Упражнения на Пресс при ДИАСТАЗЕ. Убрать живот ПОСЛЕ РОДОВ

[@AbubakirovMarat]

Захожу сюда раз в год чтобы узнать как дела. В прошлый раз узнал, что Таня беременна. В этот раз понял, что она с Украины.

[@teen91111]

сейм

[@elenaflowers8211]

​​@@teen91111река 😅

[@ТеорияХауса-о9ц]

Кстати тоже самое))

[@milenaredyss4817]

А когда она русских поносила вы этого не поняли?

[@velezark]

аналогично

[@МаринаКружен]

Татьяна, огромное спасибо за ваши тренировки . Они действительно работают. Мне 62 года, сначала было трудно, но потом постепенно вошла в ритм , спасибо

[@СветланаДушка-е7з]

Вам поставили диагноз диастаз,или у Вас другая причина?

[@_Min.Lin_]

Хотелось сказать вам огромное спасибо за вашу работу. Тренируюсь с вами уже год и самое главное, что я для себя открыла, это получение удовольствие от тренировок. Будь то кардио или силовые. Ваш настрой, подход и подача поднимают дух. С результатами у меня конечно туго, достаточно много пробелов в питании, с чем я активно бьюсь. Тем не менее, думаю мое тело выглядит гораздо лучше, чем если бы я вообще не занималась. Продолжайте свою работу и надеюсь еще много людей смогут научится именно получать удовольствие вместе с вами.

[@Кристина-л5г]

Согласна с вами!!!я не чего не поняла в другом видео что она говорит !

[@ВикторияКаримова-ь3з]

Татьяна спасибо вам большое за тренировки. Рада что вы с нами ❤❤❤

[@ОльгаЩаслива]

дякую вам. так довго шукала тренування при діастазі

[@angelaegareva1954]

Давно подписана на этот канал, раньше дико нравилось, была подписана на страницу в инстаграмме на Таню, как человек и Фитнес тренер она мне очень нравилась, но однажды я ей написала, что не хватает Фитнес контента и меня заблокировали. Я сейчас нашла другого тренера и поняла, что Таня совсем не опирается на анатомию и на самообучение. Очень жаль, разница между тренерами колоссальная. Девочки, не навредите себе. Сначала консультация с врачом. С диастазом надо быть очень аккуратно. Танюша, если вы прочитаете этот комментарий, объясните пожалуйста, почему такой негатив был в мою сторону, хотелось бы знать😔 ни один марафон прошла с вами, всем вас советовала

[@svetaefremova7449]

Не хватает фитнес контента, потому что Татьяна родила недавно, это же логично? Зачем спрашивать, когда мы прекрасно знаем, какая сейчас жизнь у нее? И сдается мне, вы не просто написали ей этот глупый вопрос в директ, а как то вот его грубо написали. Сам факт вопроса странный, и не известно, какая еще подача была. Так что предположительный бан вполне возможен по адекватным причинам Надо же, все время хорошо с блогером было, тут вы нарушили ее границы , просите контент , когда она только родила, и как только от вас границами защитились - блогер плохой …

[@ЕкатеринаРудык-п8п]

Я теж їй писала як знайти тренування на її акаунті, то жодного разу не було віддачі і діалогу. Повідомлення прочитано було одразу, а відповіді не було. Можливо просто "корона" завелика🤷🤷🤷🤷

[@Mr.D.K.]

@@ЕкатеринаРудык-п8п Может не надо писать такие тупые вопросы. Может нужно поискать. Я просто предполагаю ответ на этот вопрос, ищи " тренировка для...".

[@НатальяДиброва-в6ь]

Дайте ссылку, с кем сейчас занимаетесь?

[@АннаМаксимова-щ1п]

Да она всех блокирует Думаю она очень озлобленная и обижена

[@Martin_mom2]

Наша хорошая) ты космос ! Я весила 110 кг, занимаюсь две недельки, но я вешу уже 106 кг. С толпой заниматься физически очень тяжело, упражнения реально действенные, но морально с тобой так легко и весело) ты просто лучший фитнес блоггер) а оказывается ещё простая мама и хозяйка)

[@weightloss3337]

Боже мой девочки ни в коем случае, такая тренировка усугубит диастаз....

[@NataliaKoval-s2u]

Можно подробнее пожалуйста. Очень волнует эта тема, много разного, но не понимаю, кто профи кто нет.

