Dr. Mihail vs RFKinetix!? Cum Sa Slabesti?

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
www.nature.com/articles/0800627
www.acpjournals.org/doi/abs/1...
mhealth.jmir.org/2020/7/e17039

[@MikeTrif]

Ca nutriționist, e dureros să aud asemenea aberații. Combinația "doctor" + "nutriție" devine un meme in itself.

[@reddington5748]

Respect si succes in tot ceea ce faci. Esti un exemplu!🤝🏼

[@danidaniel10]

Atat de multe informații intr un videoclip,esti genial ❤

[@DuncaBogdan17]

Top top top . Mult succes la pregătire 🔝

[@adrianmusat8855]

Foarte bun video! Succes la concursuri și hai cu locul 1!

[@MKCulinaryAdventures]

Sunt total de acord. Desi urmez o dieta personalizata data de un nutriționist, ma ajuta foarte mult sa calculez in aplicatie cate calorii mananc la fiecare masa si sa inteleg ce impact au acestea asupra greutății mele. Tot respectul pentru video si ceea ce faci. 👍

[@costiflorescu2390]

Succes la concursuri!💪

[@razvanmarcu3640]

Genial 👏👏👏👏👏👏

[@radualexandru9144]

Esti o BESTIE!🦍

[@anyanna4592]

ms Robert🥰

[@cristianandrei6520]

Misto

[@monicatoderean9414]

Felicitări, baiat inteligent ❤❤❤❤

[@DuncaBogdan17]

Te rog cand ai timp... fa un short video despre subiectul "nu ai voie sa mai mananci dupa ora 6" 🥲

[@SorinFitness]

Pacat ca nu se uita asa multi oameni si la tine ca la el ca sa inteleaga odata

[@ciprianpetre786]

Salut, eu sunt kcal in si vreau out, help!

[@rfkinetix]

🦍👌

[@alex_stanciu21]

Salut! Toata aprecierea si respectul. Ai putea te rog sa faci un clip sau sa ma ajuti sa ma lamuresti cu privire la rolul colagenului, daca este adevarat sau nu mitul cu privire la rezolvarea durerilor articulatiilor sau am oaselor, si daca nu are nicio influenta, exista o solutie pentru a rezolva aceste dureri? Multumesc anticipat si mult spor pe mai departe, numai bine!

[@cristianandrei6520]

Zeu

[@adirobert24]

aia cu 100 de kcal e ca și când ai spune ca 1kg de fier nu este egal cu 1kg de pene, i mean it’s just a unit

[@rfkinetix]

Mna, eu am explicat, ideea lui era sa sublinieze partea de micro, dar bazandu-se pe un argument pe care, din motivele explicate in video, nu il pot agreea.

[@randyhollier]

​@@rfkinetixdc vorbesti asa esti fumat?

[@cristianandrei6520]

Mai rau, e studiat

[@randyhollier]

sa mor eo nici inginerii aeronautici nu vorbesc asa @@cristianandrei6520

[@adirobert24]

⁠@@MihaiACaravan atunci tu chiar nu ai fost deloc atent la video kcal este unitatea de măsura in sistemul internațional pt energie și este aceeași pt toate alimentele fiind doar o UNITATE DE MĂSURA; diferența între broccoli și chipsuri este densitatea calorică chipsurile având mai multe kcal pe gram decât brocoli și sunt și foarte procesate și de asta brocoli oferă mai multă sațietate pt ca poți sa mănânci mai mult brocoli pt 100 kcal decât chipsuri. Dar in orice univers și plan astral 1kcal=1kcal

[@gheorghesemlecan8972]

Nu sunt nici nutritionist,nici nu am n pregatire in domeniu...dar stiu ca in urma cu 4-5 ani aveam 103 kg la 1.7 m si 49 de ani...Acum la 53 de ani am 72 kg si ma mentin...Am ajuns la acest rezultat dupa ce am incercat ceva diete inclusiv oribilitatea numita post intermitent. Cum am reusit?.Am apelat la o specialista in nutritie si dupa ce am stabilit impreuna care mancaruri le agreez , am invatat sa imi calculez caloriile si sa inteleg cantitatile de nutrienti de care am nevoie...aceasta a fost reteta care m-a ajutat sa dau jos ultimele kg si sa ma mentin aici ,chiar daca din cand in cand imi mai permit cate o scapare..Da,calorii intrate vs calorii iesite functioneaza al naibii de bine...

