Дневник ПОХУДЕНИЯ🥗/ Как я держу вес после -32к!?🫣/Готовка-болталка🤗

[@Hydeem.Vkysno]

t.me/OPXydeemvkysno

[@АнжелаИванова-т6е]

Оля,здравствуйте.Вы супер!!Спасибо за меню.Всё вкусно и быстро.Продукты простые.Не так давно вас нашла.Каша вкусная.Готовлю такую.❤Успехов вам и вашей семье.Приятно вас слушать и смотреть.❤

[@ninatishchenko492]

Вы супер! Благодарю Вас за простые, но действенные рецепты!: Удачи!!!

[@Людмила-г6ю6г]

Ольга, здравствуйте. Я тоже из Беларуси, два года назад зашла на ваш сайт, тогда весила, 80 кг, при росте 172см. На ваших видео похудела, на сегодняшний день вешу 58 кг. Вы прелесть! Спасибо! Но силу воли тоже никто не отменял.

[@Belka-1961]

Олечка! Есть блогеры, которые похудели 3 года назад и крутят старые видео, выдавая их за новые. А вы четно помогаете людям, хвалитесь своими достижениями, ведь поддерживать вес ещё сложнее, чем сбрасывать. Вы- чудо. Слушать вас сплошное удовольствие и совершенно неважно о чём вы говорите. У вас магический голос. На меня он действует,как гипноз. Поднимает настроение, и настраивает на победу над собой. Удачи и здоровья!

[@ЮлияШевченко-з4б]

Очень нравится видео такого формата! И рецептики как всегда класные 👍 спасибо Оля! Всегда жду с нетерпением новое видео 😉

[@ГалинаЖук-ъ4д]

Олечка, добрый день. Всегда приятно тебя слышать, видеть, взять на заметку твои очередные отличные, вкусные и полезные рецепты. Выздоравливай,не болей. Ты супер!!! 💝🌸🌹🌺💗

[@ТамараПоходенко]

Все очень замечательно! Нравятся и болталки и рецептики! 🎉🎉🎉

[@НатальяСысоева-е5т]

Оленька, какая же ты умничка, хозяюшка, красотка. Спасибо большое за твой труд

[@Hydeem.Vkysno]

@@НатальяСысоева-е5т 🥰🥰🥰

[@НадеждаБукурова-о1я]

Как всегда, вкусно и быстро, большое спасибо🙏💕

[@TatianaMuravjeva]

Спасибо! Кашка в таком виде - просто супер!❤❤❤

[@ИринаИванова-г5у]

Очень люблю Ваши видео! ❤❤❤Спасибо, 😘В белом костюмчике Вы🔥🔥🔥

[@Олександра-я3н]

Так быстро видео прошло( Спасибо Оленька, хорошие рецепты!!!😊

[@ЕленаКалеганова-с1б]

Большое спасибо Оленька!!! Как всегда всё вкусно, просто и полезно!

[@liliaysvetkova7297]

Какая умничка 👍

[@Lysi5]

Оля! Ты красивая девушка! Приятно смотреть и слушать!❤

[@ТатьянаБалаклеец-ш6е]

Оля, спасибо за рецепт отбивных представляю как это вкусно, буду готовить. Выздоравливай.

[@АлександрТощев-е8т]

Как всё вкуснооооо❤❤❤🎉

[@Елена-д6е3о]

Супер, спасибо ❤

[@ГалинаДюба-з7о]

Замечательно😊

[@veravasilyeva8396]

Спасибо .очень оригинальная подача кашки, даже не "перемусякивая". Сверху на яйцо можно посыпать. зел, лук, любую зелень вот и будет клетчатка.

[@Nina-dq7iv]

Всё, классно, и, вкусно

[@ИннаАбрамчук-у5в]

Олечка, приветик! Я тоже такую кашу-отрубяшу для себя и своих детей открыла! Это очень вкусно! 🤗

[@Елена-в5б4п]

Добрый вечер! Мне тоже такие отруби нравятся! ❤

[@akhavnitorosyan4180]

👍👍👍💋💋💋

[@преп.ЕленаКозелчикова]

🤗

[@ОльгаКозлова-в8э4к]

😊😊😊

[@ЕленаГрицак-г4к]

Олечка а если нет отрубей овсяных. Можно взять овсянку?

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно👌

[@ЕленаГрицак-г4к]

@@Hydeem.Vkysno спасибо большое

[@Александр-э4у7р]

Ольга здравствуйте, возможно я ошибаюсь но за пару дней я так думаю не кг набираються а отёчность, Кг мы с годами набирали. Поправьте меня если я не прав. Я с вами тоже худею и смотрю вас не так давно но результат очень хороший. Со 125 кг я щас вешу 87. Спасибо вам огромное.

[@Hydeem.Vkysno]

Верно, за 1-2 дня это отёк. Но если не начать питаться правильно, он превратится в жир.

[@ТатьянаБыкова-е3ж]

Оля здравствуйте,если вам не трудно,подскажите пожалуйста,сколько у меня нрма ккал в день при весе 79 рост 150?заранее спасибо

[@НатальяБорисенко-л4ц]

Оля буду очень благодарна если подскажите варианты перекусов без молочки.Я уже год на пп -20кг.,но сейчас по рекомендации врача нужно исключить всю молочку и кисло.молч.

