Разбил холку в домашних условиях при помощи этих упражнений. Вдовий горб, жировой бугор.

[@doctorartempark]

Набор нэпов KANUDA со скидкой 40% по промокоду EXTRA40 до 25декабря. Таких цен больше не будет! Заказать себе или близким на подарок к Новому году kanuda.ru/shop/soma-pelvic-nap-set?.artempark 🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ. taplink.cc/dr.artempark 🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц taplink.cc/dr.artempark 🔹Моя книга: Избавься от триггерных точек. taplink.cc/dr.artempark Сотрудничество и реклама Почта: [e-mail] Телеграм менеджера: t.me/dr_park_assistant Телеграм-канал t.me/drartempark

[@РоманМосейко-э9б]

В зарубежных интернет-магазинах почему-то данная продукция стоит в 3 !!! раза дешевле. Стыдно должно быть за такое ценообразование

[@ЗульфияЮсупова-ш7б]

Мне очень нравятся ваши упоажнения, ваша манера подачи материала. Всё чётко по делу, без лишней воды. Большое спасибо! Проделав даже несколько упражнений чувствешь такое облечение, как после массажа и даже лучше

[@Таля-ц6щ]

Полностью согласна! 😊

[@VeraSazonova64]

Как же легло на душу Ваше обращение:"Друзья"!А за упражнения особая благодарность, всё работает!❤

[@irenarichter4648]

Какой умничка, доктор,отличная подача и разбор причины проблем а главное физическая помощь нужными упражнениями,без лишней болтовни,коротко и ясно, удовольствие и смотреть и слушать и повторять .Супер.

[@НатальяРезчикова-й9н]

Умничка, человек, который хочет помочь людям, а не старается собирать деньги. Спасибо ВАМ Артем. Мало таких ,как он !!!

[@Г.Х-п1ж]

Сынок, спасибо 🌞 Здоровья тебе и твоим родным и близким ....❤

[@МакеляХайруллаева]

Артём,низкий вам поклон,практически только вас смотрю ,все чётко,кратко без"воды"вы-высший,супер профессионал,несмотря на молодой возраст!.

[@ТатьянаМельникова-щ3ж]

Спасибо Вам большое. Помимо того, что все Ваши упражнения очень эффективные, Вас очень интересно и приятно слушать. Очень редко услышишь такую граммотную речь, даже у дикторов ТВ.

[@olgagubanova524]

Благодарю! Стараюсь смотреть все видео и делать упражнения! Восхищаюсь!

[@zida4052]

Чисто объясняет, четко конкретно , не растягивая демонстрирует. Артем молодец❤ Благодарю. Здоровья и счастья тебе!

[@ОльгаНикифорова-е8в]

Дай Бог Вам, доктор Артем, здоровья и счастья!

[@ЭльвираСкипина-я9м]

Спасибо огромное, прекрасный, молодой человек , и ВАМ, ВСЕХ БЛАГ, УСПЕХОВ И УДАЧИ ВО ВСЕМ, ВСЕГДА И ВЕЗДЕ! И, КОНЕЧНО, ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!❤❤❤🎉🎉🎉😊

[@МаринаВавилова-з6ъ]

Спасибо солнечный доктор !!!

[@АннаГригорьевна-ш8к]

Спасибо, Артем! 🔥🔥🔥✊👍👌💪

[@IrinaKydr]

Отличные упражнения !А лайфхак с носком вообще супер ,всегда мучаюсь с мячиком у стены 😊,спасибо вам огромное ,будем здоровы!

[@Fatimka_95_]

Я использую гольфик или из колготок вырезаю длинный чулок - держаться удобнее

[@ЮлияГоголева-ь4н]

Артем! Спасибо вам большое за ваше видео. Очень понятно и доступно все объясняете.

[@ИринаРоманова-ф9р]

Артем настоящий врач. Очень приятный молодой человек. 🍒🥰👍

[@ОксанаБунтова-в2ц]

Какой умничка 👍спасибо ✌️

[@КлараТаскаева]

Артем, уважаемый!!! Благодарю Вас за все, что вы нам даете- здоровье!!! Дай Бог вам здоровья!!!

