Как снизить вес без вреда для здоровья? || Прямой эфир с диетологом

[@Виталий-т8я2я]

Люблю Утина за интелегентность...за за изумительное умение вести деликатно и тактично беседы и задавать вопросы!👆👍

[@ЛюбЦим]

Интеллигентность,читайте больше пользуйтесь словарем

[@user-oj8wf3zb6b]

⁠@@ЛюбЦимКто вы такая, чтоб кому то советовать читать больше?

[@АлексейПопов-т5т]

Спасибо за разбор "доктора" Берга!

[@rodionsemenovich3506]

Классный специалист один из немногих, не так давно подписался на него. Приглянулся доказательным подходом и трезвым отношением к медецине. Приятно слушать таких людей. 👍

[@ЛюбЦим]

Медицина

[@b17413]

Обалденная лекция! Алексей, спасибо вам и Респект! Занимаюсь 25 лет своим здоровьем! Очень познавательно!!! Спасибо лектору!

[@intrepidsapiens69]

Лучше чем Утин могут быть только 2 Утиных.

[@rodionsemenovich3506]

Алексей проведите стрим с Павлом Барановым, Врач эндокринолог, специалист в области пищевого поведения, психолог, бывший выступающий бб. Очень грамотный у него подход, основанный на доказательной медицине. Реально трезвый взгляд на медицину. И хорошие критическое мышление. Идеально подойдет к философии вашего канала.

[@gadinazina4778]

Спасибо! Емко, осветили все интересные темы! The best!

[@Позитивчик-111]

Очччеееень хороший вебинар!!!столько полезного услышала! Спасибо!

[@КамилаСайдалиева-у2с]

Алексей в интернете много мусорных информаций.Я получила огромное удовольствие информацию .Я врач,даже кто не врач ваша передача полезна.Много денег истратила на вит Д и омегу.Юдачи ВАМ!

[@DoctorUtin]

Спасибо

[@ЛёляОстровская-л7м]

Ох опять даже в наушниках на полной громкости ведущего совсем не слышно. Хорошо, что отлично слышно гостя. Спасибо

[@DoctorUtin]

Исправил там дальше

[@TarotTimeTravel]

У меня все ОК, звук, без наушников, слушаю на 45% звука...

[@rendezvousss]

крутая лекция, спасибо

[@alexfill4416]

Супер полезный эфир! Спасибо вам большое!

[@arizona4307]

Спасибо! Было интересно и познавательно.

[@TarotTimeTravel]

Я на кето была год, ИГ один приём пищи в сутки, плюс каждую неделю 40-часовое голодание, отвес веса составил 18 кг, но вместе с этим потеряла сон (не помогали даже седативные средства, которые только по рецепту врача) и получила застой желчи. Сейчас выбрала принцип метаболической тарелки, на третий день сон нормализовался без всяких таблеток, вес плавно снижается....надо питаться сбалансированно...

[@sergeyfyodorov1807]

Сдуру пытался критиковать Утина. Ну так, не активно. Но послушав пару стримов, понял, что был глубоко неправ. Абсолютный профессионал, интеллигентный стиль ведения диалогов. И вообще, приятный мужик, тембр голоса хороший как для моего восприятия. Гости стримов тоже молодцы, специалисты своего дела. Доктор, я ваш фанат, продолжайте. Мне 60, если что .

[@DoctorUtin]

@@sergeyfyodorov1807 спасибо, Сергей. Неожиданно приятно

[@FaritKh]

Очень познавательно!

[@Mila-7m]

Уважаемые доктора!!! Огромнейшее благодарю за ваш нелегкий труд!!!!

[@Trener_na_Tenerife]

Наконец-то кто-то из врачей озвучил, что нет безопасной дозы алкоголя в контексте средиземноморской диеты! У меня всегда бомбит когда врачи пытаясь оправдать свое пристрастие к алкоголю, тычут в тот факт, что средиземноморская диета включает алкоголь.

[@Рина_Ирина-м7у]

Водовозов тоже об этом говорит

[@Trener_na_Tenerife]

@@Рина_Ирина-м7у Водовозов молодец, хотя были у него раньте сомнительные реверансы в сторону алкоголя, но вроде прошли 😁

[@VeraVolkova705]

Ну может переубедить полностью не сможете, но зародить зерно сомнения вполне!! Спасибо за эфир!

[@sunday1184]

Вот спасибо, наконец по диетам рассказали подробно, а то ведь запутаться можно от них. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Patch-85]

Спасибо 🙏🏻

[@МартаАнтоненко]

Я уже год и семь месяцев на КЕТО по рекомендациям Доктора Берга. Оздоровилась, похудела и внешне вернулась лет на 25 назад. Все остальное воспринимаю как треп.

