● ● TOP 10 ABS Exercises

[@coverTfT]

музыка шикарная, оформление классное, но вот соскучилась по твоему голосочку)) Видео классное

[@НастюшаКарабутова]

привет Танюш спасибо тебе за видео !!я недавно зарегистрировалась в you tube, но по твоим тренировкам занимаюсь давно! спасибо тебе огромное за тренировку! с удовольствием занимаюсь !!! и спасибо за то что ты есть !

[@МарияКочеткова-ю3ж]

Танюш,гораздо лучше не под музыку,а под твой счет заниматься

[@Da-gn2ok]

А мне кажется когда она всё обьясняет и под счёт намного лучше)

[@aquamarine2606]

Пейзаж, конечно, великолепный !!! и тренировка тоже супер, попробую обязательно!

[@elenaactive1476]

Танюш,действительно под твой счет удобней заниматься.

[@TheTGym]

Окей!) Буду озвучивать!) Просто в этом видео хотела сделать упор на мотивирующую музыку!)))

[@MilenaVilen]

***** под твой счет просто удобней...не нужно отвлекаться на видео и смотреть закончила ты уже этот подход или нет )))))) Танюш, как часто делать эту тренировку, чтобы подсушить пресс?

[@loganna100]

соглаасна!!!

[@ЕкатеринаБуренкова-й6л]

Отличная тренировочка! Спасибо огромное за ваш труд))))

[@jamkat3841]

Спасибо за чудесную тренировочку Танечка!!!но еще хотелось бы видео как убрать жир с подмышек.очень нужно.сними видео пожалуйста, если не трудно))заранее спасибо!!!

[@Сирень-ж7р]

Супер! Спасибо за видео! Очень понравилось новое оформление,но так привыкла к вашему голосу,что даже непривычно делать упражнения без него) Наверное банальное предложение,но было бы здорово сделать топ упражнений на ноги)

[@АннаВалерьевна-п9д]

Упражнения замечательные, особенно по два подхода. И под музыку конечно хорошо, но хотелось бы какой-то звуковой сигнал, когда упражнение заканчивать и начинать следующее. Таня, Спасибо за новые занятия!

[@katesutyagina3449]

Потрясающие новые эффекты в видео^_^ а тизер просто великолепный!!:))

[@АленаСпортивная-м4ж]

Спасибо огромное за классные упражнения! очень здоровский комплекс на пресс

[@lgaspataridi4510]

Танюш ты просто умница!Спасибо тебе огромное за тренеровочки)

[@alinaesayan1790]

Последнее упражнение выглядит как будто ты танцуешь :D Я хорошенько вспотела, спасибо! ♥

[@АлександраНиколаевна-н7я]

привет,Таня!спасибо за тренировку,мне очень понравились упражнения!!!)))прям сейчас буду делать вместе с тобой!!!!)))

[@ИринаПанфилова-б5ю]

Таня очень очень здорово!!! Впрочем как всегда!

[@polinavalejnaja8006]

Люблю твои видео)) супер! Только без голоса смотреть не удобно,накладывай хотя бы сверху)

[@tosickify]

Таняяя, после твоих упражнения я мертвая, но довольная) супер!

[@ekaterinaculicova5246]

приветик всем!!! Танюша видео просто жесть, но классно чувствуется что пресс прокачали, но есть и новые и интересные видео

[@nataliebondarenko2786]

Видео оформление понравилось..и новенькие упражнения:)

[@evelinalav2140]

Спасибо! На єтом канале не давно но уже нравится.

[@MilenaVilen]

Танюш, подскажи эту тренировку нужно делать каждый день? И еще вопрос если у меня пресс есть, но он под слоем жирка...как его сушить? Хватит этой тренировки или может добавить повторов? ПП стараюсь соблюдать.

[@KristinaTimeOfYear]

Да тоже очень хочется узнать) и мне тогда ответьте на него)

[@Geimonator3000]

чтобы пресс стало видно нужно питаться правильно) меньше углеводов,больше белка и кардио нагрузок) Не ждите только результата через неделю,придется запастись терпением!)

[@MilenaVilen]

Марина Геймонен как часто тренировать пресс?

[@djananarabescot8952]

Нельзя качать пресс каждый день.

[@Geimonator3000]

milena vilen 3 раза в неделю,желательно через день)

[@КаринаЮрьева-г2е]

Подскажите , а может подняться температура от переутомления? Я просто учусь в школе,после школы прихожу, пообедаю и и сразу принимаюсь делать домашнее задание,потом тренировка , а потом снова домшние задания.Ну и ложусь я спать в часов 10.Просыпаюсь в 6 утра.Через день бегаю.Как вы думаете это слишком ? Или нормально?

[@angelinamironova995]

Точно так же

[@artobbek7560]

Я тоже учусь в школе. Занимаюсь тхэквондо. Кроме этого дома тоже делаю упражнения, бегаю по утрам. Причём не только летом, но и зимой, весной, осенью. И да, во-первых нужно самой узнать своё самочувствие, например, ты потренировалась, чувствуешь себя усталой, сделай выводы, если уж слишком устала, то немного меньше делай нагрузку. Если устала, но думаешь, что это так и нужно, то есть это не переутомление, то продолжай тренироваться. А вообще, я соглашусь с предыдущим комментатором, нужно обратиться к врачу.

[@juliaharmony8141]

ТЫ раньше занималась дома,а потом начала ходить в зал. Расскажи свои изменения и плюсы в зале и когда дома были тренировки

[@дарьячубова-л9и]

крутые упражнения!!!)

