DONUK OMUZ PROBLEMİ İÇİN 2 KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

[@dobradbray2535]

Çok güzel anlatıyor sunuz, yormadan sıkmadan ve anlaşılır şekilde. Teşekkürler 🙏 Lütfen düşük ayak için de egzersizler gösterir misiniz?

[@aktiFizyo]

olabilir 🤗

[@melmel5390]

Bu hareketleri inşaAllah düzenli yapacagim. Allahraziolsun

[@yakamozokyanus9257]

Emeğinize sağlık bugün başladım inşallah faydasını görürüm

[@mustafasolak5544]

Selâmlar, squat videosu çeker misiniz? Dizlere zarar vermeden hatta dizleri güçlendirecek şekilde yapmak için nelere dikkat etmek gerekir?

[@nuraykelekcioglu6045]

Biz yaşlılar için çok önemli sayenizde bilgileniyoruz teşekkürler

[@serkancayan5575]

Emeklerine sağlık Seher hanım

[@cennetsofras2680]

Coook teşürler hocam her ağrılarıma şifa oluyorsunuz allah razı olsun 🙏🙏🙏❤️🥰

[@mineyalcinkaya7102]

Teşekkürler sağolun harikasınız

[@asiyetamirci4230]

Ya sen ne güzel bir insansın ❤

[@yafuzaylmaz6207]

Teşekkürler çok önemli bir soruna çözüm buldunuz

[@aktiFizyo]

🙋🏻‍♀️🥰

[@hamzatheislamic]

Allah razı olsun seher hocam bende çok çektim. fizik tedaviyle düzeldi baya. evde kendimde tekrar ettim hareketleri

[@aktiFizyo]

Bravo👍🏽

[@ademsaglam2049]

Ahmet Hamza Erdoğan ne kadar zaman fizik tedaviye gittiniz?agri tamamiyle bittimi?bende omuz kolda kisitlilik vardi acildi ama agrilar bitmedi poset yada bir kavanoz kaldirmakla agri yapiyor.sizin nasil?cvp verirseniz sevinirim

[@ahmetaktas3378]

Allah razı olsun

[@gulk.6884]

Çok teşekkürler

[@muratyarm3689]

Hocam Çok güzel anlatıyor Teşekkür ediyorum

[@alitongulus5826]

Seher hanım merhaba, ben 74 yaşındayım.. 8 ay kadar önce hiçbir fiziki zorlama veya etki olmadan her iki omuzumda simetrik bir şekilde ve kalçadan aşağı doğru dizlerime kadar bir ağrı ve tutulma oluştu.. her türlü tahlil yapıldı, bütün iç organlarıma bakıldı, ultrason vesaire derken, profesörler bile bu ağrıların nedenini bulamadı..Kronik hiçbir rahatsızlığım yok.. Haftada bir-iki kez halı saha maçı yapıyorum.. Belden aşağı ağrılarım (sol dizim hariç) kayboldu. Ama her iki omuzumda (sol biraz daha fazla) çok şiddetli ağrılar devam ediyor.. Kollarımı omuzlardan itibarın neredeyse yana ve arkaya, hatta yukarıya doğru hareket ettiremiyorum, çok acı veriyor.. Siz genellikle tek omuzda sorun olmuş gibi egzersiz gösteriyorsunuz.. Her iki omuzda olunca, her iki kolunuzu da pek kullanamayınca işler zorlaşıyor.. En son bir manuel terapi için bir arkadaşa gittim, elimi arkaya attığında öleceğimi sandım.. Ben eski bir futbolcuyum, kırık, çıkık, burkulma, tekme, yaralanma, darbe derken hemen her türlü ağrıyı yaşadım, ama böyle bir acı ilk kez duyuyorum.. Biraz uzattım afedersiniz, ama güzel anlatıyorsunuz ve benim de bir tavsiyeye ihtiyacım var.. Manuel terapiye devam mı edeyim, yoksa evde sizin gösterdiğiniz egzersizleri mi yapayım, ne dersiniz?