[@СветланаЖукова-з2я]

Благодарю ♥️ очень актуально

[@НатальяФролова-о1б]

Ваши упражнения очень действенны и все приемлемы, я рада что вы обучаете народ таким нужным упражнениям ,т .к.огромное колличество людей ведёт малоподвижный образ жизни...

[@_Natalya_-fo8ei]

Артем,спасибо❤,огромное,все подробно и ясно.

[@МанинаДжульма]

Гений!Уникальный человек! Спасибо!Рахмет!

[@ninanovikova9394]

Отличные упражнение! Благодарю!

[@RomanMinkin-x7p]

Какой милый доктор... Заслушалась...

[@maiahendrix9266]

У вас светлая энергия

[@kuzja145]

Умничка!!! Спасибо за разъяснения и грамотную речь!❤

[@ЕленаДоброхотова-и3ю]

Чудесный доктор! Спасибо!

[@НинаФилиппова-ь4ж]

Огромное спасибо Вам, Уважаемый Доктор Артём! Спасибо за Вашу бесценную помощь, за Ваши знания, которыми Вы делитесь с нами!❤❤❤🙏🙏🙏 Здоровья Вам крепкого и всех благ жизненных!

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Спасибо Вам Артём, Надо попробовать сделать 🙏❤️🌹

[@nataliemotrin8193]

Мне очень нравятся ваши полезные ролики.

[@ГалинаСерикова-д9й]

Благодарю, Артем! Очень полезные и правильные упражнения! ❤

[@НинаФилиппова-ь4ж]

Преогромное Уважение Вам, любимый Доктор Артём!❤❤❤

[@ВикторияЛанг-х2ц]

Благодарю вас, Артем! Лучшее от Вас!

[@НатальяСоболь-ф2м]

Спасибо! Вам здоровья!

[@ТатьянаУточкина-н6ш]

Спасибо Вам Артём вы ангел для нас.Я очень Вас благодарю за Ваш профессионализм

[@Oksana_Laskina]

Спасибо за добрые комментарии. Сразу подписалась, как прочла их)

[@WallArt.in.Portugal]

Спасибо доктор за упражнения вы очень хорошо показываете

[@TatanaV135]

Спасибо большое, умничка ❤

[@Надежда-е1п1л]

Отличные упражнения!! Молодец, важно для людей с проблемой в холке.

[@ВячеславКрылов-й4й]

Мне нравятся ваши видео , и я подписалась на ваш полезный канал. В поликлинике врачам некогда учить. Благодарю

[@ИринаАлександрова-ж2п]

Спасибо Артем!

[@НоннаШаркова]

Спасибо за упражнения и правильное дыхание.

[@ЧольФатима]

Спасибо большое,дорогой Артем!👍👍❤️❤️❤️

[@ЕленаНиколаевна-г9ф9е]

Спасибо. Действительно, при выполнении любых упражнений очень важно, как мы дышим.

[@НаиляН-ъ3г]

❤❤❤ делаю, помогает👍💗

[@НатальяСоболь-ф2м]

Лучший!

[@taniag2536]

Спасибо, это то, что я искала. Чувствую зажатость в грудном отделе и лопатках. Холки нет, но пластичность в плечах сильно ухудшилась. Попробовала упражнения - отлично. Расслабление и лёгкое растяжение именно в нужных отделах

[@РасимаФархутдинова-ч6э]

Благодарю за советы! 🙏

[@МаринаАлиева-и6ы]

Спасибо, большое!

[@НикуГербован]

Вам спасибо большое за хорошие пожелания и учебу.Хорошего, спокойного нового года...

[@ИгорьТогунов-г5м]

Браво, доктор!

[@tatiananelk2353]

Спасибо большое, почувствовала приятное расслабление воротниковой зоны и плеч.

[@НатальяБибикова-б7щ]

Благодарю,Доктор!❤❤❤

[@ВладимирМатвеев-ю1т]

Молодец, Артем, спасибо!!!)))