[@DoctorUtin]

А в чем оздоровление? В повышении уровня холестерина и сердечно-сосудистых рисков? Риска инфаркта и инсульта в 2 раза (согласно исследованиям)

[@МартаАнтоненко]

@@DoctorUtin Что??? У меня холестерин почти на нижней границе нормы. И ВСЕ показатели крови в норме. А мне 70+. Давление нормализовалось. НО! Я за год и семь месяцев ни разу не нарушала такое питание. Научилась печь с использованием миндальной муки и стевия. Поэтому даже в сладком себе не отказываю. В моем окружении уже давно все так живут. Моя приятельница, которой уже 76, так питается более 7 лет.

[@Lh_rt1298]

Доктор, вам со вторым спикером срочно нужно убрать отек и воспаление Разве можно с такими щеками что- то рассказывать про питание

[@МартаАнтоненко]

@@DoctorUtin Я не знаю сути Ваших исследований. Но у меня на КЕТО питании холестерин на уровне НИЖНЕЙ границы нормы. Давление нормализовалось. Доза лекарственных препаратов уменьшилась вдвое.

[@DianaGar1604]

​@@МартаАнтоненко вот из-за таких, как вы пенсионный возраст и увеличили😢

[@ИринаПетрова-ц3ф]

Спасибо, через какое количество заблуждений пришлось пройти, но результат один, работает только доказательная медицина и здравый смысл.

[@nnastash]

Спасибо! Подтвердили ещё раз, что здоровое питание это разнообразие. Любое сильное ограничение, кроме ограничения сахара, должно быть очень обосновано состоянием и строго индивидуально!

[@BG-xs9dr]

ребята я был на простой диете когда мне было лет 25 такая же потеря веса была 180/80, но так хорошо как на сейчас не кето. я себя не чувствоал даже в 25 лет: ноги перестали болеть, суставы, - повысилось либидо, как лет в 20-цать....сейчас мне 48 ......кето 👍👍👍👍👍

[@annamartino5681]

Периодически раз в 4-6 месяцев проверяйте Холестерин и Триглицериды и Глюкозу и Печень и Почки и Желчный Пузырь у Кардиолога как Доктор Утин. Слишком много белка долгое время может быть для веса полезно но может другие осложнения вызвать. Послушайте лекции с Гастроэнтерологами и Гепатолагами.

[@BG-xs9dr]

@@annamartino5681 на кето в рационе жир доминирует, а не белок

[@лилиякапустина-я4л]

​@@annamartino5681да с чего все взяли, что на кето избыток белка? Не надо искажать и путать кето с диетой Аткинса, которая белковая. На кето рекомендуется есть много зелени и некрахмалистых овощей. До 7 стаканов только зелени! Вместо фруктов ягоды. В Сибири клубника, малина, смородина, игра, вишня, жимолость. Мало?

[@СергейИванов-к1ж2ш]

Доктор бомба! Доктор огонь! )) 🔥

[@Ananda_yogalife]

Спасибо большое за такой подробный обзор всех животрепещущих тем! ❤ Наконец успокоилась по поводу своего лактовегетерианства. Два года не употребляю животный белок, кроме молочки и яиц. Отлично себя чувствую, но постоянно со всех сторон слышу «запугивания», что точно себе наврежу и плохо закончу😅.

[@tatyanamirom]

Сразу лайк доктору Утину, а потом смотрю)

[@DrPiankov]

Материал отличный. Звук - отвратительный. Дорогой Доктор Утин, обратите, пожалуйста внимание на этот важный момент. Спасибо за ваш полезный для всех, думающих о здоровье людей труд!

[@DoctorUtin]

Я быстро исправил проблему

[@world1696]

Док, спасибо за эфир! на Бородатого подписана давно. Теперь есть полное видео со всеми основными вопросами, можно давать ссылку. Хотя...согласна с Вами, что приверженцы пррсто скажут: Вы завидуете популярности

[@алексейсурков-б5б]

Как всегда очень полезно и интересно! Спасибо!

[@ОксанаАлексеева-ъ3ц]

🙏 Спасибо, я являюсь офисным хомячком, и питание для меня имеет важное значение☝️, ну кроме физнагрузки конечно же

[@АлевтинаКрасноперова-д7в]

Вы молодцы как врач согласна

[@игорьказначеев-е9о]

Спасибо. Отличный стрим.Спикер-огонь!

