Cheap and best foods for getting healthy proteins! Tips for both veg and non-veg | Dr. Arunkumar

[@doctorarunkumar]

மருத்துவர் அருண்குமாரின் "ஆரோக்கியம் ஒரு பிளேட்" புத்தகம் வாங்குவதற்கான லிங்க். books.vikatan.com/book-details?bid=2580

[@kandasamyrajan]

I will buy your book if it is digital. Because I am adapted to digital book reading only.

[@chitrapudhuvai1426]

Cheese? Greens?

[@rudhuaravira7773]

Indha book veg or non-veg plan?

[@rajiviswaminathan8468]

Thank you doctor for this valuable upload. Could you also advise about taking whey protein?

[@chandrum247]

Yen sir beef nu oru non veg iruku.. atha pathilaam solla matingala? Illana protein athula illaya?

[@drdhakshin]

சார் நீங்கள் சொல்வது Crude protein மட்டும்தான்.100 கிராம் (CP)புரதமும் முழுவதும் செரிக்காது (digestion) .செரித்தாலும் உட்கிரகிக்காது (absorbtion)20-30} gram மலத்துடன் வெளியேறிடும்.ஆகையால் DCP digestive crude ptotein யை கணக்கில் கொண்டு சொன்னால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.mono peptide ,dipeptide, polypeptide ,என Amninoacids combination பொறுத்து புரதத்தின் செரிமானம் Absobtion இருக்கும்.

[@veeraniv6054]

Sir konja explain pana mudiyuma DCP epdi edukurathu as vegetarian

[@saravananr6449]

Nenga puthusa oru mater solringalae etha pathi neenga oru video thaniya podunga drdhakshin

[@arunv4163]

நீங்க சொன்னது 95%ஆளுகழ்க்கும் புரியவில்லை தெளிவாக சொல்லுங்கள் DCP digestive crude protein சைவத்தில் எதிலெ எல்லாம் இருக்கு

[@mdhusainhusain9558]

எதையாவது ஒலறவேண்டியது அதை பார்த்து நாலு பேர் கூறவேண்டும் அதானே 🤣🤦

[@spritualkumar2478]

Don't explain foolish statment are you a qualified doctor before commenting think well

[@VijayaLakshmi-qr8pr]

Dr plz put chart for 7 days what we can eat breakfast , lunch and dinner to cover all......😊

[@akilasaravanan2682]

உங்களது ஆரோக்கியம் ஒரு பிளேட் புத்தகத்தை படித்து கொண்டிருக்கிறேன் டாக்டர்.. மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.. நன்றி டாக்டர்

[@darshanviews5590]

Sir எனக்கு வயது 28 தொண்டயில் டான்சில்ஸ் பிரச்சனை இருக்கு அது ஏன் வருது என்ன செய்யனும் அதற்காக ஒரு வீடியோ பேடுங்க சார்

[@doctorarunkumar]

Ok

[@sonofgun2635]

Bro enakalu 10 vaysalayae vanthruchu bro

[@durgashappyhome61]

Yenakum tha doctor Pala Varusama Eruku ..kindly put video about tonsils sir.. Plz

[@sonofgun2635]

@@durgashappyhome61 vegi saving video super

[@karthikaajay6973]

Same enakum iruku ipo kuda yedukuren white colour stone varuthu,ore tension ah iruku weekly once yeduthute than iruken ,erichala varuthe tonsilaiye remove panniralamnu thought ah iruku

[@mohanrajanvellassamy5225]

டாக்டர் அருண்குமார் சார், உங்கள் தமிழ் உச்சரிப்பு மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. உங்கள் வீடியோவும் மிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நன்றி சார். உங்கள் பணி தொடரனும் 🙏

[@selvaraj6715]

மிக அருமை சார் இந்த மாதிரி உணவு சார்ந்த வீடியோ போடுங்க( பழங்கள் சாப்பிடுவதால் பெரிய பலன்கள் இல்லை என்று சொல்லி இருக்கிறீர்கள் )

[@karunanithiprabu5420]

டாக்டர் சார் நான் தினமும் காலையில் வெள்ளை கொண்டைக்கடலை கருப்பு கொண்டை கடலை பச்சைப்பயறு ராஜ்மா பச்சை பட்டாணி இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்கிறேன் மதியம் சாப்பாடு வித் காய்கறிகள் இரவு ராகி கஞ்சி மாலை ஒரு கப் பால் நாட்டுசர்க்கரை கலந்தது இது சரியான டயட் முறை தானா விளக்கம் தேவை

[@mareeswarank3127]

Iravu ragi pontra siru thaniyam eduka koodathu bro...athu serimanam akathu....iravu verum kai kari.matrum fruits matrum milk edukalam....

