Не разгибается поясница! Заклинило шею! ОГОРОД и боли в спине. Упражнения от боли в спине

Начинается дачный сезон, а это значит, что скоро поток пациентов с острой болью в пояснице и шее увеличится. Постарайтесь обезопасить себя. Острая боль приходит в самый неподходящий момент, поэтому уже сегодня, не откладывая, начните делать простые, но очень полезные упражнения. Какие? Покажет Очеретина Ирина Геннадьевна, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук. Автор метода лечения позвоночника без операций
__________________________________
#упражнения #остеохондроз #огород #дача
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#остеопороз #ортопед #лечебныйкурорт #грязевыеванны

[@lusiakapachevska2142]

Дай-то Боженька этой прекрасной женщине,настоящему врачу всего самого доброго.... ❤️🙂👍

[@user-dz7ox8wk6e]

Обаяние, честность и профессионализм доктора не дают оторваться от подкастов. Спасибо большое за Ваш труд, Ирина Геннадьевна. Вы нам очень помогаете.

[@user-sh7ns2sw3c]

Ирина Геннадьевна, благо дарю за полезные советы, за заботу о нас. Всего вам доброго!

[@user-fq1mf9xm9s]

Одно пожелание:- чтобы у вас катастрофическое наводнение как можно быстрее ушло и всë наладилось! Спасибо Ирина Геннадьевна❤! все ваши упражнения, и всё то, о чëм вы говорите, очень помогает!!! А про "тригерные точки" услышалв впервые от вас, и слушала на одном дыхании, Благодарю❤❤❤

[@user-wf3jb1fc7x]

Спасибо вам огромное! Все ваши советы работают на 100%

[@user-pu7gj4zf5y]

Спасибо, золотко наше, за кладезь добрых, мудрых, исцеляющих советов. Всем здоровья и радости 😊

[@user-ik6od4jx4i]

Спасибо ....красавица наша за советы дорогой доктор

[@yasnovalara]

Спасибо большое за заботу, за об,яснения😊.

[@user-lb7rq4tg4i]

Благодарю ❤

[@olhaurman2698]

Благодарю

[@user-pn5fd1xq5x]

Как мои дети говорят-на огород с горящими глазами😂 упадите в конце трудового дня на апликатор Кузнецова и потяните свои коленочки к противоположному плечу♥️

[@user-ve6zm4nh5j]

😂👍👌👏👏

[@luibovsokolova9275]

Спачибо !!большое!!!!

[@user-jr2yy2hr2o]

Спасибо,Ирина Геннадьевна,за простые и полезные упражнения!!!🎉🎉🎉

[@user-hj9fp5zz6y]

Спасибо вам огромное Ирина Геннадьевна за ваши простые, но чудодейственные советы. Вам добра и здоровья ❤

[@user-vp4vd2up9t]

Спасибо большое!!! Выполняю ваши советы всего месяц, а самочувствие несказанно улучшилось! И это несмотря на очень сильные проблемы в семье с сыном. Практически без успокоительных перенесла самый кошмар. (Попал в серьезное ДТП)

[@alajemeljanova8701]

Спасибо.солнышко

[@user-xg7gq7xb7y]

Буду пробовать, благодарю ✅️

[@chjghjbghug]

Благодарю.❤

[@user-np4so9wx3j]

Благодарю Вас, дорогая! Кратко, понятно, с душой. По-человечески.

[@Lubov_V.]

Спасибо, да до упаду, воспользуюсь вашими рекомендациями.

