DOLOR MENSTRUAL🩸😖, descubre alimentos y suplementos para combatirlo, con Carlos González · #78

En este episodio, el fisioterapeuta, enfermero y PNI Carlos González nos explica qué hay detrás del dolor menstrual, por qué no es normal y qué opciones de tratamiento tenemos para resolver este problema, que afecta al 62% de las mujeres en edad fértil.
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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00 - Introducción
06:30 - ¿Qué es la dismenorrea?
08:15 - Diferencia entre síndrome premenstrual y dismenorrea
13:00 - Mecanismos de acción del síndrome premenstrual y la dismenorrea
13:55 - ¿Cómo es una regla fisiológica?
21:00 - Inflamación
23:00 - Ácido araquidónico
26:00 - Alimentos que favorecen la resolución de la inflamación
28:50 - NFKB o Factor Nuclear Kappa Beta
31:30 - Alimentación vegetariana y resolución de la inflamación
34:20 - Aceite de onagra ¿sí o no?
36:20 - Protocolo para la dismenorrea
50:00 - Niveles de vitamina D
55:00 - Actividad física
57:00 - Ayuno y keto
62:20 - Dismenorrea e infertilidad
65:20 - Valores analíticos de progesterona

[@Soycomocomo_Nuria_Coll]

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[@juanantoniogarciasegura3258]

Que bueno que hayan profesionales hombres que se interesen por estos temas tan denostados durante demasiado tiempo, algo está cambiando, y aunque sea poquito se agradece.

[@carolaescorpio]

Excelente el programa. Y coincido con el Dr. en qué el cuerpo es una máquina perfecta y si le damos los ingredientes correctos hará su trabajo sin necesidad de ningún fármaco, ni suplemento. Pero hay algo que hasta ahora no me cierra cada vez que hablan de suplementar y que veo que es un tema que no se toca. Cuando hablaron de toxinas tampoco lo tocaron. Desde que el hombre existe, el cuerpo ha tenido que lidiar con tóxicos (ambientales, ALIMENTARIOs, cosméticos y emocionales), y en la vida moderna la cantidad de toxinas con las que debe convivir superan las que el cuerpo puede lidiar, dando como resultados muchas enfermedades, entre ellas la obesidad (captura lipogena). Uno de los grandes problemas es la dificultad que tiene el organismo de absorber, sintetizar y eliminar sustancias con las que no está adaptado y así como las sustancias que contienen los alimentos procesados (colorantes, conservantes, estabilizantes, edulcorantes, etc) tbn los fármacos incluidos los suplementos contienen excipientes que no reconoce el cuerpo y por tanto no puede lidiar con el y termina intoxicando nuestro debilitado cuerpo. Otro tema con los suplementos es la suplementación exagerada sin tener en cuenta que cuando se tiene bajo un micronutriente eso significa que los otros tbn están bajos y todos los micronutrientes en nuestro cuerpo trabajan en conjunto y perfecta sincronía (homeostasis), por lo que mi sentido común me dice, que suplementar no es una buena opción. Que lo que se debe hacer es depurar el cuerpo y darle alimentos de verdad para que con los alimentos el cuerpo vaya sintetizando todos los micronutrientes para poder devolverle la salud a la persona. Sinceramente me gustaría que alguna vez se tocará ese tema, porque para mí suplementar es solo desequilibrar más al organismo e intoxicarlo. Saludos desde Py....

[@mariajosecalero1180]

Las plantas también ayudan mucho las hay fitoestrogenicas y también pueden apoyar sobre todo la Salvia Artemisa Ruda etc

[@amadeo5125]

Desde luego que necesitamos oírle más veces. Un abrazo a los dos.

[@tetemartinezbianucci]

Podeis hacer un podcast sobre miomas?? Me encanta tu trabajo!! Todos los podcasts muy interesante.

[@MonKhaleesi]

Buenas Nuria. Llego tarde, pero a muchas de tus preguntas y dudas sobre alimentación y ciclo menstrual las responde la doctora Mindy Pelz. Tiene un libro maravilloso, "Ayunar para sanar" en el que trata el ayuno, dieta Keto y low carb según la fase del ciclo en la que se encuentre una mujer. Todo un descubrimiento. Un abrazo.

[@evamarquez1113]

Que bien explica este hombre 😍

[@nataliams723]

Carlos un gran profesional y mejor ser humano

[@pilusin5613]

Explicaciones muy claras e interesantes!! Gracias

[@blueecho9792]

Ayer fue el último día de mi regla y éste mes fue una muy dolorosa. Espero aprender mucho de este episodio. No pudo haber salido a mejor momento.👌

[@anamartin9585]

Muchas gracias. Todos los podcast son muy útiles. Si nos pudierais aconsejar un omega 3 vegano equilibrado estaría agradecida.

[@dmp8682]

Espectacular!!

[@belencoral21]

Hay relación entre el SPM y el hipotiroidismo?

[@maitecastro2951]

Comer en colores, q interesante, es lo que siempre dice el Dr. Karmelo Bizkarra.

[@rosadiazfonseca3791]

Fabuloso el vídeo gracias

[@mariajosecalero1180]

El aceite de hígado de Bacalao es recomendable Para los omega 3

[@rafaelespigares7114]

Chapeau!!

[@yosiposi]

Gran episodio.

[@SorayaSimarroMakeUp]

Súper interesante 🚀🚀🚀🚀

[@mariajosecalero1180]

Que buena con, ferencia Se puede tomar Harpagifito Para desinflamar sin tener Los efectos secundarios Del ibuprefono

[@mariajosecalero1180]

Es complicado con el tema ecológico a nivel de la economía Su acaso los huevos