Downloading Press. fitness Home

[@kamilabergeneva8791]

Очень хорошие упражнения, особенно для тех, кто только начинает

[@Jylia1001]

Не нужно искать для себя отговорок. Стоит!Нужно бороться!Каждый диетолог и эндокринолог скажет тебе, что лишний вес в подростковом возрасте-беда!Если ты себя сейчас будешь запускать дальше, ты просто ещё больше привыкнешь к вредностям и в будущем будет всё гораздо сложнее и серьёзнее. Поэтому начинай сейчас, чтобы в будущем сказать себе "спасибо".

[@ВалерияТопорко]

Юлия Оранская Какая умная мысль😌

[@juliyagibadullina7533]

4-ое упражнение на боку, стоя на локте, для меня было ох как тяжело поначалу выполнять))) Но, "красота требует жертв", я себя "заставляла" его делать через силу и сейчас делаю спокойно благодаря Вам!))

[@КамилаБайниетова]

Спасибо большое вам за тренировки! С удовольствием занимаюсь)))

[@infatum222]

очень классно) спасибо! делаю 2 раза кардио в неделю и 1 раз на пресс..очень нравиться.Талия очень подтянулась)

[@artyago]

После Ваших упражнений просто летаю!!!

[@TheTGym]

НОВЫЕ упражнения на ПРЕСС: Правила плоского животика.№ 1 Фитнес Дома Правила плоского животика.№ 2 Фитнес Дома

[@fbcbnkcbcbnk5153]

TGym - Яркий путь к совершенству! мой рост 161 . талия, бедра и попа сколь сант иметр должен быть?

[@katepumasik]

Танюш, вроде пересмотрела все твои видео с различными упражнениями. Нигде не увидела информацию на интересующий меня вопрос.)) Обруч крутить вредно, не эффективно или все таки можно? Если что. Фигура у меня "груша", бочки совсем немного пока есть.. живот практически плоский) Но талии ведь много не бывает!)

[@Saida666]

Татьяна подскажите за сколько часов до еды лучше качать пресс и через сколько можно употреблять пищу? И еще Вы писали 3 раза в неделю достаточно. А делать каждый день нельзя. Или это большая нагрузка.

[@НастяЭйлер]

Лично я дома занимаюсь каждый день или через день если все болит

[@НастяЭйлер]

Лично я дома занимаюсь каждый день или через день если все болит

[@sea1846]

Отличные упражнения!

[@naisy123]

спасибо за упражнения!

[@ольгаванькевич-к9г]

супер упражнения.

[@alevsandro]

Просто удивительно, что здесь комментариев, женщин, больше чем мужчин

[@КаринаЗиневич]

Как всегда превосходна)

[@ТатьянаБызова-ч4у]

Сколько надо времени что бы получится хоть какой то результат? И сколько раз в неделю делать?

[@НахидаШыхалыева-ч1э]

А можно пару упражнений?что бы избавиться от жира на нижнем прессе

[@lexxx1994]

Здравствуйте!как вы относитесь к наклонам в бок?узнала на днях что это тренировка косых мышц живота, так же как скручивания, и талия от этого только расширяется

[@natakesh2377]

Спасибо огромное!!!

[@Buddha_mind]

Отличные видео! И вы красотка! А можно видео упражнений для внутреннюю часть ног?!

[@еленакононова-х5п]

А можно-ли это проделывать утром и вечером?

[@АннаВолошина-у3б]

Хорошие упражнения👍

[@kristinakonkina532]

Таня скажы как нужно питаться что быстрее результат увидеть и будет упражнение на бедра

[@ЮлияПетрова-л1т6д]

А можно качать пресс как показано в этом уроке сразу после тренировки на растяжку?

[@Елена-щ4о6ч]

класс! спасибо! будем работать!

[@ДарьяЛинко]

сколько раз в день нужно так делать?

[@olgaloginova3975]

сколько раз в неделю надо качать пресс

[@ЕкатеринаКожевникова-о9т]

достаточно будет 2-3 раза

[@МаринаНедогода-г6е]

скажите какой должен быть темп выполнения упражнений?) спасибо!)

[@Anya_gerasimovaa_]

Татьяна подскажите сколько ккал сжигается за эту тернировку ? очень нужно веду дневник похудения а там нужно кол-во ккал)))

[@ЮлияБаранникова-е3я]

Здравствуйте, а вот мне нужно за короткий срок например недельку или две получить более плоский животик это возможно???)