[@latorosl]

​@@NataliaKoval-s2uнельзя на четвереньках упражнения делать животом вниз. Максимум вакуум, но и насчёт него вопросы есть.

[@MolchatDoma-nj4nd]

Это видео само меня нашло😊 Спасибо Вам огромное, тоже КС, это то что сейчас нужно❤

[@nataliasmirnova1596]

Танечка, давно не заходила на Ваш канал. Поздравляю с пополнением!

[@anita_sun]

Танюша, яка ти крутезна, в різному стані, просто чарівна.

[@Verunchik_289]

Здравствуйте Татьяна , спасибо за тренировку👍 Интересны упражнения для мышц тазового дна , тоже актуальная тема после родов . С Татьяниным днём Вас ☺️💐

[@ИнгаС-ю6ы]

Ну нельзя же такое при диастазе, ещё и так рано после кесарева! Девочки, не повторяйте это.

[@АннаСаяпина-х4г]

При диастазе, если расхождение небольшое, можно некоторые из этих упражнений, но в некоторых есть очень большая провокация на прямые мышцы живота, вы правы, и это может усугубить. Рада, что среди подписчиков Татьяны есть много более или менее грамотных и образованных людей, умеющих критически рассуждать👍

[@LeNa-zz6bq]

@@АннаСаяпина-х4г а подскажите какие именно нельзя упражнения при диастазе?😨у меня полтора месяца прошло после кс,врач разрешил,решила эти упражнения делать)там упражнения пронумерованы,какие могут усугубить диастаз?

[@ДедухДарья]

Если не займетесь диастазом в течение первого года убрать расхождения мышц получится только с помощью операции.

[@ЮляШкаленова]

Ну а почему? Научно - анатомическое объяснение можете дать? Потому что так непонятно

[@Daria_Timo]

@@LeNa-zz6bq 6, 11, 12 лучше не делать. А вот 17 18, 20 очень полезные, самое главное вакуум в позе кошки, выгибать спину и на выдохе втягивать как можно глубже живот, делать ритмично или задерживаться так на 10 секунд. Вот здесь ребята отлично объясняют kzbin.info/www/bejne/mobbkmSMZdyZmqc&si=EnSIkaIECMiOmarE

[@Lolalla5747]

Таня, единственная кто меня мотивировала заниматься спортом, именно ее тренировки сне были интермены, веселы и просто круты!🎉 После полтора года рождения сына, я наконец-то собралась с духом начать тренироваться и браться за свое тело!!! Очень благожарна! Уже месяц занимаюсь с разными, мне подходящими тренироваками! И скажу! Что курто! ❤ Спасибо Танечка!!!

[@Vinovatovino]

Обожаю и люблю ваш канал❤️спасибо за вашу работу

[@ОлесяКрахмалева-ч5о]

У меня диастаз и я изучила эту тему вдоль и поперёк и могу сказать, что бОльшую часть из этих упражнений делать нельзя🤪

[@liraValerie]

Нужны подробности))

[@ОлесяКрахмалева-ч5о]

@@liraValerie легко😉 Например, 10е упражнение нужно выполнить аккуратно, только при способности контролировать выпирание живота, так называемый "домик". Так же как правило те тренера, которые специализируются на подобных комплексах, всегда комментируют каждое движение и дыхание, это первостепенно.

[@Роман-я9х1ц]

Подскажите что вы делаете ? Мне врачи ничего не говорят , разводят руки . По обследованиям ( желудок) показало начальную стадию диастаза . Что делать?

[@Анастасия-ы2ч5с]

​@@Роман-я9х1цсмотрите блог Виктории Боровской

[@oliviaceban2294]

У вас очень пропорционально выглядит фигура,вот что значит регулярный спорт ❤❤,вы очень красивая мама!!🎉

[@lifenotesASMR]

Отличная тренировка! Когда немного времени или чувствуется усталость - идеально!