[@Nightmare-xv7ux]

am calculat si robert a avut o medie de 5 avc uri in acest videoclip minunat

[@Eduard_RO]

In primul rand , tot respectul pentru ceea ce faci. In al doilea rand, ai putea sa imi dai exemple de cateva carti pe care le consideri “must read” pentru oricine vrea sa fie cat mai educat in ale nutritiei?

[@FlorinBalagel]

Fat loss forever de Layne Norton

[@Nothinggggggggggggggggg]

Revoluția glucozei.

[@rfkinetix]

Sub nicio forma nu recomand revolutia glucozei. Are multe greseli demonstrate si sincer sa fiu chiar la mintea cocosului.

[@plua]

Singurul lucru care ma face sa slabesc este numaratul caloriilor. Jos cu microbiomul

[@THF1998]

domnul doctor tocmai ne invita pe drumul spre eating disorder ?

[@andreicurelea7336]

Sa fie cu algoritm

[@aanis9601]

GOAT 🐐

[@gAbRi3L_X]

16:09 - cam atat a rezistat pana si a luat tilt =)))) destul de mult

[@GVPetrisor]

Pai in primul rand nu poti sta in mentinere sau deficit doar cu fastfood. Nu poti sa dormi de foame. Atunci ne ducem iar la baza dezbaterii, numararea caloriilor e problema sau fastfood-ul si mancarea prost dimensionata in macronutienti?

[@crissfit897]

Fac sport de performanță și m-am îngrășat pentru ca am mâncat muult 😂, chiar dacă am mâncat sănătos. Diferența e ca acum am pus și masa musculară. Acum 3 ani când am avut un dirtybulk am pus mai multa grasime

[@FlorinBalagel]

CICO e cheia 💪🏼

[@maxxgabi]

Doctorasul a fost expert in pandemie cand recomanda serul magic...

[@SzekLV]

Ce as vrea sa vad un debate între 4 nutriționiști, și 4 doctori:)))))))))))

[@alexsangeorzan355]

Salut Robert. O scurta întrebare am. Am văzut ca vorbește Huberman de Fadogia Agretis. Pro/Contra?

[@rfkinetix]

Am testat combinat cu tongkat ali, pot spune ca tongkat ali e compusul de baza fundamentat, fadogia e cam light pe studii.

[@Matei-tfm]

Stroescu v2. Vorbesc amandoi despre orice de la celule pana la microbiom, mai putin de parametrii dovediti ca functioneaza, pentru ca o sa para mai "inteligenti" decat daca or sa dea niste guideline-uri si recomandari corecte un pic peste cele generale de care stie si mamaia(mananca mai multe legume etc). Amuzant cum niciunul dintre ei nu are experienta pe partea de compozitie corporala/nutritie

[@sebastianandrei7299]

Robert nu are experiență pe partea de recompoziție corporală?Dacă nu postează rezultatele clienților asta nu înseamnă că nu știe ce face

[@rfkinetix]

Se refera la Stroescu si Mihail.

[@Matei-tfm]

@@sebastianandrei7299 nu ma refeream la robert... de aia am si folosit pluralul

[@basme]

Calorie: cuantumul de energie necesar pentru a ridica temperatura la 1g de apa cu 1 grad, ~4Joules -> Joule e unitatea internationala de masura pentru ENERGIE. Dar no. Caloria din stanga nu e egala cu cea din dreapta. Adica Energie != Energie doc?

[@plesaluca3373]

Un baiat de pe yt care seamana cu Cbum, doar ca mai puternic si mai frumos, a zis ca i s a stricat carbohidratul la masina, deci ce pretentii sa avem?????

[@TrAnlExRo]

"el este o exceptie, am vrut doar sa ma laud" :))))

[@mariaclaudiatodeanca9759]

Dupa logica domnului doctor daca vrei sa te ingrasi trebuie sa fii in deficit caloric🤯

[@edwardPCH48]

S-a pișat pe legea termodinamicii.

[@nedbog]

Robert, ai ceva video cu aplicatii mobile care ajuta in mod corect la numararea caloriilor? De asemenea, putem contoriza caloriile cu cat mancam mancaruri mai complexe dpdv ingrediente? Multam!