[@lokeshkumar-dq7yl]

Please avoid milk and sugar. Have Ragi in the evening and don't eat anything in the night

[@karunanithiprabu5420]

@@lokeshkumar-dq7yl ப்ரோ நான் பாலுடன் நாட்டு சர்க்கரை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்கிறேன்

[@akhealthandkitchenNutritionist]

@@mareeswarank3127 நன்றாக செரிமானமாகும் இதன் அறிவியல் தெரியாமல் தவறுதலான வழிகாட்டுதலை தராதீர்கள் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மட்டுமே திரவ பதத்தில் இது போன்ற உணவுகளை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது ஏனெனில் இதில் அதாவது கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (GI) சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும் திறன் மிக அதிகம் ஆகவே சிறுதானியங்கள் என்பது முழு உணவாக எடுக்கும் பொழுது மிக நல்லது இதைப் பற்றி நம் அருண்குமார் டாக்டர் கூட சொல்லி இருக்கிறார் ஆகவே அறிவியலின் பின்புறத்தை முதலில் தெரிந்து கொள்ளவும்

[@akhealthandkitchenNutritionist]

@@karunanithiprabu5420 சர்க்கரைக்கு மாற்று சர்க்கரை என்பதே இல்லை எல்லா சர்க்கரையும் ஒன்று தான் நாட்டு சக்கரை பணம் கள்கண்டு வெல்லம் கருப்பட்டி தேன் வெள்ளை சர்க்கரை என்ற விகிதம் ஒரே அளவுதான் ஆகவே முதலில் உங்கள் வாழ்க்கையில் சர்க்கரையே என்று பொருளை தூக்கி வைத்து விட்டு உணவை எடுத்தீர்கள் என்றால் மிக மிக நல்லது

[@pugazh82]

At the same time, divide the protein intake into 3 times . Since protein absorption to body should happen for every meal.

[@user-qf6ph5zc1d]

மிக சிறந்த உணவு பற்றிய தகவல்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பணி ஓய்வு பெற்ற வணிக வியல் ஆசிரியர் . தெரியாத பல தகவல்கள் அளித்ததற்கு நன்றி டாக்டர்.

[@viniben2034]

Protein rich food Egg Non veg Pairu vagai Paneer Soyaa meal maker

[@IlamparithiG_CA]

Doctor, Soy chunks 1 week la evlo eduthukalam, phyto-oestrogen unmailaye negative impact iruka, studies la conclusive a solragalanu oru video poduga. 🙏🏻

[@Arun-tn3uc]

சோயா ஆன்மைகுறைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால் சாப்பிட கூடாது என்று கூறுகிறார்கள் இதை டாக்டர் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்

[@Alliswell-qe4qv]

Vericose vein pathi video podunga sir

[@sridhark2744]

Sir flax seed pathi oru detail video podunga... how to eat flax seeds ? And what are the ways to take it?

[@user-qu4qf2rd6b]

ஐயா ... ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் எடுப்பது அவசியமா ?? அல்லது உடல் நலத்தை நல்ல ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொண்டால் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் தேவை இருக்காதா ?? என்பது பற்றிய ஒரு விரிவான காணொளி வெளியிடவும் ஐயா.... நன்றி ....

[@subhashinij754]

For vegetarians ,pls mention grains : pulses / lentil ratio to get complete protein . Is there any ratio like 100g grains when taken with 25 g pulses gives complete protein or it's just enough if grains and pulses are taken together in every meal without considering any ratio.

[@megalaramu]

Peanuts are a very good source of protein right. Why is that not included.

