Медитация "Улыбка В Сердце"

Это древняя, многофакторная, сложная медитация - упражнение, которое при правильном выполнении расслабляет самые глубокие блоки в средостении.
И дарит чувство приятного комфорта в области сердца.
Мы ее адаптировали и несколько упростили, чтоб она была совершенно понятна и реализуема любым человеком без специальной подготовки.
Однако, подготовиться немножко необходимо.
Подробнее об этом на Телеграм канале по тегу #медитация_улыбки_в_сердце
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта [e-mail]
Whatsapp/Telegram [phone]
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику [phone]

[@user-mj3tq5sd6q]

Хочется сказать, Машенька, огромная благодарность вам! Посылаю вам любовь, счастье, здоровье и благополучие!

[@gulaimamandykovna5260]

Делала первый раз это расслабление и к концу уснула, и дыхательные упражнения помогают. Спасибо вам доктор, так благодарны вам. Здоровья и счастья вам, всех благ!!! Вы очень талантливый доктор!!!

[@user-in2hj8be6i]

Дорогая Мария!Вы одна из немногих,кто действительно помогает людям и так высоко несет марку ВРАЧА НАСТОЯЩЕГО!!!Который рядом с больным человеком,хотя и очень на большом расстоянии.Профессионализму,сердечности,доброжелательности нет и не будет преград в виде расстояний,это чувствуется и даже реально помогает.ХРАНИ ВАС БОГ!

[@user-uy2zl7hp7r]

Доктор как я надеюсь на Вашу помощь Больше 15 лет мучаюсь Психосоматикой .Подсела на Фенозепам и не могу без него жить. Раньше эту болезнь не лечили.Врачи и сейчас отваливаются как ок мухи.Болезнь не пожелаешь Врагу .Не знаю поможет ли ваше задание. Но очень надеюсь. Спасибо вам что рассказали о симптомами.Хоть что то стало понятно

[@user-ni1hg7ot3s]

Мария скажите пожалуйста,вы замужем.

[@user-qn7ur6nd4o]

Благодарю Вас!!! Вы моя Спасительница!!!! Вы на редкостьУмница и Молодец!!!!!! ❤❤❤❤❤

[@VladimirUnique1]

Спасибо, Мария! Вы навсегда В Моём сердце! ♥️ Вместе с Улыбкой 😄

[@user-eq3dy6ec7t]

Классная метидация,с лёгкостью разминайтесь,создавайте тепло,лёгкое напряжение трение,массажирование болящих зон,все выходит во время медитации мы добиваемся результата до конца видео,ощущается,спасибо,мне очень понравилось будем дальше тренироваться,супер.❤

[@Admin-cf7nv]

Насколько ж вы милая и прекрасный в душе человечек! Мария! Благодарю вас за всё то добро которое вы нам даёте. Просто С-П-А-С-И-Б-О искренне и от души. Благодарю вас за заботу о нас и поддержку нас, пусть даже находясь настолько далеко. Вы нам очень нужны! Очень.

[@user-jh4yk4py5q]

Дорогой Доктор, с праздником Вас, с днём медицинского работника, всех благ, здоровья, счастья, успехов во всём.

[@vikialon7429]

Потрясающее упражнение! Огромное спасибо! Вы потрясающий врач и потрясающий человек! Огромное спасибо ❤

[@user-tn4mp6vv3f]

Упражнение потрясающее,очень понравилось,буду упражнение пробовать делать.

[@user-id8oo8hu4k]

Сделала улыбку сердца первый раз давление снизилось да очень понравилось

[@user-ei2hw3lz3p]

1 января начал читать акафист Божьей матери Успокоительница. 9 января на Ютубе нашёл курс Успокой свое сердце. Разве не чудо.

[@user-be3th8ey5j]

Благодарю за улыбку. Для меня это очень ценное упражнение.

[@user-wy4px8rt2q]

Мария Вы светлый человек. Спасибо Вам!