[@olgasergeeva8435]

Опять звук не удобный, гость громко, а вы тихо. Не комфортно слушать. При моем диагнозе диабет 2- Кето, Аткинс выход, я с 17 года придерживаюсь этого питания. На низкокалорийном рационе срывы, а кето действительно уменьшает аппетит и тягу к сладкому. Зачем отрицать, то что уже помогло куче людей. А за Берга респект, его советы могут и до могилы довести. Идеальная диета, та которую лично вы можете соблюдать и не срываться. Классно Алексей сказал, не надо диетой лечить, надо таблетками у эндокринологов. Мой мир не будет прежним

[@annamartino5681]

Попробуйте есть каждый день по правилам Интервального Голодания 18/6 и не есть после 5 вечера. Пока Сахарный Диабет не в ремиссии и вес не идеальный можно дополнительно делать курсами Низкокалорийные неделю и Интервальное Голодание 24-48 часов пару раз в месяц. Когда вес до идеального снизится и будет меньше жира и аппетит будет другой так как Отложения в Жир - это самый "плохой" эндокринный орган. Если голодно то ешьте вдоволь только салаты из свежих овощей и зелени заправленные например яблочным уксусом и 1/3 ч ложки оливкового масла и специями и только без соли. Не пейте ничего сладкого особенно с Сахаро-заменителеми которые вызывают тягу к Сладкому и Обжорству и срывам. Кето диета долгая если не курсами по неделям вызывает высокий Холестерин и Триглицериды и другие нарушения.

[@arturivanov5094]

А вы себе не противоречите? Кето для вас выход, а Берг может до могилы довести. Если не затруднит, можно пару примеров, что у Берега вам не понравилось. У ведущего не услышал конкретики.

[@nvtsyv7345]

​@@annamartino5681гляньте Обложко Сергейи забудьте о интервалке или расстанетесь с желчным

[@gradus1]

Друзья, скажу так я с кето познакомился три года назад похудел с 93до75, потом был на пп 6 мес, а потом вообще ушёл в зажор), Я думаю кето это как направление исключить мусорные продукты, кето это не панацея, но выбор натуральных продуктов велик, и научится правильно питаться можно, я ем салат мульти с мясом, рыбой или яйцами, что в этом плохого? Добавьте гречку и раздели два приёма на четыре вот вам и ПП)

[@ТатьянаМуасис]

Суперская лекция 🔥

[@ВикторияБит_калет]

Год сижу на кето и ИГ. Похудела на 30 кг. Срывов нет . Плавно перешла на 1 разовое питание. Очень хорошо себя чувствую . Все анализы пришли в норму. Гипертония прошла, печеночные пробы пришли в норму, прошел Герб, холестерин пришел в норму,снизился инсулин. Принимаю яблочный уксус. Послушала вашу беседу и не согласна, потому что все проверила на себе. Мониторю все анализы. И спустя год все ок. У меня таких анализов хороших не было и 25 лет назад. Мне 57 лет.

[@elenasp1644]

Ваша логика работает немного не в ту степь. Объясню: в связи с тем , что Вы стали есть меньше, Вы похудели , тут в целом не важно на какой диете Вы сидите, важен факт снижения веса и на фоне уменьшения веса у Вас улучшились лабораторные показатели , снизилось АД, уменьшился рефлюкс . Этих эффектов можно добиться и более рациональным питанием и подходом . Многие люди у нас ругают докмед , якобы она предлагает только таблетки, так вот согласно принципам докмеда все вышеперечисленные Вами заболевания мы прежде всего лечим как раз модификацией образа жизни и рекомендуем обязательно снижать избыточную массу тела . Еще немаловажный момент : прошел только год , как в дальнейшем отразится Ваша кето диета и уксус на Вашем организме никому не известно, одно могу сказать точно: с возрастом скорость клубочковой фильтрации почек снижается и тот объем потребления белка , который раньше переносился хорошо, становится вреден и надо его уменьшать

[@nvtsyv7345]

у вегетарианцев сначала тоже все отлично но потом....

[@dmitriyser9047]

При чем тут кето и "обьем белка"? На кето обьем белка - это допустимый минимум, 1гр на 1кг веса. Всё.​@@elenasp1644

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!

[@РитаЛебедева-ю8ф]

Пару недель практикую низкоуглеводное питание, для кето у меня чуть больше углеводов. Плюс интервальное. И вот по моему опыту действительно на углеводах постоянно хочется есть, а на белках и жирах спокойно обедаю в 13 и потом завтракаю в 7 утра. Никакого чувства голода. Отчасти и поэтому кето популярна. Никаких страданий, сытый и довольный.

[@nvtsyv7345]

минус желчный

[@file3589]

Пообедать в 13 и всё? ЧуднО😂

[@ЕленаКопеёл]

Я в таком режиме питалась довольно долго. Для поддержания веса эффективно. Но за последний год при регулярной физнагрузке потеряла 1 кг мышц и набрала три кг жира. Решила изменить схему питания на обычную - немного еды, но без значительных перерывов (3 - 4 разовое питание)

[@КамилаСайдалиева-у2с]

Низкоуглеводное питание хорошо,помогает от всего заболевания.Можно. сказать доказано,я врач ,мне 64 года.Что для меня новость голодая теряем мышечную массу,потом набираем жир.