[@ksiushal3437]

Мне очень понравилась тренировка, спасибо 🤗

[@рита-е4у]

Мне все больше кажется что это канал про то как убить свое здоровье, простите😆 Таня вы хоть бы информацию лучше изучали прежде чем такие тренировки снимать с такими названиями. Девушки берегите себя)

[@ЕкатеринаПетряева-л1н]

Очень нравились тренировки Татьяны, с удовольствием занималась с ней долгое время, к сожалению проблемы со здоровьем не заставили себя ждать... мало информации что и в каких случаях можно и нельзя делать. Сейчас нашла более грамотных фитнес- тренеров, поняла ЧТО мне делать было нельзя. Но Танюша все равно умничка, очень мотивирует на самосовершенствование и поднимает всегда настроение. Чуть лучше разобраться ей том чему учит девочек и будет все ок

[@Юлия-ы9ь8г]

я с этой мадам коленки себе убила. если заботитесь о своём здоровье, отписывайтесь

[@nastya4483]

@@ЕкатеринаПетряева-л1н кого посоветуете на ютубе?

[@user-jv5qw9fm6k]

@@ЕкатеринаПетряева-л1н "Чуть лучше разобраться ей том чему учит девочек и будет все ок". Это называется- быть профессионалом. А для этого нужно учиться) Но зачем, когда канал растёт, а бабки рубятся) Но девочка полезла в сферу медицины) И прокололась. Хотя и её обычные тренировки несли много вреда тем, у кого были некоторые проблемы со здоровьем.

[@sh-df8bh]

Да, помню, как-то было упражнение у неё в марафоне - «убийца коленей»

[@MrD1nya]

Татьяна, скажите, вы после кс так рано начали заниматься? У нас не разрешают нагрузки на пресс 6 месяцев после кс.

[@ВалерияКоролева-с1ч]

Интересный факт. До войны вы легко брали девочек из рф а как война так пошли мы на х…😂

[@user-jv5qw9fm6k]

Ну дык, если ей не разжигать, то могут потом предъявить))) все же блогер миллионник. Но любить родину и типа свой народ лучше на расстоянии и желательно с гражданством Канады))) Бабла настигла копипастя американских фитнес блогеров, теперь можно из себя патриотку строить))) главное, подальше, и чтобы мужа на войну не забрали)))

[@yoursenpai5138]

ну так. ми все вже давно сказали російському кораблю. хто і куди

[@yoursenpai5138]

@@user-jv5qw9fm6k вхпхахпахахаххахвпхах ой хвхупхпхаххехехехе хвахпвапвапахахахахахааааааааааа

[@ВалерияКоролева-с1ч]

@@yoursenpai5138 я не понимаю что вы написали

[@ПолинаЗ-к5д]

но вот на просмотрах из России получить денег она не против)

[@ЗульфиЖел]

Девочки пожалуйста, не торопитесь делать упражнения после родов и кесерово, проконсультируйтесь с вашим врачом. И не торопитесь возвращать фигуру, наслаждайтесь временем с малышом😊😊😊.

[@Светлана-ы4д5в]

Если упустить время, можно навсегда остаться с дряблым животом и всем остальным телом))) Первый год - это самое важное в восстановлении. Если взяться за себя уже после года - результаты будут уже не такими, скорее всего.

[@sh-df8bh]

@@Светлана-ы4д5в но это не точно

[@marialamp2912]

Ещё в роддоме женщинам предлагали гимнастику...и после кесарева, там были другие упражнения. Женщины остались довольны результатом, как девочки , без живота ушли домой

[@ИринаСалакова-п2д]

Вы, Танюша такая сильная и красотуля. Всех благ и процветания. Благодарю Вас за интересную встречу и помощь.🥰💖💐

[@cannelura_]

А разве можно давать такие упражнения без медицинского образования?

[@АннаСаяпина-х4г]

Можно, если ты специалист по движению, но Таня и не врач, и не специалист по движению, а врачи вам упражнений давать не будут, это не входит в их обязанности

[@ЕленаГаевская-з3ю]

Таня написала под видео,что надо проконсультироваться с врачом!

[@АннаСаяпина-х4г]

@@ЕленаГаевская-з3ю да, но при этом этого никто не делает) а ещё врачи в большинстве своем очень далеки от того, какие упражнения нужно делать при определенных проблемах, и до сих пор мышцы тазового дна советуют кегелем качать, или вагинальными шариками, а после родов сразу приседать и велосипед крутить.