[@user-oe4wd8uv4r]

А ВЫ ЧТО ТЕМНАЯ У ТАТЬЯНЫ ТАМ СВЕТ И ТЫ ВКЛБЧИ СВЕТ МОЙ БУДЕШ СВЕТЛАЯ НО НЕМНОШКО ВНЕЗРАЧНАЯ

[@user-yd6pd2if8x]

Спасибо Вам ДОКТОР!огромную благодарность хочу ВАМ сказать,вы одна из докторов которая помогает нам и это ощущается. Я одна из многих , наверно, которая принимает к сердцу все к сердцу. Ваше психоэмоциональное лечение помогает, правильное дыхание, кардионагрузка-это волшебство. Один только ВАШ голос умиротворяет, успокаивает. Спасибо огромное. Лишний раз таблетки пытаюсь не пить, потому что понимаю, что надо успокоиться просто.❤

[@user-in2hj8be6i]

Дорогая Мария!для меня даже одно это ваше видео это феноменальная помощь и счастье!Спасибо Вам за такую действенную помощь и просто. человеческое участие в моей жизни🙏.Будьте здоровы сами!Я Вам очень признательна!

[@Karlygash-uf2ry]

Круто! Расслабилась как могла. Невесомость.. Благодарю! Буду делать дальше

[@user-pb3ez6ue5y]

Доктор, вы кудесница!!! Я делаю упражнение первый раз, до талии не почувствовала ничего, кроме раздражения "музыкой", затем пошло тепло по позвоночнику, явное, а когда мы дошли до лица и я представила расслабленый язык и яйца вместо глаз, то не смогла улыбаться, я хохотала ло слез!!! Спасибо! Такие упражнения мне нравятся, буду заниматься.

[@jelenaihly4010]

Мария спасибо сердечное за улыбку сердца❤️😊🙏✌️

[@user-zs7rh5mx9r]

Спасибо большое за великолепную медитацию. Такая расслабленность во всём теле. Делала первый раз, а удовольствие огромное.

[@user-qc3ci4vx3u]

Мария, благодарю Вас! Ваш голос действует очень благоприятно, а вместе с медитацией помогает снять напряжение. Благодарю!

[@user-vi5yi1om8g]

Х0

[@user-sp5tt9vq4v]

Здравствуйте, что делать если бессонница, совсем не спиться, каждую ночь, мучение?

[@user-vk9kh7is1i]

​@@user-sp5tt9vq4v д

[@user-sj1sj3tn9h]

Мария, как же хорошо с вами делать это упражнение. Ваш голос успокаивает и я не перестаю его делать с апреля 22 г. Спасибо вам ❤❤

[@user-oy2ty2wg5n]

Мария,благодарю Вас за добро!

[@glassy_sky572]

Благодарю, доктор! Действительно успокаивает, расслабляет и голос очень приятный.

[@user-mh9tw5ly8v]

Я временно заснула, болезненность точки над отростком очень уменьшилась. Даже не верится.Буду делать с удовольствием для моего тревожного сердца.Спасибо вам.

[@cifeo8019]

Вы наше солнышко.Просто чудесно.Волшеьство.Спасибо!

[@user-ef7me2ci9i]

Один только голос Ваш, меня успокаивает..просто Божественно-успокоительный❤

[@elenabondarenko3727]

Это просто чудо ,чудное,эта. Медитация,спасибо,большое,за ваш бесценный труд,в наше нелегкое время

[@user-gb8ui7ni8m]

Благодарю доктор!!!делаю месяц и радуюсь успехам ! Аритмия фибрилчция тревожность понемногу отступают+ делаю утреннюю вашу зарядку на дыхание и днем расслабление 15 мин Надеюсь Отдышка тоже бкдет уходить!!!Работаю имолюсь за вас

[@user-gn4pp8zf5l]

Боже помилуй Вас!

[@user-jo9kc2qk3b]

Спасибо,Мария.Благ вам

[@user-zg5yn1pc6p]

Доброе утро,Страна! А,,ларчик просто открывался,,...После медитаци-упражнения исчезли,и тревога,и некомфортное ощущение в оласти сердца/хотя причину этого состояния знаю/,и появился,пока маленький улыбаюшийся солнечный смайлик!Благодарю,Вас,Доктор !

[@user-rw6ps2jy6d]

Я просто вас обожаю ! Это редкое сочетание в человеке одновременно ум и красота , да ещё и обояние !!!🎉🎉🎉

[@user-hd1gs2yi4x]

Мария, Вы очень красивая, умная , душевная .Спасибо Вам, что делитесь с нами знаниями .

[@user-jg3ii3fw4y]

Спасибо! Я впервые за 3 месяца уснула без Метопролола и проспала всю ночь. Как хорошо что я Вас нашла😍 я как раз из той истории, в которой при панических атаках пропасаны препараты от давления и тахикардии.