[@TarotTimeTravel]

Я на кето была год, ИГ один приём пиши в сутки, плюс каждую неделю 40-часовое голодание, отвес веса составил 18 кг, но вместе с этим потеряла сон (не помогали даже седативные средства, которые только по рецепту врача) и получила застой желчи. Сейчас выбрала принцип метаболической тарелки, на третий день сон нормализовался без всяких таблеток, вес плавно снижается....

[@АннаКошкина-и3у]

Плохо, когда приобретают популярность такие вот убедительные Берги на ютубе 😢 Спасибо за эфир! ❤

[@oldfan007]

берг продает свои добавки, а это сразу значит что его слова 100% лохотрон

[@bondianapflive]

Каждый пусть решает сам. Большая часть российских докторов очень безграмотны

[@СолохаПолтавская]

Я у Берга ничего не покупала. За 2 с лишним года похудела со 120 кг до 64. Чувствую себя великолепно. Так что каждому своё, а мне кето и иг подошло идеально. Всем добра.

[@tatyanavesna6207]

​@@oldfan007 а что плохого в биодобавках?

[@annamartino5681]

Доктора Берга слушают даже образованные и умные Эндокринологи на Западе. Особенно когда он с другими врачами экспертами как Американский Хирург Петер Аттия у которого у самого был пред-диабет с которым он и борется как может знаменитый Доктор и Канадский Эндокринолог Джейсон Фанг который совсем недавно "открыл Америку" про Интервальное Голодание, Аутофагию и её ценность в обновлении нашего организма и "омоложения" и признал что Эндокринологи до недавнего времени неправильно лечили пред-диабет и Сахарный Диабет 2го типа, и что нужно лечить Ожирение на ранних стадиях и то что Интервальное Голодание 18 голодание 6 до 5ти вечера прием еды 1-2 раз или 24 - 48 часов периодически чтобы в дополнение к правильному рациону и порциям и правильной Гарвардской или Канадской тарелке - это шанс который врачи должны дать как один из методов чтобы быть здоровым и предотвратить или обратить вспять пока не поздно Диабет и Сердечно-сосудистую болезнь (конечно не без помощи лекарств и Врачей Кардиологов и Эндокринологов и Диетологов (только с медицинским образованием а не с курсами) и Терапевтов).

[@ВераЖаворонкова-т9м]

Спасибо большое за информацию, а я думала, что знаю все😂

[@ЯнаВалиди]

Вот что касается магния, это смешно наверное, но как только я пропила курс магния, я реально перестала хотеть шоколада 🤷‍♀️

[@КамилаСайдалиева-у2с]

Про Есенори асуми,Берга так естественна,что лжи много .Спасибо. что помогаете нам что к чему.Поставлю лайк и подписалась.

[@ivp9288]

Спасибо! На редкость полезная передача. Респект уважаемым докторам! По Бергу только надо было более жёстко пройтись. Шарлатанов надо разоблачать.

[@ИринаБашева-п7ц]

Ребят, Берга смотреть приятно, хорошая подача информации, учитесь у него.

[@Aksinja]

А вам шашечки, как в анекдоте, или ехать? Мне лично - ехать, приятная ложь мне не нужна.

[@marinan7558]

Интересно, бывают стройные диетологи?

[@прожимпай]

Доктор Берг😂

[@прожимпай]

Также стройны и атлетичны Алексей Ворон, Доктор Никита - пропагандисты кетодиеты.

[@Lh_rt1298]

А эти оба бородача залиты углями 😂Молодые а уже отекшие

[@IgorKomandin]

Леха привет, постарался посмотреть, надо подрезать, целиком долго. По звуку тебе уже написали. Ну и таймкоды - без них никак

[@DoctorUtin]

Сделаю вечерком

[@IgorKomandin]

@@DoctorUtin о, вижу, отлично. Спасибо

[@lumpi6527]

Спасибо за очередной интересный материал! После просмотра возник вопрос - как обывателю без медицинского образования и питаться правильно, и до орторексии себя не довести? Например, человек питается более-менее по средиземноморскому типу, не вымеривая фанатично БЖУ - при этом у него отсутствует лишний вес и изжога, самочувствие хорошее, пищеварительная и выделительная система не доставляют никаких хлопот. Достаточно ли такого самоощущения, чтобы быть уверенным в собственном здоровье? Нужны ли гастрочекапы? Есть ли какие-то коварные жкт-заболевания, которые не нарушат вышеуказанной благостной картины "до самого трагичного финала"(с)))?

[@DoctorUtin]

Если нет жалоб и плохой наследственности по ракам жкт то в 45 лет гастроскопия (с биопсией по olga возможно) и колоноскопия

[@igorzaplahov1353]

Спасибо!

[@Svetlana_Rav]

"Доктор" Берг устал икать, наверное😂 Спасибо за лекцию!

[@ivanovalexey7426]

Людей мотивирует, когда они видят результат диеты. Поэтому кето-диета так популярна. На первом этапе при отказе от углеводов сливается очень много воды, люди видят результат на весах и радуются. Но они не понимают главного, что диета это на всю жизнь. И чем разнообразнее твой рацион, тем удобнее и вкуснее держать диету. В итоге конечно же самый рабочий вариант это учёт калорий. Длительный и строгий.