[@ИринаКлимашевская-ю5ы]

@@ЕленаГаевская-з3ю в названии указано, что упражнения именно при диастазе, но большинство упражнений категорически нельзя выполнять при диастазе. Они именно ухудшат эту проблему. И консультация тут не при чём

[@ЕленаГаевская-з3ю]

Это их проблемы и здоровье

[@loqwert8968]

Вы такая сильная! Восхищаюсь🥰

[@boyzzova]

Очень скучаю по Тане, скорее бы новое видео

[@МехриДурдыева-ь4н]

❤❤❤❤. Спасибо вам большое за то что вы такая смелая , позитивная и классная

[@ВикторияБелая-м1ы]

Доброго дня. Дякую за тренування. Тетяна, підкажіть, які вправи (чи можливо у вас є відео) краще робити, щоб поибрати синдром"вагітного животика". На животі бокові мишци видно, а от навколо пупка торчащий живіт. (Це після других пологів таке стало і вже 5 років не уходить)

[@AnaKo3667]

Это самая лучшая тренировка в моей жизни! Все идеально: и упражнения сами, и музыка, и интерьер, и девушка приятная. Омагад я в приятном удивлении. Спасибо за вашу работу! ❤

[@прован-з1с]

Танюша, спасибо, всем здоровья

[@iuliia3241]

Совсем забросила канал. Люди пишут вопросы. Внимания ноль. Даже страну проживания не поменяла, хотя сколько времени уже свой дом в Канаде. Можно было видио снять, в закрепах, мол ссори, ребят, я в делах, в ребенке и тд. Сколько народа смотрело и поддерживало Таню с Николаева, с диванчика и сейчас в блоке. Причем массово.

[@АлёнаКатыхина]

Да есть наверно видео, просто может россияне его не видят, она ж в инсте русских гавном поливает.

[@guza_life2777]

Танюша молодец, все тренировки суперские 👍 Я родила 4,5 месяца назад, и уже как месяца 1,5 делаю ежедневно тренировки☺ Танюш, а вы смогли бы снять тренировку после родов на тазовое дно.. Ну очень уж надо, думаю меня многие девочки поддержат 🙏

[@svetav1841]

И, желательно, с младенцем на руках)))))

[@ЛюдмилаШушунова-з6в]

Таня, давно подписана на ваш канал. Вы, вдохновляете меня ❤

[@МаргаритаЕвстифеева-и5у]

Обожаю ваши тренировки. Всегда включаю на телевизоре и Дан маюсь в удовольствие! Большое спасибо!! Буду ждать новых 🥹🙏🏻❤️

[@аннагосподарик-о4й]

Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!!

[@irinkairink3508]

Обожаю твои тренировки ❤❤❤

[@КатеринаПавлова-э1ш]

Девочки, все кто как и я разочаровался в Татьяне, благодаря её русофобским высказываниям и как мы видим да же по последнему видио, её супер "полезным тренировкам" а заниматься и совершенствовать фигуру хочется. Я долго искала, все 9 месяцев, кем заменить этот канал, много пересмотрела и перепробовала и я нашла!!!! Прикрасная девочка, умница и красавица с отличной энергетикой и тренировки у неё такие, что за 20 минут семь потов сходит. Я в восторге!!! Канал называется Верьёмина. Посмотрите, и приходите заниматься!

[@TatjanaTzai]

Спасибо. Посмотрим.Тоже такая же проблема

[@allaalla18]

Я когда узнала, что она из Украины, ещё и с "русофобскими" взглядами-влюбилась в неё

[@yoursenpai5138]

вона має право ненавидіти людей, які чинять геноцид її народу🥰 а робити таку мерзенну рекламу це ницо і жалюгідно. в принципі, це в стилі росіян)

[@katedreamer5734]

У Верьеминой техника огонь🔥👍на протяжении всей тренировки у нее идеальное исполнение всех упражнений!

[@КатеринаПавлова-э1ш]

@@allaalla18 рада за Вас, деградируйте дальше с Татьяной)

[@Atelie-Koketka]

Я купила вашу книгу на Озон, очень рада. На озоне лучше не покупать конечно, обложка вся поцарапанная пришла. Но для меня главное содержание!. Спасибо что написали еë.

[@anastasiiakazakova6404]

Супер 🫶🏻 Спасибо за крутую тренировку!!!

