short.bh12 2 ай бұрын

كابتن أنا طولي 178 ووزني 58 وعمري ١٥ هل ينفع اني اضخم جسمي وشو تنصحني

@BigJantee 2 ай бұрын

لا سوي دايت اياك تضخم مو زين

@sb.short.bh12 2 ай бұрын

@@BigJantee ماينفع ابني عضل وأضخم ؟

@moon8753 2 ай бұрын

كابتن بشريط المطاط تمارين تضخيم الجزء الاسفل كولة والزنود والساعد وتقوية عضلة اسفل الظهر و المحافظة ع الظهر إلناشف الي مافي عضلات كبيرة ولا دهون نحتاج هيج برنامج بشريط مطاط حت نتمرن البنات بلبيت والك اجر وثواب ولك فديو بس في شروحات وكلام اسماء عضلات اربكني

@BigJantee 2 ай бұрын

الله كريم

@aminamedjadji-c1g 2 ай бұрын

لو كل صالة جيم فيها كوتش مثل جانتي ماراح وقف رياضة أبدااا

@BigJantee 2 ай бұрын

كان محد اشترك 😅

@aminamedjadji-c1g 2 ай бұрын

@@BigJantee شرف لينا أننا نتابعك و تنصحنا شكرا لمجهوداتك متتبعة من الجزائر

@laigthrwallah3404 2 ай бұрын

كبتن تفضل قلوتامين ولا كرياتين

@BigJantee 2 ай бұрын

الي يحتاجه جسمك

@ahmedhasan8814 2 ай бұрын

كابتن اني مدمن بيبسي هل يأثر على تمريني

@عبدالعزيزعلي-ص5ر4ظ 2 ай бұрын

كابتن شنو الوف سيزن والاون سيزن

@salimsalimo2904 2 ай бұрын

كابتن انا مبتدأ طبيعي اتمرن بالمنزل وما اقدر اعمل كارديو بعد التمرين وعامل يوم جري فالاسبوع هل يكفيني ؟

@ooi5r 2 ай бұрын

كابتن اني اتمرن كل احد وثلاثاء وخميس بالاسبوع كله لان ما الحك اتمرن.... ٣ ايام في الاسبوع فقط هل هذا صحيح ؟

@BigJantee 2 ай бұрын

استمر

@شفاءكياربي 2 ай бұрын

5:49 اخي جانتي انا فتاة ابلغ من العمر 35 سنة بدأت امارس الرياضة في البيت واعتمد على فيديوهاتك ولكن انا اعاني من مرض الجنف انحراف العمود الفقري وهاد جعل شكل جسمي غير متناسق دهون في الجزء العلوي و نحيفة من الجزء السفلي وصارلي شهرين امارس رياضة فالبيت لعدم قدرتي الالتحاق بالجيم ارجوك حلفتك برب الكون انصحني شو التمارين امارسها وكيف اتواصل معك واجرك على الله

@BigJantee 2 ай бұрын

ان شاء الله اسوي فيديو لهذ الموضوع او اوتي يوتيوب اكتبي تمارين بيلاتوس

@شفاءكياربي Ай бұрын

جزاك الله كل خير والله يوجد فئة كبيرة تعاني من هاد المرض اتمنى أن تتناول هاد الموضوع المهم@@BigJantee

@Ali_gym574 2 ай бұрын

كابتن شكد ارتاح بين الجولات هواي دخت بيها اكو يكول ٣٠ ثانيه راكو يكول دقيقتين

@BigJantee 2 ай бұрын

يستقر نفسك دقيقةً

@tagreeddaban8113 2 ай бұрын

كابتن جانتي شو يعني تشميس ؟

@BigJantee 2 ай бұрын

تان

@xs__cj 2 ай бұрын

❤

@l6zsl 2 ай бұрын

الحبيب جانتي

@Ilovelaeyan 2 ай бұрын

كابتن اسئلك بالله عمري ١٧ غلطت غلطة حياتي أخذت ابر تست 1m 250mg قبل ساعة اقسم بالله ندمان وضميري عم يعذبني شو تنصحني اسوي؟

@redha-07s 2 ай бұрын

احا هرمونات 😐

@حسينقصيري-ظ2ج 2 ай бұрын

كابتن انا دب قد لي سنتين اتدرب والان شأبدا تنشيف ماهو تنصحني هل ينفع صيام متقطع ودايت psmf

@BigJantee 2 ай бұрын

فعلا مثل ما قلت انت التنشيف مو للدببة التنشيف يصير ل ناس عدهم عضلات

@حسينقصيري-ظ2ج 2 ай бұрын

@@BigJantee سنتين اتدرب كيف ما عندي عضلات

@حسينقصيري-ظ2ج 2 ай бұрын

@@BigJantee انا عضلات وجسمي تغير لكن الدهون زائدة ، طيب عندك نصائح ولا ايش

@محمدمحمد-س3د 2 ай бұрын

كابتن اني بنت وزني ٧٨ وطولي ١٦٠ حاليا دا اتبع نظام صيام متقطع والوجبات الي اكلها نفس الي نسوي للبيت بس مقللة كمية يعني ٥ خواشيك تمن وزلاطه وبروتين الي نسوي يعني دجاج لو سمج وهيج همات كميه اقل والعشا كذالك نفس طبخ البيت بس كميه اقل وكاطعه حلويات وسكريات تماما والخبز كذالك كاطعته صح هالشي استمر عليه لو غلط؟

@BigJantee 2 ай бұрын

تخبيص

@محمدمحمد-س3د 2 ай бұрын

@@BigJantee بس نزلت عليه ٥ كيلو بشهر ونص تقريبا ونزولي جان حلو ويا جسمي وفرق قياسات هواي