CIÁTICO INFLAMADO: Alívio em 3 minutos NA CAMA

Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, Criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte, Educador Físico há 30 anos e Terapeuta Corporal Especializado em Liberação Miofascial.
Sou apaixonado por impulsionar pessoas comuns a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho uma nova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta.
Se inscreva no canal 👉 / @marcelogarciaminhacol...
Instagram 👉 / minhacolunasemdor

[@AdeltoGT]

Cê tá doido. Tava 1 semana com a perna esquerda que tava foda de andar. Tomei remédio e antiinflamatório e analgésico. Passava efeito a dor ficava pior. Nem indo pra academia tava indo. Fiz o alongamento 😂😂 zerado. Vou fazer todo dia isso. Cê tá doido

[@amarojorge2731]

E bom mesmo.

[@eneidaandrade6144]

Gostaria de deixar meu relato em forma de gratidão. Estava em crise de hérnia de disco ( 20 dias) já iniciando a fraqueza nas pernas e com a dor fina característica do ciático, muitas limitações os remédios só fizeram efeitos colaterais, então me lembrei do Marcelo, q em uma outra crise me salvou. Comecei a fazer esse e outro exercício dele tbm, ontem pela manhã, segui todas as orientações, hj no segundo dia estou sem dor! Vou continuar fazendo. Marcelo, gratidão eterna, que vc seja plenamente abençoado pela sua doação, empatia e tamanha generosidade.🙏🏻🙌🏻

[@miriamcarlasantos3690]

Muito obrigado estava chorando agora de dor e pedindo socorro a Deus e seu vídeo apareceu e aliviou o tamanho da dor q estava sentindo . Q Deus continue te abençoando

[@auziliamontrond1165]

Oi Marcelo eu estou com medo, por motivo de dor, mas fazer esse exercício, muito obrigada pela sua ajuda 👍🙏

[@gavillanjunioir2761]

Obrigado marcelo

[@anderaspini2641]

Fase2

[@mariaaparecidafagiao4767]

Marcelo doel muito

[@josiane5116]

Gratidão 🙏

[@diegodeoliveira2395]

No lado "normal" já senti. No lado da dor, chorei

[@Siriguejo1]

Marcelo, eu não tenho palavras para expressar o quão agradecido estou por ter achado esse vídeo, a 5 minutos eu não conseguia ficar de pé, estou realmente emocionado, uma coisa simples me ajudou de uma forma que jamais imaginaria, minha gratidão.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

feliz demais porque eu sei o que é não conseguir manter uma mínima postura. Gratidão por incentivar outras pessoas com seu depoimento

[@crisregismakeandhair]

Marcelo eu me senti muito mais leve, hoje depois de uns dez dias já fazendo seus exercícios e agachamentos eu passei a amar de novo de salto, eu voltei fazer alguns trabalhos que tinha evitado pq me causava muita dor, gratidão Marcello, eterna gratidão

[@vanessamello8860]

Estava morrendo de dor, nem andava 😭... Depois do alongamento abri até um sorriso de alívio...parabéns 🥰🥰🥰

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😀

[@RodrigoBatistaMVD]

Oi vanessa

[@renatammendoncacastro5062]

Gente, que bruxaria é essa??? Rsrsrs. Incrível, passou a dor na hora, tô besta. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼. Meu ciatico sempre pega pir cauda da minha lombar. Comecei a fazer pilates há pouco tempo e melhorou muuuito, mas de vez em quando ainda pega. Hoje estava com dor e fiz o exercício, Incrível. Deus abençoe 🙏🏼

[@leocilialeittedevasconcell3886]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Boa tarde O exercício doe meu estômago será porque???

[@rosegiovanetti7737]

Deus te paque. Namaste.

[@claudiacristina5703]

Meu marido estava com muita dor, fez os alongamentos e melhorou muito!!! Obrigada!!! Deus te abençoe!!!🙏🏻

[@marisiafreitas6779]

Professor Marcelo, eu estava com choque e muita dor partindo da lombar, descendo.pelo quadril, joelho e toda a perna. Dor insuportável. Fiz ees exercício e,graças a Deus, o choque desapareceu. Continuo fazendo esse exercício diariamente e, tenho certeza de que as dores desaparecerão. Graças a você. Muitíssimo obrigada!... Você é fantástico.

[@elzanunessantana2856]

Amei seus exercícios...