[@feridunerkan841]

Teşekkür ediyorum

[@atayasar7]

Çok teşekkürler paylaşım için… hocam bu şekilde devam edildiğinde ne kadar sürede donuk omuz durumu düzelir. Ben 2 ay önce humerus üst kırık 3 parçalı ameliyat oldum ama sabahları kalktığımda hala omzumda donukluk yaşıyorum. Sürekli bir ağrı var 😢

[@qwertyuiop4564]

Çok teşekkürler 😊

[@muratyarm3689]

Çooook Teşekkür ediyorum

[@evsenakbulut3707]

Tesekkurler hocam...donuk omuz yasadim, egzersiz ve manuel terapi ile iyilestim...sizi takipvediyor canli programlara da katilip sifa buluyorum...yolunuz acik olsun...sizden bir manuel terapi merkezi bekliyoruz....🙂

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@tubaylmaz1261]

Nerde tedavi aldınız haberleşmemiz mümkün mü , instagam kullanıyorsanız takipleşelim lütfen . Çok kötüyüm çözüm bulamıyoruz .

[@meralylmaz715]

@@tubaylmaz1261 aynen

[@fatmaumutumut7906]

Manuel tedavi ne demek acaba cvp verirsen sevinirim teşekkürler

[@evsenakbulut3707]

Merhaba, elle yapilan tedavi, özel tekniklerle yapıyorlar...iki omuzum da manüel tedavi ve düzenli egzersiz ile iyilesti iki yildir duzenli plates yoga yapiyorum, seher hocamı takip ediyorum...

[@serminozgoze5920]

Harikasınız

[@azizkilic2050]

İyi günler hocam bel fıtığı tedavisi için ters asılarak egzersiz yapma hakkında bilgi verebilir misiniz? Teşekkürler.

[@muratyarm3689]

Çok İyi Geldin

[@emelyaldiz5407]

Omuz ameliyatından sonra 6 hafta dinlendirmem gerektiğini söylediler/ askılı yastık ile. Sonra fizik tedavisinden bir fayda alamadım.Tekrar bir ameliyat ile vidalar alınacak ve kol belirli bir açıda donduğu için, ameliyat esnasıda hareket ettirelecekmiş

[@biricigiim0608]

Yanliz değilsin mayıs 13 de ameliyat oldum 3 vida takıldı yirtiklar olduğu için kolum 3 hafta yastıkli askıda kaldığı için ilk fizikte zorlandım zorlandigim için yine kemik arasından kortizon iğne yapıldı başka doktor a gittim tekrar ameliyat olmam gerektiğini söyledi, 2ci doktor a gittim hayır ameliyat olursan şuan ki durumdan daha kötü olur dedi ama vida nin biri yanlid yerde onu cikarmamiz gerekiyor dedi, daha sonra ameliyat olduğum hastanede başka doktor a gittik oda hayır vida doğru yerde ama ileri derecede donuk omuz var anestezi altında kirmamiz gerekiyor dedi kısacası hayatımı mahvettiler 34 yaşındayım sürekli birine muhtaç kalıyorum, 5 çocuğum var ve her gün gözümün içine bakıyorlar ameliyat olacak olan varsa olmasın fiziğe gitsin 😔sizede çok geçmiş olsun bu arada

[@qaramese]

Umarım bana da yardımcı olur bu egzersizler

[@ozlemashkanian3578]

Arkaya olan hareket kısıtlılığı için egsersiz önerilerinizi merakla bekliyorum

[@fatmaumutumut7906]

Hocam duvar egzersizi yaparken baska egzersiz yapicazmi ,kol kotu durumdayken yani

[@Zemzem2003]

Zamanla bu hareketleri tam yapabilecekmiyim düzelirmi yine elimi kolumu kullanabilecekmiyim 😔çok ağrım var hareketsiz kalmış kolum kipirdamiyor en ufak bir harekette ciglik cigliga kaliyorum 😔Allah razı olsun insaAllah iyilesirim 🤲

[@aktiFizyo]

net konuşamıyorum maalesef

[@LapaZ07]