[@mariyamikhailets1764]

Будьте всегда здоровы и счастливы. Благодарю! Какое прекрасное видео, почувствовала такое облегчение, спокойствие и радость. Радости и счастья Вам.

[@user-de2nc2bo8w]

Спасибо огромное Мария. Я логопед и занималась такой расслабляющей практикой с заикающимися детьми. Очень помогало. В голову не пришло на себе проделать такую практику.

[@user-nm2co5gv8n]

Благодарю ,вас❤ я делала это упражнение как раз перед сном. После этого у меня разлилось приятное тепло по телу, в душе стало так хорошо, как будто солнышко осветило🤗

[@user-sr5ql1jg4r]

Спасибо 🙏 большое уважаемая Доктор. Сердце успокоилось не прыгает❤

[@user-yu7rk7xm2x]

Мария спасибо большое, делую упражнение почти каждый день, долой тревога, действительно работает ,чувствую улучшения ,стала спать, очень рада что встретила вас здесь, успехов и процветания, вы врач от Бога!

[@user-jf9mx8xj7p]

Замечательно! Превосходно! Супер расслабление! Огромное спасибо, дорогая Мария!!! Вы наш Ангел Хранитель!!!

[@lidiiakaliuzhko8582]

Сердечне дякую.

[@agrippina8069]

Благодарю!Шикарная медитация!Результат:давление снизилось на 10 пунктов,полный релакс мышц ,смогла добиться улыбка до сих пор 😊❤🎉

[@vikialon7429]

Огромное спасибо! Все получилось как Вы и объясняли ! Огромное спасибо ❤ Вы потрясающий врач!

[@user-id4xx9hn8h]

СПАСИБО, ВЫ САМА как СОЛНЫШКО!!!

[@lanajune9816]

Благодарю, Мария! Очень хорошо расслабилась, чуть не уснула. Я думаю, что большинству тревожных людей это упражнение поможет. Надо только не раздражаться, а учиться что-то делать для себя самому. Всем здоровья и успехов.

[@user-wh5kx9ib4n]

Спасибо милый доктор, ощущение прекрасное.

[@alla9747]

Сердечное улыбчивое благодарность

[@user-mc2oe8yo8q]

Благодарю, ДАЙ Бог вам счастья , и благополучия , вы дарите надежду ,советы ваши очень меня ВДОХ НАВЛЯЮТ

[@user-dw4tu8wy7b]

Прекрасная Мария, благодарю Вас за ваши ролики , которые помогают людям в наше противоречивое время ..🙏💚💙💗❤💜🧡💛

[@user-zp4hs8xt4h]

Спасибо большое, за вашу помощь ,получилось расслабиться,буду пробывать🥀🥀🥀

[@lilyr.187]

You are my favorite Cardiolog (cardiologist) and Healer. Thank you Doctor Maria Chaikovskaia.Doing diaphragm breathing every day and hoping to stop taking the blood pressure pill. Thank you very much.

[@elen_ch]

Делаю упражнение около 9 месяцев не регулярно, а когда чувствую сильное нервное или мышечное напряжение. Иногда несколько раз в неделю, иногда раз в 2 недели. И могу сказать, что здесь важна тренировка: первые разы дейсивительно было сложно расслабиться, потом стала засыпать и половину упражнения слышала во сне)) (делаю всегда лёжа, сидя не понравилось). Сейчас же самый кайф - после упражнения ощущение такой расслабленности и перезагрузки как после качественного сна, при этом я уже не засыпаю во время упражнения. Никогда не думала, что чтобы расслабляться нужно тоже тренироваться.

[@user-ok5dc3jo8o]

😊😊

[@user-xy4kq9ml7y]

Мне тоже нравиться это расслабение делать лёжа.

[@user-zx8gn4tp9y]

Спасибо за упражнения. Мне очень помогли. Я не понимала что всегда напряжена. Врач на приеме спросила: у вас что то случилось, чем то озабочены, а я даже не могла представить что молейшее волнение у меня поднимает давление. Делаю упражнения неделю. Мне значительно лучше.

[@Solnce5977]

Я тоже только лежа!👍

[@olegmelnikov2194]

Спасибо за это упражнение,делаю первый раз и у меня прошла боль под левой лопаткой.Она меня со вчерашнего дня мучила.