[@ГалинаКолганова-ф4щ]

Спасибо большое за передачу доктор 🎉🎉

[@СвітланаТурчин-о4р]

Спасибо ❤

[@ТатьянаБогданова-р9щ]

Спасибо большое

[@ЛюдмилаПавлуцкая-ф7ь]

Спасибо вам большое Доктор!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ВалентинаТрофимовна-щ5з]

Спасибо огромное..

[@nuriyatagieva2570]

Спасибо дорогой! Все супер!

[@baton2022]

Благодарю вас ❤

[@ordnungmusssein9644]

Артём, добрый день, упражнения по улучшению кровообращения шея, голова, дайте пожалуйста.

[@НатальяЛоскутова-с1ь]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО вам наш АНГЕЛ ❤ Украина

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю!!!

[@ЛюдмилаЛапина-т2к]

НИЗКИЙ ПОКЛОН ДОКТОРУ АРТЕМУ ПАКУ😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЯкЯк-з5д]

😅😅😅😅😅😅

[@valechka8198]

❤Великолепно!

[@Владимир-з5з5э]

Шеф ти супер !

[@vesta.9.9.9]

Благодарю ❤

[@-34351]

Хотелось бы ваши упражнения для людей с остеопорозом

[@SayyoraMamatova-l1f]

Рахмат

[@НатальяВ-ф1э]

Если бы могла поставить что лайков-поставила бы!❤❤❤

[@amberjewelryru6931]

Спасибо! У меня смещение позвонков где холка , зажим артерии , пульсирующий звон в ушах. Прошла 10 массажей шеи и спины стало легче шее и спина но до конца не прошло, буду делать упражнения.

[@shakirovagulnur5434]

Уважаемый доктор Артём. У меня нет жировых отложений, но холка есть, видимо это искривление позвоночника в этом месте.Что делать в этом случае? Ответьте, пожалуйста.Спасибо.

[@ЛюдмилаПавлова-ф9х]

Артем Пак! 1. Подскажите, пожалуйста, как можно приобрести книгу о тригерных точках или видеоуроки о шее, грудной клетке и пояснице по разумной цене для использования в домашних условиях? 2.Можно ли помочь ребенку 7 лет научиться говорить, используя позвоночник, как центральную нервную систему или только голову? Мне недавно намекнули, что защемление нервов в головном мозге возможно еще и из - за повреждения позвоночника. Были удары только головы при падении, но и стрессы у ребенка. 8:00 8:00

[@ИванГожа]

Думаю, что нужно еще добавить сюда одно упражнение на вытяжение шеи, как правило позвонок оседает

[@ОксанаКукол-ч4ф]

Спасибо за ценные знания. Подскажите пожалуйста какой микрофон или усилитель вы используете для видео. Буду признательна, если напишите.

[@FatimaMetzler]

Артём здравствуйте,у меня вопрос,я живу в Германии,могу я заказать неп кануда...я подписана ...

[@ВикторияБондарь-л7у]

❤❤❤❤❤

[@Kamilla-y1q]

Доктор, если мышцы в гипертонусе шейно воротниковой зоны. Таки есть смысл поднимать руки? Мышцы будут больше же напрягаться?

[@ЛюдмилаПавлова-ф9х]

Здравствуйте Артем Пак! 1.Подскажите как приобрести вашу книгу о тригерных точках или видеоуроки о шее, грудной клетке и пояснице. Какова цена этой книги для использования в домашних условиях и целях? 2.Сможете ли вы помочь маленькому ребенку 7 лет заговорить с использованием с тригерных точек на центральную нервную систему , учитывая позвоночник?

[@dimors8543]

Здравствуйте Доктор, у меня твёрдая застарелая холка, можно её удалить операционным путем, это не опасно?

[@ТаисияФадеева-к1ч]

Расскажите о сосудах проходящих рядом с холкой

[@olgad1829]

В четвертом упражнении можно сгибать колени при вытягивании рук вперёд? Спина должна оставаться прямой?