[@Dan-jb3tc]

Eat&track e o aplicație foarte ok

[@alexandrumarian9402]

Poti intelege despre calories in and out ca functioneaza simplu, exemplu la mine mancand si mentinand greutatea, facand si sala, am observat ca am slabit dintr o data cand am inceput sa fac glovo cu bicicleta normala, urcand si coborand toata ziua, mancand la fel si sala la fel, deci consumam mai multe calorii decat mancam

[@eternum6269]

ardeai mai multe calorii decat consumai, nu consumai mai multe.

[@jidanu86]

@@eternum6269 e acelasi lucuru ,a consuma sau arde , dar na trebuia sa iti vomiti tu commentul . La masina de ce nu zicii cat arde la suta de km ci intrebi cat consuma ?😀

[@sebastianandrei7299]

În România pe partea nutrițională suntem în urmă,nu știu când se va ajunge ca majoritatea oamenilor să înțeleagă adevărul despre bazele nutriției,deocamdată cred că sunt mulți care înțeleg nutriția exact pe dos,totuși vina nu este a oamenilor,când ești într-un nou domeniu dacă primești 10 sfaturi greșite și unul corect probabil vei alege cele 10 sfaturi

[@tony-bv8ip]

cate calorii are dr mihail asta ca l mananac daca il mai aud

[@robertifrim4062]

biolayne din bucuresti💪💪

[@rfkinetix]

Poate peste cativa ani 🥲🦍

[@bogdanionut1698]

Tulburarile microbiomului sunt de obicei asociate cu boli care dau malabsorbtie (intestin iritabil, boala inflamatorie intestinala), deci de obicei favorizeaza scaderea in greutate, in niciun caz cresterea in greutate 😅

[@rautualexandru1634]

4:40 E o intreaga discutie acum in jurul microbiomului intestinal in care uni oameni afirma ca ar avea un efect calorigenic datorita sintezei de SCFFA (acizi grasi cu lant de carbon scurt) a.k.a mancanci fibre, te ingrasi; iar alti oameni afirma ca ar avea un efect opus, microbiomul "hranindu-se" din alimentele pe care noi le cosumam insotite de fibre. Deci practic, ai slabi mai mult daca mananci o dieta "paleo". Categoric acum, o dieta foarte putin procesata este net superioara oricarei alte diete cand vine vorba de sanatate si slabit, doar ca singura problema este aderenta. Nu multi pot sustine o perioada indelungata o asemenea dieta din vaste motive (majoritatea psihologice). De asemenea, daca vorbesti de indulcitori artificiali sunt studii care arata ca acestia au un efect asupra ghrelinei si a microbiomului, sporindu-ti in consecinta pofta de mancare. Sunt totusi de parere ca nu prea conteaza super mult atat timp cat exista moderatie si indeplinesti pe langa dieta toate celelalte aspecte ale sanatatii (antrenamente de resistenta, forta samd.). As putea vorbi ore despre asa ceva, dar ideea de baza este ca momentan toata aceasta industrie a fitnessului dpdv stiintific este foarte fluctuanta si in continua dezvoltare si ca ar trebui sa ne gandim de doua ori inainte sa luam ceva de bun. Focusati-va pe lucrurile de baza! Nimic nu se realizeaza fara efort, si nici nu se rezolva peste noapte. PS: Am scris comentariul inainte sa vizionez tot videoclipul

[@raresmg8466]

Vs Doctor Cezar când ? Despre suplimentele lui minune 😆😆

[@radu2173]

Dr cezar e prajit 100%. Pur si simplu inventeaza lucruri cu buna stiinta si zice: "eu totusi cred ca e asa cum urmeaza sa va zic eu"

[@marianvintiloiu4175]

Minutul 28: de ce trebuie sa mănânc .... ? Eu zic să te ostenessti să ai răbdare și- ntr-o zi vei înțelege.

[@adrianmihai1990]

Doctorul Mihail pare ca se refera mai mult la conceptul If It Fits Your Macros.

[@rfkinetix]

Culmea. Cred ca exact la asta nu se referea. Niciodata nu l-am auzit sa vorbeasca de ideal macros.

[@iuliancretu-fx7xh]

Esti seful meu!

[@blackharpy7468]

Totuși...cine se îngrașă cu 🥦?