[@natalyazubareva4546]

Здравствуйте, Оля! Я тоже подсела на кашу-отрубяшу! Даже если готовлю овсяную кашу всё равно кладу ложку отрубей!

[@tatianarogalevich]

Добрый вечер.🌺🌷💐Ольга, подскажите пожалуйста, где Вы покупали баночки для соли и сахара?

[@Hydeem.Vkysno]

WB

[@ИринаУрожаева-ы7щ]

А я кашу в микроволновке варю

[@svetlanasmirnova131]

Добрый вечер, сколько надо за один приём пищи калорий есть? И сколько должен быть вес порции? Супа, макарон, гречи. Мясо кура. Скажите пожалуйста. Напишите если не трудно.

[@Hydeem.Vkysno]

Тут всё индивидуальо. Свои порции я вам показываю. Если вес более 100кг, то естественно порции больше делайте

[@tet.a.tet.katya01]

Здравствуйте. А Вы из Беларуси ведь? Узнаю знакомые марки продуктов.

[@Hydeem.Vkysno]

Да, город Браслав❤️

[@tet.a.tet.katya01]

@@Hydeem.Vkysno круто) а я из Витебска 🤗 отличный у Вас канал! С наилучшими пожеланиями 😉

[@Hydeem.Vkysno]

@@tet.a.tet.katya01 🥰🥰🥰

[@ЕленаХасбиева]

Оля , отруби это ведь клетчатка или я ошибаюсь?

[@Hydeem.Vkysno]

В отрубях есть клетчатка, но в большей степени отруби- это углевод.

[@ЕленаХасбиева]

@@Hydeem.Vkysno А ведь правда , специально на упаковке прочитала- в 100 гр 350 ккал🙄

[@karinapeters863]

Оля, на удержании веса ты также не ешь углеводы на ужин?

[@Hydeem.Vkysno]

Когда на удержании ем

[@karinapeters863]

@@Hydeem.Vkysno спасибо 👍🫶

[@Яна-д1б6т]

Олечка как попасть к вам на марафон??

[@Hydeem.Vkysno]

@@Яна-д1б6т для начала подпишитесь на телеграм. Там будет вся инфа😉

[@ПонетовскаяИрина]

А что значит запись га мараыон,это как?

[@Hydeem.Vkysno]

Запись на 3 недели похудения под моим руководством

[@nataliakrasnova5484]

​@@Hydeem.Vkysnoа какова стоимость

[@ТатьянаГеннадьевна-з3о]

Оля, а можно попасть на ваш марафон с нестандартными проблемами. С 70 кг я похудела до 54кг. Через 2 года я вешу 63. Эти 2года я питаюсь на 850-950 ккал. Рост 154 , 50 лет, физ.нагрузки нет, работа сидячая. Хочется скинуть 4-5 кг. Согласитесь не так и много, но мой организм решил по другому. Я скидываю вес , при 500 ккал. Это очень мало, и через 2 дня появляется слабость, головокружение. Возвращаюсь на 900 ккал и вес ползет вверх. Замкнутый круг. Как быть? Помогите пожалуйста!!!😢

[@nataliakrasnova5484]

У меня при 1500 ккал в день вес растет а у многих падает Что делать тоже не знаю

[@Милана-м7ш8у]

​@@nataliakrasnova5484добавить нагрузку. Либо спорт либо бытовую активность и поднять калораж. Другого рецепта нет

[@nataliakrasnova5484]

@@Милана-м7ш8у поднять каллораж? Хм тогда я вообще не сброшу

[@Hydeem.Vkysno]

Вы загнали свой метаболизм таким низким каллоражем. Для начала нужно начать питаться хотя бы на 1200. Да, будет привес. Но на данном этапе это самый верный способ не угробить своё здоровье. На питании 500- 900к вы находитесь в жёстком дефиците, что очень чревато для женского организма.

[@elenakaas9805]

Какой у вас белок в биохимическом анализе крови? Железо? Ферритин? Если дефициты похудеть не получится

[@Света-г3т8ш]

Олечка, что за отруби? Где заказываете, напишите артикул пожалуйста! Я из Минска, тоже закажу! Ну, что овсяные я знаю. Спасибо!

[@НатальяУткина-р8ы]

Я покупаю такие на вальберис

[@Света-г3т8ш]

@@НатальяУткина-р8ы артикул можно?

[@Hydeem.Vkysno]

12312326 сейчас как раз на них скидка

[@Света-г3т8ш]

@@Hydeem.Vkysno Олечка, огромное спасибо!

[@НатальяУткина-р8ы]

@@Света-г3т8ш Оля уже скинула.

[@ПонетовскаяИрина]

Ольга,вам уже не надо худеть,а то лицо как у цыплёнка стало,один нос как клювик.😂😂😂😂

[@Hydeem.Vkysno]

@@ПонетовскаяИрина 😄 я поддерживая вес, не худею. Но по мне лучше с клювиком, чем со щеками на погонах🤣

[@ЮлияБаранова-в1я]

За сарказмом прячется зависть. Но прячется плохо, все видно? А вам слабо? Силы воли не хватает, в отличие от Ольги?