[@akssignal1074]

சூப்பர்...அருன்குமார் சாருக்கு வணக்கம், குரோன்ஸ் crohn's, Auto immune disease க்கு உணவு முறை சொல்லுங்க...ஒரு காணொளி பதிவிடுங்கள் சார்...ரொம்ப ரொம்ப நன்றி. 22-1-23

[@dillirani2300]

Sir weight loss pannanumnu nenaikuravanga calories kammiya edukanum sir ...high protein and high fiber low calorie food solunga sir

[@abumubeen]

நன்றி சார் suplliment எடுக்கலாமா whey protine பற்றி தெளிவு படுத்துங்க சார்.

[@shanthim9292]

Give suggestions for the food to be taken by people undergone gallbladder removal surgery

[@vimalapanimalar3287]

THANK YOU DOCTOR. GODBLESSYOU

[@indumathi9348]

Thyroid diet for weight loss sollunga

[@prakashperiyasamy7908]

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு மாவு சத்து எடுக்க வேண்டும் என்று ஒரு வீடியோ போடுங்க சார்

[@webera]

Dr Arun I have been waiting for this video. Thank you very much.

[@eniyang5182]

நான் மிகவும் எதிர்பார்த்த பதிவு 🙏

[@sridevishekar6446]

b protein , protein x போன்ற supplement pathi sollunga ...

[@yogeshraj6764]

Adhu rendumey waste....too much of sugar level...As a Gym person ah solren adhellam venam.... Adhellam marketing product sutha waste ... Whey protein nalla costly 1700 1kg 24g protein irukum adhu dhan best....

[@saranyap8072]

Doctor, Air fryer is good for making fish fry and other food. Or can we deep fry . I go with traditional method. But the people around me argues that air fryer is healthy. Please clarify.

[@ganesha8481]

Wow sir, its right that many people think that yolk contains only fat and doesn't contain protein

[@seethabharathi9825]

Book read pannitu erruken sir ,very useful information sir thank you

[@dhivyab4018]

Sir kadal meen than nallathu , valarppu meen and dam meen sapda koodathu nu. Sollaranga adha patthi sollunga sir

[@Sachinraxxfitness]

Morning. 10.00 AM. Soya chunks 100 gm. 52 g protein 342 calories Afternoon. 1.00 PM. Chicken 100 g 21 g protein 100 calories plus 5 egg white 18 g protein 86 calories Dinner 7.00 soya chunks 52 g protein 140 g protein this food follow no side effects

[@poomalairajapps2968]

பயனுள்ள தகவல் நன்றி வாழ்த்துக்கள் சார்

[@megalaramu]

Can you make video on calcium rich foods in veg

[@suganyadevarajan3132]

Lactose intolerance paththi oru video podunga sir..... babies ku dairy product ilatha snacks, food yepadi kudukuradhu

[@SVDJ.tamilshorts]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல் 💐💐💐

[@agelavaratharajanv1015]

Sir school going childrens, specially my children's both r athletes, so kindly do vedio about their diet. Specially all mother's worried about our 10 to 15 year teen children's health and food habits, so kindly talk about this sir.. I think everyone need this vedio.

[@mohamedlukman382]

Very useful video sir. Thank you very much. 👍🏾

[@daisyangela9461]

Thank you for explaining patiently🙏🏻

[@sudhashankar6379]

Dr nowadays the fermented soya with a certain brand name is available and it's widely advertised too. How is it good for us?

[@girirajethiraju4279]

I would say cost-effective best food instead of cheap

[@doctorarunkumar]

Just a common slang to have a connect to common man.

[@shalini_sh9197]

Thyroid problem irukeravanga soya meal maker edukkalama sir please answer me sir

[@sukumar8185]

மிக்க நன்றி டாக்டர்.

[@archies7994]

Your videos are extremely helpful doctor. Thanks for all your efforts to make it very simple and understandable for everyone.i have a question here, most people drink milk coffee everyday. can you please tell whether we are getting protein in this way also. I have heard people say that nutrients wil not get absorbed in caffeine' s presence. Not sure if there any truth in it. Please clarify. Thanks

[@vennilam7493]

Very useful tips sir... Thank you sir🙏

[@monishasathar8614]

Sir ecema video podunga Dr....