Kolumuz kırılıyor eklem yerinden yani dirsekten düz mu olmalı kolumuz parmakları adimlarken

[@havvasari1747]

Yapip iyilesen varmi lutfen cevap

[@ranauzelulker1252]

Teşekkürler 💐🙏

[@hakanozdemir3548]

Merhabalar. Donuk omuz be tenisci dirseği aynı anda oluştu bende hocam. Omuz içi iğne oldum şuan daha rahat egzersizlerinizi yapabiliyorum fakat kolum dirsekren aşa çok zorluyor beni. T.dirseği için bir hareket önerirmisiniz. Tendonlarda ödem olduğunu söylemişti dr. Iyi çalışmalar

[@aktiFizyo]

kanalımda mevcut videosu

[@muminehalackaya76]

Merhabalar 1 temmuzda ters omuz protez ameliyatı oldum. 18 yıl önce trafik kazası geçirmiş ve parçalı kırık oluştu omuzunda. Yani kullanılmayan omuz ve kol nedeniyle Dı onun omuz oluştu. Ameliyattan sonra yatakta lana açılıyor ayakta 50 derece yana açılıyor ama öne doğru 30 derece açılıyor. Fizik tedaviye 30 seans gittim. Öne kaldırabilmem için ne önerirsiniz? Cevabınız için şimdiden teşekkürler. ❤

[@vfaquliyeva5084]

Cox sag olun

[@melmel5390]

Hocsm bende yirtik ve iltihap var ,smeliyat önerdi Dr, ben fizik tedayiyi kabul ettim

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun kolay gelsin

[@siriusyldz1972]

İyi çalışmalar fizik tedavi görüyorum fizyo terapistim sizden iyi olmasın çok memnunum sizide takip edip evde yapıyorum açılma oldu 15 günde ama egzersiz yapınca omuz ve kürek kemiğimde sesler çıkıyor normal mi acaba teşekkür ederim 🙏

[@aktiFizyo]

evet normal

[@zekeriyailhan6978]

Hocam merhabalar. 34. Gün rotator cuff ameliyatı oldum. Bu hareketi bugün verdi hocam ama, omzum kürek kemiğimle beraber yukarı çıkıyor. Yani kolum gitmiyorda omzum yukarı kalkıyor. Hangi seviye olursa olsun. Ne yapmalıyım. Teşekkür ederim.🙏

[@aylindogan344]

Aynen birkaç aydır bu durumu yaşıyorum el bilek parmak uçlarıma kadar ağrı yayılıyor⚘👍

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@aylindogan344]

@@aktiFizyo 🌷

[@veyisdemir1121]

Seher hanim omuz cikigi sonrasinda kolumu yukari ve yana kaldiramiyirum hamgi egzersiz beenim icin uygun acaba yasim 29

[@aktiFizyo]

açıkcası kuvvetlendirmeniz gerekir ancak ben sizi değerlendirmeden öneride bulunamam

[@sokaklambas1544]

Nasıl oldunuz?

[@ismailresadiye4254]

SADECE BU İKİ HAREKET DONUK OMUZ TEDAVİSİNDE YETERLİMİ VE NE KADAR ZAMAN ZARFINDA TAM BİR İYİLEŞME MÜMKÜN LÜTFEN CEVAPLAYIN HOCAM TEŞEKKÜRLER

[@aktiFizyo]

Hayır asla yeterli olmaz bir başlangıç olur. Donuk omuz rahatsızlığı yaklaşık 6-9 ay boyunca sürebilen bir problem.