[@машкинс-ч3и]

Татьяна ты умница выглядишь супер

[@olga_lisnick_faberlic]

Спасибо большое! Я ждала это видео именно от вас 4 года)

[@ольгапестрикова-э2м]

Таня, не пропадай, пожалуйста 🥺, будь внимательнее политики, не слушай хейтеров, понимаю, что после кесарево совсем другая жизнь, знаю не понаслышке об этом, спаечные процессы и тд, это же полостная операция, но ты сильная, тренированная девушка, ты нам нужна

[@ЮлияРудик-ц9ъ]

Танюша, привет. Не могу найти свою любимую DANCE тренировку на все тело. Добавь ее снова пожалуйста, она меня очень мотивирует) Спасибо заранее

[@ЛюбовьРоманова-ч4й]

Так нравятся ваши тренировки и занимаюсь по ним дома, украинский не всё понимаю ну буду смотреть Ваши ВИДЕО и повторять упражнения.

[@versaa1807]

Танюша ты красотка !❤

[@АннаСаяпина-х4г]

Таня сегодня наверно в шоке от комментов. Прошу тебя не воспринимать это близко к сердцу, просто сейчас не самом деле все меньше и меньше людей, у которых со здоровьем все идеально и они не начали изучать информацию, больше людей стали приобщаться к умным тренировкам, потому что появились проблемы из за классического фитнеса, неправильной техники выполнения. Просто прими это как толчок для своего развития на канале, начни двигаться в сферу осознанного фитнеса, изучай инфу, пока есть возможность, а может быть и отучишься где наконец, и станешь профессионалом, и себя убережешь от многих проблем. Пока у тебя есть ещё эта возможность, малышка у тебя тьфу тьфу вроде не особо проблемная, и Дима помогает, используй это время с пользой. Желаю здоровья тебе и малышке.

[@dariyaks9432]

Да уж...настолько отвратительный комментарий ещё поискать. Здоровые люди высказываются прямо, а не прикрывают свою желчь сладкими речами. Хочет она помочь якобы своим "золотым" и "бесценным" советом, о Тане переживает, ага, как же)) Сходите к психологу с запросом о своей скрытой агрессии.

[@АннаСаяпина-х4г]

@@dariyaks9432 🤣🤣🤣🤣 я и высказывалась здесь предельно прямо, и не один комментарий здесь оставила, который отражает мою негативную реакцию к этому видео и к тому, какой образ жизни сейчас ведёт Таня, просто я это стараюсь делать более деликатно, некоторые высказывались более жёстко. А этот комментарий был мной оставлен как итог всему, что люди сказали и я сама, надеюсь, до Тани дойдет. До вас видимо не дошло🤦

[@dariyaks9432]

До меня ваш посыл как раз дошел, думаю до Тани тоже (если она вообще дочитывает комментарии с говнецом). Но уверена, она прислушивается к себе и своему ближнему окружению. А уж точно не к вашему "бесценному" мнению. Желаю здоровья вам и вашим детям!)

[@katyaluk24]

Танюшка, спасибо большое 😊

[@inessa990]

Танюша,спасибо за такой подарок! После рождения трех детей мой пресс нуждается в работе. Не знала , с какой стороны подойти к этому вопросу,боялась навредить. Теперь буду заниматься постоянно. Здоровья вам и малышу!

[@love_kvity]

Коли мені сумно - я вмикаю трені Тані. Благо таких тут на будь який смак і багато. А після - відчуваю кайф. Пройде час, маленька підросте і Тетяна знову буде нам казати "Ми машини" Бум! 💙💛

[@ОльгаОльга-г6к8г]

Танюша, очень ждём ваши новые видео!!! Хороших и радостных вам дней!!!☀️

[@УралМайнкрафт]

Новые видео есть . Они закрыты для России . Как то ВПН был включен зашла в Ютуб и увидела . Они на украинском

[@Panda.SPECTRE]

😨😨@@УралМайнкрафт

[@annahordyna6952]

Дякую Таня. Обожнюю ваші короткі тренування. Це така виручалочка в робочі дні. Коли не вистачає часу на повноцінне тренування. Але навіть 20 хвилин з вами, роблять мені ну дуже мокрою ❤️❤️❤️

[@SiriWild-i6m]

Скажите, пожалуйста, а эти упражнения можно делать после кесарева сечения?

[@NataliiaYevstafieva]

Дякую за вашу працю❤❤❤

[@ИринаКлимашевская-ю5ы]

Я, конечно, извиняюсь, но многими из этих упражнений можно ещё больше усугубить диастаз(

[@AlenaVorotyntseva]

@@sladkayabulochka не нравится, не занимайся и не мешай другим. Своя голова на плечах должна быть

[@tatjanatatjana3387]

Да... Как минимум все виды планок это не есть хорошо. Девушки, слушайте свое тело и всё будет хорошо!))

