10 ways / tips to control appetite / cravings | பசியை கட்டுப்படுத்த 10 வழிகள் | Dr. Arunkumar

[@aminas7185]

சார் வணக்கம் உங்கள் ஆலோசனை படி 74.5 கிலோ இருந்தேன் மூண்று மாதத்தில் நாண் 65 கிலோவாக எண் எடையை குறைத்து உள்ளேன் எண்ணோட உயரம் 5 அடி இண்ணு ம் எத்தனை கிலோ குறைக்கணும். சார் எணக்கு புரியல கொஞ்சம் விவரமாக சொல்லுங்க சார்

[@doctorarunkumar]

Congrats. Keep going Target weight 50-55 kg

[@ezhilarasiselvakumar3717]

Entha video follow panneinga sir

[@Divya0819]

How you reduced these much weight? Pls guide

[@pb41244]

Super Sir ~ Thanks to KZbin *Dominos ad before the video and Swiggy ad after the video. Still your content holds the show 😊

[@Vpsk-bw5zj]

Carbohydrates kammi pannrathu . Vellai arisi kku badhil kerala matta arisi lae nerayya fibre irukku . Alavu kammiya sappidanum . Evening 7 manikki mela onnum sappida koodathu. Correct food timings follow panrathu...norukku theeni thengaai , verkadalai sappiduvathu. Nerayya vegetables konjam arisi / 2 chapathi saapidrathu, naduvil pasicha thanni kudikkurathu .. indha maadhiri tips follow panna nichayam udal edai kurayum

[@MadalaimaryMadalaimary-e2y]

1000ரூ fees கொடுத்து வந்தாலும் இப்படி ஒரு Explain கிடைக்காது Dr.Thank you very much God bless you

[@vimalap6179]

😂

[@--Asha--]

But, KZbin gives him income.

[@vimalapanimalar3287]

Docter என்றால் இப்படிதான் இருக்கவேண்டும் என்று அனைவருமே எண்ணும் அளவிற்கு பசியை குறைக்கும் வழி முறைகளை அறிவியல் பூர்வமாக மருத்துவ முறையில் பொறுமயாக தெளிவாக விளக் கங்களை கூறினீர்கள் மிகுந்த நன்றி உங்களை பெற்ற அப்பா ,அம்மா உங்களை பணம் சம்பாதிக்கும் இயந்திர மாக உருவாக்காமல் சமுதாயத்திற்காக அர்ப்பணித்து இருக்கிறார்கள் நன்றி

[@selvir9461]

Unmai than

[@shashvatmsathya2144]

Super

[@user-su3xd8fn5z]

Amam ,He is a good doctor. Truth only he is telling about food.

[@manisp7271]

Good welcome doctor sir mani iyyer erode Retd H M

[@maheshs2522]

Super sir

[@thayumanavanganesan5313]

குழந்தைகளுக்குப் பாடம் சொல்லி தருவது போல் அருமையாக வகுப்பு எடுத்தீர்கள். மிக்க நன்றி.

[@jeyaprakashananthan8225]

எவ்வளவு பணம் செலவு செய்தாலும் காணக்கிடைக்காத அருமையான டிப்ஸ்களை தந்த நமது நமது தெய்வத்திற்கு 🙏🙏

[@venilakutty9694]

மிகவும் அருமை சார். எந்த டாக்டர்கிட்ட போனாலும் நாலு வார்த்தை நல்லவிதமா பேச மாட்டாங்க. நீங்க வேற லெவல் சார். ரொம்ப நன்றிங்க சார். உங்கள் சேவை தொடர வாழ்த்துக்கள்.

[@innaya6326]

Thank you

[@sasitharansujith]

Thank you sir. ரொம்ப நாட்களாக இந்த மாதிரி tipsகளை கொண்ட காணொளியை எதிர்பார்த்திருந்தேன், இன்று பார்த்து தெளிவு பெற்றேன். 👍

[@sharukeshads5822]

பசி problem இல்ல ஆசை தான் problem....😭

[@mohamedazarudeen6187]

Cravings control pannalam

[@r.s.p2369]

Yes kannu pasi

[@HariKrishna-oe5wt]

Mm aama😁😁

[@tejadev8850]

Exactly

[@battleswue1628]

Diabetic ku asai illa..pasi than

[@marlincorel1971]

Sir, உங்கள் ஆலோசனை மிகச் சிறப்பாக அனைவருக்கும் புரியும்படி உள்ளது. உடல் எடை குறைப்பு பல video க்கள் இருந்தாலும் உங்களது வீடியோ ககள் பார்த்த பின்புதான் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடிந்தது நன்றி Sir

[@ranigunaseeli926]

ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர். காம்ப்ளக்ஸ்லிருந்து விடுபட்டு, உடல்நல உணர்வுடன் ஒரு ஸ்டெப் முயற்சி எடுக்க வைக்கிறது உங்கள் பேச்சு. ரசனையுடன் கூடிய உங்கள் விளக்கம் அருமை.

