Шредер VS Добромиль. Кто прав?

Мои соц. сети:
ВК: id18110823
Инста: / dr.egoroff
++++++++++++++++++++++++++++++++
По поводу консультаций пишите в личные сообщения!

[@phoebe2111]

Шредер живет по правилу: есть два мнения, одно моё, а другое - неправильное.

[@ssunahohlov]

Ещё он придерживается правил золотого и платинового стандартов👍🏻 Давно хочу попробовать сырники платинового Стандарта, но не знаю где достать рецепт 😂

[@yourfit]

Я скажу так: неумение анализировать полученную информацию- есть ключ к недопониманию и всем вытекающим из этого проблемам. Шредер переврал мою информацию и выдал ее таким образом, чтобы бросить на меня тень и выставить, в глазах своих подписчиков, некомпетентным и безграмотным человеком. Врач Егоров, как компетентное и незаинтересованное лицо, подтвердил ту информацию, о которой я говорил. Размещу эту информацию в своих пабликах. Не согласен только с редкими приемами пищи. Я рос на Буланове Ю.Б., Протасенко и т.д. В частности, доктор Буланов говорил о том, что необходимо именно дробное питание, для снижения разового выброса инсулина и поддержания более высокого гормона роста. Из книги доктора Буланова "гормон роста": "Рекомендация есть 6 раз в сутки и даже чаще направлена не на то, чтобы увеличить суточный рацион в количественном отношении. Она направлена на то, чтобы уменьшить уровень сахара и СЖК в крови после однократного приема пищи. Таким образом, "пищевое торможение" секреции CTГ сводится к минимуму." Такая "дробная" схема приемов пищи позволила мне избавиться от огромного количества подкожного жира, и я практикую именно ее. Но, нельзя не сказать и об опыте других спортсменов, которые добились аналогичных результатов, питаясь по схемам голодания и более редких приемов пищи, что практикуется как в России, так и за рубежом. И на эту тему спорят уже не первый год, и врачи, в том числе. Но в этом вопросе, я на стороне "дробного питания". В целом, ролик очень хорош, и грамотно отражает основную информацию об инсулине, как о самом мощном анаболическом гормоне, и о мерах предосторожности при его "стимуляции".

[@alexhant1294]

DavidPermikin А ты что каждый раз после еды в туалете сидишь? И сколько раз ты кушаешь, три раза и три раза на горшке?

[@alexhant1294]

DavidPermikin в 6-30 каша овсянка, в 9-30 три яйца, в 12-30 кусок мяса или курицы и гречка или макароны, в 15-30 творог с йогуртом, в 18-30 рыба с салатом из капусты или огурцов, в 21-30 кефир. Вот так примерно я питаюсь, не надо просто обжираться, у меня выходит 1900- 2200 ккал, в туалет хожу один раз, после завтрака, чувствую себя нормально, чего и вам желаю.

[@user-um9fh4yy9g]

your fit пг на сушке - вот это мощный анаболик. Псевдокатаболизма нет, которого все бояться и энергии больше

[@kvolo1]

Как ролик может быть хорош в целом, если в нём в целом идея была 2-3 разовое питание, которое полностью противоречит вашему мнению о дробном. Вы лицемер или подхалим в таком случае?

[@stenlygus2572]

а еще Буланов говорил что ходить в туалет (какать) надо раз в неделю и это норма, а не запор. Это же истинный бред !! Многие люди оперевшись на его труды по инсулину ушли в мир иной.

[@alexander.vladimirovich1111]

Вас очень приятно и интересно слушать! спасибо за видео.

[@k.shepelevv]

Премного благодарен вам за этот ролик, получил ответы на многие вопросы. Продолжайте!

[@vitaliy7389]

Огромное спасибо, Адрней! Очень очень полезная информация по многим видео. Уже замучился искать ответы по каналам кочков дабы понять почему?, а тут стало ясно или сушиться или набирать и как и сколько и зачем. Все доступно, и обосновано. Мой первый коммент за долгие годы на Ютубе уходит к вам :) Удачи и успехов Вам!

[@forever_yan]

Привет, врач Егоров. Отличный канал, а можно в след видео больше рассказать о программах для новичков? Какие сплиты наиболее оптимальные и сколько упражнений делать.

[@alexanderfalk5987]

Большое Спасибо! Важная, концентрированная информация, хорошая подача, грамотная речь

[@user-sk5qq7yk9l]

Очень интересный ролик. Много полезной информации, спасибо большое!

[@jimgrow9095]

Молодец!!! Не забрасывай канал и побольше актуальных роликов на животрепещущие темы ))) как сейчас. Удачи тебе!

[@promtrotter]

Андрей привет. Спасибо за ролик! Скажи, ты когда-нибудь намереваешься использовать фарму или категорически нет?