[@user-wl1gd3pi4v]

Deus abençoe.santo exercicio

[@julianapaulabastos3986]

Tenho dores frequentes na lombar, no nervo ciático, depois q sofri um acidente de moto tudo piorou. Estava agora pouco quase travada, morrendo de dor, mal conseguia me levantar e andar, pesquisei na internet como aliviar e cai nesse vídeo. Agradeço de coração, q Deus abençoe sua vida 🙏🏻 por passar essas informações, esse alongamento pra ajudar o pessoal. Obgda 🙏🏼

[@annecaroline166]

Muito obrigada 😭😭😭 Eu passei a noite mal, não conseguia caminhar. Acordei chorando de dor. Fiz o exercício e aliviou muito. Sério, muito obrigada 😭😭😭

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

nossa, fico feliz em saber, gratidão.

[@maril6133]

Deus te abençoe, me salvou aqui. 🙏🏻 Tava morrendo de dor, quase não andando. Muito muito obrigado

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@mariacblbatista86]

Muito bom este alongamento

[@mariaaparecidadasilva7370]

Tô a base de injeção mas, acabei de fazer glória a Deus 👏🙏👏🙏😊

[@joaodomingosdesousajoao4922]

Acho que precisamos aproveitar as boas informações que estão sendo oferecidas e investir mais em saúde

[@lidiacoutinho3837]

Não acredito estava a dois dias sem dormir porq não tinha posição, não conseguia levantar. Melhorou 90% depois de 5 minutos de exercício!! Incrível doutor?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sensacional

[@amelialima2105]

Vc é ótimo Deus abençoe sua vida cada dia

[@amarojorge2731]

Mas é bom mesmo.

[@irmafonseca]

Alongamento poderoso, depois que comecei a alongar desse jeito já não sinto dor na lombar e nas pernas 🙏🏼

[@michelleleite6112]

Estava aqui agora com uma crise no ciático, procurei algo na Internet e te achei. Meu Deus, aliviou na hora. Obrigada 🙏🙏🙏🙏

[@mateussolange1059]

Eu também. Vamos festejar?

[@cidamarquete2154]

Bom Dia Abençoado acredito que não vera minha mensagem Pelo Amor de Deus me ajuda meu ciático inflamado Em vez de cuidar Fui fazer massagem aí o bicho pegou Inflamou Me ajude por favor Deus Abençoe Sempre Sua Vida 🙏🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Cida, ajudo sim, mas vc precisa fazer o método inteiro., me chama no instagram

[@adrianolima8364]

Muito obrigado Deus abençoe grandemente

[@marilviapereira383]

Aula maravilhosa. Senti alivio nas nádegas. Nervo ciático atacado. Ganhou uma seguidora 🥰

[@jessicavictoriodossantoske2955]

Oi Marcelo, tudo bem, eu não sou muito de comentar em vídeo mais hoje venho aqui dar os parabéns hoje acordei com uma dor muito forte a ponto de não conseguir de andar de tanta dor achei seu vídeo e resolvi fazer os exercícios é incrível como aliviou bem a dor gratidão Deus abençoe sempre você, que continue fazendo vídeos como esse e ajudando tantas pessoas assim como você ajudou eu. ❤😊

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

agradeço pela generosidade! E tenha certeza que ajudou muitas pessoas mais indecisas :)

[@irenemarchi535]

Estou vendo esses vidios hoje meu filho passou pra tenho mtas dores. To com esperança de melhorar

[@elsonmartins8585]

Já fais quase um ano que eu estou com essa dor vou fazer esse exercício

[@kelencr]

Gratidão pela dica, estava aqui com uma crise muito forte, travada,... fiz o exercício, melhorou na hora! Não deu nem 3 minutos! Tirou a dor com a não... Gratidão e Deus abençoe 🙏🙏🙏👏👏👏👏

[@roselipaulino9785]

Vc e além de ser excelente ,ainda é humilde carismático, mto obrigada por dar esse alívio nas nossas dores

[@eliregina5963]

Acabei de passar o seu vídeo para uma amiga que está sofrendo com a crise ciática. Gostei da sua explicação.👏👏👏👍👍👍😍😍😍.Rio de Janeiro 😃😄😄

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@euluciana_carlos]

Obrigada, Marcelo. Achei o vídeo incrível 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marilenealves7181]

Bom dia e gratidão sentindo muita dor antes ,com seus exercícios estou praticando e melhorando !!

[@liberatonogueira7563]

Grato.

[@guilhermedeicke3852]

Que bruxaria é essa?? Aliviou NA HORA, muito obrigado!!

[@mariareginabossle2892]

Foi uma salvação gratdao

[@mariadorosarioayres4984]

Seus exercícios são maravilhosos. Grata!!

[@rodrigorocha008]

Cara eu tenho 2 hernias de disco, tô com uma inflamação aguda no ciático esses dias na região do glúteo. Nenhum outro exercício resolvia, seus exercícios me trouxe um alívio imediato. Muito obrigado, vou voltar aqui para fazer todo os dias 😃❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show!