[@abishekraajakuppusamy3247]

Sir, wheezing, asthma pathi video podunga athuku enna enna food sapadanum nu podunga

[@karthisubramaniam8055]

அருமைங்க ! நீங்கள் எங்களுக்குக் கிடைத்த அறிவுப்புதையல்

[@jeevithasrinivasan7173]

அருமை

[@vitaldoss5516]

Online classes, work from home, இது போன்ற , இக்கால சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற மிகவும் அவசியமான பதிவு, மிக்க நன்றி doctor.

[@dhamodharans7279]

Thank you Sir

[@manjulakrishnamurthy4467]

Thank you❤🌹🙏 Dr VAZHGA VALAMAGA NALAMAGA VAZHTHUKKAL🤜

[@SankarSankar-mz9nr]

இனிய பயணம் தொடரட்டும்!

[@anandisuresh1064]

அனைத்து சந்தேகங்களையும் நகைச்சுவை உணர்வுடன் தமிழ் மொழியின் மூலம் விளக்குவது எப்படி, டாக்டர் அருண் போன்ற அனைத்து மருத்துவர்களும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்

[@mabelfreeda1684]

Intro vera level

[@harithrg876]

@@mabelfreeda1684 11111111111

[@VijiBalaTamil]

1. நல்ல தூக்கம் 2. உடற்பயிற்சி 3. மன அழுத்தம் - தீர்வு 4. புரதம் (மீன், முட்டை, சுண்டல் ....) 5. ஆரோக்கியமான கொழுப்பு(பாதாம், தேங்காய், பன்னீர்....) 6. Bulk Fiber(1/2 kg - 3/4 kg vegetables) 7. Processed foodஐ தவிர்த்தல்(No Juice, only raw fruits) 8. தண்ணீர்(4-5லிட்டர்) 9. உப்புச்சத்து(lemon salt juice, soup...) 10. உணவை மென்று பொறுமையாகச் சாப்பிடுதல்

[@sujasingh4300]

Thanks bro

[@selvis6911]

நன்றி Dr

[@ranganayakir4463]

thank u

[@zuberali6429]

Super sir...neenga solra vitham nalla irukum romba theliva niruththi nithanama ellathukum explanation tharinga ...so unga speech romba theliva purithu really super sir ...that is awesome

[@annalmanimozhy860]

அற்புதமான பதிவு!! முன்பு ஒருவர் சொல்லி இருக்கிறபடி நானும் பசியில் அல்ல ஆசையில் சாப்பிட்டே உடல் எடை அதிகரித்து இருக்கிறேன். 😥

[@umak5510]

God bless you pirathar

[@muhamathiram5184]

மிகவும் பயனுள்ள செய்தி. நன்றி சார்.

[@aafreenfathima903]

Good sleep 2. Exercise 3. Handling of streas 4. Enough proteins 5. Intake of Good fats 6. Bulk fiber 7. Take less processed fats 8. Enough water intake 9. Intake of salts 10.Take enough time to eat your food

[@jangmisaaghan5419]

Ni doctor ah

[@aafreenfathima903]

@@jangmisaaghan5419 aama di

[@mohamedazarudeen6187]

👍👍

[@murugann6579]

@@jangmisaaghan5419 !

[@lillybrook5186]

@jangmi saaghan what she mentioned is timestamp of this video .. watch the video first and then comment

[@abishasanthosh1637]

Ungala oru time naerla vanthu pakanum doctor.. Just Amazing you are. After God ungala madhiri doctors than. Very much inspired by you

[@happylove-1402]

Nanum pakanum doctor ah i really like him

[@ezhilrani9060]

Thank u sir. Kandippa nan follow pandren sir.

[@raviangamuthu4538]

அருமை, தொடரட்டும் தங்கள் பணி.

[@christyswarna4168]

அருமையாக சொன்னீர்கள் மருத்துவரே 👌👌👌நன்றி

[@kamarajm9291]

Arumai sir 👌

[@SENTHILKUMAR-bm1cp]

நன்றிசார்.அருமையான பதிவு.வாழ்த்க்துகள்

[@m.senthilkumarm.senthilkum7269]

சூப்பர் நன்றி

[@palanivetpillaimathimaaran6395]

Very very important and useful information. Please send more and more health related information in future. Thanks a million.