[@burger1842]

очень интересно смотреть, полезная информация и главное что достоверная, редкость, желаю развития канала)

[@yuriybell]

очень качественный контент. благодарю.

[@aleksgvaramadze1014]

Спасибо, информативно, как всегда😖

[@Slava5167]

Будьте добры, сделайте видео про ПКТ, также про то, какие аптечные препараты помогут восстанавливаться после силовых нагрузок, так же какие препараты нужны как профилактика, и что в течении жизни нужно контролировать всегда(анализы) ?

[@user-ww5em7cj7n]

Док,вопрос в тему. Препарат метформин. Усиливает чувствительность клеток к инсулину. Принимается для похудения больными сахарным диабетом. Может осветишь данный препарат. Для приёма здоровыми людьми.

[@arahnid_9844]

Спасибо, насчет частых приемов пищи вообще очень полезно было)

[@Vladimir_Sergeev]

Красавчик 👍 Все четко и по делу 🙌

[@user-cm1vj7ko1e]

Андрей красавчик! Который раз убеждаюсь в грамотности, и, спасибо, что вещаешь! Последнюю неделю сам стал кушать три раза без перекусов, до этого не давал покоя мне жирок на животе и бока....ну бесят они меня и подкожный жир был не много....весил 79, сейчас при 3 разовом стал весить 75-76, сам себе нравлюсь...но силовые вроде послабее стали немного...может временно)

[@BUDO555]

Спасибо, я пошел в кулинарию)). Кстати если буде время расскажите отдельно про сахар.

[@procion9939]

Все внятно и доступно, очередное спасибо!!

[@bogdanm48]

Добрый день. Попал на Ваше видео случайно - очень понравилось, всё просто и умно. У меня возникло несколько вопросов по инсулину. Первое : Вы говорите что нужно есть реже но большими порцыями, в этом есть логическое зерно и такие доводы по повышению чуствительности к инсулину уже слышал, но я не могу запихнуть в себя большую порцыю (моя обычная порцыя - 250 гр. варёной крупы (не важно какой в даном вопросе) плюс 150 гр рыбы или мяса плюс 10 гр жира и грам 100 овощей, 5 порцый в день ккал в день 2500 - 2700) и через 3-4 часа я вновь хочу кушать - как в такой ситуацыи быть? Второй вопрос - в сети находил информацыю что творог приводит к надмерному выбросу инсулина что Вы об этом думаете? И последний вопрос что лучше кушать после тренировки бысрые или медленные углеводы? p.s. Кратко о себе: вес 73 кг, рост 167, % жира 12-15( есть большая склонность к набору жира), тренировки - 3 дня в неделю "штанга" три дня бег (через день), цель увеличить масу мышц килограм на 5. Заранее благодарен и извините что много вопросов.

[@iloveboxing3956]

Спасибо за информацию!

[@user-ci6ef1vm9u]

Андрей, смотрю Вас около 3 месяцев, очень интересную информацию подаете, приятно смотреть и слушать, да еще и ведете спортивный образ жизни. Вопрос такой, как Вы говорите, что повысить чувствительность инсулина можно редкими приемами пищи. В данный момент я сушусь, за 3 месяца скинул 11кг, плавно уменьшал углеводы, простые вообще исключил, после силовой тренировки кардио 40мин. Но все равно не понимаю, как питаться 3 раза, у меня малые порции углей (грамм 200-250) + немного овсянки утром и белковые перекусы. Ведь чем реже питаться, тем больше остановиться метаболизм и организм испытает - на что будет выброс кортизола и вообще остановится процесс жиросжигания... Питание 5-6 раз + протеиновый коктейль после тренировки.

[@user-bc5om6xe1c]

Здравствуй Андрей. Спасибо за полезный ролик и вообще за то что ты делаешь. В настоящее время есть много разных, порой противоречивых, взглядов на читмилы и углеводную загрузку как таковую. Интересно узнать твое мнение на данный вопрос.

[@AndresLibra79]

Спасибо, коллега, за адекватную подачу материала. Я тоже был очень удивлён тем, что Алексей К выдал в своём ролике. Даже мысль возникла свой ролик снять или отписаться под его видео. Вы все расставили по своим местам.

[@vladimirkazei4422]

*Уважаемый Андрей.* Можете ли вы как-то прокомментировать одноразовое питание (можно ли в таком режиме питаться постоянно, соблюдая какие-то нюансы, или такой режим по-любому вызовет какие-то осложнения со временем)? Спасибо.

[@peaceduke8376]

Доктор, сделай, пожалуйста, видос по своему профилю: на каком пульсе правильно тренироваться, как развивать сердце и выносливость, сколько времени можно тренить на высоком пульсе. столько видео от врачей и ни один не может конкретных указаний дать.

[@avolchkov666]

Егор, как вы относитесь к углеводам сразу после тренировки для выброса инсулина? Спасибо

[@gusewsv]

Спасибо, доктор!