[@ДОБРЫНИНААННА-б5р]

Благодарю вас за такие упражнения, но очень больно выполнять,мышцы шеи болят

[@ОльгаБерезина-в3ю]

Подписана на ТГ канал, но почти все видео в нем в Ютюбе. Смотреть невозможно

[@НаташаСорокина-н3д]

Не нужно ни каких операций ! Я взяла старое коромысло , с обеих сторон по два кирпича и во дворе по кругу минут 5- 10 . Все , холку разбила за месяц ! Муж говорил:" Лучше бы воду с речки таскала на полив огорода , все бы польза была". Но это для сельской местности и садов. А впрочем можно что то придумать и для квартир.

[@allaallochka77]

Берём пластиковую бутылку с водой. Кому какая нравится. И разбиваем холку, нанося на неё удары поочерёдно руками…

[@ИринаЗайцева-в8п]

Я коромысло видела последний раз лет 60 назад ....😮

[@Oksana_Laskina]

Да.. Давно это было))) ​@@ИринаЗайцева-в8п

[@Oksana_Laskina]

​@@allaallochka77я вот про неё не задумывалась. А стоит)

[@Fredgi4692]

Бамбуковая палка.

[@Елена-с1ъ4ш]

👍🙏

[@ТаисияФадеева-к1ч]

Где купить эти подушки??????

[@ИосифСталин-ч2р]

👍👍👍

[@ИринаШушкова-б1д]

❤

[@ИринаЕрмохина-м6е]

Вы описали мой портрет😢Толтко еще трапеция и отекает и в хроническом напряжении от работы .Скажите как убирать отек?Массажи как то по бестолковому все делают..только хуже либо никак.Работаб над этим сама..

[@СаняРикошет]

Доктор, а если когда я вишу на турнике у меня что-то отщёлкивается снизу спины это что? К сведению у меня синдром конского хвоста, позвонок с копчиком одно целое.🪢Ещё бывает когда ляжешь после рабочего дня на кровать и начинаешь спину прижимать к кровати, то тоже снизу спины характерный щелчок.😮

[@ЖжаМмм]

похоже это зажатая мышца

[@СаняРикошет]

@ЖжаМмм как разжать?

[@Антоніна-ъ6ц]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ТамараТюпина]

Шейная холка только массаж ,

[@ирасадовниченко]

упражнениями не разбить холку, можно лишь поддерживать её не разрастание. А убрать - лишь операционно, либо РАЗБИВАЯ☄️

[@МилаД-м4д]

А есть такие операции?

[@ВеточкаСирени-к1ъ]

Есть, лапароскопия, делают разрез и отсасывают жир, и идёте домой​@@МилаД-м4д

[@lilimeri3384]

@@ВеточкаСирени-к1ъона вернётся снова если не убрать первопричину.

[@hrachyaghazaryan7583]

А если не жировой?

[@СветланаКопишникова]

Доктор, а что делать тем у кого и бугор на шее, да еще s образный сколеоз 2ст, мне 58 лет, хотелось бы ибавиться от бугра, и осанку уоучшить, но со сколеозом наверно надо как то осторожно?

[@amberjewelryru6931]

у меня тоже такие проблемы, надо делать упражнения медленно , без упорства, не надо сильно напрягаться если у вас сильный застой мышц. Попробуйте ещё Упражнение для шеи от давления доктора Шишонина

[@faceculture-official]

Как могут сжиматься мышцы, которые при наклоне головы растягиваются?😅

[@ГалинаПлебанська]

Ваш комментговорит о полной безграмотности… печально. Когда с этим столкнетесь, поймете .

[@faceculture-official]

@@ГалинаПлебанська вы с анатомией знакомы? Мышцы ( и сосуды) или сокращаются (укорачиваются) или растягиваются (удлиняются). Если мы наклоняем голову вперед, вся задняя часть растягивается, а не сжимается

[@ГалинаПлебанська]

@ к сожалению , знакома и еще как:))) на своем опыте. А вы видимо - нет.

[@faceculture-official]

@ тоже еще как. И по профессии Потому и написала, что неувязочка

[@КоваленкоЕлена-п2в]

⁠@@faceculture-official Вы сами ответили на свой вопрос., Здоровая мышца растягивается-сокращается,как резинка.Если она не сократилась в изначальное состояние происходит спазм.

[@СофияКим-э3и]

Благодарю молодец Антон

[@НатальяЛоскутова-с1ь]

Артём, уважаемый человек, София.