Doe de uijay, ocean breath ademhaling voor directe ontspanning, rust en energie

Doe de Uijay , ocean breath ademhaling voor directe ontspanning, rust en energie.
Wil je snel stress verminderen en je concentratie verbeteren? Doe de Ujjayi ademhaling, ook wel bekend als de "victorious breath" of de ocean breath. Deze krachtige ademhalingstechniek uit de yoga en uit het werk van Max Strom helpt je om te ontspannen, je beter te concentreren en geeft je direct meer energie. Of je nu een belangrijke presentatie, examen of sollicitatiegesprek hebt, Ujjayi ademhaling kan je helpen om kalm en gefocust te blijven.
In deze video leg ik stap voor stap uit hoe je de Ujjayi ademhaling doet, zodat je deze overal kunt toepassen: in de rij bij de kassa, in de auto (met ogen open!), of op je werk. Ontdek hoe deze pranayama-oefening je parasympathische zenuwstelsel activeert, spanning in je spieren loslaat, je bloeddruk verlaagt en je spijsvertering bevordert. Na slechts 5 ademhalingen voel je je al rustiger en meer in het moment.
Mis deze kans niet om een eenvoudige, maar effectieve manier te leren om stress te verminderen en je concentratie te verbeteren. Abonneer je op mijn kanaal voor meer tips en oefeningen over ademhaling, meditatie en persoonlijke ontwikkeling.
Meer meditatie, ontspanning, zelfhulp en online training: bezoek beyou-academy....
Volg mij op:
Instagram: @be.you.academy
Website: murieldalmulde...
Met dank aan PixaBay JospehSenior
#UjjayiAdemhaling
#ademhaling
#ademhalingsoefeningen
#StressVerminderen
#ConcentratieVerbeteren
#VictoriousBreath
#yogainspiration
#yogaademhaling
#pranayama
#ontspanning
#mindfulness
#stressenangstverminderen
#PersoonlijkeOntwikkeling en energie met de ocean breath ademhaling