[@user-ho2uu3ci7v]

Одно из лучших видео,прям увесистый лайтос ставлю! Как фельдшер скорой,т.е.понимающий в медицине,все грамотно и по делу.

[@v3sh3r83]

Приятно слушать и все хорошо понятно. Идеально))

[@user-ct4cr8hm9d]

Спасибо за видос.

[@user-tg6si9nm4o]

Андрей, респект за видос. Все по полкам разложил. Все грамотно и по теме.Продолжай,интересно и грамотно.

[@user-oi2zk1tt1f]

Я стал заниматься по фулбади, ваш пример Андрей повлиял, сразу поднялись рабочие веса, вы хороший пример!

[@MyAsdasdasas]

Врач Егоров каково ваше мнение о креатине и глютамине? АТФ? Сочетание приема углеводов с данными добавками?

[@doresure3528]

Очень приятно слушать образованного Андрея! Продолжай в том же духе.

[@Nevredimyj]

Здравствуй. Хочу спросить:а если пить травяные чаи без сахара,например enernwood tea,между этими тремя приемами пищи,это как-то будет влиять на инсулин и если будет,то как?)

[@user-pn8vw8rr3m]

Здравствуйте, подскажите, как лучше упорядочить упражнения в тренировке: на одну мышечную группу упражнения должны идти ПОДРЯД или лучше "переплетать" их с другой мышечной группой, например если сегодня по плану "Грудь + Спина", то лучше так: 1. Жим лежа 2. Подтягивания 3. Разводка 4. Тяга в наклоне Или все-таки, так: 1. Жим лежа 2. Разводка 3. Подтягивания 4. Тяга в наклоне Заранее спасибо!

[@user-iu7tw9tv1e]

Андрей!Всё доходчего,всё по полочкам.Лайк

[@ttfd]

Андрей, я бы хотел услышать твоё мнение по-поводу раздельного питания. Можно ли его применять с этой схемой, из этого видео, и при этом не потерять мышцы? (2-3 приёма пищи)

[@DushnyiShu]

Классное видео, интересное и полезное по информации. Позиция тоже нравится, не отвечать на желчь, не обижаться - довольно мудро и благородно выглядит. К Шреддеру всю дорогу двоякое отношение, с одной стороны советы он зачастую дает хорошие, как и мотивацию, уважение к нему за его твердую позицию. Он выглядит идейным натуралом, как какой-нибудь коммунист. С другой крайне уязвимое самолюбие у человека. Даже не за плохие слова, а за отсутствие хороших может желчью изойтись. Борисов обмолвился что не верит Шреддеру и попросту не испытывает к нему интереса, так тот в ответ полчаса эмоционально пытался оплевать Денчика.

[@hdhddhsbx5504]

Спасибо за видео. информативно. но до конца остаётся не ясен вопрос с количеством приёмов пиши , общим количеством углеводов и их качеством... если я ем 150грамм углей (из гречки) , 170 грамм животного белка, жира по минимуму (льное масло и тот что с белком идёт) и все это я сьдаю за 6 приёмов, неужели будет лучше сьедать это за 2-3 приёма нежели за 6 (как я сейчас делаю)? если цель снизить жир до 10-12%, сейчас 15%-16%

[@ralphweggum1134]

Очень все адекватно и по делу, со всеми тезисами согласен А как все-таки правильно питаться? Редко большими порциями или часто маленькими? У обоих способов есть обоснования

[@AleksGreenGrabs]

Всё придумано природой. Хочешь есть - ешь, не хочешь - не ешь.

[@docEGOROFF]

Ralph Weggum понятно, что в корне всего общая суточная/недельная калорийность. Но инсулин реально полезнее держать низким- это достигается за счёт редких приемов или периодического голодания(поэтому оно и работает)

[@user-ih9vz8kv4d]

ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА на обучении по диетологии нам действительно говорили о том что дробное питание вызывает качели инсулина и совсем не обязательно разбивать рацион на 5-6 приёмов, но как показывает практика на наборе массы, питаться 4-5 раз в день удобней чем 2-3 т.к. порции получаются очень большими и перегружается ЖКТ, а вот на сушке самое оно. И кстати людям страдающим заболеваниями желчного пузыря лучше подходит именно дробное питание т.к. жельч выделяется чаще на каждый прием пищи и не застаивается в желчном пузыре. В общем информацию Вы приподнесли толковую, спасибо!😉

[@user-cq1ql1fy9d]

Огромное спасибо за объяснение про питание, мне как раз 15:D

[@user-sm9ce7rt2w]

Ну наконец - то нашел лучшего фитнес блогера., подписка и лайк

[@user-bn9ml5zo1b]

Нормальная подача. Спокойно и аргументированно. Подписался

[@dreyteller]

Все четко, понятно и сказано просто о сложном. Спасибо.