[@gonulcollaku5224]

Teşekkür emeğine sağlık 👍🇨🇦

[@aktiFizyo]

Teşekkürler

[@yasminbostanci8931]

Merhabalar. Yaşım 44 Ev hanimiyim..Ben 2021 senesinde sol kolumu kaldıramadiğımı farkettim. Ve Emar sonucunda da suprasinatus tendonu distal bölümünde parsiyel rüptür ile uyumlu incelme sinyal artışı Glenohumeral eklemde ve subakromial subdeltion bursada sıvi denildi (Tam olarak anlamını bilmiyorum) Ve Fizik tedavi önerildi . Bende uzun bir uğraşıdan sonra Sol kolum normale döndü. Bu sene de Sağ kolum da aynı şeyi yaşıyorum. Kaldiramıyorum saçımı bile tarayamiyorum yanlış bir harekette agrı oluyor.. Evde sizin gösterdiginiz ekzersizleri ve daha önce fizik tedaviye gittigim icin tekrarlıyorum. Hiç bir şekilde kaza yada düşme yaşamadım.. Spor aktivitem pek yok.. Günlük hayatta hareketli bir insanım.. İki kolumda da Donuk Omuz sendromu yaşamamın sebebi ne olabilir.. Sizin düsüncelerinizi öğrenmek isterim . Saygılar..

[@ranauzelulker1252]

Tam da üç dört gündür aradığım ihtiyacım olan video. Çünkü yeni farkettim kendimde

[@aktiFizyo]

Kolay gelsin

[@cerkezkz9518]

Hocam kolay gelsin 8 aydan beri çekiyorum donuk omuz olayını ve bir ayda fizik gördüm 8. Ayın 21 də anestezi alarak omuzumu açtı ortapedi doktoru tam bir hafta oldu agrılarm müthiş var ilaçlar hiç fayda vermiyor sabaha kadar tabiri caizse aglıyorum uyku denen bişey kalmadı yarın fizige başlıcam agrımın dinmesi için nasıl Bi ilaç önerirsiniz en azından fizikdeyken kolumu rahat hareket ettirmek için şimdiden teşekkür ederim iyi çalışmalar

[@SevgiÇoban-l6s]

Merhaba lar kolumda boynumda omzumda ağrı var doktor ödem oluşmuş dedi tavsiye emeğinize bir egzersiz varmı bana

[@aktiFizyo]

Ödem gidene kadar zorlamamanızı öneririm

[@deniztasankan2407]

Sag kolum donuk omuz oldu ve artık hiç yukarı kalkmıyor arkaya götüremiyorum saçımı bile toplayamıyorum elimde uylmada var kıyafetimi bile giyerken zorlanıyorum fizik tedaviye başladım kolun hepten kısıtlanmış dediler gelmeseydin böyle kalabilirdi dediler ama düzeleceğini söylüyorlar söylediğiniz hareketleri yapmamı söylediler hastanedeki hareketlerimde başlandı acaba kaç ayda iyi olur kolum geçmemi iyileşirmi kaç ayda geçer bilgilendirirseniz sevinirim

[@emelkaya6715]

İyi günler geçmiş olsun kolunuz iyilestimi bende aynı durumdayım ne kadar sürdü iyilesmesi

[@gereksiz8924]

Ben de aynı durumdayım şimdi nasilsiniz

[@emelkaya6715]

Hocam merhaba egsersizlerinizle yavaş yavaş kolum yana yukarı açılmaya başladı arkaya daha gitmiyor ama evisi yapmak zarar verirmi nasıl korumaliyim teşekkürler ♥️

[@aktiFizyo]

zorlamadan yapılabilir

[@yaseminceylan1087]

Ay inşallah faydası olur

[@7Emreylmz]

Hocam merhaba babamda da 1 haftadır bu sorun var tek kolunu yukarı çok kaldıramıyor yana tam açabiliyor ama daha yukarı çıkaramıyor duvara karşı şınav çekermiş gibi durduğu zaman kalkmayan kolunun olduğu tarafta kürek kemiği çıkıyor öteki taraf düz. Doktora gittik sinir sıkışması vs diyip gönderdiler. Acaba donuk omuz olabilir mi

[@vfaquliyeva5084]

Donuk omuz olmaması nə yapmamalı mesela biz kadınlar temizlik yaparken pencere şuşələrini silə bilərikmi və ya başqa nə yapag ki bi olmasın

[@aktiFizyo]

düzenli egzersiz yapmak gerekir

[@asiyesn2951]

