Draslík - jeho využitie a účinky na zdravie l GymBeam l Fitness Academy

Poznáte výhody užívania draslíka po tréningu? Pozrite si video a zistíte, prečo je draslík pre športovcov nevyhnutný. Dokáže zabrániť nafukovaniu, redukovať zadržiavanie vody a ovplyvňuje správnu činnosť svalov. 💪 Viac v seriáli Fitness Academy s Jankom Králom.
Ak by ste chceli užívať draslík ako suplement, nájdete ho tu → bit.ly/2G2TEwx
Akou formou prijímate draslík vy? Dbáte na jeho doplnenie po tréningu? Napíšte nám do komentárov vašu odpoveď a v prípade, že sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním.
Zaujímavosti o účinkoch draslíka nájdete aj na našom blogu → bit.ly/2S6WVS1
Štúdia spomínaná v 2:00 → bit.ly/2FSiSOR, bit.ly/2RT3Gr9
Štúdia spomínaná v 3:00 → bit.ly/2DDzaJb, bit.ly/2G3dZSu
Štúdia spomínaná v 3:53 → bit.ly/2S9Z7YV
Štúdia spomínaná v 4:05 → bit.ly/2B7SXyN, bit.ly/2FTlfRp
Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na:
▶Spotify: spoti.fi/2NzSr0u
▶iTunes: apple.co/2N3qYY5
▶Libsyn: bit.ly/2wqwAlR
00:00 - 00:39 - Draslík - jeho využitie a účinky na zdravie
00:40 - 01:23 - Draslík
01:24 - 01:56 - Zdroje draslíka
01:57 - 05:01 - Výhody draslíka
05:02 - 06:28 - Pozitívne účinky draslíka pre športovcov
06:29 - 06:43 - Denný dávka draslíka
06:44 - 07:28 - Hypokalémia
07:29 - 08:06 - Hyperkalémia
08:07 - 09:39 - Ako zvýšiť príjem draslíka

[@mariasosova5487]

Konecne niekto kto sa venuje ludskemu zdraviu🍑

[@miroslavaskladalova8779]

Ahoj, ja mám nedostatok draslíka už dlhšiu dobu. Ovocia a zeleniny mám dostatok, ale aj tak musím užívať lieky, je to už 10 rokov a stále je to rovnaké. Lekár mi zistil hypokalemiu pri prvom tehotenstve a povedal, že je to zrejme vrodené. Mávam veľmi nízku hladinu kalia a nevedia zistiť kde sa to vlastne trati.A mávam skôr nízky krvný tlak, bývam dosť unavená. Asi lieky budem užívať už stále. Vaše video som si pozrela, ale viac menej som nezistila nič nové. Ale aj tak ďakujem..

[@filipsvk8711]

Super video! Vynikajúce a komplexné informácie, akurát by bolo dobré aj spomenúť, že nedostatok draslíka môže spôsobit aj dehydratáciu.

[@libusagregusova8588]

Pentokan, produkt Coral club doplňujúce draslík jedna sumiva tableta ráno,pokryje dennú potrebu draslíka

[@filipsvk8711]

Bežne, keď všetky draslíkové tabletky majú len 99 mg a vytrvalostný športovec potrebuje 9,4 g denne :)

[@jankroka5351]

1000mg je malo, urcite minimalne 4000mg kazdy den pro optimalni vykon tela.

[@mydlonozka]

banán nemá skoro žádný draslík, avokádo stokrát lepší

[@kliomet]

Nevyhoda gramaze ako suplement od gymbeamu

[@GymbeamSk]

Mrzí nás, že Vám táto gramáž nevyhovuje :/ Balenie obsahuje 60 tabliet, odporúčame užiť 1-2 tablety denne :)

[@filipsvk8711]

99 mg je veľmi málo, radšej nejakú športovú vodu s gym beam, tie majú viacej

[@marekharcar1039]

@@GymbeamSk Viete, čo pomôže 100-200 mg z tabliet, keď chcete doplniť aspoň 1-2g suplementačne? Viem, že je to predpísaná dávka (tých 100 mg, preto má tableta 99 mg), ktorá je povolená úradmi. Prípadne zvážiť práškovú formu draslíka do predaja? Zohnal som si práškovú formu a v 2g prášku je 700 mg draslíka, to už je niečo lepšie.

[@jankroka5351]

@@filipsvk8711 ano, bohuzel zakon nedovoluje prodavat vice nez 99mg v jedne tablete. Dobre je si koupit primo draslikovy prasek, tedy chlorid draselny a pouzivat ho stejnym zpusobemm jako sul, teda pokud jste deficientni nebo delate prerusovane pusty. Jedna mala cajova lzicka chloridu draselneho pokryje cca 50% denni potreby drasliku.

[@filipsvk8711]

​@@jankroka5351 áno tak sem tam robím, ak mám zvýšený smäd kvôli deficitu draslíka.