[@serhiotochini7618]

Привет док!Так я правильно понял, что частые приемы пищи держут инсулин на высоком уровне, который в свою очередь останавливает жиросжигание?!Так значит на сушке мы питаемся редко, а на массе часто?

[@samantua]

Андрей, проясни, пожалуйста момент. Съесть 1 раз 1000 ккал - инсулин будет действовать напр. 40 минут, утилизируя съеденное. А если съесть 2 раза по 500 ккал, то 2 раза по 20 минут. Если так, то почему эти два метода должны дать разный результат в плане набора/похудения?

[@user-dm3ig9rb3m]

Андрей, скажите, а Вы сами как часто принимаете пищу в течение дня?

[@saro4967]

Все качки рекомендуют есть на ночь творог изза содержания казеина. А у него высокий ИИ. Так нужно его есть на ночь или нет? И вообще нужно употреблять молочку?

[@akakijagashvili7955]

Здравствуйте! очень интересный все ваши видео ролики,вы не могли бы рассказать о,, иоде "как спомогаюшем на возрасте,после 40 лет.

[@bionay]

Годный контент !

[@user-tq7mo8cc2d]

Ролик интересный, правда неожиданно, что есть надо редко и много. Обычно все советуют наоборот, чтобы организм не переживал, покормят в следующий раз или нет, и не копил запасы. ))) Но, возможно Вы и правы.. Есть вопрос: Говорят, что надо повышать инсулин сразу же после тренировки, съесть конфету,банан или ещё что либо. Тогда он будет растить мышцы, как анаболик, а жир наоборот жечь. Что Вы думаете по этому поводу?

[@-VasyaPupkin-]

Шредер только себя считает правильным, остальных за говно держит, он нарцисс самый настоящий. Егоров и Добромиль, адекватные ребята, уважаю вас и подчерпнул из ваших видеороликов много полезного.

[@4_E_JI_O_B_E_K]

Вася Пупкин зато у Шрёдера форма отличная,и на постоянке.Одно это перевешиваетвает все слова его оппонентов,потому что у него реальные результаты,а у его оппонентов одни голые слова.

[@-VasyaPupkin-]

Oleg Blokhin, у Егорова тоже хорошие результаты, у Добромиля хорошая форма, если Шредер занимался 20 лет, а другие меньше, это не значит, что лишь он результаты имеет, а другие нет. Да и форму он свою на профиците набрал, а сейчас затирает про мегарост на дефиците, по своему опыту натурального тренинга напишу, что это хрень полная, на дефиците и нуле мышцы растут значительно медленней чем за профиците и сила растет медленней, а то и вообще в застой уходишь. И да, Добромиль и Егоров не кривляются в каждом видео как Шредер.

[@4_E_JI_O_B_E_K]

Вася Пупкин слова,опять одни слова.Шрёдер делом доказывает,Егоров дрищ,а Добромиль обычный залитый химик причем не очень больших габаритов.

[@-VasyaPupkin-]

Oleg Blokhin, что он доказывает? Меняет свое мнение из видео к видео, как перчатки? 1. Он не набирал всю свою мышечную массу на дефиците калорий и даже на нуле, сейчас он трындит, что мышцы отлично растут при таком раскладе. Есть много людей, которые обожглись на его советах, неоднократно читал гневные комменты. 2. Его ученики, бывшие жиробасы, просушились до дрищей - Грипинский при 177, весит 69! кг. Выставляет он их в видео и на фото в выгодных ракурсах и сам позирует так же, при правильном освещении и возможно перед записью видео с учениками он их читмилит, что бы они больше казались по объемам, но 69 кг Карл, даже для сухого это недобор мышечной массы при росте Грпинского.....он был жирным, занимался абы как, что то там нарастил, Шредер ему новые упражнения дал практически с нулевых весов и этим обусловлено повышение силы на 20% и якобы рост мышц, а в реале он его просто засушил. Засушиться много ума не надо, выйди на дефицит и сиди годами жди пока кубики появятся, варьируя питание и используя фишки типа ПГ. 3. А вот мышцы набрать не так то просто, и на дефиците и нуле хрен ты быстро их наберешь, не будет у организма стимула их тебе наращивать, ты же по его мнению голодаешь, тебе бы выжить и не подохнуть, о каком уж наборе мышц может идти речь, разве только что о замедлении обмена веществ и проблем со здоровьем. мышцы на профите растят, не надо конечно как свин обжираться все, что под руку попадется, но есть надо в плюс, качественные продукты, что бы дать организму питательные вещества, энергию, тогда будет быстрый рост. А иначе будешь, как ДНБ сидеть на проге Шредера, повышать силу за счет укрепления связок и ЦНС, оставаясь сухим дрищем. Ты проверял на химию Добромиля? Тогда и не пиши бред про химика залитого.