[@kanjanasasmitha7757]

தெளிவான விளக்கம். Thanks doctor

[@Gayatridevi-cz8ow]

சார் மிகவும் நன்றி இதைத்தான் நானும் எதிர்பார்த்தேன் நல்ல நல்ல டிப்ஸ் சொன்னீங்க நானும் எடை குறைவில் இருக்கின்றேன் மிகவும் நன்றி ஐயா

[@sabishafathima4911]

Rompa thanks doctor🙏🙏 Intha mathri tips than rompa nal yethirpathutrunthom.... 😍😍

[@blackwolfmay31]

நன்றி ஐயா ❤️❤️❤️

[@sbsks8225]

Thanks again for you valuable information

[@rajeshramasamy44]

உங்கள் ஆலோசனை படியே நான் 90 கிலோ வில் இருந்து 72 கிலோ அடைந்தேன்... 90 கிலோ தொட்டவுடன் பயமும் குறைத்தே ஆக வேண்டும் என உறுதியும் வந்தது...ஊரடங்கில் உடம்பை வளர்த்தவர்கள் மத்தியில் உடலை குறைத்தது நானாகத்தான் இருக்க முடியும்... சரியான நேரத்தில் முறையான ஆலோசனை வழங்கி நல்வழி காண்பித்தீர்கள்... என் உயரம் 5.9 அடிகள்... இன்னும் எவ்வளவு குறைக்கலாம்...

[@begum7227]

Good keep rocking

[@pushparanysivagnanam9544]

Arumaiyana pativu Dr nanry

[@pandidurai3065]

rombo nalla solreenga sir unga videos useful ah irukku

[@sathyanathan-b6u]

Super tips doctor, very very good

[@thumuku9986]

மிக்க நன்றி ஐயா 🙏

[@radharaniadi2559]

மிக நல்ல பதிவு.

[@ponnu376]

Very useful tip

[@kumuthavalli8048]

👌 Really nice.Accidentally I watched ur(doctor's) video, which popped up.your simple language & scientic explanation will do good to many.keep going👍

[@aishuaishu8116]

நல்ல முறையான வழிமுறை

[@pcrajeshkumar5149]

நன்றி அருமையான பயனுள்ள பதிவு நன்றி சார்

[@melakounnupattithuraiyur1370]

அருமையானகருத்துகள்நன்றிஐயா

[@logiicollection536]

சார் லெமன்ல உப்பு போட்டு குடிச்ச கிட்னி போய்ருனு ஒரு டாக்டர் காணொலில பார்த்தேன்.இத பத்தின விவரம் தெரியாம பயந்து இத குடிக்கிறத நிறுத்திட்டன். குடிக்கலாம சார்.

[@VimalRaj-hn9eq]

Super sir

[@rajammalmurugan2434]

ஆத்மா நமஸ்தே .மிக்க நன்றி ஐயா .வாழ்க வளமுடன் .

[@AlavudeeJami]

Thank you sir

[@thrilok0]

Listening to you at 12:15 , got heronic hunger and ordered Biryani.... Thanks to zomanto... It's very hard to control... Theory is different vs practical

[@mmc_squad]

🙏kotana koti nantri valha valamutan

[@Roronoa_zoro671]

Sir neenga roba inimiya pesuringa sir god give's you more greetings ennaku ungala pathunudan na romba santhosum sir

[@victoremmanuel1867]

IT IS VERY GOOD AND MOTIVATING VIDEO. YOUR WAY OF PRESENTATION IS VERY PLEASANT. THANK YOU DOCTOR

[@gowtamiganesan1185]

Thank you sir.🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@rajeshwaria5200]

நன்றி சார்

[@thilagamvelmurugan5033]

Very useful msg sir Vazgha nalamuden 🙏🌹🙏

[@poyyamozhi2825]

நானே ஒரு வெட்டிபயனு சொன்னதும் என்ன மறந்து சிரிச்சிட்டன்.

[@kalaiisaiahkalaiisaiah]

நன்றி டாக்டர் உணவு கட்டுப்பாடு

[@kavikrishnan3843]

Sir,your explanation very well.....and understandable. na unga shows neraiya pathuruka rompa rompa usefull aaa irukum.thank you so much sir.

[@sandybala8473]

சூப்பர் sir.. அருமையான விளக்கம்..

[@ramasamyloganath3955]

Dr, you are from our Area. Your Explanation and Information will definitely an Eye opening for all COMMON PEOPLE'. Thank you very much for such a LUCID Message.

[@mahesravi836]

Tq 🙏 doctor in a simple and easy way ur giving useful tips.

[@Balachandranb-wc5ji]

Unmaya vea oru nalla tips

[@amuthalisbun3722]

Very useful sir

[@mariedimanche1859]

மிக அருமையான பதிவு நன்றி ங்க டாக்டர்

[@dede-dy3jk]

arumai.....

[@vanizlife3741]

Stress ah koraikka edhavadhu video podunga sir🙏

[@nationalelectronicssrilanka]

9 years ago ன்னு சொல்லுது. ஆனால் evergreen show ன்னு மிரட்டுது. அன்றும் இன்றும் என்றும் லொள்ளுசபா தி கிரேட் என்டர்டெயின்மெண்ட்

[@mangalapriya326]

Nenga vera level sir

[@selvisrini2088]

Super cute advice arumiyana vilekem🙏 thank u Dr.

