DOMINADAS: Los 7 ERRORES que COMETÍ al Practicarlas (Nunca Más)

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Күн бұрын

Пікірлер: 34

@LuzNidiaHurtadolondoño Ай бұрын

Las dominadas es uno de los ejercicios más hermosos que he visto. Tengo 50 años estoy entrenando hace un 10 meses,me he enamorado de este tema;hace 15 días me propuse hacer dominadas y estoy trabajando ejercicios para soportar mi peso corporal y fortalecer el agarre,es más difícil de lo que parece. Aspiro a diciembre estar haciendo la primera,con tus videos lo voy a lograr 🥰💋💋

@miguelmendoza7311 Ай бұрын

Excelente gracias porsu información.

@miguelmendoza7311 Ай бұрын

Excelente, aber ,tengo 66 años y ago 10 agosto un rodeo al par que y sigo asiendo una rutina asta hacer 50 mi error es no descanso. Por eso e estado ,agotado .tomaré la lección que as dicho ,gracias 😅.

@Lrx7even 2 ай бұрын

Feliz que sigas aportando después de tanto tiempo tu conocimiento Oswal. Por suerte ya conozco la mayoría de lo que has explicado pero siempre se aprende algo como el desarrollo del antebrazo.💪Te deseo muchos éxitos!!🫶

@hardwork8948 2 ай бұрын

Muy importante e interesante el video muchas gracias! Me encantan las dominadas!

@CarlosGarcía-p3n8h 2 ай бұрын

Saludos. Actualmente retome ejercitar el tren superior con mancuernas. (3 dias a la semana). Por recomendacion del cardiologo. Pero tengo inicios de adormecimiento o entumecimiento de los dedos mano derecha( soy zurdo). Debo paralizar los ejercicios o seguir con ellos. No tengo otra sintomatologia y la tension arterial esta estable. Tengo 63 años.

@username1975 2 ай бұрын

Hola. A mi me resulta mas fácil si el dedo pulgar pasa por encima de la barra y no la rodea por debajo. Parece un detalle sin importancia pero yo noto mucho la diferencia, no se carga tanto el antebrazo. Un saludo

@OswalCandela 2 ай бұрын

Efectivamente! Además que es un agarre más natural y funcional

@danielespinoza953 2 ай бұрын

Yo me tarde 6 meses para poder hacer mi primera dominada y eso que llevo mas de 4 años llendo al gym si es complicado dominar mi propio peso pero no es imposible

@JuanRamirez-bk5ps 2 ай бұрын

Lo de calentar es clave en mi experiencia personal por no calentar me lesione de los hombros y codos. Gracias al calentamiento esto no me volvió a ocurrir, calienten bien.

@OswalCandela 2 ай бұрын

Gracias por compartir tu experiencia Juan!! Es muy importante el calentamiento ¡Un abrazo!

@calientrenamientos6538 2 ай бұрын

Hola oswal me encantó el video, sirve como progresión hacerlas con rango de recorrido corto, digamos hacerlas sin bajar demasiado en la negativa ??

@Yoelindeleon 2 ай бұрын

Gracias

@1ra4794 Ай бұрын

Empese la dieta Keto hace mes y medio y ahora después del desayuno a las 10Am me empese a sentir mal. Me siento devil y dolor de cabeza a alguien le a pasado?

@Lucaspancracio123 Ай бұрын

Me falta paciencia, estoy en sobre peso, y al mes me desanimo 😢

@ezequielflorentin3555 2 ай бұрын

Yo uso las dominadas para calentar los días de espalda. Supongo que esta mal .

@sailornews9966 2 ай бұрын

Oswal yo antes de empezar a hacer dominadas trato de agacharme y levantarme y para agarrar la barra desde abajo ya que con eso acostumbro a mi espalda a subir y a bajar, ¿esta bien lo que hago?

@OswalCandela 2 ай бұрын

Lo ideal es una vez estés colgado, empezar con los brazos totalmente estirados ¡Saludos!