[@kenregele4199]

W

[@marianvintiloiu4175]

Și încă ceva Dr.Mihail a avut sau încă mai are o bunică cunoscută- dr.Maria Kant De asemeni, un tată cunoscut- dr.Alexandru Pautov. Ce înseamnă o asemenea ascendentă? Probabil ești prea tânăr ca să înțelegi .

[@rosoideae69]

25:57 și ce înseamnă mâncare procesată, de fapt ?

[@sebastianandrei7299]

Fast food,dulciuri,băuturi necorespunzătoare

[@rosoideae69]

@@sebastianandrei7299 cum adica bauturi necorespumzatoare ? )))) si care e faza cu fast food-u' ? daca eu supun un cartof anumitor procese de ciratare, feliere, fierbere, asta nu-i tot mancare procesata, cartoful n-a fost tratat termic, asadar procesat ? imi da cu virgula.

[@razvandudu]

2

[@techthings4041]

Ma duc sa mi reglez microbiomul

[@denispatru2692]

verifica si apometrul daca tot esti in drum

[@omul0015]

​@@denispatru2692=)))))))

[@simonaciora5946]

unde gasesc un curs de nutritie bun?

[@rfkinetix]

Layne Norton, Menno Henselmans, Rennaisance Periodisation, toti au cursuri de nutritie foarte bune. Iar ca scoli internationale iti recomand ISSA sau NASM. Cam toate din Romania sunt patetice ca nivel. In schimb e un program de master la UNEFS numit Nutritie si Remodelare Corporala care e decent.

[@simonaciora5946]

@@rfkinetix multumesc frumos pentru raspuns 😊

[@g-nine2027]

Dupa primele 20 de secunde, pot spune ca esti printre putinii oameni care arata mult mai mare in realitate decat pe camera

[@rfkinetix]

Imi pacalesc concurenta sa ma subestimeze 😆🦍

[@raresgiurgescu4082]

Aprob , te am vazut intr un carrefour langa mine si cred ca erai de 2 ori mai mare decat imi imaginam =)))

[@florincatalinmirea2663]

Bai Robert, tu esti băiat inteligent, chiar nu ți-ai dat seama ca asta, Dr curului are habar de Nutriție, dar arunca in aer niște absurdități doar ca sa creeze hype in jurul lui? Tu îți dai seama ca in anul 2023 din ce in ce mai multi antrenori, nutriționiști au succes ptr ca informația se găsește prin intermediului Internetului? Și e clar ca deficitul caloric combinat cu sportul și odihna e singurul drum către slăbit? Ce vreau sa spun cu asta este următoarea: apar Oameni ca doctor Mihail, doctor Cezar, Bilic… etc care știu principiul termodinamicii, calories in.. etc, dar totodata știu ca in afara de 5% din oameni ( aici incluzând antrenori, nutriționiști și oameni pasionați de Nutriție și sport) restul habar n-au. Creează in jurul lor o altfel de aura in domeniul Nutriției doar ca sa iasă din tipare si sa prindă cu altfel de abordare la publicul larg care e numeros si neștiutor

[@bogdannicolaektms5191]

Calories in/out e intr-adevar chiar buna,dar ce a vrut domnul doctor sa puna in evidenta cred ca e mancatul sanatos,deaorece e adevarat,brocoliul nu o sa fie niciodata acelasi lucru cu chipsurile sau alte mancaruri nesanatoase,chiar daca e acelasi numar de calorii,pentru ca ce fac multi in ziua de azi e sa se uite cate calorii are o punga de chipsuri si sa o cumpere deoarece se incadreaza in cate calorii trebuie sa manance pe zi,in loc sa cumpere ceva mai calitativ si care o sa tina chiar mai bine de foame,dar ce-i drept a dat exemple extreme

[@MihaiACaravan]

A dat exemple extreme ca sa priceapa tot prostu la ce se refera, inteleg ca baiatu incearca sa faca content aici dar oricat de nutritionist ai fi tu nu poti sa zici ca 100 kal din cipsuri de exemplu este egal cu 100kal din brocoli.

[@sebastianandrei7299]

​@@MihaiACaravanpăi nu a spus asta,sunt egale nu e logic?dacă acele 100kcal pentru o persoană sunt în surplus chiar dacă vin din broccoli sau cipsuri tot în grăsime se depun,dar cum a spus Robert,sunt egale kcaloriile dar diferă indicele de sațietate,număr de grăsimi saturate,macro și micronutrienții.

