Yaza Fit Girin! Hızlıca Kilo Vermenizi Sağlayacak 10 Öneri! | Dr. Ayça Kaya

[@Dr.AycaKaya]

Yaza Fit Girin! Hızlıca Kilo Vermenizi Sağlayacak 10 Öneri! | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

[@yusufbingol1405]

Hocam zize nasil ulasabilirim

[@eminecelik5353]

Hocam günaydın Size ulaşmak istiyorum

[@moongirl3377]

Ben yumurta hiç yemiyorum ne yiyeceğim bunun yerine sabahları .... 💐

[@Rosewq_067]

Salam dokdor hanım 23 gündür diet edirəm idmanda edirəm maydonoz limon kürü içirəm kilo verdiyimi görüyorum bu gün sağ terefim incəlib sol tərəfim yox o nnecə ola bilir bir tərəfim incəlib bir tərəfim şiş qalıb cvb versəz sevinərəm

[@seloooo2570]

Güzel hocam canım hocam herşeye tamam ama gece uyuma kısmı sıkıntı çünkü bebek uyuyunca işler bizi bekliyor. 🤣🤣

[@gokce2885]

Bu anlattıklarınizi 2 sene önce kilo vermek için yapmaya başladım (15 kilo verdim) zayifladiktan sonra da hayatımdan çıkartamadım, hala aç karına egzersiz yapıyorum hala 2 litre su içiyorum hala her sabah yumurta yiyorum hala akşam 11de yatarim,... . Alışkanlık haline geliyor, kışında kilo almadim

[@Dr.AycaKaya]

Mükemmellll👏🏻👏🏻👏🏻😍

[@mugearsan8273]

Hocam çok haklısınız ben azmettim insanın beyninde bitiyor ve 17 kilo verdim artık sağlıklı yaşama sahip oldum insanın kendinde bitiyor azmetti mi yapmayacağı şey yok 🥰🥰

[@royalsoltanov6107]

Ne kadar zamanda verdiz 17 kiloyu?

[@xxxx-iv6oz]

Yarın bir Haziran niyet ettim sağlıklı beslenme ve spor rutinine doktorcugum🧿

[@fatmayilanli2314]

Sizi tekrar tekrar izledim aralıklı oruç diyetini denedim 8 16 1 ayda 5 kilo verdim size teşekür ediyorum devam ediyorum ben 57 yaşındayım

[@saniyebilensakoglu3117]

Enerjiniz kendimize inanmamızı sağlıyor...iyiki varsınız.

[@A.başrr]

O zaman..... niyet ettim doktorcuğumun dediklerini uygulayıp hayatıma sağlıklı bi dokunuş yapmaya Gazam mübarek olsun😊🤗💐

[@gulsevenoden6488]

Bie sürü yöntem denedikten sonra birde sizin önerilerinizle başladım inş sonuçlar süper olacak motivasyonum tavan 👏👏

[@zehrakaya3421]

Ben sevgili dokturcuğumun dediğini yapıcam ve hayatıma sağlık dokunuşu kazandıracağım💞❤️

[@burakbuk87]

Ayça Hocam yemek listesine atabilir misin

[@halimeselalmaz838]

Saat 19 dan sonra hiçbir şey yemeyince kilo vermek çok kolay ve bunun yanında su hareket çok önemli hocam çok teşekkürler canım Allah'a Emanet olun canım benim 😇🌹🌹 🌹 🌹 🌹

[@arzusarkaya2247]

SELAMLAR AYÇA HANIM... RAMAZAN AYINDA İFTARDAN İFTARA BESLENEREK 12 KİLO VERDİM FAKAT SON 15 GÜNDÜR HİÇ KİLO VEREMİYORDUM AMA HAYATIMDA EXTRA HAREKET YOKDU.ANLADIM VE KABUL EDİYORUM HAREKET ŞART...YARIN SABAH İTİBARİYLE İŞ YERİME YÜRÜYEREK GELMEYE KARAR VERDİM.. BİLGİLER BENİ HİÇ KORKUTMUYOR AKSİNE SİZİN GİBİ ALANINDA UZMAN BİRİNDEN BUNLARI DİNLEMEK VE UYGULAMAK SÜPER....RUHUNUZA SAĞLIK TEŞEKKÜRLER...