[@user-cl2jg4mg7u]

И что с этого? Что это означает? Ровным счетом ничего. Вы все забываете значение генетики в бодибилдинге, а оно выше всего остального, выше фармы, питания и программы тренировок. То что твой швондер такой сеченый и при этом массивный - это чистое везение, а идиоты, вроде самого шредера, считают что если будут качаться как он, будут такими же. Ни-ху-я. Его методы сработают на одном человеке из сотни, из тысячи, но далеко не на каждом, мне жаль бедняг которые верят что на 1000 ккал можно набрать сухую мышечную массу. На 1000 ккал ты себе наберешь только гиповитаминоз и анемию. Поэтому его форма не дает ему абсолютно никакого права выебываться на камеру, и ни в какой мере не означает что его слова - правда.

[@user-xf1od3eu4p]

приятно послушать адекватное мнение

[@molot-6826]

насчет 2-3 приёмов пищи не соглашусь. если 5-6 приёмов пищи с низким инсулиновым и гликемическим индексом, то инсулин высоким не должен быть. но здесь с поправкой, что при комбинации разной еды эти индексы могут значительно отличаться от индекса отдельного продукта.

[@evgeniikholin395]

Приятно слушать. Молодец.

[@justonemorename6266]

Андрей, а что насчёт перепадов настроения и вялости из-за частого употребления быстрых углеводов? Допустим человек сухой, ему для роста массы можно сладкое есть и жиром заплыть не бояться, понятно, но вот такие побочные совсем не радуют. И что думаешь насчёт фильма Сахар, если смотрел? PS: Частое употребление - в смысле один-два раза в день, а не каждый час.

[@Karelin-Nick]

спасибо. Полезно. С меня лайк.

[@user-ln8qx7wk9h]

Привет, я немного завис. Вот мой опыт. Когда я худел, я вычислил свое БЖУ и колораж - строго всё соблюдал, думаю довольно точно. Я ел часто и реально по колличеству это было больше чем раньше, хотя колораж для похудения. Исключил сладкое, мучное, жареное, ел часто, каждые 2 часа - по таймеру. Я похудел с 74 до 66 за 1,5 месяца - 8. Так же я иногда бегал по часу. Вообщем я похудел - но ел часто и в целом реально намного больше чем раньше. Дайте ответ плиз, большинство говорит про дробное питание. Раньше я ел меньше и реже и жирел. Редкое питание будто замедляет обмен веществ, как будто организм пугается и начинает копить жир, как будто мы голодаем - как я это вижу. Спасибо за инфу в целом.

[@AstonMar]

с первого дня смотрю канал и уровень информативности зашкаливает. респектище. а вот осмелюсь только одно сказать- зови пожалуйста шредера-КЛАКОЦКИМ!!!! недостоин он больше быть им. спасибо за вниммание

[@lehapsih]

Почерпнул кое что полезное, спасибо

[@UUtker-nf5it]

Андрей, скажите свое мнение о кетодиете, просто мне 34 питаюсь 12 месяцев кето, набрал 5 кг мышц, процент жира максимум 10-12 , рост 163см, вес 73кг, тренеруюсь 6 раз в неделю, верх,низ тела, и так в течении года, рацион: 20% белок, 5% углеводов, 75% жира. 2-2,5 гр.белка на кг веса, 30 грамм всего углеводов, остальное жиры 200-250гр, на данныи момент ем 2700 ккал в день, и очень медленно худею. т.е. без углеводов расти и заниматься можно. Ваше мнение хотелось бы услышать. Я живу в Германии в Кельне профессия медбрат.Спасибо.

[@gabeb967]

Эндрю, я тобой очень доволен. Я бы к тебе на приём пришёл, но из Калифоринии далековато 🙈 Big hug, bro. Very impressive. 💪🏻

[@dd2441]

Док, Бро, как всегда в тему видос

[@masichxb12r]

Андрей, снимите краткий обзор своего суточного рациона (в нескольких вариантах). Спасибо!

[@DushnyiShu]

Реакция Шредера на это видео, конечно, последнее доверие к нему убивает. Это уже какой-то явный неадекват. Есть доктор, с мед образованием, с опытом практика. Есть позиция официальной медицины, которую он озвучивает. Ему в ответ говорят "посмотри научно-популрный фильм, я смотрел, наверняка там люди покомпетентнее тебя". Это просто фейспалм. Вот представьте что в споре с компетентным образованным человеком вы вместо доводов, рассуждений, выстраивания логических цепочек, предлагаете ему посмотреть научно-популярный фильм. В какой бы то ни было области, это будет выглядеть просто бредом. Это уже начинает напоминать радикальных веганов, у которых собственные теории физиологии и анатомии

[@user-cl2jg4mg7u]

Полностью согласен. Но, для этого человека, видите ли, медицина и наука не являются авторитетами. А можно ссылку на его ответ, просто нигде не могу найти?