[@alexandru403lazar5]

​@@MihaiACaravanDoamne ferește!! Câți mai sunteți?Domnul doctor este paralel cu nutriția.În afară de asta eu calculez caloriile și am o formă excelentă.Domnul doctor nu știe ce aberați să mai scoată pe gura.

[@MihaiACaravan]

@@alexandru403lazar5 daca sunt asa egale de ce nu mananci doar ciocolata sua bomboane ,ce rost are sa iti bati capu cu proteine, carbohidrati, bagi 2 ,3 ciocolate ca in mintea voastra sunt egale.Mai informatiava din mai multe surse nu de la 1 anume youtiber asa zis nutritionist.

[@danielanisioi5153]

@@MihaiACaravanba da. Ca se refera strict la o unitate de masura in care nu este considerata calitatea nutritionala al fiecarui produs.

[@zedster9824]

De unde ți-ai luat cola-ul??

[@rfkinetix]

Auchan si carreffour in general.

[@rolly.ro_]

Sincer, dupa ce am vazut acel tiktok, i-am dat unfollow. Avand ceva cunostiinte despre nutritie, am realizat ce prostii spune din primele secunde. Comparatia cu masinile care consuma diferit, e exact motivul pentru care trebuie sa iti masori caloriile... Daca o masina consuma 10l/100km iar alta 12l/100km, la fel si corpul tau poate consuma 2000kcal/zi iar alt corp 1500kcal/zi...Mai vorbea prin comentarii, cum nu poti sa mananci 1kg de broccoli (ce nu are nimic de a face cu numarul de calorii). La fel de bine nu poti mananca 1kg de chipsuri, dar na ... M-a facut sa ma gandesc si la restul lucrurilor spuse de el (care par interesante dar despre care nu am nici macar o cunostiinta de baza). Oare cate din ele sunt la fel de prost informate iar lumea "pune botul"?

[@BogdanM20]

Eu al sustin pe domn doftor, ieu merg la sala si mananc doar pița si saorma 2x chalorii de sustinere si am acum am 35 de chilograme la 27 de ani,in liceu aveam 120 chilograme cand mancam brocoli si sheik proteik in defikit chaloric . Vrem marire de salar la domn doftor !

[@danielanisioi5153]

eu recomand sa iti dai un check la comentariu dinainte sa-l postezi. Fa cum fac eu: cand nu sunt sigura de cuvant caut pe google cum se scrie corect in loc sa-l lasa asa cu greseli. E ok sa gresesti, dar e bine sa verificam greselile si sa nu le lasam asa. ❤❤

[@rfkinetix]

Era ironic.. de asta a scris asa😶‍🌫️

[@BogdanM20]

@@danielanisioi5153 Apreciez că nu ai fost agresivă, dar eram ironic. 🤣 Trebuie să ne mai distrăm și noi.

[@danielanisioi5153]

@@BogdanM20 greseala mea :))). Nu am muscat ironia. Imi cer scuze. 😊😊😌

[@BogdanM20]

@@danielanisioi5153 Nu face nimic, nu ai fost răutăcioasă:) ,eu eram in locul tău:)).

[@shibansky]

"doctorii"

[@sebastiansavuca6062]

Cum te-a decupat, zici ca ma uit la Looney Tunes :)))

[@thewolf8158]

16:08 s-a dus dracu tastatura

[@cristian-adrianfrasineanu9855]

Orbital facepalm la microbiom

[@miahimihai]

🦾🦾🦾

[@SorinFitness]

Bine rau pe cariceps

[@rfkinetix]

😶‍🌫️

[@dragosb_2486]

😂😂👌👌

[@adrianmadalin4043]

Nu înțeleg de ce nu-și văd oamenii strict de specializarea lor. Se folosesc de statutul asta de DOCTOR și dau sfaturi la borcan superficiale din toate ramurile medicinei.

[@christinalangelo1490]

Ehh uite eu am incercat sa tin dieta cu junk food si dulciuri calculand la sange caloriile (in deficit).. Indice glicemic dupa o dieta cu junk food 45 ( in deficit caloric) . Are dreptate doctorul Mihail, caloriile sunt doar o unitate de masura.

[@Gripllin]

esti paleta la nutritie. te ai facut de ras si cu primul comentriu, si cu al doilea. bravo.