[@annamartino5681]

Не только калорий учёт, но можно порции и белки, углеводы и клетчатку просто людям простым и неученым на тарелке показывать и объяснить зачем. Зачем? И показать Диабетика реальные мучения например с ампутацией ног. Мужик не перекреститься пока гром не прогремит. До некоторых доходит когда "шёл, упал, проснулся, а был инфаркт и операция после которой выжил и что дальше делать чтобы не заработать Сахарный Диабет 2го типа или Инсульт на сердечных лекарствах на которых надо жить до конца жизни?"

[@темныйангел-н3я]

правильно говоришь- уже 9 лет как именно так и делаю. И всё Ок, ну иногда пережру канешна с соответствующим результатом, но потом снова вхожу в свои ккал и лишние 1,5-2 кг благополучно уходят.

[@ivanovalexey7426]

@@темныйангел-н3я я тоже иногда позволяю себе переесть...но у меня правило "поедать вкусняшки только после основного приема пищи(мясо+овощи+крупа)"...

[@КамилаСайдалиева-у2с]

Анна Мартынова Утин должен сказать людям один раз человек должен посмотреть ,считать свои калории сколько нужно кушать в сутки,тогда человек догадывается насколько он далёк от правильного питания.Тогда будет счастье для человека.А то этих медленных углеводов столько съешь, что никаких результатов не будет.

[@КамилаСайдалиева-у2с]

Берг не врач.

[@annamartino5681]

Самое главное: надо опубликовать таблицы на портале Здоровья по классам продуктов с Витаминой Ценностью и Калорийностью и чтобы люди нагляднее могли понять Что Такое Порция разложить это на "Гарвардской" или на Канадской Тарелке. Например Белки (порция 1/2 ладони без пальцев кусочек курицы, или любое другое мясо, рыбу, свинину или 1/2 стакана жидкие молочнокислые продукты или Сыр размером с Домино или 1 яйцо или считать за белки половину Фасолевой порции и половину за Углеводы и отмерить 1 стакан вместо мясных или 1/2 стакана если сократить на половину мясную порцию), Углеводы (порция в 1/2 стакана в том числе и соки и сладкие напитки с 1 ч ложкой сахара или любым Сахаро-заменителем что гораздо вреднее и их специально не указывают в мкг чтобы больше пили и Диабетиками скорее становились так как хочется больше сладкого от химических замемилелей Сахара; или гораздо лучшие Углеводы как 1/2 стакана Ягод и Фруктов или рис, картошка, макаронные и половина фасолевых и бобовых должны попадать в 1/4 Канадской или Гарвардского Университета "тарелки" куда кладут Углеводы; приучить Сладкое (Углевод и порция с 2 Пальца) на Десерт с основной пищей ) или Клетчатки (порция 1 1/2 стаканов и за день не менее 7-10 надо съесть и можно неограниченно если с уксусом и специями с 1/2 ч ложкой масла и БЕЗ СОЛИ, особенно если это сырые неуглеводные овощи и зелень) и примерную разовую порции в таблице всё. Так делает компания для Сахарных Диабетиков по Страховке для богатых оплачивающей Диетолога делает например компания Елай-Лилли (только они это через дорогущих Диетологов распространяют и только официально больных конкретно Сахарным Диабетом 2го типа доказанным анализами и не одним Метформином или подсаженные на всю жизнь на дорогущий и не покрываемых большинством страховок инсулином и измерителями глюкозы на которых фармо компании отдельно зарабатывают от дополнительных программ для самых бедных или от самих людей помимо страховки чтобы заработать бешеные деньги на больных Диабетом не объясняя им что надо худеть пока индекс веса тела BMI не будет гораздо ниже их "уже больного" с Ожиревшием 30-35 (по опыту многих знаю врачи специально ещё дожидаются пока HA1C не будет 5.9 и глюкоза в крови однозначно определяют Сахарный Диабет 2го типа который страховка оплачивает как визиты к врачу и анализы, а пред-диабет и Ожирение даже морбидное по страховке нельзя лечить так как они не оплачивают ничего для пациентов даже с риском - это официально записано в Эндокринологических Обществах врачей на западе. Поэтому лечить пред-диабет или стараться Похудением до идеального веса избежать Метаболические болезни Сердца и Мозга и многих других органов как Печени, Поджелудочной Железы можно только оплачивая частным образом дорогие лекарства (>$1 тыс в месяц которые Страховка не покрывает для большинства) и частных Врачей в том числе и Диетологов и Эндокринологов и это делают только богатые и образованные пациенты потому что Страховки по их же продвинутым критериям оплачивают только далеко запущенную годами болезнь которая ведёт уже к скорой неминуемой гибели пациентов - так что платить придется не долго и немного и большинство людей под эти критерии попадают только в конце жизни)... Кстати давно уже кажется китайцы исследовали что даже не снижая Калорийность именно практика Интервального Голодания 18/6 и не есть и пить после 5 вечера позволяет Печени отдыхать до 11 вечера и Кортизолу - гормону который должен понижаться к 2-4 ночи но только если Мелатонин повышается в крепком сне к 12-1 ночи и надо при этом уже спать не позднее 11 вечера, и именно тогда можно повысить чувствительность к Инсулину (то есть не есть целый день до Ожирения без контроля). Чтобы не тянуло на сладкое: приучить себя любые сладкие и подслащенные напитки не пить вообще и десерты каждый день не есть, а Только По Большим Праздникам или ТОЛЬКО ВМЕСТО ЕДЫ (например сделать 24 часа Интервальное Голодание после или до Праздника), плюс если требуется есть Десерт на торжествах коллег и друзей тогда только если сделали 24 часа Интервальное Голодание (войдёт в привычку или не тянуться на сладкое или тут же сбрасывать вес и накопленный Жир - Эндокринный Орган который вызывает ВСЕ БОЛЬШИЙ ГОЛОД И ОЖИРЕНИЕ), или есть Десерт иногда ну если очень хочется и только после завтрака из сырых овощей или полдника из сырых овощей и только если очень голоден и только порции с 2 пальца (маленький кусочек торта на 3-их или 1 кусочек с домино шоколада или конфетку 😂) и каждый день есть вместо этого полезную порцию в 1/2 стакан Углеводов таких как ягод и фруктов желательно утром или в первой половине дня чтобы фруктозу израсходовать на работу в течение дня. Лучше всего для повышения чувствительности к Инсулину и поддержки нормального веса особенно если нет после еды физической нагрузки правило: не кусковать и не перекусывать 4 часа после еды и есть в интервале 6 часов до 5 вечера. Если очень голодно то съесть 1 горстку орехов/семечек, выпить чай без сахара или 2 стакана водыи потом салат из сырых овощей и зелени с уксусом и специями и каплей оливкового масла (1/3 ч ложки) и без соли и если уже 7 вечера спросить себя между 2мя стаканами воды если хочется чтобы ваша печень вечером отложила лишний жир про запас и это надо и вместо еды пойти почистить зубы с ниткой между зубами и ополаскивателем после которого надо ждать 30 мин чтобы флуорид впитался и полюбоваться в зеркале на своё здоровье и похудение или пойти прогуляться 30 - 60 минут.

