Доказана ли гиперплазия мышечных волокон у человека? Количество волокон в скелетных мышцах.

[@АлександрНикитн]

Спасибо ролик бомба Гиперплазия имеет место Тренироваться нужно специально ответ прямо в ролике

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@juliagrebeneva]

Большое спасибо за лекцию! Крайне познавательно.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@ВладимирМартынов-р8г]

Спасибо вам за вашу работу! Узнал про ваш канал от Дмитрия Головинского после вашего стрима

[@DimaKris]

У Головинского почти всегда интересные гости на канале, тоже о многих узнал там же и подписался 👍

[@slavyanfit8021]

Я тоже

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо! Буду еще делать интересные ролики. Но только все очень медленно идет. Любую информацию нужно перепроверять.

[@slavyanfit8021]

@@АллаСамсонова-х7ъ спасибо 👍👍👍👍👍

[@slavyanfit8021]

@@АллаСамсонова-х7ъ очень интересует гипертрофия

[@buddynatty969]

Алла Владимировна единственная на постсоветском пространстве так плотно занимается наукой о гипертрофии мышц при занятиях спортом. Это дорого стоит и безграничного уважения за вклад и усилия в данную область знаний.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@МаксимМо-з3т]

Этот канал просто сокровище! Спасибо Вам за Ваши труды! ❤

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо

[@blandt3122]

Блин, такой интересный канал и так мало просмотров, эх ютуб ютуб..

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо

[@эмм-х5х]

Невероятное качество донесения. Благодарю, очень интересный канал!

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо, Эльдар, за высокую оценку моего труда. Посмотрите ролик "Почему болят мышцы на тренировке?" Я надеюсь, он Вам понравится.

[@Stas3_3]

спасибо за информацию)

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@razor23Ukraine]

Спасибо за информацию. Да, как же сложно достоверно исследовать такие тонкие и скрытые механизмы.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

спасибо, что эта информация для Вас оказалась нужной

[@Bloodyslave228]

Спасибо большое за ваше видео

[@arkadiivasyliev7640]

Большое спасибо, очень ценная информация.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@constantine1st265]

Спасибо!

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо, Константин!

[@elenas4587]

Очень приятно слушать!!!😊

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@AlexanderEugeneSatan]

Спасибо за контент, очень интересно!

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@НиколайГав-х4п]

Отличная лекция! Сам учусь на пед. факультете (физическая культура). Теперь весь прочитанный материал приобрел ясность.👏

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо! Посмотрите ролик почему болят мышцы во время тренировки. Вам понравится.

[@Patch-85]

Спасибо 🙏🏿 отличная информация

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@istinaanitsi3342]

и снова знание о соматидах могло бы внести изменения в представления о теле

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Без комментариев

[@ДимаМ-з3ж]

7:55 "У элитных бодибилдеров количество мышечных волокон больше, чем у не занимающихся и у бодибилдеров более низкой квалификации" Если посмотреть на цифры этого исследования Macdougall 1984. У элитных бодибилдеров количество МВ варьировалось в пределах 204.000-419.000,тогда как количество волокон бодибилдеров среднего уровня варьировалось в пределах 198.000-374.000. При этом не нетренированные люди имели количество мышечных волокон в диапазоне 172.000-381.000, что не уступает количеству волокон в группе бодибилдеров среднего и высокого уровня.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Здравствуйте, Дмитрий! Вы правильно рассуждаете. Поэтому я и говорю, что и-за методических сложностей ничего доказать не удается. Все значения лежат в одном диапазоне.

[@КоляКапшук-у2ы]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста есть ли книга "Жим штанги лёжа Б.И. Шейко, К.И. Сарычев 2018 г. " в ворд формате, пдф файл ? Очень хочется изучить но негде даже её купить.. Заранее благодарен за ответ

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Нет, этой книги нет в формате pdf. И купить ее негде. Б.И.Шейко сам занимался ее изданием. Очень быстро все распродал.