[@user-rr4uq4zg3g]

Мария, спасибо вам за ваши видео! Очень всё помогает, здорово👏✊👍! Спасибо за спокойный позитивный голос, приятно на вас смотреть!❤🥰😍

[@user-or1pb4lp8k]

Мария, до чего же вы приятный человек! Моё давление снизилось на 20 единиц, а пульс на 15, после вашего упражнения. Теперь буду каждый вечер перед сном слушать вас. Спасибо вам большое! Только музыку вашу не слышно было и я включила себе шум моря, было великолепно.

[@user-tv1yz8sp8o]

😂

[@user-pg3uw5kj2t]

Делала в первый раз. Сколько ни старалась, не получилось почувствовать тепло. Спина напряглась до боли. А улыбнуться получилось.

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо большое Вам за помощь людям.

[@jelenaihly4010]

Боль в этой точке прошла урааа получилось 🙏❤️спасибо Доктор 🌹🤗💓

[@user-mj3tq5sd6q]

Благодарю вас Мария! Делала первый раз. Спокойствие появилось, даже спасть захотелось.

[@user-ps5lw8mp9g]

Почувствовала расслабление! но и тело во всем теле !БлагоДарю!!!

[@user-wh2eq6lc9s]

Великолепно! 🌹Спасибо Вам ОГРОМНОЕ, уважаемая Мария!❤️

[@user-do5gz8me9l]

Детство печка бабушка все теплое милое сердцу вы волшебница

[@user-jp8th6ke7w]

Спасибо, Мария, за полезное видео. Успехов Вам. ❤️ Всем здоровья и радости ! 😊

[@bounty9249]

Благодарю, у тебя сердце доброе, постоянно улыбается. Очень приятная, добрая фея..

[@weraosokina]

Доктор Мария! Один ваш голос успокаивает!

[@user-fw7iw1gh8b]

Потекли слезы ручьём

[@user-ob1bi2iq5q]

А я уснула! Благодарю вас!

[@user-ok9lt7fz1t]

Замечательное упражнение. Спасибо большое! Вы хороший доктор!

[@user-rt8wq9hn6f]

Благодарю за полученный кайф и улыбку. Покой в душе. Успехов!

[@allas4468]

Первый раз сегодня делала это упражнение, весь организм скукожен, надеюсь на улыбку сердца! Благодарю Вас Мария, буду за собой наблюдать!

[@user-qm2iz2er8j]

Спасибо, доктор! Очень долго качалась голова, было приятно, тревога постепенно ушла.

[@user-xv5ni6vd3q]

Упражнения делаю это уже несколько раз спасибо

[@user-et2li9re5o]

Любимый наш доктор Мария, сегодня мое сердечко улыбалось вам, лучезарному, доброму, щедрому и любящему жизнь и людей человеку. Для себя считаю огромным счастьем встречу с вами. Чувство благодарности и уважения наполняет сердце. Об ощущениях от упражнения: чувство тепла и приятной тяжести во всем теле. Чуть не уснула. Подошва одной ноги до сих пор как будто жаром окутана. Точка на груди слегка чувствительна, но не болезненна. Это упражнение сегодня делала впервые. Немного о себе: лет 30 назад пришлось познакомиться с аутотренингом, что позволило справиться с проблемами. Больше не практиковала почему то. Очень вам благодарна.❤❤❤

[@user-kv6dm1uf2r]

Дорогая Мария, здравствуйте🙋🙋🙋! Спасибо🙏💕. Низкий поклон! Сначала ставлю лайк, затем слушаю и делаю. Почерпнула много бесценных знаний и умений из Ваших роликов! БлагоДарю☺

[@alisachina6448]

Класс!!! 👍👍👍 Спасибо Вам огромное за улыбку😊❤️❤️❤️я уже очень давно не улыбалась😊🙏🙏🙏

[@user-id4xx9hn8h]

Да! Это Реально. БЛАГО ДАРЮ ВАМ.

[@user-yw6il5fe6j]

Спосибо спать захотелось раслабилась здоровье вам

[@user-it9fm4es9c]

хороший человек с доброй душой

[@user-zo3ub1je3k]

Точка над мечевидным отростком очень болезненна. Постараюсь делать упражнение неделю, чтобы избавиться от этой болезненности. Спасибо, доктор, за помощь.

[@lorenzara4417]

При улыбке сердцем полились слезы счастья! Невероятные ощущения 🙏 Спасибо, милый доктор! Будьте счастливы и здоровы!