[@ИринаКлимашевская-ю5ы]

@@AlenaVorotyntseva дело в том, что девочки в надежде исправить свою проблему будут делать всё это, изначально не понимая и НЕЗНАЯ, что эти упражнения нельзя выполнять. Что значит "хочешь или не хочешь" в вопросе порчи своего здоровья? Зачем давать упражнения, незная решения проблемы?

[@СофияДжанашия]

Ну у Тани написано что с разрешением врача, а не просто так🤦‍♀️

[@ИринаКлимашевская-ю5ы]

@@СофияДжанашия если в названии указано, что упражнения при диастазе, то должны быть упражнения подходящие, а они априори не подходят при этом диагнозе

[@Aerztin]

Ура! Спасибо! Как давно ждала от Вас такой тренировки!

[@ЕвгенияКушнарева-ь5к]

А через какое время после родов можно выполнять эти упражнения?

[@НатальяКорниенко-е2д]

Самая любимая и ждём вас так сильно тренировки.Я каждыцн день делаю вашу зарядку и все упражнения и готовлю меню только тут.

[@kavsardjabrailova6386]

В 21 году худела с помощью вашего марафона Gold 21день запомнились на всю жизнь, больше нигде не могу найти такой марафон, и вы к сожалению отделили нас от себя((( Война даёт знать о себе, хотя это не наш выбор(

[@nelli6480]

А я от животика избавлялась при помощи обыкновенных спичек. Разбрасываю 100 штук по полу и собираю по одной, при этом полностью нагибаюсь не сгибая колени, затем выпрямляюсь полностью и кладу обратно в коробку спичку и так 2 раза в день. Я и сейчас иногда так делаю, особенно после отпуска или хорошего застолья.

[@hfphfphfp]

🤣🤣🤣

[@nelli6480]

@@hfphfphfp Зря смеётесь. Три беременности, рост 170, вес 65 и параметры 93-65-95

[@TrkK2]

Упражнения из детства)) помню, оно было в книге «Энциклопедия для маленьких принцесс». И не только это со спичками, но и многие другие, которые и осанку формируют, и грацию придают. И главное, все работает👍

[@fra5898]

С межпозвоночной грыжей самое то 😍 (нет)

[@Daria_Timo]

Тогда уж грядки так пропалывать, два полезных дела))) но я думаю поясница должна быть сильная и здоровая в таких упражнениях. Вы молодец!

[@ЕленаЕрмилова-й2з]

Таня , только в вашем зале я могу заниматься час , даже если дочка лазает по мне 😂. ( нам 1,7 г ) . Мне всё нравится ! И звук окончания упражнения( чтобы не смотреть постоянно на экран ) , и подсказки что делать дальше , и музыка подобрана идеально, и Ваша доброжелательность ! Спасибо большое Вашей команде и Вам за качественный контент!!!

[@МашаЛецык]

Спасибо большое за тренировки, благодаря им я смогла похудеть на 10 кг и это очень круто

[@sluius6681]

Скажи пожалуйста,за какое время ты похудела на 10кг? И если помнишь с помощью каких тренеровок,тоже подскажи пожалуйста

[@Мия-у8я]

Занимаюсь только по вашим видео

[@АнастасияКурносенко-э8с]

Спасибо за тренировку, а айда треню с ребёнком на руках)))) Буду ждать с нетерпением тренировки с ребёнком, хоть и в инете их много, хочу именно вашу))))

[@victorsmolin3794]

Здравствуйте. Спасибо за такие классные упражнения. Начала заниматься с вами!!! Подскажите если у вас упражнения на внутреннюю часть бедра. Уж очень меня бесит эта лишняя часть))

[@yonzanasedip6043]

TGYM я давно не могла найти вашу кардио тренировку под треки 2000-х. Это была моя самая любимая тренировка😔😓

[@airin8576]

Если такая русофобка, то пусть ведёт канал на украинском и удалит все видео на русском. И пусть откажется от всех русскоязычных клиентов. Пусть будет последовательной.

[@greenleaves2555]

Вы чего?? А деняг-то откуда тогда получать будет?? - Не прагматично!😁

[@ДенСтаниславенко]

Как там Киев за 3 дня уйобки? Даже тут указывают что кому делать. Орки в своем репертуаре.