[@SofjaOwl]

Таняяяя,ты просто монстр. Но хороший монстр:3

[@ВикаБовдырь]

Очень люблю твои тренироки :*

[@МаргаритаЗарецкая-ш7ч]

Кошмар, для меня очень сложные (некоторые даже не понимаю). Со временем может научусь. У меня после 2-3 Ваших тренировок на пресс, он не болит. Не знаю эффектны ли они? P/S/ Я Вас обожаю))

[@kovaiable]

Отличная тренировочка) С нетерпением жду комплекс на ноги, особенно на заднюю поверхность бедра. У меня только один вопрос - без кардио можно похудеть? Мне просто противопоказана такая нагрузка из-за проблем с сердцем. ПП соблюдаю и занимаюсь 3-4 раза в неделю. Но я, правда, делаю кардио, но лёгонькое совсем.

[@AnyaParapinska]

Танюша, доброе утро! Отличная тренировка, правда непривычно, что не комментируешь, но зато ты все тут наглядно показала. У меня вопрос касательно похудения в бедрах: я поправтлась немного, снизилась моя двигательная активность, и сразу все откладывается в ноги(( Видео твои я изучила, и вот хочу спросить, есть ли специальные упражнения, которые смогут сжечь жирок над коленями? Или выполняя упражнения, эта область похудеет и подтянется автоматически? Заранее спасибо за ответ, удачи тебе и вдохновения!

[@gevjr302]

Таня ты красавица и бесподобна! Просто интересно, ты вновь брюнетка?))😄

[@syuzannabagdadaryan3690]

Пртвет)...сделай видео ...что нужно кушать или делать)..за ранее спасибо♥

[@ИринаЛицукова-з1й]

Танюш, хочется упражнений для уменьшения икр)

[@ingakochetova4223]

Музыка зшбс :) И упр тоже)

[@Alinaobraznaya]

В течении скольких дней нужно выполнять эти упражнения для результата?

[@annaozerska8003]

Я сколько начинаю качать прес, у меня всегда жутко болит шея, я понимаю что нужно напрягать прес, и делать упражнения гапрягая живот, но у меня непроизвольно напоягается шея и ужасно болит. Есть вариант как это избегать ? :(

[@djananarabescot8952]

поддерживаю вопрос. шея начинает болеть раньше пресса. лично я просто придерживаю шею рукой, в надежде на то, что пресс укрепится и мне будет проще.

[@khristinamarkova8274]

Тоже была такая проблема. Вы просто не ложитесь на скамью/коврик полностью. Я, например, ложусь совсем немного (не касаясь лопаток, примерно до середины спины) и ориентируюсь на свои ощущения + не вытягивайте шею, не старайтесь подняться за счет шеи, держите прямую спину.

[@dasha050798]

Танюш, сними видео с новыми упражнениями на талию и бока))

[@nastyafanta1114]

очень понрвилось) делали вместе))

[@НатальяЮхимович-ш3ь]

Суперррр!!!

[@АленаКернер]

Танюш, можешь выложить видео для беременных. Жалко 9 месяцев без тренировок, форма теряется. Может можно как-то держать себя в тонусе? :)

[@ЕкатеринаАносова-с5й]

Люблю заниматься по вашим роликам, но в этот раз даже до конца не до занималась, как-то не очень понравилось под музыку, мне приятнее слушать ваш голос нежели музыку..... как-то лучше стимулирует....

[@margoro461]

Клааааааасс!

[@dashazarubina42]

Танечка, подскажите пожалуйста, а можно, наоборот, поправиться на пп?😢

[@TheTGym]

Конечно) Так и нужно главное грамотно составить калорийность рациона

[@dashazarubina42]

спасибо большое за ответ! Я высчитала калорийность, где-то 1900-2000 в день-не мало? Сижу на жирном творожке, в основном) Спасибо заранее за ответ)

[@ДарьяТатарчук-ю2ф]

Когда я качаю нижний пресс, то у меня натягиваются связки на шее, очень больно и я могу выдержать из-за этого буквально пару секунд. Есть какие-нибудь советы по этому поводу?

[@LubaNeshkov]

Хард-кор тренировка 😂💪

[@НастяБаранова-г5е]

А с помощью этой тренировки живот похудеет, то есть уйдёт жировая прослойка?

[@deanav5097]

Я думаю просто от упражнений она не уйдет, так как жирок будет, но под мышцами. Поэтому нужно еще и придерживаться пп.)))

[@бабайка-ф4й]

Diana Kot и кардио

[@АнжеликаМартемьянова-ш9ф]

Было бы гораздо лучше, что бы ты говорила как делать правильно упражнения, а то пока поймешь, как делать, пол кпражнения пройдет!

[@djananarabescot8952]

это все продвинутый уровень. новичку вряд ли справиться)

[@tanya_cooper]

классный open

[@loganna100]

Таня, не первая тренировка с тобой, в конце всегда думаю, это не тренировка, а издевательство)))))))))))))

[@MegaSowest]

Музыка класс

[@dva_kotenka]

завтра)

[@alenasays397]

Снова брюнетка или видео снято давно?)

[@TheTGym]

Нет) Видео снято еще летом) Будет еще несколько, просто снимала наперед

[@НастюшаКарабутова]

***** приветик Танюш! спасибо тебе за видео!я недавно зарегистрировалась в you tube,но твои видео я смотрю уже год и с удовольствием занимаюсь по твоим тренировкам !!! спасибо тебе за то что ты есть!!ты супер!!!

[@АленаСпортивная-м4ж]

Привет

[@ebobodaktil6769]

Блин ,бедная Таня( Наверное шишки в спину впивались...

[@ВанессаЧеренкова]

Последнее очень сложное Т_Т

[@veronikamesser2409]

Под счет гораздо лучше,особенно когда на экран смотреть не могу очень выручает