[@parthiban.m945]

அருமையான விளக்கம் சார்...

[@vijays468]

Thank you for helping us Sir 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Maddy24-12]

Meal maker gents saapdalamaa sir Because anmai kuraivu varumnu soldraanha meal maker saaptaa Athuku oru video podunga sir

[@Beautqueeh.N786]

டிராக்டர் மிகவும் பயனுள்ள காணொளி மிக்க நன்றி இரும்புச்சத்து அதையும் இதேபோல சொல்லவும்

[@kjayadev2007]

டிராக்டர்......😂😂😂😂😂

[@krishsivagourou6766]

🌹🙏🤝 Vanakam Good Morning Magilchi Have nice Day Dr.Very good informations Vazuthukal Dr 💯🤝🤝🤝 Krish SIVAGOUROU From France 👍

[@ragultamizh2338]

சோயா தினமும் எவ்வளவு கிராம் சாப்பிடலாம் டாக்டர்.. நான் உடற் பயிற்சி செய்கிறேன் சப் இன்ஸ்பெக்டர் தேர்வுகாக....

[@palanii2124]

Very useful information sir thank you... Please keep doing thank you. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@somynair9229]

Can u do the videos in English too.

[@VETRI.90]

Thanks so much doctor for sharing useful health info 👍 ❤

[@paapu-pattu]

Sir pls tell about thyroid patient diet with weight loss

[@ArjunHari6]

Very useful doctor. Thank you!

[@ganesha8481]

Am a sports person but if I ask 10 eggs daily, my mom will come with slippers even if it cost less, she thinks it is not needed

[@doctorarunkumar]

U can calculate and mix food items to reach your target protein intake

[@daisyangela9461]

My Son has excess weight before two years(19 years now)he reduced his half of the weight now. At the same time he wished to eat protein content food especially egg excluding yellow yolk. Daily I fight with him what I can do with this yellow yolk. I often insisted to him to take some other protein food . So he started eating meal maker twice a weak. After watching ur video I shared him the link.

[@ganesha8481]

@@daisyangela9461 eating egg yolk is very healthy, in my perspective if you can exercise in equal to your food intake that's healthy but pls avoid too much sugar content and deep fried items.

[@daisyangela9461]

@@ganesha8481 He avoided eating sugar and fried items. Thank u for ur suggestion.🙏🏻

[@ganesha8481]

@@doctorarunkumar thank you for your response🙏

[@velavan948]

ஐயா வணக்கம் நீங்கள் ஏன் வேர்க்கடலை இந்த பதிவில் சேர்க்கவில்லை அது புரதம் நிறைந்தது தானே

[@JWB2024]

Dr.soya made proses of continue to eat feature many problems Comes is it correct 💯 or wrong.

[@suryakumar6858]

அசைவத்தில் மாட்டிறைச்சி இடம்பெறவில்லை அதை பற்றி கூறுங்கள்

[@vinothkumar2133]

Dr. Why are you excluding Beef?

[@shyamalavedhachalam1513]

THANK Q VERY MUCH DOCTOR SIR

[@superdupervideos8979]

Sir kindly tell us about treatment for grey hair for child

[@maheshvhare7929]

Great and useful information sir

[@indumathichinnappan8611]

Hello doctor, What is the reason for light brown vertical line under the nail?

[@kailashsaravanan8726]

Sir give mouth ulcer remedies for kids

[@dhiyakarthikeyan8840]

Sir please say some remedy for grey hair in children of 3 years.... Please explain... Please please please please please🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 please please

[@tamilselvans8964]

Excellent explanation sir this video very neat and hit

[@maaincco]

Your prounsation is to good sir

[@Parth-a_common_man]

Hello Doctor, just wanted to note the final tabular Colomn of food items with nutritional fact details, but end card thumb nails are disturbing... Please remove the end cards... Thanks in advance... 😁

[@marsmerchh]

Super Dr ! Really good !

[@PraveenKing_143]

Sir Beef la Evlo Protein Irukku sir ??