[@dmitrylevit6111]

Сцуо, пиши хоть грамотно, четко и разборчиво. Какой-то непонятный набор намешала, хз, что хотела сказать.

[@Kopylov.travel]

очень крутой диалог. Спасибо!

[@MaxKramer0]

он сказал "не ложить"!

[@ЗаурешЕсембаева]

Про кето вы действительно переубедить не смогли. Этот феномен вами не изучен, но вы об этом теоретизируете. Пардон, но это дилетанство.

[@DoctorUtin]

Ну я человек простой - вижу исследования вреда увеличения риска инфарктов инсультов в 2 раза автоматически считаю что вредно. Дилетантство? Дилетантство насмотреться роликов берга и свято уверовать. Мне так кажется.

[@ЗаурешЕсембаева]

@@DoctorUtin Я сужу по собственному 9-месячному опыту. Анализы через 3 месяца кето были идеальными по всем параметрам, кроме повышенного холестерина. Я не говорю, что у меня строгое кето и интервальное голодание при моем гипотериозе. Но, плюсы настолько явные, даже кроме снижения веса. Голова стала хорошо работать, улучшилась память. А самое главное, Берг популярно объясняет, как работает организм человека, объясняет научно и доказательно, приводя названия научных источников и фамилий ученых, в отличие от вашей передачи..

[@DoctorUtin]

@@ЗаурешЕсембаева ну в нашей передачи все имена ученых, если вас это важно, можно посмотреть в ссылках на статьи которые мы прикрепляем к видео в подтверждении сказанных слов.

[@алламедведева-б8ц]

Супер!!!!!!!!!!

[@kiril1]

Доктор, у вас микрофон болеет. Звук слабый.

[@DoctorUtin]

Я же доктор. Я его подлечил в процессе

[@LudDelko]

Звук от ведущего тихий, даже в наушниках...

[@chenviy]

Очень часто звучит в последнее время какие-то хронические воспаления и тп.. не совсем понятно что это такое и что вызывает

[@АнастасияПоповна-и5н]

АСАФЕТИДА - индийская приправа, устраняет газообразование при употреблении бобовых. Рекомендую! Вкусно, полезно, доступно.

[@МихаилД-ч4з]

2:00:13 и куда вы скинули? Где ссылка то?