[@blackghost6759]

cum sa aiba rata metabolica bazala mai mare un culturist de 70 de kg, fata de o persoana obeza de 130 kg? min 11:20

[@rfkinetix]

Cum sa nu aiba? Cauta ce influenteaza RMB si asculta cu atentie ce am spus.

[@mateiutzz5585]

Dr Mihail shamed

[@micutu707]

mai un pic zicea ca sa ti reformezi microbiomu sa faci post intermitent

[@christinalangelo1490]

Btw obsesie asta cu mancatul sanatos si numaratul caloriile are si un nume: "Orthorexia nervosa is an eating disorder that involves a fixation on healthy eating. A person with the disorder may focus so much on optimal nutrition that it impacts other aspects of their life."

[@rfkinetix]

Salut! Ortorexia si numaratul caloriilor sunt doua lucruri diametral opuse. A contoriza ceea ce mananci nu este o obsesie, devine o obsesie atunci cand faptul ca nu iti atingi numerele incepe sa aiba un impact asupra psihicului tau. Faptul ca tu contorizezi kilocaloriile ar trebuie gestionat ca pe aflarea unei informatii si modularea dietei in functie de informatia primita raportat la obiectivele tale. Nu confunda o tulburare alimentara cu un skill.

[@mihaivlad278]

🦍🦍

[@pintiliedaniel5832]

100 de calorii nu este egal cu 100 de calorii:)) ce este mai greu un kg de pene sau un kg de plumb???:)))

[@razvanpascariu6127]

Doctorii astia cand au timp sa apara la emisiuni si sa faca tiktok uri, n au si ei pacienti ?

[@darkimpulse97]

Mi se pare cel mai dobitoc "doctor"...

[@dragoscirstea8262]

De ce ai pierdut timpul sa ne citești in engleza? In rest, cei care știu despre ce se mănâncă in domeniul asta, nu pun botul la ce spun Doctorașul ăștia 😉

[@rfkinetix]

Sincer? Din reflex. De 5 ani citesc doar in engleza.

[@sezghinali6532]

E jale cu doctorul asta😂

[@smecherashukristyano]

Are și el dreptatea lui..

[@barcelona19861]

kzbin.info/www/bejne/gqmTaJl6haZmh9k&feature=share7..aici spune ca deficitul caloric e bun..deci cal in cal out nu e bun dar aici spune ca deficitul caloric te slabeste practic..pai si cum stii daca esti in deficit caloric??contorizand calorii😂💁‍♂️ps:asta era acum 1 luna..acum pare ca se contrazice singur prin clipuri..Jesus😂

[@MichaelCorleone-jc1mn]

Propun ca domnul doctor sa treaca pe o dieta de 6000 de kcal de migdale avocado si ce mancare gatita si integrala ii mai place dumnealui , sa vedem si noi cum reuseste sa se mentina sau sa piarda n greutate😂😂😂 nu i inteleg deloc pe "doctorii" astia care s certati cu legile fizicii. Nu inteleg ce l a facut pe domnul Mihail sa fie un adept al fastingului , si totusi un asa hater al calories in calories out. Adica cu cine ai beef, cu legile termidinamicii?😂😂Imi place ca promoveaza mancatul sanatos, majoritatea lumii ar trebui sa manance mai sanatos, dar sa spui ca " mai bine mananci de 2-3 ori mai mult dar mancare sanatoasa" e absurd cel putin. Cel mai bine e sa mananci o dieta echilibrata, de care poti sa te tii toata viata. Degeaba mananci tu 3 luni broccoli si pui, si cand in sfarsit ti ai atins obiectivul, te intorci la vechea dieta si recidivezi. Mai bine mananci o masa echilibrata, satioasa si la finalul mesei mananci 3 cuburi de ciocolata decat sa rabzi si intr un final sa cedezi si sa mananci 3 ciocolate.Si am vazut toti cazuri gramada, de oameni care au slabit zeci de kg prin infometare sau alte restrictii extreme, care pun toata greutatea inapoi si deseori chiar in plus.S au facut nenumarate studii, care au aratat ca restrictia calorica chiar daca pastrezi exact aceeasi dieta, duce la slabit si imbunatatirea blood markerilor. Despre argumentul cu insulina nu mai zic, e studiul ala pe care l tot citeaza biolayne, in care au luat oameni si le au dat orez zahar si fructe, intr un deficit caloric, toti au slabit si si au imbunatatit analizele. Si partea naspa e ca pseudo expertii astia precum Mihail, Cezar si Bilic au ajuns pe toate posturile. Nu mi dau seama daca sunt dezinformati, nu stiu sa citeasca studii si ei chiar cred in ce spun, sau daca stiu adevarul si pur si simplu mint pe fata

