Дневник похудения

Телеграмм-канал t.me/ntanyanblog
Лайф контент там выходит намного раньше
На случай, если здесь замедлят видео, и смотреть не комфортно, то еще два других видеохостинга на выбор:
Яндекс Дзен dzen.ru/tanyus...
Рутуб rutube.ru/chan...
Бусти boosty.to/tany...
Если хотите меня поддержать, то вот ссылочка на донаты donate.stream/... , буду вам очень благодарна)
#худеюнапп #правильноепитание #похудение #интервальноеголодание #ппрецепты #еда #duet #пп
#правильноепитание #худеюнапп #похудение #интервальноеголодание #ппрецепты #duet #еда #пп #105 #112

[@Alla.KetoGoo]

Про витамин Д... Даже 5000 мало. 10000. Мечтать, что солнце поможет не стоит. И из Турции можно вернуться из отпуска с показателем 16, есть опыт.

[@Alla.KetoGoo]

Лучше сейчас походить по больницам, чем потом по ним лежать...

[@Jyijv332nkj]

А я писала … что слишком мало мяса в рационе . Красного мяса. И предполагала по состояниям Вашим, что есть железодефицитная анемия . Она формируется не только из-за нехватки железа. Обязательно витамины группы В ! На В1 обратите внимание . Купите комплекс витаминов группы В! Усталость о которой Вы говорите и есть следствие анемии. Не смотрела предыдущие видео, какие показатели ферритина? Обильные женские дни самая распространенная причина жда. По щитовидной железе эутирокс прописали ?

[@TanyaBlog2905]

@@Jyijv332nkj щитовидка л тераксин, про анемию я знала, ферритин тоже понижен

[@Alla.KetoGoo]

Не только вы... но мяса в рационе так и нет...

[@Екатерина-ж8р2е]

Танюша свои перекусы уберите ,фрукт добавьте сразу после завтрака или ужина ,3приема пищи а между этим только вода чайи кофе без ничего,вы сразу увидите как талия начнет таять и живот, в измерение добавьте живот объем наибольшая точка!

[@TanyaBlog2905]

@@Екатерина-ж8р2е талия у меня ушла самая первая, поэтому я не переживаю

[@AleJandr0_]

не важно как есть в принципе. оно не сильно влияет, в интернете 100500 тысяч мнений на этот счет. но все идет к тому, кому как удобно. главное дефицит калорий делать и все. а есть можно хоть ночью, если организм вывозит это.

[@AleJandr0_]

прям очень жестко за питанием следить надо только если ты профессионально спортсмен. для обычного среднестатистического человека это не надо.

[@Alla.KetoGoo]

​​@@AleJandr0_есть вполне конкретная связь между тем что есть и как часто есть и инсулинрезистентностью, например. Можно ее получить и на дефиците калорий на частом углеводном питании. И диабет тоже, и много чего еще. И в данном случае организм уже не вывозит.

[@Jyijv332nkj]

@@Екатерина-ж8р2е согласна! Чем больше перерыв между приемами пищи , тем лучше для выработки инсулина и усвоения глюкозы . А так легко заработать инсулинорезистентность =привет лишние кг и привет диабет …