[@DoctorUtin]

t.me/doctorutin/642

[@dariadi2244]

Спасибо, доктора, вот только смотрю, диетолог сам пончо😊

[@Kseniakian]

Может он качок?

[@НадеждаТомченко-т5я]

@@Kseniakian ну да ,щеки накачал

[@ЛарисаКороткова-ц5т]

Вообще о чем говорим.... хлеб плохо, молочка плохо...люди всю жизнь выживали за счет хлеба и молока...все можно кушать, в меру. По 300 грамм любой кды 3 раза в день...и все..,

[@awensom]

Жить и выживать-разные вещи.

[@ЛанаЛарина-ц2н]

А вы думаете хлеб и молоко сейчас такие же, как и сто лет назад?

[@anab1872]

В чем суть беседы? Много воды 😅

[@nvtsyv7345]

нам норм а вы идите дальше

[@tatyanavoronina9607]

Благодарю! Громкость слабая.

[@anl9800]

Ох пробовала я и сыроедение , и веганство, и кето (холестерин повысился) …. Все работает первые месяц два … Потом все останавливается и идут срывы итд.. и все возвращается на круги своя … Без спорта и сбалансированного питания , ничего не работает … только вредит здоровью …

[@od300380bvv]

А Вы тест обещали на расстройство пищевого поведения прикрепить в ссылки

[@DoctorUtin]

В телеге лежит

[@ГалинаГольдберг-й6щ]

Возможно раскрыть тему пищевого рациона для людей с заболеваниями пищеварительной системы,например,атрофический гастрит.

[@stepanmedvedev1936]

На русскоязычном канале Берга прямо написано, что он не врач, а хиропрактик. И также открыто это обозначается лженаучным направлением. О чём свидетельствует большое количество подписчиков этого направления и восторженные отзывы о Берге и его деятельности? Особенно в сравнении с количеством подписчиков Утина? P.S. Я за Утина, за науку, за доказательную медицину.

[@Aksinja]

Задумалась, а не ли испытываю ли я чувства вины за своё частое переедание. Нет! Я испытываю чувство глубокого удовлетворения!)) Но в оставшийся приём пищи - только овощи и белок стараюсь употребить в идеале...

[@ОльгаТекиласольдом]

Сделайте, пожалуйста, какой-то ролик про Иммунохелс. Не знаю, как откреститься от него в своей клинике

[@DoctorUtin]

www.aaaai.org/tools-for-the-public/conditions-library/allergies/igg-food-test

[@DoctorUtin]

Надо. Пока вот ссылочка

[@ОльгаТекиласольдом]

@@DoctorUtin огромное спасибо! Может быть, хотя бы это поможет против этой антинаучной бредятины!

[@abcnamer]

Люто долго общались, устал ждать, чтобы скачать =)

[@Natali.leventgmail.comDimir]

Я специалист по коррекции веса, health coach, закончила АСИЗ, все преподаватели - врачи, учили критически подходить к любой инфе, развенчали мифы вокруг питания. Спасибо таким мракоборцам, как гость эфира, и уважаемому доктору Утину тоже! Моя профессиональная боль , переубеждать подопечных, которые годами жили " по Бергу", велись на протоколы, ели горстями БАДы...

[@ozy1427]

Йгурт делаю дома ( в мултиварке ) из молока 3.5 % . У нас в Латви такое можно достать в магазине

[@mi16.08]

специально покупаю обезжиренный творог, чтобы добавлять туда сметану

[@ЕленаМишель-ж3э]

Зря, покупайте норм твороги со сметаной

[@ДмитрийЛ-ж1ф]

Давно отписался от Берга, но сначала заходил.

[@vsioslihkom3363]

20:32 Маме гастролог в Питере назначил стол номер какой-то... Вот буквально на прошлой неделе. 😂

[@ИварВ-ж3л]

Если правда молочка хороша - европейцы должны дольше жить. А вот японцы без молока и без кальция должны быстро хереть

[@nataliamazur996]

Не смогла слушать из- за звука.

[@НатальяРогачко]

Какая средняя норма калорий в сутки у 8 летнего мальчика? Везде какие то занебесные цифры. У нас ребенок перебирает 5кг. Он очень активный,энергичный,но полноватый. Как быть? Нигде нет никакой информации. Я худела с врачом-диетологом и после 4х разового питания похудела с 95 до 65 кг. Вроде все хорошо,но развилась инсулинорезистентность. Вот и что делать?

[@маринамалых-ъ6ь]

👍👍👍

[@ЛисонькаЛиса]

Вы ничего не знаете о правильном кето… да, допускаю, что на перспективу любой дефицит калорий ведет к снижению веса. У кето просто в начале за счет сушки более быстро идет. Голода кетозе почти нет. В отличии углеводов. Однако переносимость углеводов, как и жиров индивидуальна и обусловлена показаниями по здоровью. У любой диеты есть свои плюсы и минусы. Ну и любовь народа все возводить в абсолют и категоризацию. Так что тоже не стоит вам, доктором так все категоризировпть. Сами же об этом говорите.