[@pr0filick]

Nu mi-a placut niciodata de doc Mihail. Pana la urma e vb doar de bani

[@nicumnv8737]

cruciadaaaa

[@Narcis83]

Cola zero are 20 calori per 100 ml deci 5 litri pt 100 calorii

[@xspecial2745]

Salut! Incearca sa legi mancarea si de partea emotionala si sentimentala a omului. Da , calories in & calories out, functioneaza, dar suntem oameni care pe langa a respecta protocoale si diferite calcule matematice mai avem si alta parte a noastra. Mancarea inseamna viata, dragoste, placere, energie inalta pe care noi oamenii le simtim pentru ca nu suntem niste robotei care doar sa urmam niste protocoale. Tu ai devenit un sportiv extrem de disciplinat, ai facut o gramada de studii in domeniu, ai diplome peste diplome, te bazezi pe studii din care se genereaza protocoale, dar nu mai ai in calcul cealalta parte a vietii... uita te la tine in video uri ce expresie trista, sumbra si posomorata ai. Asta se intampla datorita faptului ca ai mers atat de mult in performanta pe culturism si ai devenit extrem de disciplinat. Performanta vine cu sacrificii mari :D Sper ca nu o iei in nume de rau. Spor la antrenamente!

[@rfkinetix]

Nu stiu cum te cheama, asa ca o sa-ti spun George. George, ai idee prin ce trece corpul intr-un contest prep? Ai idee cata suferinta fizica si psihica trebuie el sa suporte pentru a se antrena la 101% in conditiile in care primeste cantitati infime de mancare cu scopul de a reduce procentajul de grasime? Sunt obosit, posomorat, ocazional trist si ca orice sportiv de inalta performanta sufar de body dysmorphia. Dar stii ce? Toate lunile de suferinta imi aduc momente de glorie, extaz si fericire pe care tu sau oricine nu trece niciodata prin asta nu le vei simti niciodata, iar in cartea mea, in lumea mea, aceste momente sunt inzecit mai benefice pentru fericirea mea pe termen lung. Sunt recunoscut pe strada, in sali de fitness, chiar si in magazine iar oamenii imi spun ca ii ajut, ca ii inspir si ca le-am schimbat viata in bine sau ca le-am imbunatatit sanatatea. Lucruri pe care tu, sau oricine nu face ceea ce fac eu nu le vei simti niciodata. Nici eu nu ti-o spun in nume de rau, dar sa presupui ca sunt un om nefericit pentru ca am ales sa sufar pentru performanta, pentru a inspira oamenii si pentru a ramane in istorie....e trist, in adevaratul sens al cuvantului.

[@xspecial2745]

@@rfkinetix Sunt foarte constient prin ce greutati treci tu pentru a arata asa :D Asta e diferenta dintre un sportiv de performanta, campion mondial, cum esti tu si un om normal. Ideea din spate este ca nu trebuie ca un om normal sa treaca prin toata aceasta munca pentru a fi slab si sanatos... nu ar trebui sa respecte protocoale si sa fie atat de disciplinat. Tu ai ales constient sa faci performanta in acest domeniu si ti ai asumat acest lucru, cum alt om a ales sa faca performanta in alt domeniu si sa fie recunoscut pe strada, sa i se spuna ca este o sursa de inspiratie si tot ce ai enumerat tu acolo... Nu poti spune ca doar tu simti aceste sentimente de fericire, implinire, glorie, extaz fara sa stii nimic despre persoana respectiva :( Si da, cu cat treci mai mult prin greutati si dificultati cu atat extazul de la final va fi mai mare. Ideea mea legata de mancare este ca oamenii care nu aleg sa faca performanta din culturism, ar trebui totusi sa fie slabi ( nu 5% grasime cum esti tu ), sanatosi si nu ar trebui sa se streseze cu tot felul de protocoale, legi ale termodinamicii si alte lucruri specifice. Si nu am spus ca tu esti un om nefericit ca faci asta... m am referit ca toata munca, disciplina, studiul, antrenamentele foarte grele pe care tu le duci iti induc starile respective fara sa vrei deoarece trebuie sa ramai focusat pana la final cand vrei urca pe scena, vei lua primul loc, si pentru o perioada scurta de timp ( pana cand vrei reveni la rutina de munca ) vei uita de toate cele de mai sus si vei trece prin fericire, extaz, mandrie :D

[@n1ck72]

Chiar si cu exemplul doctorului "absurd" cu junk food se poate slabi. Cheia, principala fiind sa mananci doar dulciuri si chipsuri timp de o luna, PLUS dat la buci de minim doua ori pe zi. O sa slabiti, trust me.