[@УмиСовесть]

Замечательно всё сделано. Только бы материалы более свежие брать к рассмотрению. Там публикации аж за 84 упоминались, а с тех пор наука ушла вперёд.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо! По поводу свежей информации. Искала. Не нашла. Самой было интересно, что же там нового. Видимо, ученых этот вопрос перестал интересовать. Поэтому и публикаций свежих нет.

[@УмиСовесть]

@@АллаСамсонова-х7ъ спасибо вам за вашу работу. Очень познавательно интересно и систематизированно.

[@СашаКузнец-с8и]

Извините а как понимать "хроническая растяжка"? Это растяжка мышци с какой то переодичностью типа гимнастики или разминки? Или это долговременные многочасовые механические растяжки типа спиц или бондажа?

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Хроническая растяжка - это растяжка в течение как минимум нескольких дней или недель. Непрерывно. На тренировке мы такого эффекта добиться не можем (мало времени мышца находится в растянутом состоянии).

[@СашаКузнец-с8и]

@@АллаСамсонова-х7ъ понятно спасибо. Значит это невозможно тренировать если я правильно понял.

[@AidaAida-t7z]

Здравствуйте. Запишите пожалуйста подробное видео, про концентрику и экцентрику!🌸

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Готовлю видео про повреждения мышц при концентрическом и эксцентрическом режимах. Когда выйдет - пока не знаю. Сильно отвлекла операция на коленном суставе.

[@daryaormilanskaya4599]

Добрый день, читаю вашу статью про увеличение силы и гипертрофию четырёхглавой мышцы бедра. Один из методов оценки площади поперечного сечения мышц КТ .Скажите, пожалуйста, почему был выбран КТ, а не МРТ метод? Чем нужно руководствоваться выбирая метод оценки?

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Здравствуйте, Даша! Думаю, авторы выбрали то, к чему у них был доступ. Компьютерная томография - метод основанный на измерении и сложной компьютерной обработке разности ослабления рентгеновского излучения различными по плотности тканями. Магнитно-резонансная томография - метод исследования внутренних органов с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса. Из-за высокого разрешения МРТ считается лучшим методом определения объема и площади поперечного сечения мышцы, но этот метод более дорогой.

[@Sltainer]

Спасибо :))

[@СергейАнтипов-п8ж]

Здравствуйте, Алла, скажите, как растягивать мышцы тазового дна, какие многосуставные упражнения их наиболее затрагивают?

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Сергей! К сожалению я не могу Вам ответить на этот вопрос. Я таких упражнений не знаю.

[@grimrus1170]

Удобнее всего было бы следить за группой Тяжелоотлетов на пути от результата кмс до хотя-бы мастера

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Так никогда не проводят эксперименты, потому что это занимает большой отрезок времени и стоимость таких экспериментов резко возрастает. В течение 5 лет одни заканчивают тренироваться, другие - травмируются, поэтому чтобы иметь хотя бы достоверное количество участников, нужно в начале эксперимента брать значительно больше людей.

[@СергейАнтипов-п8ж]

Здравствуйте ,Алла, есть ли разница между тренировкой на удлинение мышцы и тренировкой на утолщение мышцы? Посоветуйте что-нибудь почитать по этому вопросу.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Здравствуйте, Сергей! На тренировке мы не можем удлинить мышцу. Ее длина зависит только от расстояния между точками прикрепления. Есть исследования на животных, которые свидетельствуют о том, что работа в динамическом режиме может немного удлинить мышечные волокна (естественно длина сухожилия немного уменьшается) и длина мышцы не меняется. Если же мышца укорочена (например, после гипса на руке), мы можем удлиниь мышцу упражнениями на растягивание. О механизмах, лежащих в основе утолщения мышц смотрите мои книги: А.В.Самсонова Гипертрофия скелетных мышц и Гормоны и гипертрофия скелетных мышц. Но там описаны биологические закономерности роста мышц. Я не тренер. Конкретную тренировку посоветовать не могу.