[@shabarnisha4783]

Sir plz 1 help pannunga en ponnukku 8 year aakuthu ippo 4th padikura , November school open panna pooranga morning la irunthu evening varaiyum mask pooturuntha children ku problem varatha ?? Itha pathi oru video poodunga plz plz enna maathiri naraiya ammakalukku ulla bayam ithu

[@stylinjeba2956]

சார் உங்களுடைய வீடியோ பார்த்து உடல் எடை குறைத்துள்ளேன்.என்னுடைய வயது 33. நான் 113 கிலோ இருந்தேன் low carb diet மற்றும் வாக்கிங் ஒருமணி நேரம் ஸ்க்கிப்பிங் 100 மற்றும் ஒருசில சின்ன சின்ன உடற்பயிற்சி செய்ய துவங்கி உள்ளேன் ஒரே வாரத்தில் 3கிலோ எடை குறைத்துள்ளேன். நன்றி சார்.

[@balachandar7581]

Very useful tips .... Thnx Dr.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@rumsivas]

Thanks doctor for explaining it to us,controlling hunger its not mental but physical..

[@melakounnupattithuraiyur1370]

சார்நன்றி

[@vazhapadiagrakaramvazhapad7641]

மிகவும் நன்றி

[@chitrapalaniswamy6912]

மிகவும் நன்றிங்க சார். இந்த காணொளியை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். சார் எனது வயது 60 உயரம் 4.8 தற்போது எடை 59-60 நான் எவ்வளவு எடை குறைக்கனும்ங்க சார்.

[@venkateswarisivanantham6448]

Very good information Sir, all your videos are very useful.... thank you

[@indrapriya8224]

Ungala oru time nerla pakanum sir big fan

[@vijiashok4071]

சார் வணக்கம். எடை இழப்புக்கு சிறந்தது நடைப்பயிற்சியா அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவதா? தயவு செய்து பதிலளிக்கவும்.

[@srinivasanj7940]

Cycling burnt more calories than walking. So cycling is best. I have reduced 3 kg by walking in 3 months. But the same 3 kg reduced in 45 days by cycling. I never control my food

[@keertisnithisworld109]

Realy u r not only doctor. U r our family member☺

[@Sas-nm7kt]

Good information thq❤

[@lakshmisankaran6046]

மருத்துவர் சகோதரருக்கு வணக்கம். வலிப்பு போன்ற நோய்களுக்கு தொடர்ந்து தினமும் மருந்துகள் உட்கொள்ளும் நபர்கள் மற்றும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கான உடல் எடை குறைக்க உதவும் வழிமுறைகள் மற்றும் பருகும் நீரின் அளவு இவற்றை பதிவிட்டால் உதவியாக இருக்கும் என கருதுகின்றேன்.பதிவு ஒன்றை தருவீர்கள் என்று நம்பிக்கையில் 🙏

[@raswanfariha4858]

Rompa thx sir

[@Paulmeganathan2015]

சூப்பர் டாக்டர். ✝️👍

[@menagakomaraswamy2432]

Sir, what's the rights time to eat fruits? Do we want to eat it before food intake or after ?. Plz upload the video on it

[@malabales9188]

நன்றிகள் பல கோடி 🙏

[@vanitharanibscba1581]

Super information doctor.. Thank you🙏🙏🙏

[@gowthamansairam5841]

Is that really possible on day by day changing lifestyle Sir. Who wants should follow.

[@saravanans3238]

நன்றி கள் ஐயா

[@gukankrishnan8240]

Good message 👏 thanks for advising

[@gowsalyagowsi6344]

Thank you so much sir much need right now I’m feeling low bcz I’m stuck during weight loss❤

[@Alagulakshmi777]

Yappa semma. Tq sir

[@dhanamjesusd9507]

டாக்டர்ரோட பீஸ் போன்ல காண்டக் பண்ணாலும் நேர்ல போனாலும் வீடியோகால் பண்ணாலும் ஃபர்ச்ட் தடவன்னா 1500 ரு 2 தடவன்னா 1000 ரு அது கொடுக்காம பயனடையனும்னா அவருடைய வீடியோ மட்டும் பார்த்து பயனடையலாம்😂❤

[@--Asha--]

1500₹ fees ah? Too much.

[@kumara6764]

most useful information so much sir thankyou

[@MR.NAREN2.O172]

Sir பேசி புரிய வைக்கும் முறை சூப்பர்

[@surya.a2450]

Karuppu kavuni arisi pathi sollungal...

[@rajalakshmig3197]

Thank you doctor

[@chandrachandramh4233]

Thank you dr🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