« Docteur je mange moins et pourtant je ne perds pas de poids ! Pourquoi ? »

🥑🍓 « Docteur je mange moins et pourtant je ne perds pas de poids ! Pourquoi ? »
Pour perdre du poids et préserver sa santé il ne suffit pas de manger moins, il faut surtout manger mieux !
Voilà pourquoi les produits light, allégés et 0% ne vous seront d’aucune aide !
Pendant longtemps, on a cru que le secret pour perdre du poids était : soit de de manger moins, soit de bouger plus. Mais aujourd’hui, les études les études démontrent que la qualité de notre alimentation est toute aussi importante que la quantité.
Voici quelques conseils très simples pour une alimentation saine et équilibrée :
🌿 Optez pour une alimentation Vraie, Végétale et Variée (méthode 3V d’Anthony Fardet)
🌈 Mangez lentement et attendez 20 minutes avant de vous resservir
❌ Évitez les aliments transformés : ils dérégulent la sensation de faim
💦 Buvez beaucoup d’eau et réduisez au minimum les autres boissons
📚 Retrouvez tous les conseils santé de Dr Food dans le livre « Mieux vaut prévenir » disponible en librairie et en ligne.
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