[@ЕленаСоколова-ч2ц]

Доброе утро! При просмотре ролика возник вопрос про растяжку - в комментариях нашла 2 ответа, но они почему-то не сходятся у меня в одну картину. Получается, что для увеличения длины миофибрил нужна «хроническая растяжка», что на тренировке невозможно, но в случае с перелом становиться возможно? Или в случае с перелом имеется в виду какая-то фиксация определенного положения (с растяжением)?

[@annasmirnova706]

похоже, перепелов и цыпляток истязали на дыбе:(

[@annasmirnova706]

похоже, перепелов и цыпляток истязали на дыбе:(

[@humanundead-hw2yn]

Значит, растяжка увеличивает количество мышечных волокон, а тренировки - нет, интересно. Неожиданно, что прием анаболических стероидов элитными бодибилдерами не предоставил им преимущества в гиперплазии перед нетренирующимися испытуемыми. А ещё интересно, влияет ли активность ребёнка во время развития на количество мышечных волокон, число которых, по всей видимости, далее во взрослой жизни останется неизменным до начала старения.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Думаю, активность ребенка до рождения никак не влияет на количество волокон. Это чистая генетика

[@He_TpeHep]

@@АллаСамсонова-х7ъ здравствуйте, можно ли считать исследования на цыплятах достоверными если цыпляла это те же дети, формирующийся организм?

[@АллаСамсонова-х7ъ]

@@He_TpeHep Дмитрий! Согласна с Вашими доводами. Однако большинство выводов о гиперплазии мышечных волокон ученые получили на "взрослых" животных.

[@He_TpeHep]

@@АллаСамсонова-х7ъ понял, спасибо!

[@ВладиславКиянов-б5ф]

Такой вопрос касаемо длины мышц.Если взять одну и ту же мышцу у разных людей ,может ли она отличаться по длине или она у всех одинакова,брюшко бицепса к примеру?

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Владислав! Длина одной и той же мышцы мышцы у разных людей может отличаться. Ведь ее длина зависит от расстояния от мест прикрепления на костях. А длина костей, как вы понимаете, у разных людей разная. С уважением, А.В.Самсонова

[@ВладиславКиянов-б5ф]

@@АллаСамсонова-х7ъ тоесть у высоких людей мышцы всегда длиннее чем у низких?

[@АллаСамсонова-х7ъ]

@@ВладиславКиянов-б5ф Длина мышцы определяется расстоянием от точки начала до точки прикрепления. Чем длиннее кости, тем длиннее мышцы. Говорить, что у высоких мышцы длиннее нельзя. Нужно сравнивать или длину ног или длину рук. Иногда при длинных ногах бывают короткие руки.

[@ВладиславКиянов-б5ф]

@@АллаСамсонова-х7ъ спасибо за ответ!А что касается силы?Логично предположить,что длинные мышцы более сильные ,нежели короткие.И исходя из вышесказанного напрашивается вывод ,что более высокие люди сильнее чем низкие ,хотя у высоких мышцы визуально кажутся намного меньше ,чем у низких.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Более длинные мышцы сильнее

[@freem0s]

👍👍👍

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@Военныематериалы-т2э]

лайк

[@АллаСамсонова-х7ъ]

Спасибо!

[@grimrus1170]

Здравствуйте. По поводу последнего упомянутого исследования элитных бб в течение 24 недель. Мне кажется ожидать каких то результатов от людей уже находящихся в элитном статусе немного странно, ведь все изменения которые могли, у них уже произошли. Такие эксперименты должны проходить несколько лет на одних и тех же людях начиная с уровня нетренированного, тогда можно было бы снять хорошую статистику.

[@АллаСамсонова-х7ъ]

С Вами полностью согласна, но!!! Так никогда не проводят эксперименты, потому что это занимает большой отрезок времени и стоимость таких экспериментов резко возрастает. В течение 5 лет одни заканчивают тренироваться, другие - травмируются, поэтому чтобы иметь хотя бы достоверное количество участников, нужно в начале эксперимента брать значительно больше людей.

[@МаксимМо-з3т]

Да, это действительно очень дорого.