DOR NO JOELHO - Lesão de Menisco Medial e Ligamento Colateral Medial - Reabilitação e Prevenção

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🔍 Interessado em saber mais sobre lesões de menisco medial e ligamento colateral medial? Este vídeo oferece um guia completo, abordando os mecanismos de lesão, estratégias de reabilitação e exercícios preventivos essenciais.
🦵 As lesões de menisco medial e ligamento colateral medial são comuns, especialmente entre atletas e pessoas que praticam esportes de contato. Compreender os mecanismos por trás dessas lesões é fundamental para sua prevenção e³ tratamento eficaz.
💡 Neste vídeo, exploramos em detalhes os diferentes mecanismos de lesão, desde movimentos bruscos e torções até impactos diretos. Além disso, compartilho uma série de exercícios e técnicas de reabilitação para fortalecer a região afetada, restaurar a estabilidade articular e prevenir recorrências.
🏋️‍♂️ Os exercícios incluem treinamento de fortalecimento para quadríceps, isquiotibiais e músculos estabilizadores do joelho, além de exercícios de equilíbrio e propriocepção para melhorar a coordenação e a estabilidade. Incorporar essas práticas à sua rotina de exercícios pode ajudar a proteger seus joelhos e evitar lesões futuras.
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Lesão de menisco medial
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Reabilitação de lesões no joelho
Exercícios para prevenir lesões no joelho
Estabilidade articular do joelho
Fortalecimento de quadríceps e isquiotibiais
Treinamento de equilíbrio para o joelho
Fisioterapia preventiva para lesões do joelho

[@elianaworoniecki6288]

Obrigada Davi, estava precisando de mais exercícios desses. Estava fazendo somente 3. 👍👍👍👍

[@DaviStemler]

Coisa boooa!!! Depois volta pra contar como foi. 😊🙌😊🙌😊