Omuz kadı yırtığı ile donuk omuz aynımı

[@senelagan4234]

Omuzumda yırtık var hangi egzersizi önerirsiniz hocam

[@aktiFizyo]

yırtığın durumuna sizin fiziki muayenenize bağlı. Direkt bir fizyoterapist ile görüşmeniz gerekir

[@ayseylmaz8040]

Omuzda ramatoit artrite bağlı ödem ve kireçlenme var acaba zararı olurmu bu hareketlerin

[@aktiFizyo]

hayır

[@ayseguldogan7953]

seher hanım,donuk omuz var ve sol kolum felçli beyin kanaması geçirdim.Asla kolumu hareket ettiremiyorum ağrıdan egsersiz yapamıyorum.Ne yapmalıyım

[@aktiFizyo]

Bunun için nörolojik rehabilitasyon alanın uzman bir fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm

[@kabsbnxnsns8968]

Biz.Azerbaycandan yaziram .Insun xestelerine ne kimi komek edersiz

[@aktiFizyo]

anlamadım

[@Usakuniyolsuzluk]

Merhaba. Sağ omuzuma donuk omuz tanımı kondu. Artık uyuyamıyorum bile. Bileklerime kadar inen ağrılar oluyor. Ne tabiye edersiniz? Sanırım ileri seviyedeyim

[@aktiFizyo]

açıkcası böyle durumlarda bir fizyoterapist ile birlikte çalışmanız en doğrusu olur

[@UTt-rv4fn]

Hocam bu hastalik Supraspinatus Tendiniti ile aynımı aynı değilse bile bu uygulama onada iyi gelirmi

[@aktiFizyo]

erken dönemde iyi gelir

[@FATMA_1974]

Omuzda kas sıkışmasında yapılırmı hocam

[@aktiFizyo]

evet denenebilir

[@karadenizkarabuk3471]

Hocam merhaba humerus amaliyatı sonrasında kolum dondu ve fizit tedavi ile açtım fakat donuk olan kolumu diğer omzuma ellerimi zor değdiriyorum acaba ilerde açılırmı evde fizik yapıyorum amaliyat olalı üç ay oldu bana öneriniz nedir teşekkürler

[@aktiFizyo]

değerlendirmeden yorum yapamam maalesef

[@cemilyldz3600]

Hocam Allah razı olsun bilgileriniz için. Benim sol omuzda yırtılma ve ödem varmış ani harekette ve gece yatakta çok ağrı yapıyor. Gösterdiğiniz hareketleri yapmaya çalışıyorum bir sonuç yok ilerleme var sağlıklı günler dilerim?

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun ama yırtığın tedavisi bu şekilde değil.. o yüzden ilerleme olmaması çok normal

[@bilalzor4844]

Omuz ağrıdı için kullanılan bitkiler hangileri olabilir

[@aktiFizyo]

bilemiyorum

[@sokaklambas1544]

Hocam lütfen yardım edin 🙏 1 ay önce 6 gün içerisinde sağ omzum 2 defa çıktı. 1 ci çıkıkta askı kullanmadım. 2 ci çıkıkta ise 6 gün filan kullandım. Kolumu başıma kaldıramıyorum ve diğer haraketlerde de kısıtlamalar hiss ediyorum. Bunun düzelmesi için ilk önlem ne olmalıdır ? Ve en esası AKTİF SPORCUYUM.. Barfiks ve şınava ne zaman başlaya bilirim ? Herhangi bir sandalyeden tutarak şınav yapıyorum ama düz zeminde yapmaya korkuyorum.

[@aktiFizyo]

ilk önlem sabitlemek olmalı. Ve hekimin hasarı size aktarabilmesi için muayene olmanız gerekiyor. Hasara göre çok ciddi kuvvetelendirme ve stabilizasyon çalıştıktan sonra zorlu aktivitelere geçebilirsiniz

[@FATMA_1974]

Merhaba hocamm

[@mr-to3jl]

Omuzunuz uykudan uyanınca bir ağrınız olursa, ve geçmezse imatçıysa, mutlaka bir akciğer röntgeni yada tomografi çektirin, her omuz ağrısı, donuk omuz olmayabilir, etrafımda 5 omuz vakasının sonucu akciğer kanseri çıktılar,

[@tubaylmaz1261]

Erken dönem demişsiniz hocam geç dönemde napmalıyız ?

