El mito del CARDIO para QUEMAR GRASA: lo que realmente funciona.

[@omargclb]

una consulta si yo hago entrenamiento de fuerza e inmediatamente después hago cardio se supone que voy a empezar el cardio quemando grasa porque ya usé la glucosa en el entrenamiento de fuerza? o no?

[@cesareodiazmurgado4372]

Si me aceptáis un consejo sobre la perdida de grasa, os lo dejo por aquí: olvidaros del alcohol y los uitrapricesados, empecé hace 2 meses y me veo mejor que nunca (llevo años entrenando)!

[@franleon784]

Y si, el alcohol aporta muchas kcal que son vacías y entorpece el déficit calórico. Y aun así haciendo déficit estarías quitándole lugar a los macros que tu cuerpo necesita tmb jeje

[@cesareodiazmurgado4372]

@franleon784 Después hay varios "ajustes" que he incorporado, como aumentar considerablemente las proteínas (tanto de origen vegetal como animal), descansar mejor, mejorar la hidratación...

[@OswalCandela]

Totalmente de acuerdo. Negociar alcohol y comida ultraprocesada es no entender los principios de una vida saludable. Un abrazo!

[@fc2022fc]

Estimado nuevamente lo quiero felicitar por la calidad de contenido y el profesionalismo y dedicación para lograr explicarlo de manera entendible para todos este canal es realmente bueno. Saludos y bendiciones desde Chile

[@danielrivera4203]

capo! de los pocos que explican claro y bien. Un genio!

[@derisivonnealbansalinas3699]

Excelente explicación. Genial, gracias.

[@karinabrito5819]

Gran video, Yo hago entrenamiento en casa, 30 minutos de fuerza con pesa rusa, 30 burpees en tanda de 10 y ejercicios funcionales, no se si estara bien, y mañana tengo nutricionista igual. Estaba en 96 kg y bajé a 87kg 😊

[@franleon784]

Claro que sirve y semana a semana aumenta las repeticiones o las series! Y luego vuelves a bajas pero le aumentas el peso, y así continuamente 🫶🫶🫶

[@franleon784]

Recuerda que el cuerpo se adapta a lo que hagas. Por eso cada tanto puedes aumentar la intensidad (peso que levantas) o el volumen de trabajo (repeticiones y series) 🫡🫡🫡

[@karinabrito5819]

@@franleon784 muchas gracias ☺️

[@carlossalgueiro5430]

Yo sungo cuatro veces a la semana,el mejor cardio😂🎉

[@OswalCandela]

Vas por muy buen camino!! Un abrazo

[@waltermilla8277]

Gracias Oswal excelente información

[@shingeki379]

Eres una eminencia oswal!!!!!

[@OswalCandela]

un abrazo!

[@Isisblascop88]

Excelente explicación clara y concisa

[@OswalCandela]

Saludos!

[@yecarlaquiros2745]

Hola gracias por el video.. Estoy haciendo ejercicios de fuerza y deficit, entonces que se debe hacer en aproximadamente esos primeros 20 min que es cuando hay gasto de glucosa? Se empieza con cardio? O con ejercicios de peso? Y luego la quema de grasa Gracias..

[@WalterShols-l6s]

saludos que buen video como siempre, siper biem explicado cuidate bendiciones

[@rocioaraiza106]

Bendiciones Infinitas Saludos Desde Mexico❤❤❤😊❤❤❤😘 Abrazo

[@OswalCandela]

Saludos!

[@luisacosta4065]

El entrenamiento tipo Tapout se considera como de fuerza, resistencia o combinado?

[@marcohuacre7692]

correr a baja intensidad es lo mejor para bajar de peso

[@azuldelcielo8760]

Los triglicéridos igual se pueden bajar con ejercicios ? O es imposible ?

[@marcosmazzocchetti59]

Excelente crack.

[@OswalCandela]

Saludos Marcos!

[@EmilianoGodoy196]

Transportarme en bicicleta cuenta como cardio ? Recorro 24 kilómetros diarios llendo y volviendo del trabajo.

[@Nico-Diaz]

Oswal y que te parece cardio moderado digamos 10 mil o 15 mil paso o media hora de bici 4 veces x semana para beneficiar la hipertrofia muscular

[@daniloprieto3642]

y que sucede con los entrenamientos HIT?

G R A C I A S ❤

[@renehumbertomedinaarias2803]

Entiendan, el running es un estilo de vida. Y lo que mejoramos es el sistema cardiovascular. Y para quema de GRASA EN TOTAL. entrenamiento de fuerza, de fuerza.... NO CONFUNDAN EL SUDOR CON QUEMA DE GRASA AL ENTRENAR CARDIO. OK GRACIAS. Soy runner, y por ende hay que entrenar si o si entrenamiento de Fuerza.

[@OswalCandela]

Efectivamente!!! Corres es brutal, sobre todo cuando lo disfrutas!! Pero como bien dices, son objetivos distintos que pueden ser complementarios.

[@Radioactivo1976]

Estás muy delgado Oswald

[@Nico-Diaz]

esta mamado

[@OswalCandela]

Si, he perdido 8 kilos (y me falta 1kg más) :) En Instagram he venido comentando el proceso. Realmente mi objetivo es subir, pero antes tenía que bajar ¡Un abrazo!

[@heather4089]

Y dale a la gente con estar criticando el físico de los demás . Si el se siente feliz, no es su problema. 🤦‍♀️

[@heather4089]

@@Nico-Diazy asumo que tú eres un Arnold? 🙄

[@Radioactivo1976]

@ no es crítica , es que siempre lo vimos mamado a Oswald 😎

[@lu1z1to89]

Yo baje de peso saliendo a correr

[@mercedescundumi9570]

❤

[@wilsonrojas7447]

ROMEO SANTOS

[@johnrodriguez9451]

Robinho

[@zarzita807]

Steven segal

[@ramongomez5965]

❤