Dolore al collo - ESERCIZI PER GUARIRE - PARTE 1

Il dolore al collo o dolore cervicale è una condizione fastidiosa e caratterizzata da recidive frequenti. Ad oggi sappiamo che la terapia migliore per guarire in maniera definitiva è il movimento e in particolare gli esercizi di rinforzo per la cervicale.
In questo video, analizziamo una progressione dal semplice al complesso di rinforzo del gruppo dei muscoli flessori cervicali, spesso deboli nelle persone che hanno dolore al collo.
INTRODUZIONE (0:00)
ESERCIZIO 1 (1:27)
ESERCIZIO 2 (3:16)
ESERCIZIO 3-4 (4:24)
CONSIDERAZIONI SUL DOSAGGIO (6:27)
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[@eperry24]

Tutti i fisioterapisti provati mai hanno insegnato questi preziosi esercizi ora in avanti non dipendero più dai fisioterapisti grazie !!!

[@mariabianchini863]

Carissimo Andrea sei chiaro e bravo nelle tue informazioni

[@leoviola1996]

Video CLAMOROSO, grazie!

[@parakito67]

Devo dire che mi ritrovo in tutto ciò che viene spiegato ottimamente. Cosa che invece non capita con atri divulgatori del settore . Oltre a meritare l'iscrizione ci metto pure la campanella . Il secondo tra centinaia che seguo. Per dire che ,uno: tengo d'occhio il canale , due :il canale merita davvero molto . Troppi finti Guru in rete che invece andrebbero segnalati per il rischio danni fisici vuoi perché spiegato male vuoi perché ogni problematica è diversa anche se molte si assomigliano. Ma una piccola differenza se non considerata può fare grossi danni . Io sono sempre stato per metodi dolci e graduali . Infatti i risultati sono sempre arrivati .

[@annanocella2526]

Buon pomeriggio una domanda … È possibile che con l’infiammazione cervicale possa avere come un casco in testa e giramenti di testa .. In oltre è possibile che tutte le articolazioni vengono compromesse grazie 🙏🏼

[@Miniminagghia]

Grazie a lei Andra molte persone stanno prevenendo tanti infortuni

[@olenabrykaylo8664]

Ciao non ho capito se posso abbinare questi esercizi anche alla parte 2 del video, quella di rafforzamento della parte alta della cervicale. O se bisogna seguire una sola "strada"

[@salvatoregallucci8025]

Vanno bene con la protrusione cervicale

[@Ale_a10]

Salve una domanda. Io ho artrosi cervicale ho visto le mie radiografie....molto consumate ci sono osteofiti non so se si dice cosi. Non capisco perché sono in queste condizioni, non sono vecchio ho 40 anni. La domanda è questi esercizi consumano, mi passi il termine, ancor di più la cartilagine ecc? Ho frequenti mal di testa e fastidio agli occhi. Grazie.

[@manliopaderni4515]

Complimenti per l’ottimo contenuto! Prof. Roncari volevo chiederle se questi esercizi possono risultare efficaci anche in caso di protrusione cervicale in un soggetto che ha già effettuato il periodo di fisioterapia ma non si è rimesso del tutto, grazie in anticipo.

[@fitnessposturale]

si :)

[@RedRedRedRed]

Ciao. Con quale frequenza si fanno gli esercizi con la cinghia? Va bene anche se è elastica? Grazie

[@fitnessposturale]

2-4 a settimana, si va bene elastica ma meglio se rigida :)

[@danielemastrilli8227]

Gli esercizi di rinforzo del video sono indicati in caso di scaleni e trapezi contratti con conseguente stretto toracico?

[@danielemastrilli8227]

P.s. non ho ernie o altro solo una postura scorretta a seguito di sovraccarico anteriore (eccesso di piegamenti ecc... senza la giusta compensazione nella parte posteriore)

[@tristan6217]

Si possono fare se si ha artrosi cervicale? Grazie e complimenti

[@fitnessposturale]

si certo!

[@morrixproducer]

Può andare bene anche in caso di infiammazione cervicale, vertigini e sbandamenti?

[@fitnessposturale]

andrebbe sicuramente prima cercato di capire la problematica alla base di questa sintomatologia

[@hkisinthebuilding3367]

Prof vanno bene questi esercizi anche per chi ha ipercifosi dorsale più annesse protrusioni discale cervico dorsale?

[@fitnessposturale]

si possono essere utili specie se si hanno deficit di forza o resistenza cervicali

[@hkisinthebuilding3367]

@@fitnessposturale grazie della risposta saluti.

[@edofitness97]

Questi sono degli esercizi che possono essere proposti anche a soggetti con ernie o protrusioni nel tratto cervicale?

[@fitnessposturale]

rispettando gradualità e dosando parametri e progressioni sul singolo caso, si!

[@user-hq1ct3gq9c]

quanti secondi?

[@consueloizzo3249]

L esercizio al muro sento fastidio e sforzo la schiena parte bassa,come mai sbaglio qualcosa ?

[@fitnessposturale]

probabilmente non stabilizza la zona lombare oppure non sta eseguendo il movimento esclusivamente a livello del collo.

[@annarosset6131]

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