[@aktiFizyo]

kuvvetlendirme

[@karadenizkarabuk3471]

Bu ekzersiz humerus kırığı içinde uygunmudur

[@aktiFizyo]

evet

[@Muzik-chi]

sevgili hocam. emara giremiyorum oyuzden dr sıkıntımı bilemedi. fizyoterapistede gidemedim..sorunum şöyleki..yorganı üstüme çekerken ve montumu çıkararıken acı oluyor sağ kolumda omuz taraflarında.. ağrı fln yok. sadece acıyor bazı hareketlerde.panmtolonun içine kazağımı sokarken sağ tarafta özellikle.bu ne rahatsızlığıdır.donuk omuz böylemi olur.nolur yanıt verin...çok acill.sevgiler saygılar

[@aktiFizyo]

maalesef muayene eden hekim tanı koyamadan ben online* görmeden bir fikir veremem

[@Mr-bey]

Bu egzersiz akromion tip2 durumu için de faydalı mıdır?

[@aktiFizyo]

erken dönemde evet

[@MKA1938.]

Kondisyon Bisikleti Bacak Kaslarına İyi Gelir mi Cevaplarsanız Sevinirim..

[@aktiFizyo]

evet gelir

[@Obrosey-Nehir]

abla merakımdan soruyorum tabii ki her insanın ağrısı olabilirde hiç ağrınız vs oluyor mu benim her gün omuzlarım ağrıyor 17 yaşındayım illa böyle egzersizler mi yapmam lazım

[@aktiFizyo]

Bazen bel ağrısı oluyor 🥲

[@sametcelik1543]

Hocam iyi gunler sizden cevaplaminizi cok isteidgim bi sorum olucak ben aktif boksor um son zamanlarda antrenmanlarimda sol kolumda acayip bir guc kaybi var ve sert savurmaya calistigimda kolumu arka omuzumda muthis bir aci hissediyorum bunun sebepi ne olabilir uzun zamandir da gecmedi yasim daha 18

[@aktiFizyo]

açıkcası değerlendirmeden yanıtlayamam

[@emelkaya6715]

Hocam egsersizlere başladim .sıcakta uygulasam iyi gelirmi

[@aktiFizyo]

rahatsızlığın erken döneminde değilseniz iyi gelebilir

[@emelkaya6715]

Hocam Allah sizden razı olsun buegsersizlerle öne ve arkaya açıldı geriye gitmesi için hangi egsersizleri uygulamalıyız teşekkürler teşekkürler❤

[@nillys46]

Seher hanım diastasis recti için de paylaşım yapmanız mümkün mü acaba?

[@aktiFizyo]

ilerde yapacağım

[@ptrckeva5534]

Merhaba benim sağ kol kuregim çok ağrıyor boynumdan aşağı iniyor ağrı sağ kol kuregime kadar fizyo trapiye gittim değişik birşey olmadı yine ağrıyor ne yapa bilirim lütfen

[@aktiFizyo]

manuel terapi desteği mi aldınız?

[@HHHAYAT]

Hocam benim yaklaşık 9-10 aydır omzumda ağrı, hareket kısıtlılığı var. Ayrı ayrı dr.lara gittim. Bir sonuç alamamıştım. Son gittiğim fizik ted.dr u donuk omuz teşhisi koydu. Ayrıca omuz başında kemiksi sivrilik vardı, ona da hafif aşağı kaymış dedi. Neyse fizik verdi, ama 8 ay sonrasına şaka gibi. Benim özellikle omuz tepe kısmında ve yana açarken ağrı/kısıtlılık var. Fizik ted.merkezine gidemezsem, bu önerdiğiniz videoları düzenli yaptığımızda geçer mi, yardımcı olur musunuz? Teşekkürler