[@Shokny885]

Чего пристали к девчонке, она где-то говорит про русофобию? Стала вести на украинском, её личное дело.

[@ЛюдмилаИбатуллина-о2д]

Татьяна, спасибо вам! С вами приятно тренироваться!

[@arseniyamaksimova1638]

Класс! Большое спасибо! Очень актуально

[@sandrabazhenov6766]

Я сейчас тренируюсь тренером по мышцам тазового дна и восстановление после родов. Как раз эти тренировки и делаем. Очень полезные.делаю уже 5 недель и есть результат. Делать все конечно только если врач разрешит. Но упражнения и правда очень помогают при диастазе.

[@ПЕТИЦІЯ]

Можно узнать у Вас- это упражнения Кегеля? И как успехи? Спасибо

[@sandrabazhenov6766]

@@ПЕТИЦІЯ там комплекс. Тренировки мышц кора и интимная йога в сочетании дыхательных упражнений. Помогаем убрать живот после родов, избавится от диастаза. Мне очень помогло за 2 месяца.но у меня и случай не запущен и мышечная память хорошая, я тренировалась до беременности активно. Плюс обязательно кардио от Танюши и строгое питание.

[@MsGaRRRi]

Танюшка привет! Все супер! Все работает! После твоих тренировок мы всем взводом теперь гораздо быстрее убегаем от русских! Нас теперь сложно поймать, только если не манят салом, либо горилкой! Также спасибо за донаты, но командиры их отбирают и тратят на снаряды, а нам нужна горилка... Скучаем, ждем видео и тебя, без баб тут туго, а ты гарна дывчина!!!

[@КатеринаПавлова-э1ш]

))))) Супер!

[@LizaPanasiuk]

Дуже дякую за це відео ❤ те що треба👍🏻 коли дитина спить є 20 хв зайнятись собою!

[@АсамбаеваЭльнура]

Таня у меня вопрос,после родов прошло 1,5года,можно избавиться от диастаза и прийти форме или заниматься бесполезно,я очень мечтаю похудеть

[@ausdeutschland250]

Таня, ты исполнитель моих желаний ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@dinashukutaeva4844]

Здравствуйте. Сделал данную тренировку. После родов самое то,очень легко делать. Спасибо большое.

[@MilaMorenachka]

Поделитесь опытом, как быстро у Вас ушел диастаз? 😢 Я думала что у девушек в форме он не случится… до родов тренила , до беременности тоже тренила … и столкнулась с ним. Уже 8 месчцев прошло, стал значительно меньше.. но еще не ушел..

[@Annushka_111_stilist]

Спасибо, каждый день с вашими тренировками ❤❤❤

[@ЕленаСоболева-г6г]

Очень понравилась тренировка, спасибо 😊

[@azaleaastaxova5457]

А видео dance тренировки на все тело удалено? В нее была включена нагрузка на ноги, пресс, руки. Очень ее не хватает, заряжали позитивом и музыка норм была(( Если есть возможность повторной загрузки, буду очень благодарна😁👍

[@niag6201]

Платиновый контент. Огромное спасибо, очень полезно! Крепкого здоровья вам и малышу!

[@mmika771]

Здравствуйте. В ранних видео у вас на канале была дэнс тренировка на всё тело, вы там были в черной юбочке, эта тренировка мне очень подходила . А сейчас не могу её найти, можете дать ссылку на это видео?

[@ИринаПаникар-г5в]

Пересмотрите внимательно видео..Она есть !

[@mmika771]

@@ИринаПаникар-г5в спасибо, пересмотрю

[@АннаХарченко-я4с]

Очень хороша тренировка., когда лень) очень спокойная, не напряжная. Но я жду не дождусь, когда Таня начнет жарить не по-детски)) скучаю по TGYM-вечеринкам))

[@ЖеняЖеня-ф4х8ч]

Таня, коли починати робити тренування після кесаревого розтину?