[@gersonlazaro7592]

Parabéns professor o seu trabalho é maravilhoso

[@mariadagracas273]

Marcelo estou chorando de tanta dor

[@claudiafreitas4585]

Nossa graças a Deus vi o seu vídeo e fiz o exercício e já aliviou bastante o meu nervo ciatico eu dormia chorando e acordava chorando

[@elderduarte4589]

Obrigado pela aula! Aliviou bastante!

[@moisesmartins8063]

Comecei a fazer! Valew

[@zildamariaribeiroramos4801]

Excelente.

[@pretagomesrodrigues4472]

Não desejo essa dor para ninguém, é preferível ter a dor do parto normal do que essa! Mas sou forte, tenho fé em Deus e vou vencer , hoje juntei forças e fui alongar na academia, obrigada querido professor!!! ❤

[@patriciafarias14]

Concordo c vc,eu tbm preferia parir do que ter essa dor... é insuportável 😢

[@pretagomesrodrigues4472]

@@patriciafarias14 valeu pelo apoio 🥺

[@jorgemelo5231]

Excelente conteúdos. Parabéns 😊😊

[@danynunes8141]

Muito obrigada Marcelo, resolvi ver aqui no KZbin se tinha algo a fazer pra tirar a dor, pois estava nem conseguindo andar direito de dor, foi fazer o seu exercício e me ajudou demais, Deus te abençoe pelo seu ensinamento e ajudar muitas pessoas, estou muitíssima grata pelo seu vídeo, melhorou demais e vou continuar fazendo obrigada 🙏❤️

[@estelitafreitas1606]

Marcelo, aliviou demais! 😍👏🏻🙏🏻

[@andersonricardo609]

Foi o meu primeiro dia,estou ainda com Dóris,mais estou muito animado,vou continuar.

[@eloizalizieri2100]

Deus abençoe você sempre por nos ajudar tando nessa dor tão terrível.Pendindo ajuda aqui no Google encontrei seus vídeos, que está sendo um alívio nas dores ciático que sinto,🥲❤

[@angeladutra9076]

Muito obrigada por vc existir estava chorando de dor mas apenas com exercício eu já estou aliviada da há vários dias que eu não tava conseguindo nem dormir na madrugada muito obrigada o alívio da dor foi Deus abençoe você

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar tudo certo

[@marinalvarocha1770]

Gratidão ❤

[@sheilabes1]

Pessoas como você são anjos enviados de Deus... muito obrigada por tudo, ajudou muito , tava c muita dor , hoje fiz a primeira vez , sei que vou ficar boa seguindo seus exercícios

[@cristinarosario1815]

Esse é o unico exercicio que me alivia a dor na hora!!!! Obrigada!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@lucimonybarbosa659]

Que aula maravilhosa 👏👏👏

[@rubensmarianobrasil439]

Muito bom prof que maravilha deu resultado qui legal

[@sergiosilva4155]

Muito obrigado Marcelo eu não aguento mais ficar com essa dor mas já comecei a fazer o exercício e já está me ajudando muito..

[@mariajosepereirabarbosajos2748]

Marcelo com apenas uma vez que fiz esse exercício já senti aliviada. Gratidão

[@antoniaolinto-xj7of]

Antônia Obrigado Marcelo

[@rosanifranco1757]

Gratidão Marcelo!!!

[@anittarodrigues5350]

Nossa aliviou bastante a dor que estou sentindo no ciático, muito obrigada ❤❤

[@paulocesarrodriguespeixoto3991]

Que Deus te abençoe sempre estava muito ruim, acompanhei você e seus exercícios e já melhorei muito obrigado

[@JHZZINRJ]

Obrigada pela ajuda

[@estelasilva9680]

MARCELO VC.E TOP DEMAIS ❤

[@rosecorrea5163]

Conheci hoje, amwi! Vou oraticari

[@naircarneiroaraujo1900]

Tô começando agora a fazer para meu ciático, espero melhorar ❤

[@elciosartor237]

Graaande Marcelo. Agradeço muito a sua ajuda. Fera demais. Sucesso AMIGÃO 💪💪

[@costaana1959]

Gratidão pela sua generosidade, 🙏🙏

[@marlychaddadsenise7566]

Marcelo, obrigada pelas aulas, tenho sempre acompanhado, você explica direitinho não fica dúvidas GRATIDÃO

[@fatimacoelho22]

Tenho muita dor no nervo asiático

[@socorrosampaio6750]

Aula excelente professor.

