どうしても落ちないお腹の脂肪を落として、腹筋を割るための心構え

減量してもお腹周りの脂肪だけどうしても残ってしまう、と感じる方は多いと思います。
そのように感じる理由と対処法、そして腹筋を割るための目安についてお話しています。
減量は明確な目標を立てることで挫折する確率が減ると思いますので、そのための心構えとして参考にしていただければ幸いです。
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[@Shallnark9]

KZbin上にある部分瘦せ関連の動画全てを何百時間見るよりも、意味のある６分間。 そして尚且つ既に減量の仕方を知っているトレーニーへの目安も提示してくれている素晴らしさ。

[@KEN-tg4qy]

参考になります。 本当に身体作りって忍耐力が要りますね。

[@user-lk6oq7hg9v]

ありがとう、本当にありがとう。 筋トレはこれからも続けて、摂取カロリーを基準から少し減らした生活を毎日続けますね。

[@user-oj4bg6yh4f]

下っ腹が落ちないんですよね。 もっと時間をかけます。ありがとうございます！

[@o.o.08]

いや！とても為になりました。決意を新たにしました。

[@taiyo1999]

夏が近づくにつれて多くなる「部分痩せできるの？」と錯覚させるような動画より余程ためになります！

[@tele20472047]

taiyo1999 高稲の動画のことかな

[@omega-ey4yr]

taiyo1999 日本って、部分痩せなんて詐欺みたいなことをTVとかでも言ってるからね。エステダイエットとか、体から水分抜いて痩せましたみたいなこともやってるし、正しい情報も自分で探さないといけないですね。

[@yoshiyoshi6000]

taiyo19

[@user-wt5sd5ox3y]

めっちゃ分かりやすいです！ ありがとうございます 明日から頑張ります

[@tagar522]

凄く参考になりました。

[@user-vu3br1ho5d]

勇気付けられる動画ありがとうございます!

[@user-oc1bu8it8l]

ありがとうございます。今の自分にとって、非常に参考になりました。

[@take_dolly]

参考になりました！！時間をかけて頑張ろうと思います！！！！！！！！

[@SOSO-rg3jx]

頑張ります❗

[@orega_warukatta]

勇気づけられました！続けます、

[@mick0073]

その通り！！

[@sennathebest]

まさにドンピチャ動画です・・・とても励みになりました ただ減量を続けて行くなかでジムの筋トレが少しでも疎かになると直ぐに筋肉が落ちてしまいます。体脂肪は落ちないのですが・・・ その場合はやはりもっとタンパク質を摂取量と増やす必要があるのでしょうか？

[@SEVENS1205]

継続は力なりって事ですね

[@kevinvillejo479]

全体を落としてかないといけないかなーって思ってた矢先にこの動画を見れて良かったっす

[@snow_724]

確かにわずかな期間で結果が出るなら困らないですよねw

[@mitsunoriwatada]

参考になります。

[@user-pw3eo7ob9g]

約半年で22kg落として、お腹とお尻の脂肪の脂肪がなかなか取れなくて嫌になってたところ、この動画を拝見して、頑張り続けようと思えました。ありがとうございます！

[@user-og7jz5gk5v]

半年で20㎏ってすごいですね！憧れます

[@user-cs9qi9vp1v]

私も半年で24キロ痩せました！ めちゃくちゃ頑張りました

[@MickCorgi]

なるほど。カトちゃんさんの優しい言葉を翻訳すると。「下っ腹がポッコリだの、二の腕がプニョプニョだの、グダグタ言ってねえで、一度は体脂肪率7％まで落として見やがれ！」と言うことですね。確かに中途半端に痩せただけでは脂肪が特定部位だけに集中して溜まるという錯覚を与えるのかも知れません。

[@user-nn8vr7cx8u]

郷ひろみに見えた　消費エネルギージャパン　同じ考え方です

[@oeeeeee2525]

質問してないけど、僕のための動画かと思うくらい僕に当てはまる動画でした(特に減量の効果を感じない辺り)。 もう少し長い目で見て、頑張ってみようと思います。

[@user-jt5tt7bx3d]

kousuke tanaka いや、もう、私もです。ちょっと元気が出ました。 ケトン体ダイエット、正確にやってるはずなのに、あとお腹周りだけが....😭 頑張りましょう〜

[@makop_makop]

いや、オレに説教してくださってる。 頑張ります、地道に。

[@user-df6pp3xv8o]

何よりも具体的に聞こえます先生！ 頑張ろ(^^)

[@user-hd8pk7mq4f]

根気強く続けてみます！

[@user-dy7cp2mo9h]

正論だけど一番の説得力ですね🙆そう思いますねぼくも

[@tomutomu0904]