[@liubovkassenyeva]

Я ещё не родила, но именно такую тренировку я ждала:) круговую и при диастазе. Когда диастаз восстановился после 1 и 2 родов делала с вами марафоны: худей быстрей и ещё в таком стиле. Надеюсь в этот раз быстро восстановлюсь с вашими тренировками. И снова смогу прыгать и делать берпи. Пока цель доносить малыша))

[@liubovkassenyeva]

@13th Warrior не смотрите её, если вам не нравится и не подходит)

[@svetakotsva4192]

Очень ждала такую тренировку, но жаль что нет подробных объяснений и подбадриваний(( сделала, но на каких то упражнениях почувствовала дикий дискомфорт, исключила их. Ну хоть пару новых замен обычных скручиваний в копилку

[@DOMTARO13]

Это очень круто! С руками мне сложно-шея отказывает. Хорошо пропотела, спасибо! Мощно!

[@SpringJiva2024]

Очень рада за Таню🤗, кто подскажет де сейчас живёт. Последний раз я остановилась, когда она уехала в ОАЭ

[@Irinkajbj]

В Канаде сейчас

[@katiBeee]

И собаку эмку отдала чужим

[@ЭльвираМингалимова-ч8о]

Здравствуйте а можно ли убрать этими тренировками спасательный круг😢 не ражавшим

[@НатальяКаргаполова-р2о]

Спасибо за тренеровку👍👍👍 Таня, а возможно полностью убрать диастаз?

[@Olena-r3r]

А где же объяснения про правильное дыхание и технику выполнения?

[@helenaperchek2255]

Я тоже думала будет говорить как дышать.

[@АленаЖелудова-е9ы]

Жду видео про питание. Спасибо за видео. У меня кесарево второе 2 месяца назад. Я с вами давно на спорте) Не один год уже.

[@ЖибекЖибек-ч7г]

Здравствуйте! Есть результат?

[@АленаЖелудова-е9ы]

@@ЖибекЖибек-ч7г Да. От регулярных тренировок конечно есть. От любых. Смотря какой результат нужен)) Диета БУЧ очень эффективна на канале есть. Я подсела на силовые, накупила всего домой. Гантели, штанга, блины, трх, резинки и т п. Вот от этого результат самый большой. А теперь, после кесарева начинаю всё с начала, тяжести долгт нельзя будет. Вспомнила про этот замечательный канал. Грамотный

[@LilitKarma27]

Здравствуйте,а можно каждый день?

[@z_olga0310]

Хорошая тренировка, но тяжёлая для меня и без кесарева, надо заниматься 👍

[@НатальяДиброва-в6ь]

Вот и все, Таня сдулась... Рутина, 👶👶🍼, теперь не до блога

[@kittyfox2720]

Здравствуйте. У меня не большая проблема, занимаюсь регулярное тренировками и заметила не большую такую так сказать проблему. Неделю назад сфоткала себя сзади и сбоку обрадовалась что бока ушли. И через пару дней любуюсь я перед зеркалом смотрю бока снова появились😩 снова эти висюльки. Мой вес был 70кг при росте 160, сейчас мой вес 63-62 кг, но на этом я не останавливаюсь.

[@sanahajiyeva5042]

Очень круто ! ❤️

[@anett_9282]

Как раз моя тема, недавно родила, путем КС, очень благодарна за видео, буду заниматься)

[@МарияВоробец]

здравствуйте А есть смысл делать эту тренировку спустя 4 года после родов? И есть ли смысл усложнять ее за счет резинок на бедра?

[@ЕкатеринаВасина-ж6з]

Танюша,спасибо большое! Здоровья вам и вашему малышу! Очень хочется тренировку с резиновой лентой. Она дает мягкую нагрузку.

[@Евгения-и4к6ч]

Жаль нельзя сюда фото выложить, что она про русских пишет в инстаграм. А здесь в основном русские подписаны на неё.

[@moonbunny5283]

А что она пишет про русских? Просто не заходила в ее Инстаграм уже очень давно.

[@user56rgibh56]

Она уже давно ничего про русских не пишет. Она решила, что всех заблочила..наивная

[@innakoza7458]

Ее жизнь и жизнь ее близких кардинально изменилась, можно понять. Кто-то анализирует, отматывает историю далеко назад, изучает, кто-то поддается эмоциям: ненависти, мести, каждый делает свой выбор.

[@innv75]

​@@innakoza7458 как изменилась ее жизнь в связи с войной? Из Дубая переехала в Калгари? Она давным-давно уехала из Николаева, и даже из Киева, избавилась от украинского акцента (сама говорила об этом) и всю свою сознательную жизнь ищет комфортное место жительства и оно ни никак не связано с Украиной.