[@MrSeotamil]

What about protein in nuts and seeds ?

[@willpower1473]

மிக்க நன்றி ஐயா..

[@ITTamil2002]

கொண்டைக்கடலை பச்சை பயறு வேகவைத்தல் புரதம் குறையும் ஆஆ????????????????

[@shanmugahmkr6693]

Super, welcome, thank you doctor

[@Bon_box]

Good that you explained in tamil..

[@VCanDefeatYou]

Meal maker sapta estrogen level adhigamaagumnu solraangalae

[@prasanth.s9996]

Yes

[@ganesha8481]

If you eat too much,

[@masterdon1586]

50Gm safe

[@theeye666-0]

Yes, but if you take like weekly once as small portion then that's fine.

[@doctorarunkumar]

அடுத்த வாரத்தில் இது பற்றி வீடியோ வரும்

[@Preethis-g6l]

Dr. என் அம்மா ku எபோ paduthu wake up ஆனாலும் thalai romba suthuthu concious ilatha alavuku.. Enga pori doctor lam avangaluku neck bone thenji poachu mu soldranga... Romba bayama iruku doctor.. நிஜமா apdilam aguma? Ithu pathi theliva oru video podrengala?

[@Herobrine_65]

Sir, can we take dry fruits and nuts drink every day? Personally I feel energetic after taking this drink for the past 8 months,but few doctors saying we shouldn't take ,can you please put video on this sir?

[@doctorarunkumar]

Ok

[@Herobrine_65]

Thank you so much sir

[@shyamithiyagu3381]

Super Doctor.... very informative... Please tell us about the consequences of having low protein and high protein....

[@Rosh87756]

What about pasi paruppu green gram

[@mkamalam9186]

Nice information clear thanks Dr.Sir

[@karthikab8532]

Sir adenoids in kids pathi detailed video podunga pls. My kid has adenoids

[@keerthicvp]

Is u r kid snoring during sleeping?

[@nalinichristopher5419]

Good evening Dr My son 13year old . Today we received blood report. White counts very low. How to improve. Please help me.

[@ganeshganesh404]

Dr. எனக்கு வயது 45 ஆகிறது இனிமேல் நான் அசைவ உணவை தவிர்ப்பது நல்லதா? அல்லது சைவ உணவு அசைவ உணவு இரண்டையும் சரிவிகிதத்தில் அளவாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லதா? நன்றி... உங்கள் பதிவுகள் சிந்திக்க வைக்கும்...

[@Indian-sh2xz]

Keep non-veg to minimum

[@raghunathcs8517]

Which age people should take the above food

[@sonofgun2635]

Fatty liver reduce pana video podunga sir

[@Nithyas1730]

Palio diet follow pannunga

[@DineshKumar-gq8xe]

Wheat dosa or wheat chappathi ...Which one is best...And what difference???

[@sarathr4495]

Not much difference but dosai has higher carbohydrates

[@sureshkumar-zo5sl]

U should but Raw gothumai n powder in mill n use ...don't buy in shop directly

[@mohamedakeel2551]

buy raw barely and grind do chappati it GI value is 25 only

[@d.jananijanani4077]

Can we use Meftal p syrop for kids ? Is it good or not. Some of them said it will be give side effects. But my doctor prescribed for my kid. Can u explain about that syrop

[@shanusami2432]

S my pediatricn also used to give when temperature touches 101°¢

[@d.jananijanani4077]

Thank u

[@antonyjosephine494]

Happy New Year Doctor 🎉💊🎉...

[@kidstrychannel4506]

Homeopathy pathi unga view solunga sir

[@user-yy1ql8fs4o]

Hi sir good mng unga video very use full. Tnk u sir. Cia seed pathi oru video podunga sir pls.

[@vigneshr4030]

Sir kindly make video on diet for persons had cholecystectomy

[@charles190668]

Protein powder சாப்பிடலாமா வேண்டாமான்னு சொல்லவே இல்லையே Doctor at 0.30

[@containmedia8260]

Thank You

[@poongodi2596]

Over bleeding avuthu sir please tips

[@naveenmuruganandam2247]

07:41 முட்டை அசைவமா?? Need clarification Dr