[@ОлошенькаДжигурдоева]

Спасибки Таня за упражнения, они мне сейчас нужны!)) Мне сегодня приснилось, что я в Украине, ты на фотосесии, а я беру у тебя автограф :3 здорово правда? ^_^

[@ВалентинкаАбрикосовка]

Таня можно сделать упражнения на спину и на осанку?)Спасибо заранее.

[@ЕвгенийСоколов-л3щ]

какая она прелесть!!!!! ;)

[@MaPuC9I]

Здравствуйте! Скажите, а чем фитбол можно заменить?

[@katiushaz2325]

А подскажите, как убрать жир на животе, есть прес чувствуется, но не видно?????????

[@ОльгаОльга-ъ7э2н]

придерживаться правильного питания, иначе никак

[@ЮлияБаранникова-е3я]

ах...это не совсем возможно, т.к мне еще мало лет, и я живу с родителями...и мама очень вкусненько кормит...а если не кушаю начинает говорить чтобы я не занималась ерундой и ела, но я стараюсь кушать меньше, и конечно же занимаюсь))как думаете достигну ли я при этом результата?

[@лизаперязева-ф1б]

про питания расскажи пожалуйста !)

[@АнюткаМорозенко]

Подскажи пожалуста...если у меня есть животик и когда я буду делать ети упражнения он не увеличитьса или наоборот жир будет сжигатса???

[@АринаГрачева-п1й]

Кто из 2020?

[@drmhere]

А для парней эти тренировки подойдут?

[@Dianobol]

+

[@EnergyLair]

самое интересное что столько учителей развелось и у всех все по разному, и не один не говорит о том что не для каждого человека подходит одно и тоже упражнение. да и по сути это все можно заменить одним-двумя бызовыми упражнениями на пресс)

[@qwerty-bs7mk]

Даже видно как пресс напрягается!)

[@sweetlana6988]

03:03 вообще невыносимо. а всё остальное норм.

[@МашаСлепова-н5ь]

Изи

[@beas302]

Таня, Вы частично работника пчела - правда ?

[@alicewonder765]

Подскажите,пожалуйста,трэк.

[@АлександраХмельницкая-х9ы]

Подскажите пожалуйста.В 14 лет стоит бороться с лишним весом?Или это все же переходный возраст и вес станет меньше?

[@RobertoSantos-xd1qh]

🌠🌠💫💫💤💤🎇🎇👏👏🙏👍

[@анябалан]

подскажи как убрать жир с живота

[@АннаБрусникина-н1т]

Тань,скажи пожалуйста я не потеряю талию,делая эти упражнения?

[@AlexendroBaltazar]

И Где же вы все фитоняшки в моем городе(

[@oksanashapoval1948]

Хорошие упражнения у вас) А какое должно быть питание?

[@Анон-ъ3ь]

нужно заниматься на голодные желудок?

[@madinaqueen6298]

подскажите что за песня на 2:52?

[@ravgusha]

Это же было...или нет?

[@imacherry288]

nuzhno dobavit' kardio chtob zhirok ushel))

[@zccvbnmlkjhgfdsa]

❤🥰🥰🥰🥰

[@madinaqueen6298]

подскажите что за песня на 4:04

[@32yagr]

А что за песенка в начале ??)

[@АлёнаЗайка-д2ы]

ноги прямые 😕но у тебя согнуты ?

[@ВикторияШвачко-ж1ш]

2-3 раза в неделю, а результат будет зависит от ваших тренировок

[@april8tost]

kakaya je Tanyushka zdes sexy >.< nemoguuuu!!!!

[@Jylia1001]

А вот если есть лишний жирок на животике, то нужно ли качать пресс??Есть у многиx людей мнение о том, что пресс накачается, а жир останется.Так ли этто? Если я буду питаться правильно+ упражнения на пресс-уберу ли я животик?

[@ЮлькаВолчкова-щ5д]

Как долго по времени примерно качать пресс, чтобы он появился

[@ЮлияБаранникова-е3я]

Татьяна, а животик...плоский??)))

[@Tattya100]

У меня проблема с нижним прессом,никак не уходит.((

[@russian_head]

она такая красивая,что я перестал качать пресс

[@lleeennna]

Тань, как найти тебя вк?

[@НахидаШыхалыева-ч1э]

)))

[@Loveololo]

напомните как дышать

[@aLteRveGa1801]

Какая-то беда с музыкой тут :(

[@vladosslive3343]

у тебя не видно пресса

[@funy9866]

еще как видно

[@АняТашлыкова]

Бред