シンプルであり真理。 最近体重が減らなくなって楽なダイエット方法を探してしまった自分が恥ずかしい💦 そしてこの動画去年も見たはず・・・ｗ

[@bobkomamura691]

頑張ります‼️ 根気ね‼️

[@hbha2917]

肥満もダイエットも日頃の蓄積。

[@wolfdaddy]

なんでもそうですけど、継続は力なりですね(^o^)／

[@user-jy2pt1yg8c]

この人 事実を言ってますww

[@user-ly6ri1fe4b]

今から3年頑張ります

[@sagat64]

4:30 参考になります！

[@user-zs2bi7cv9f]

おっしゃる通りですね👍話まとまってます(^.^)

[@user-jj2ce4tb5v]

全身の脂肪は均一に落ちるのに部分ごとに脂肪がつく割合は違うということですか？

[@user-hd5tn6sv1e]

半分正解です。 どこに付きやすいかってのが、個人差が一番出るところです。 下半身に付きやすい人、腹部に付きやすい人、腕や上半身に付きやすい人、 そういう考えで良いと思いますよ。

[@user-xg9on8qj5s]

自分の場合太ると基本的に下半身が太くなります。顔の方は顎のラインとかもしっかりしてて腕の血管もめちゃくちゃでてます。鎖骨とかもしっかりでてて上半身は太りにくいんですけどなぜか下っ腹から下半身にかけて太くなっていきます。そうゆう人でも減量するとバランスよく脂肪減らす事できますか？

[@ttmkk182]

わかる、わかるが！簡単にいわないでくれ！笑

[@user-ef3ie1bm6s]

減量長引くと筋肉落ちますよね？

[@user-ff9fz2je6w]

身長182㎝93㎏あり２ヶ月で７㎏減量して86㎏ 筋トレも週３回を１ヶ月前から始めて、今、体重の減りが停滞しています(涙) 根気よく頑張ろうと思えましたが何か良い方法はないですかね？

[@user-fp6qj2rh6o]

もっぴーのぶ 自分も87から74まで落として、二週間体重が変わらなかったですが 一度ハイカーボ(私の場合1100gほど)とりましたら、スルスルと体重が落ちていきました！ 一度試してみてください😌

[@chero1008]

ヒロミゴーにそっくりですね

[@helloyeseveryonesvideos3363]

デブ活動にドクターストップが掛かれば、良い体を作ろうと思う。 腹筋が見えなくても良い体になろうと思う。

[@HW-pl7um]

質問です。 脂肪が多く付いてる部分だけピンポイントで筋トレしても部分痩せはないのですか？

[@omega-ey4yr]

ネコラジ 痩せないよ。

[@user-rr5yz8hn6e]

部分痩せというのはありません。姿勢を矯正したり、日頃使っていない筋肉も含めて全身をくまなく動かすことや一週間を見通して運動する日、休む日を計画するのがいいです。筋トレは何度も繰り返して収縮するしかありません。食事や睡眠もおろそかにしないことです。

[@user-wf4cx8tu7f]

ネコラジ 脚の筋トレであったり、ランニングは主にお腹の脂肪をエネルギーとして使うから効果的だとおもう

[@user-sk1iy9bv6z]

ネコラジ 引き締まって痩せたように見える

[@user-pg3ju8yk4s]

動かさない、🍀😌🍀から。

[@helloyeseveryonesvideos3363]

ミケランジェロ整形手術をすると腹筋がキレイに割れます。 プロテインを飲むのも良いと思います。 筋トレや運動しないと痩せないですよね。

[@user-hq1ou3jc6o]

デブエットなら得意です！わら

[@hatg00fy65]

下腹部の脂肪を重点的におとすためには腹筋をやるのが効果的のように思われますが？

[@user-tx7kq8pu4c]

海に向け今からでも遅くないか… フンッ

[@user-tx7kq8pu4c]

と思ったけど、時間をかけなきゃあならないのか

[@odecopon]

腹筋が見えてくる目安として体脂肪率はどのくらいになったら見えてきますか？

[@user-hq1ou3jc6o]

odecopon 15パーセントくらい

[@ta09ke03]

odecopon それは個人差がありすぎるので、加藤さんは顔とか腕の状態を目安にすると良いとおっしゃってるんだと思います。例えば腹筋の厚いボディビルダーだと体脂肪率が10%以上でも割れて見えますが、ガリガリの人だと体脂肪率一桁でも割れて見えなかったりしますので。

[@rightlight5044]

ジヤジョー 15はわれなくね

[@fiim8281]

具体的な方法ないのか！

[@suri4713]

沼食べたら痩せますよ

[@fiim8281]

@@suri4713 有難う、じゃ食べよう

[@masachannel3848]

訛ってる