[@user-mh5vh9vd8m]

Благодарю за энергию и любовь к здоровому образу жизни 💖

[@irinavitgur]

От всей души благодарю!!! ❤❤❤

[@user-xj3wq6zr8k]

Спасибо большое за упражнения

[@user-gl8ud8nw9f]

Спасибо огромное за полезные советы, приятно вас слышать и смотреть. ❤❤❤

[@user-bi4nu5qk3z]

Благодарю, Ирина Геннадьевна!❤

[@user-id2vq3qy5t]

Огромное спасибо!🤗

[@user-vn2bm6rz8s]

Спасибочки вам бол Шон за подсказки

[@user-mt7uc8mo1w]

Благодарность,красивой женщине,умнице,профессионалу своего дела,лечит даже голос!Будьте здоровы❤🙏🙏🙏

[@user-ve6zm4nh5j]

😂Точно, упали. Спасибо за рекомендации!!!

[@user-nu4pm3oq8x]

Спасибо!!!❤❤❤❤❤

[@vpo8184]

🙏🙏🙏👏👏👏

[@vpo8184]

Благодарю,всем здоровья и благополучия

[@user-rr5nz7pi7q]

Какие все эти советы правильные...спасибо!

[@user-qk3tt7dx6q]

🙏🙏🙏♥️

[@pumale]

❤❤❤

[@user-xj3wq6zr8k]

У моей тёти в 77 лет вся спина как цемент , хотя она каждый день лежит на массажной кровати, что делать посоветуйте?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте. Такие кровати можно использовать спортивным здоровым людям с эластичным связочным аппаратом при отсутствии возможности обратиться к профессиональному массажисту. Серьёзные осложнения я встречаю у пациентов с нестабильностью позвонков - происходит критичная разбалансировка. И у возрастных пациентов. У них межпозвонковые суставы поражены артрозом, малоподвижны; многие межпозвонковые связки превращены с годами в костные мостики. Занятия на этой кровати провоцируют увеличение подвижности между позвонками и приводят к травматизации вышеуказанных структур. Это даёт суровые боли, с которыми сложно бороться. Навскидку я могу перечислить несколько десятков заболеваний и патологических состояний (как функциональных, так и органических) при которых могут быть такие жалобы. После очного осмотра и подробной беседы круг поиска сужается и становится понятно - в каком направлении «копать».

[@IrinaVIaremenko-jg9gn]

Ирина, добрый вечер. Моей знакомой поставили диагноз Фибромиалгия. Подскажите, вы сможете помочь в лечении? Вы врач из Советского Союза, у вас много знаний и вы умеете думать и анализировать. Можете взять мою знакомую? Помогите, пожалуйста!!!

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! В своей практике мы сталкиваемся с тем, что диагноз «фибромиалгия» достаточно часто ставят пациентам, страдающим от упорных МИОФАСЦИАЛЬНЫХ болей. Их источником являются невыявленные и неустранённые триггеры. Учитывая, что большинство врачей не знакомы с этой темой, они ограничатся ознакомлением с результатами КТ/ МРТ/ УЗИ/ анализов, где ПОКА ещё нет откровенных поломок. Обычно проблема сопровождается нарушениями сна, дисфункцией кишечника, депрессией. Диагноз фибромиалгии всегда нуждается в уточнении. Разбираться в каждой конкретной ситуации и уточнять диагноз (ПРИЧИНУ боли) нужно на врачебном осмотре. Можете обратиться в один из наших центров для определения тактики лечения. Записаться можно по тел. [phone].

[@kristinachalaya6767]

Доктор , подскажите утром болит поясница с кровати встать . Встаю ели ели на руках. Мне 43. Что сделать

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! Советуем к просмотру данное видео: kzbin.info/www/bejne/d2bSeJqVoptsn6c Если радикально и на перспективу - оптимальный вариант обратиться в один из наших центров для очного осмотра и определения тактики лечения. Тел. [phone]. Либо попробуйте в своем городе найти доктора, который кроме базовой специальности (ортопед/невролог/врач ЛФК) занимается миотерапией, кинезотерапией, висцеральной терапией и капилляротерапией. Это будет максимально полезный для Вас специалист.

[@user-em5gl6hg9v]

Благодарю❤

[@user-ws8vo5dc9t]

Благодарю❤