[@aktiFizyo]

maalesef geçer diyemem

[@childofcinema]

6 ay önce motor kazası sebebiyle omuzum çatladı ve çıktı 1 ay fizik tedavi oldum ama oradaki fizyoterapist kolumu ilk haftanın sonunda çok zorladı ağrı yaşadım. Benim omuzum çatlak böyle yapmanız notmal mi dedim, aaa sizin ki sadece çıkık değil miydi dedi .. bende sinir oldum birdaha gitmedim. Şu an hala yukarı kalkmıyor eskiye nazaran iyi ama dik olmuyor. Nolacak bilmiyorum

[@aktiFizyo]

Çok üzüldüm. Geçmiş olsun

[@salihakaplan1]

bendede donuk omuz var sizin egzersizlerle kolumu aşagı yukarı hareketleri yapıyorum ama arkaya gitmiyo arkaya nasıl acarız

[@sevvalKale]

​​@@salihakaplan1 Merhaba, fizik tedaviye gidin yoksa açılması zor. Ben de yasadım. Çoğu acıldı ama yine gitmem gerekiyor.

[@OyaKalkan-c8o]

👍👍

[@ilknur7009]

👍👍😇

[@cerenagdas]

💪🏻💪🏻

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻

[@Peabuff]

🤩🤩🤩

[@biranserdaroglu4324]

Seher hn sağ omuzum 4 parmak daha kısa 8 sene önce başladı ihmal ettiğim için kronikleşti kısa ve yüksek duruyor.tabii ki inanılmaz acı veriyor.verdiği his koltuk altına bir neşter vurulsa rahatlıyacağım😂yaşım 59 hangi egzersiz bana uygun acaba?teşekkürler

[@aktiFizyo]

neden kaynaklı onu anlamak lazım önce

[@biranserdaroglu4324]

Trapez kas kısalması uzun saatler elişi çalışmıştım(koltuk altında şişi sıkıştırarak)

[@biranserdaroglu4324]

Yanıtladığınız için teşekkürler önerinizi bekliyorum🙏

[@sehribantung]

🌺

[@unalerkmen1323]

♥️

[@aynursezer4312]

Ben atlattim 6 ay fizik tedavi aldim

[@ademsaglam2049]

Aynur sezer cok gecmis olsun .atlatmis olmaniz ne kadar guzel. 6 ay fizige mi gittiniz acaba anlayamadim.agrilar tamamiyle bitti mi peki?

[@ademsaglam2049]

Aynur sezer yardimci olursani z cok sevinirim.bende de var.1 aya yakin fizige gitiim. Ama tam olarak agrilar gecmedi

[@aynursezer4312]

@@ademsaglam2049 evet bitti

[@ademsaglam2049]

@@aynursezer4312 lutfen cvp verirmisiniz.6 ay boyunca hastanede mi fizik aldiniz?

[@aynursezer4312]

@@ademsaglam2049 genell fizik olurmu omuz kol calıstım elbet

[@nuhyuce9753]

📖🤲🏻

[@saziyeulucan4253]

Benim sol omzumda kas yirtilmasi var

[@saziyeulucan4253]

Gösterdiğiniz hareketler yeterli midir

[@aktiFizyo]

Kas yırtılması için değiller

[@Ebruodabass]

@@aktiFizyo peki neler yapılmalı? annem de kas yırtığı var bazı hareketler verdi doktor ama çok zorlanıyor yaparken 🤷‍♀️

[@sinanakakca2212]

Teteonoz aşısı oldum, 90 gündür kolum aynı böle yarıdan yukarı kalkmıyor

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@huseyinakkus6325]

Uzm. Fzt. kısaltmasını kullanmayın. Uzman Fizyoterapist, yazın.

[@aktiFizyo]

neden

[@huseyinakkus6325]

Kariyeriniz anlaşılmıyor. Kısaltma yerine açık olursa çok daha iyi olacaktır.

[@kushanemutfagm9227]

Çok teşekkür ederim

[@mymonfort]

Çok teşekkürler