[@DushnyiShu]

то был пост в контакте насколько я помню

[@user-tt9lv5jv9m]

На это нужно смотреть по-другому. Есть медик (пусть хороший), недавно после РОССИЙСКОГО вуза, в областной или какой РОССИЙСКОЙ поликлинике, а есть учёные из Австралии. Кто проводил опыты и исследования на этот счёт, какая сторона?

[@Asuri616]

Андрей, можешь объяснить, почему же обычно рекомендуют есть часто, чтобы качаться? На чем они это основывают?

[@pashavol9493]

Спасибо за отличный познавательный видеоролик! Андрей , вот вы сказали , что надо питаться за 2-3 приёма пищи в день. У меня возник вопрос: как лучше поступить, если хочется съесть фрукт или чуточку быстрого углевода? Когда это можно съесть ? Речь про изредка , то есть совсем без злоупотребления. Я думаю в конце основного приёма пищи сразу съесть небольшой фрукт или то же пирожное будет правильно , как вы думаете ?

[@docEGOROFF]

Pasha valera да, все верно, в конце основного приема...

[@maxtyr3449]

вот только фрукты начинают бродить если их после еды есть

[@pashavol9493]

ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА у меня возникла такая мысль: а что если употребление фрукта, допустим на перекус, сопровождать выпиванием 100-200 мл воды , таким образом разбавим содержащийся во фрукте сахар , чтобы инсулин не так сильно поднимался , есть смысл так делать ? Интересно ваше мнение

[@shkoborev]

Хорошее видео, много полезной информации. Ролик конечно давнишний, но все таки хочется сказать насчет Шреддера - его хейтерское поведение достаточно сильно наиграно, что очень бросается в глаза, но в реале мне он кажется является достаточно добрым и воспитанным человеком. Если посмотреть ролики где он с другими людьми общается, то сразу видно что это достаточно спокойный, повторюсь, воспитанный, и адекватный человек.

[@Totalinho]

Вопрос про редкое питание, людям с проблемами ЖКТ (в моем случае хронический холецистит) рекомендовано частое употребление пищи в маленьких количествах, сам я эктоморф, и пытаюсь набрать массу, кушаю 4-5 раз в день бывают перекусы, и физ нагрузка, как в этом случае поступать? Дробное питание = проблемы с инсулином, редкое = с ЖКТ. Можете разъяснить? (25 лет)

[@user-gn6qr8go2s]

Привет Док 💪 Можешь осветить для народа тему с природными адаптогенами, типа родиолы, левзеи и т.д. Как они вообще работают? Или нет смысла? Народ поддержите лайками, кому интересно 👍👍👍

[@UB4AFR]

Молодец! Лучший канал на Ютубе, приятно слушать и много полезного.

[@romanandreev2194]

и если я ем 5 раз в день но тренируюсь регулярно то гликаген в мыщцах тратится тогда инсулину есть куда отправлять глюкозу, жир не накапливается то в чем риск тогда в плане сахарного диабета?

[@mardoboy3356]

Андрей, может не по теме, но в просторах интернета оч популярен вопрос о лямблиях. на ютубе кроме комаровского качественного видео нет. он говорит что если симптомов нет, то лечить не надо. сделайте пожалуйста выпуск, расскажите свое мнение о лечение и профилактике лямблий. вам удачи, канал нравится, все гуд!

[@Lirikisim]

От Борисова тоже слышал про то что не обязательно питаться 5-6 раз,а даже лучше есть 2-3 раза. Только он это объяснял тем что большое количество пищи за один приём, даст большее насыщение. А вот Андрей подробнее объяснил с точки зрения гормонов. Да так даже удобнее, работающему человеку например. Один обеденный перерыва и чё делать, а тут надо слопать 3к калорий за день. По косарю в приём пищи накидал и норм

[@pashaeremenko6756]

Привет .вы сказали что кофе с молоком если пить то инсулин подскакивать может. а если без сахара тоже?. я потому что чтоб голод перебить часто пью кофе или цикорий с молоком но без сахара.

[@docEGOROFF]

+паша еременко молоко- это продукт, который содержит белки, жиры, углеводы. И в частности лактозу (молочный сахар) , поэтому такое питье можно считать как перекус. Если уж пить кофе, то натуральный и БЕЗ любых добавок!

[@abdurashidas]

Добрый день, хотел попросить снять обзор насчёт наших связок, сухожилий, есть ли способ их укрепления, дабы уберечься от их разрыва. Может нужно определённое питание или что-то в этом вроде. А вопрос вообще возник, после того, как вроде обычный парень, его канал на ютьюбе "Всеволод Фиалковский", после упражнения на турнике получил разрыв бицепса, при этом был хорошо размят и не выполнял какой-то рекорд, обычная для него тренировка, так сказать. Ну и после такого, я теперь каждый раз с боязнью качаюсь. Так как до этого думал такое случается с максимальной нагрузкой на связки, а как вышло нет...

