Dor na região toracica? - 4 dicas para fazer em casa

Existem posições que ficamos durante o dia que sobrecarregam as nossas articulações.⁣
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Quando estamos sentados projetamos os ombros para frente, ativando de maneira errada alguns músculos, que acabam gerando dor.⁣
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As posições são normais, o problema é ficar muito tempo na mesma postura, causando um desequilíbrio estrutural. ⁣
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Para mantermos um corpo sadio e funcional, além de melhorar a nossa ergonomia, temos que praticar exercícios físicos diariamente e nisso se incluem os alongamentos, a mobilidade e os treinamento de força.⁣
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Nesse vídeo estou dando dicas para você fazer em casa, dois exercícios de alongamento e dois exercícios de mobilidade.⁣
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O foco dessas dicas é a região torácica, para você relaxar os músculos do peitoral, dos ombros e das costas.⁣
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João Abreu