[@reginacoellirussodemello8955]

Começei agora.Penso em melhora continuarei ❤

[@laurecimartins7075]

Caramba! Passei a madrugada inteira com muita dor!! Estou atrasada pro trabalho, mas já tive um leve alívio, brigaduuu 😊

[@leosoccerplayer]

Você 🫵 foi um anjo 😇🙏 que eu achei no KZbin já estou inscrito, obrigada pela dica do exercício, muita luz 🕯️ pra você 🫵.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Eu que agradeço

[@mariainesgoiafavatto3966]

Obrigada! Melhorou muito! Marcelo 🙏a minha lombar! 👏👏👏

[@marlimaria981]

Que Deus abençoe sempre sua aula ❤

[@jecarolino7721]

Fiz três vezes de3 minutos. senti alivio na perna esquerda. Obrigaduuuu!!!

[@marlenef.geraldino4707]

Já fazia 2 meses com dor no ciático da perna esquerda fiz esse exercício e melhorou bem

[@sanleisouza]

Eu tbm estou com essa dor, mas é só na perna esquerda, bem do lado do joelho, uma dor muito forte

[@silvanaaparecidacosta2345]

Obra Deus abençoe sempre

[@maurocruz8636]

Marcelo só gratidão avc, foi muito bom conhecer seu canal.

[@cleuweidmann4384]

Estou tendo muito resultado com seus alongamentos. Viví anos sofrendo de dores na lombar e ciático por falta de alongamento. Renascendo de novo com uma coluna nova, graças as suas aulas. Agradecida.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😄

[@mirianisaac3763]

Marcelo adorei, estava com MTA dor no siatico e com este exercício senti um gde alívio, gratidão 🙏

[@zenybastossilva1202]

Obrigada por tanto 😊

[@sulamitadiacuigomesoliveir260]

Junto com você doutor. Obgd Deus te abençoe

[@katiamattos8007]

Que alívio! Gratidão!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

🙌

[@annasauwen338]

Muito obrigada pelo carinho com que nos ensina a sairmos dessas crises tão dolorosas.

[@mariaborges6172]

Boa noite .Meu Deus eu preciso ,estou fora do peso marcelo.fiz o exercício com muita dor mim ajude por favor 😢😢

[@cleutonsilvalima3155]

você explica muito bem parabéns

[@marqueseugenio1799]

Gratidão por esses vídeos maravilhosos, que nos ajudam tanto, seu modo simples de ensinar, inspira muita confiança.

[@agatasouza9782]

Estou amando as aulas. Só uma dúvida! Por que na aula complementar tem duas aulas iguais?

[@mirianbatista4303]

Melhorei bastante. MT obrigada. Deus abençoe 🙏🏻

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Que ótimo!

[@rosanevasconcelos4929]

Tenho melhorado bastante com os seus vídeos!

[@antoniomagdanelo8145]

Muito boa explicação.

[@regirocha9920]

Marcelo aliviou bastante gratidão ! Deus te abençoe hoje e sempre.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@karentereno9840]

Que alívio fazer este exercício. Você é nota 10 Dr. 👏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Gratidão

[@user-zy6yr5js2x]

Bom dia Marcelo estou salvando

[@drimenezes3950]

Me sinto bem ! Bem melhor MESMO!! GRATIDÃO 🤗

[@luziadutra6187]

Suas aulas é muito gratificante Meu esposo que sentia muita dor na coluna no ciático e hérnia de disco Acabou tudo . Sem dor Gratidão Marcelo Que Deus abençoe grandemente sua vida.

[@vaniar.c.limabraz8616]

Tenho um problema de coluna seríssimo, hérnia de disco dentre outros. Tem dias q choro de dores q vão até a alma.

[@iveteborges2913]

Eu também estava assim. Mas fiz o programa de Marcelo e praticamente estou bem. Não tenha medo de fazer o programa dele. Ele é um fisioterapeuta espetacular. Pode comprar sem medo.

[@serlip.deoliveira285]

Não fique com medo, quase todos temos os mesmos problemas de coluna e muitos mitos nas cabeças, comece acompanhando Marcelo esse entende muito, recomendo. Boa sorte e tem que se movimentar.

[@kal1347]

Além dos exercícios veja sobre a Ozonioterapia. Inclusive o próprio Marcelo tem um vídeo no canal sobre o assunto. Além disso busque sobre problemas emocionais e doenças....tem um livro/canal O Corpo Fala

[@zinidcasciafelixdossantosf689]

Eu também tenho hérnia de disco e ciático inflamado , fiz uma tomografia , choro de dor , não tem remédio que sare.

[@terezaaparecidazulmiro6123]

Como você está Hj.

[@edvarmuniz7381]

Muito bom

[@paulaalves4859]

Marcelo Garcia, conheci o seu trabalho essa semana e não consigo mais ficar sem seus ensinamentos. Gratidão!

[@nildabeijaandrade338]

Dps de um mês sentindo dores forte fui ao medico tomei remédios injeções e nada só de conseguir fazer esse exercício já estou feliz obrigada