[@SergeyGromThunder]

На ютуб нету ни одного толкового канала о натуральном тренинге.Добромиль был интересен в самых первых видео роликах.Потом он стал записывать какашку. Алексей Клакоцкий,это сказочник.Его советы ведут к застою и к травмам.Он ни капельки не знает как устроен организм.К ЦНС он относиться как к чему-то не серьезному.Он не хочет пополнять багаж знаний в области физиологии и биохимии.Про его "натуральность" вообще молчу. Твой канал на данный момент мне нравится.Не знаю что будет дальше.Может ты исчерпаешь себя а может нет.В любом случае желаю успеха.Ты корректен и это приятно слушать. По поводу периодизации из прошлого ролика.Периодизация работает.Только я использую волновую а не линейную.

[@Mr.iBrain]

Андрей, ты как-то упоминал про яйца, что ты их ешь по 30-35 шт в неделю и анализы нормальные. Хотелось бы чуть поподробнее услышать про это дело - про холестерин и те натуральные продукты, которые традиционно вызывают опасения. И про яйца в частности. Теперь уже что-то пошла обратная волна - говорят, что новые исследования показывают, что яичный желток вовсе не опасен. Да и вообще с холестерином что-то перемудрили в свое время, навели панику.

[@LegateHv]

Инсулин останавливает липолиз. То-есть совсем останавливает расход жира? или только выход жира из адипоцитов? а расход жира запасенного в мышцах продолжается?

[@maximmf6559]

Насчёт редких приемов пищи. Они противопоказанны при заболеваете жёлчного пузыря, необходимо дробное питание. А здоровым можно и редко есть. Это так в качестве ремарки.

[@ssheverik]

Андрей, ты молодчик. низкий поклон) хорошо подаёшь информацию. я подписан на Шреддера, потому что, в принципе, верю в его натуральность и работоспособность программ (проверил на себе). НО, даже я, когда смотрел его ролик,то не понял к чему это было и зачем он тупо открыл статью... ну это бред. это называется "впадать в крайности". И как ты сказал у всех свои недостатки) тем более,я считаю,что это все формирует окружение.быть может его мало хвалили в детстве или сравнивали с другими.

[@djzoom84]

Все разложил по полочкам!

[@oleglieon5742]

Существует пропорция - чем больше в организме жира тем меньше действие тестостерона . А при высоком инсулине жиры не расщепляются и тестостерон будет все слабее действовать со временем. Тоесть выгода от инсулина будет только в виде дополнительного жира , который будет тормозить рост мышечной массы . В итоге Шредер оказывается прав . И это еще не считая различного вреда здоровью ( органам и системам и тд.) и так же привычка неправильно питаться , от которой не так -то уж просто будет избавится в дальнейшем , особенно что-бы в натураху подготовится к соревнованиям.

[@DMikhalich]

Вы молодец. Правильные вещи доносите до аудитории. А вы сами сколько раз в день питаетесь?

[@docEGOROFF]

Dmitry Azimutov 3, но хочу перейти на 2

[@DMikhalich]

Тогда еще такой вопрос. Например, у нас есть 2-3 основных приема пищи в день. Если между этими основными приемами добавить прием чисто белковой пищи (белковый коктель, например) это нарушит схему, которую вы описываете? Ведь белки не так влияют на инсулин, как угли.

[@frankzane5903]

Подскажите, как избавиться от прыщей в подростковом возрасте или хотя бы уменьшить их количество?

[@vladislav5549]

ДОК, а как ты качаешь пресс...сколько повторов делаешь по науке...

[@user-np5iw8mw3e]

Не согласен с редкими, но обильными приёмами пищи. 1500 ккал за 1 приём - это очень много, переедание по-сути, ГЭРБ не заставит себя долго ждать (здравствуй, изжога), плюс ещё большая нагрузка на поджелудочную железу, нужно больше пищеварительных ферментов.

[@vladislav5549]

ДОК, мне гастроэнтеролог сказала есть почаще - маленькими порциями, чтоб желчь не застаивалась и не было камней. ВОПРОС: если я перейду с 4-х разового питания на 3-х разовое, ЖЕЛЧЬ не будет ЗАСТАИВАТЬСЯ? И как\ чем тогда вызывть отток желчи?