[@damirdamir9795]

Антипрививочники и плоскоземельцы, Вы здесь?! 😂

[@bothtwice]

Со звуков большие проблемы. Доктора Утина совсем не слышно, выкрутил громкость на полную в тв, собеседник стал "орать" на весь дом. К сожалению не возможно нормально смотреть.

[@DoctorUtin]

Было только в начале. Исправил

[@nnastash]

Я и творог люблю, и рыбу 😂

[@ЕленаГирчева-е8к]

Мне терапевт среднеземноморскую диету предложил.

[@DoctorUtin]

Вроде все правильно, нет?

[@Виталий-т8я2я]

Уважаемый доктор! Пожалуйста! В следующий раз старайтесь выравнивать звук...,гостя слышно хорошо..., а за вами приходится здорово тянутся-прибавлять...👌🤏👆🤝

[@IrinaE777]

Послушала с большим интересом. Зашла в Инстаграм гостя и обнаружила, что у него у самого явно лишний вес. Ну и как теперь верить его рекомендациям? Вроде говорит все правильно, а себе помочь не может.

[@elenasp1644]

Вы не думали, что его все устраивает? Может он чувствует себя комфортно в этом весе и организм работает как надо? Следуя Вашей логике мужчина акушер-гинеколог не может быть хорошим врачом.

[@цветущийнигилизм]

По такой же логике люди с сердечными проблемами не могут быть кардиологами, астматики - ни в коем случае не могут быть пульмонологами. Аллергики не могут быть хорошими аллергологами, а ветеринарный врач обязан иметь дома все виды МДЖ.

[@ИринаБашева-п7ц]

Согласна с вами, пусть покажет нам пример прежде всего на себе, это как слепой лечит зрение🙂

[@ЕленаПогорелая-щ4л]

Спасибо - отписалась от доктора Берга!

[@somewhereinsiberia-p7z]

Доктор Утин, купите микрофон пжта

[@DoctorUtin]

Кому?

[@somewhereinsiberia-p7z]

@@DoctorUtin кажется, Вы с какой-то минуты купили))). Надо ещё послушать

[@aazesm]

Алексея не слышно((((((((

[@DoctorUtin]

Там не долго

[@НаталияШустрова-я7м]

Были ьы у вас иакие финупы как у Ворона, тогла бы и поговорили о его образовании и сертификатах.

[@Алёна-д7ы7г]

Неужели нельзя было звук нормально отрегулировать? Ведущего еле слышно, увеличиваешь громкость, гость орёт🙈🙈🙈 пришлось выключить трансляцию🤦‍♀️

[@ОлесяКузнецова-п3ш]

Наши врачи все говорят плохо про доктора Берга (((( завидуют ему 😁 у доктора берга подписчиков больше 10 миллионов , он столько помог людям похудеть 👍 нужно говорить про себя и свои действия, отстаньте вы от доктора берга, уже из каждого утюга про него (((( Я на Кето 6 лет, анализы все стали идеальны 😊

[@userAlina-pk4vf4sb3k]

А что было не так в анализах ?

[@ОлесяКузнецова-п3ш]

@@userAlina-pk4vf4sb3k в биохимии крови несколько показателей были повышены, гормоны щитовидной тоже были завышены, кисты пропали , постоянно появлялись 😊

[@nvtsyv7345]

больше подписчиков где лохотрон на научных сайтах мало

[@НатальяМишина-к6ч]

Ведущий, включите звук Слышно только ответы

[@yurykolesnikov4982]

Ни одного моего вопроса не затронули или я не услышал, или вопросы плохие :( Первый выпуск, где для меня не оказалось ничего нового, хотя не врач.

[@ХмурыйЛесник]

Ну хоть кто то про коллаген сказал очевидные вещи)

[@petrbondar535]

👍👍

[@АннаВасенёва-м5ш]

Два диетолога с избыточным весом ( по 30 кг сбросить необходимо каждому ) - не верю ни одиному слову.

[@nvtsyv7345]

а тренерам фигуристов веришь?

[@ГульшатМаннанова-ы1ж]

Я, конечно, поклонница доктора Утина, но тут как то слишком длинновато, как будто лекция и нет ей никакого конца.

[@Galaxy-111]

Как будто что то плохое.

[@DoctorUtin]

можно на скорости 1,5. мне кажется оптимально. я вообще все смотрб на 2 кроме Шульман. )))

[@MrVmaksv]

Вопрос сложный, непростой. Как это впихнуть в полчаса?

[@АннаВасенёва-м5ш]

Два толстых доктора - диетолога обгадили Берга бездоказательно. А где ваши методики , умники- завистники?

[@MrVmaksv]

@@АннаВасенёва-м5ш методика проста, есть меньше, двигаться больше.