[@olgagrebenuk2607]

Благодарю за практику. Очень приятные ощущения легкого расслабления от улыбки

[@user-md7ci3bx9c]

Замечательное, действенное упражнение ☀️ Спасибо Вам 🙏

[@user-kr5jp2mz9c]

Благодарю! 🌹

[@user-kr2lm5wp5w]

Круто! Спасибо! На мне сработало расслабление. Спать теперь захотелось, думаю что это хорошая реакция. Спасибо ☺☺☺

[@fotinijkiss4279]

Классно, почти уснула.Это же для засыпания чудесное упражнение.

[@user-hd1gs2yi4x]

Мария, у Вас голос волшебницы,целительницы, большое спасибо , как приятно Вас слушать и видеть.

[@user-hb1nd6gj3b]

Я по сути,Фома-неверующая,а тут,с каждым словом организм слушался! Всё происходило точь в точь. Только ещё вырывались тяжёлые всхлипы и улыбка становилась всё шире,слов нет! Спасибо Вам,просто огромное! Зубы наконец расцепились,Чудо не иначе!!!

[@user-qt6op3wm9z]

Спасибо большое, с первого раза почти уснул и расслабился,хотя расслабиться всегда было проблематично 👍👍🔥🔥

[@user-ie3qm9nk8y]

Спасибо доктор! Не только улыбался, но даже начал смеяться,как представил себя с открытой челюсть, с висячим языком и слюнями, а ещё с гелеобразными глазами. Спасибо! Расслабился, без шуток.

[@user-vy5tj6qm3h]

Здравствуйте доктор я первый раз занималась с вами и лёгкости прибавилось. Спасибо. Буду продолжать

[@user-ve6cw8ll3y]

😂

[@user-uu2db4rz4f]

Благодарю! Делал впервые. Потерял границы тела( большой тёплый объём) уфф!!! Впечатляет!!! И челюсть сползла на стадии раслабления шеи и затылка))

[@agrippina8069]

Классное упражнение

[@va34043]

Очень приятное состояние!

[@user-mj6km4zl1f]

Дорогая,уважаемая Мария,я очень приятно удивилась! Слушаю,смотрю ваши видео,сейчас лежу в больнице в кардиологии в Могилеве.Врачи говорят ,что пока будем лечить,в дальнейшем видимо,придется ставить кардиостимулятор.ТОЖЕ ПРОИЗНЕСЛИ ЭТОТ ДИАГНОЗ.СПАСИБО ОГРОМНОЕ.ПУСТЬ БЕРЕЖЕТ ВАС ГОСПОДЬ И МАТЕРЬ БОЖИЯ И ВСЮ ВАШУ СЕМЬЮ.

[@user-be3th8ey5j]

Уважаемый доктор Мария! Благодарю за ценные и полезные для здоровья консультации.

[@user-jh4yk4py5q]

Спасибо Вам, когда-то я ходила к психотерапевту на сеансы транса, мне нравилось и дома я такое практиковала под расслабляющую музыку, после смерти мужа, уже 5 лет, я ни разу не делала этого и панические атаки не заставили себя ждать. Так хорошо отдохнула во время Вашего сеанса, спасибо.

[@cifeo8019]

Очень успокаивает.Спасибо!

[@user-xy9dc4xq4o]

Супер!!!

[@user-ei2hw3lz3p]

Первый раз попробовал сделать улыбку для сердца. Боль в точке прошла. Ощущение превосходные.

[@user-ol7rv2db4h]

Доктор,благодарю за чудесное упражнение,за Улыбку в сердце!Выполнять такое упражнение с Вами одно удовольствие!Сегодня Международный День Счастья!Огромного счастья,радостей и вдохновение Вам и с Вашими пациентами!Как Вам идёт Ваша улыбка!!!Улыбаться научиться нам тоже надо!!!!❤😊

[@pioyogidvci]

Музыкальное сопровождение - огонь!

[@user-vq5kx4jx4y]

Спасибо вам за все ваши видео! Это так важно и нужно в наше время!

[@user-wj6hl2ml8n]

Мария! Благодарю❤❤❤ помогает каждый раз. Уж не знаю как… приступы ПА + тахикардии , резко начинаются- длились до 8 ч. Ваше видео помогает каждый раз. 🙏🙏🙏❤❤❤ Господи, спасибо 🙏