[@antontrekov6335]

Тут в коментариях споры, кто прав, а кто не прав. Нужно извлекать полезную инфу, вот и все. Алексей и Александр и правы и не правы, и Андрей с точки зрения медицины прав, конечно. По крайней мере ему я верю. Но и Шредер тоже в других вопросах тоже прав. Мне, например, нравится, что он безвозмездно выдает программы под видео, показывает технику и это очень хорошо и с этим не поспоришь. И плевать мне на его характер. Если есть сомнения в чем-то, то можно посмотреть доктора или Алексея, того же Александра, взять от них что-то для себя. Вот, например, сейчас у меня тяжело идет рост и силовые. Подумываю о переодизации благодаря Андрея Егорова с предыдущего ролика. Всем удачи!

[@akajeetv6100]

А если после 20 уже была первая гипертензия, переедание сахара и прочего всего, но к 25 капитально похудел, не ем сахар вообще, правильное питание, кардио и силовые. Диабета в возрасте не миновать?

[@user-pg9dk4qe3n]

Молодой Борисов: "усаживайтесь по удобнее"😀

[@user-fb5gv9wk3r]

Доктор молодец все по полкам разложил! Вспоминаю себя в 16 лет сухим после турников и брусьев, а потом когда начал ходить в качалку никаких углей не считали и в студенческой столовке сметалось все включая булочки со сметаной....и все было ГУД)) А вот сейчас их приходится контролировать вместе с физ. нагрузкой. Хотя всего 52. Всем здоровья! Доктору спасибо!

[@user-hh1tk7hd8d]

Здравствуй Андрей, очень хорошие у вас ролики! мне очень нравится ваш формат. В этом ролике есть однин нюанс с которым я не могу согласиться, по поводу питания 2-3 раза в день по 1000+ калорий! Поясню своё несогласие, прошу вас прокомментировать пожалуйста. Как вы думаете Андрей, вот если организм голодный и ему требуется 500 ккалорий на восстановление энергии, а вы дадите ему 1000 ккалорий, куда пойдут излишки? правильно, в жировое депо... а расходовать жировое депо организм будет в последнюю очередь! по этому я к примеру и придерживаюсь питания 4-5 раз(по 400-500 ккалорий) не для того чтобы разгонять метаболизм %) а для того чтобы излишки организм не копил, так как расходовать их ой как трудно...

[@docEGOROFF]

Николай Пронин как-то не правильная постановка вопроса.... Первична общая калорийность рациона за сутки/неделю. Т..е если вы в дефиците, то можете питаться как часто, так и редко,НО более редкие приемы пищи будут держать низкий уровень инсулина, что позволит сжигать жир более эффективно и будет давать больше сытости, чем маленькие, но частые приемы!

[@user-hh1tk7hd8d]

Андрей, а как же альфа-рецепторы и бета-рецепторы которые влияют на удержание жира в разных частях тела по разному? то есть, откладывать мы будем на животе усиленно жир, а сжигать в основном будем с тех мест где жира и так не много бывает... и получиться что мы редкими приёмами можем очень сильно ухудшить композицию тела и приобрести грушевидный вид... или я ошибаюсь?

[@mysurroundings8086]

Не подумайте что я с претензиями, просто размышляю, стала интересна информация которую вы озвучили решил поискать исследования, если бы вы её не озвучили не знаю когда мне бы пришло в голову их искать, так вот есть исследования которые говорят что вырабатываемый инсулин при 3х разовом и дробном питании при одинаковом количестве калорий, был примерно одинаков. Вобще есть ещё несколько исследований которые говорят, что дробное питание не даёт ни какого преимущества перед 3х разовым, но поразмыслив своими мозгами, я пришёл к выводу лучше поэкспериментировать с различной частотой принятия пищи и выяснить, что лучше даёт лучший эффект индивидуально для каждого . К тому же следует учитывать образ жизни, а он у всех разный, а при занятиях в зале, ещё есть и приём белка и даже если бы норма белка была 1 грамм на килограмм веса то всё ровно не каждый смог бы принять нужное количество за 2-3 приёма пищи(60-70 кг может и смог бы, а 100 как я не смог бы) я например нашёл для себя более оптимальным 4 приёма пищи, и кстати на 2 приёмах пищи лично я заработал некоторые болячки пищеварительной системы, так что всё индивидуально.

[@slavikslavik7355]

Расскажите про влияние кофе (кофеина) на силовие тренировки

[@fotoviva123]

3:24 Именно из-за его токсичности в сторону остальных влоггеров я и отписался от него. Вот уже скоро год как. Прыскание ядом во все стороны... Извини, но моя информационная гигиена не позволяет мне смотреть такое А Андрей молодец - спокойно и обстоятельно. Без яда

[@user-cl1zb8he3n]

Здравствуйте , нужна ваша помощь. во время тренировки начинает сильно чесаться тело . что делать ? Заранее спасибо за ответ .

[@STALKER-gj2rs]

. Всегда питался 5 приёмов через 2 часа + перекусы сывороточный протеин.Вот неделю как на курсе тест + стан .Цель спалить жир.Попробую питаться по твоей методике, посмотрю какой будет результат. P.S. Ппц как интересно)))