[@sebastianandrei7299]

Doar deficitul caloric va facilita scăderea în greutate

[@claudiudav9394]

Sunt de părere că cei mai buni nutriționiști sunt cei care au rezultate pe propriul lor corp, între un om ca și Robert și un doctor știe tot și nimic, clar mă surprind cel care are rezultate vizibile, aspectul fizic dictează, altcumva prind încredere ca începător când mă antrenează un bărbat bine făcut, care ani de zile a experimentat tipuri de antrenament, forme, unghiuri, mese etc și altcumva când mă antrenează un băț care a terminat un curs de 2 luni și are o diplomă. Fiecare să rămână pe domeniul său și să nu treacă bariere, despre nutriție a uitat mai multe Robert decât știe doctoru ăsta 😂. Toți își dau cu părerea și vor să își facă un nume prin media, că deh, prinde la proști, și deasta se nasc peste noapte nutriționiști minune. Exemplu, cui îi dai crezare, lui Robert care îți spune să urmezi planul de alimentație pt deficit sau unui doctor obez de 120 de kile de slană, doar pt că ăla e doctor și altu face performanță pe scenă. Mult respect Robert

[@sebastianandrei7299]

Salut,eu cred că cei mai buni nutriționiști sunt cei care au rezultate pe clienții lor,îi aduc în punctul dorit,sunt multe de exemple de oameni care au rezultate pe corpul lor dar informația este eronată,dacă ai rezultate pe tine e posibil să ști să faci bine doar pentru tine

[@davidbig3558]

Bro,ai 19000 de urmăritori și te dai mare nutriționist 🤦🙄

[@cristitorai5898]

Dr Mihail are 134 k urmăritori, asta îl face mai nutriționist? Nu cred

[@TrAnlExRo]

blud vrea beef cu un nutritionist acreditat ISSA :d

[@sebastianandrei7299]

Asta contează cu adevărat?un număr de oameni care te urmăresc?asta te acreditează în domeniul pe care îl practici?Ai grijă cum gândești

[@dragos7747]

Copile! Nota 2! Sezi! Aici vorbesc adultii, nu copiii care masoara valoarea dupa numarul de urmaritori! Daca ar fi sa aplicam aceasta logica, Tzanca Uraganu ar trebui sa fie presedintele Romaniei. Dar asta nu este egal cu competenta!

[@mrlau630]

da tu ce studii ai?!!?😅😅Ca slabesti nu te face vreun expert.Oricine depune mult efort in mare parte slabeste,se stie😅.Io n am vazut taietor de lemne,tapinar,gras:))) si ala habar n are de nutritie.Asta nu inseamna ca ala poate sa mi dea mie lectii:)),poate cum sa tai lemnele.Alea cu caloriile.Daca beau un bidon de cola tot foame imi e.Dar daca mananc mancare cu aceleasi calorii nu prea imi mai este foame.Teoretuc sunt egale,practic nu prea😅.Tu esti ca ZOSO😅 sau ca Mitrache,se ia el la tranta cu Bilic pe nutritie,hai sa fim seriosi...

[@rfkinetix]

Nutritionist International Sports Science Association, tu sau Mihail ce studii aveti in nutritie?

[@mrlau630]

@@rfkinetix studii in cresterea spanacului timpuriu,ai studii d alea de dureaza 3 luni?!?!esti un hater trist:)

[@rfkinetix]

@mrlau630 ia vezi cat dureaza masterul de recuperare neuro-motorie si somato-functionala si vezi cum se intra acolo. Stai jos, esti corigent.

[@cld88808]

Mi e sila de “ doctoru” asta. Este copia lui Cezar doctorul dar ala e la un alt nivel si a mai facut si practica nu doar teorie .

[@uaral]

e bâtă ochelaristul