[@duyguylmaz8695]

Merhaba ayca hanım sabah kalktığımda kahvaltı yapamıyorum hava sıcaklıkları arttığı için sabah sütlü nesfit öğle yemeğinde kahvaltı olsa olabilirmi🤗

[@aygunilhan1260]

Bilgi vermek sizden uygulaması bizden hocam.Kendimizi salıyoruz zaman zaman bizlere çok iyi geliyorsunuz teşekkürler💙💚

[@rabiasadiyeuzak2530]

Bende bugün baslicam insallah hocam

[@SongülDoğru-p3r]

Allah razı olsun sizden

[@sevimyazanel8289]

Ayca toktarumuz dinliyoruz uyguluyoruz insallah tam beden kiloma ulasacam tesekkurler

[@sevgibucuk4552]

Çok azimliyim ve kararlıyım sizi dinledikçe daha çok motive oluyorum. Teşekkürler güzel Ayça Hocam.. 👌🌸💜🌹🙏

[@sultankandemir8068]

Allah razı olsun sizden cok guzel bilgiler uymaya calışıcam bende

[@fatmagezer2408]

Çok teşekkür ederim Ayça hanım sizin bu video larniz sayesinde bir buçuk yıl da 28 kilo verdim Allah razı olsun sizden halada devam ediyor

[@Dr.AycaKaya]

Harikasınızzzz 😍😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@seboz3609]

Birde ben zayiflayabilsem,yıllardır Ayça hanımı izlerim,5333 kitabını aldım arada okurum gene başarısızim

[@history4413]

@@seboz3609 aralikli oruc yapin, inşallah ki kilolarınızdan kurtulursunuz

[@haticenarman5670]

Evet çok güzel bilgiler veriyor sunuz ayça hanım bende sizi takip ediyorum yeni başladım

[@selviusta1773]

Teşekkür ederim hocam ben başladım Allah razi olsun sizden işinizde başarılar dilerim 🙏❤❤❤

[@nerminyamak3833]

Cok tesekkurler hocam

[@eminealtun3906]

Allah razı olsun hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki hemen motive oluyor insan

[@esseoksuz4969]

aycakizimbenseni uçağıdır takip ediyorum 78kilayla başladım suan68kilayim onayıdır sürekli yürüyordum amayememe hicdikatetmiyordum 3aydirdoktorcum sayende 10kiloverdimyasim 63 boy 165

[@nezihaisk6576]

Dr.Ayça Kaya hanım Aralıklı oruç diyeti listesi paylaşabilirmisiniz Teşekkürler

[@salihatecer8558]

Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler inşallah bizlerede rabbim gayret versin sağlıklı yaşam çoook güzel🌹

[@semaaydogan6639]

Ayça Hocam güzel yüreğiniz ve güler yüzünüzle bizleri bilgilendirdiğiniz için teşekkürler. Allerji sorunu olanlar için tavsiyelerinizi bekliyoruz.

[@nurcaneraslan3773]

🌹😇 çok sağolun yüzü ve gönlü güzel Ayça hocam kiymetli bilgilerinizden ötürü❤️🥰

[@nurhayatturan4871]

Merhaba ayça hanım sizi takip ediyorum çok harikasınız önerilerinizi uyguluyorum kilo vermeye başladım teşekkürler güzel videolarınız için

[@sehercevik6987]

Teşekkür ederim sizi devamlı takip ediyorum

[@sumeyyefirat6081]

Ayça hanım güneşten kendimizi nasıl koruyabiliriz, güneş kremi seçerken nelere dikkat etmeliyiz ve tavsiye edeceğiniz bi güneş kremi var mı ?

[@betulackkap5863]

Sdece yumurta mi yemeliyiz sabah kahvaltısı olarak,baska ne önerirsiniz ❤

[@merzifonlu9501]

Doktor hanım çok harikasınız. Anlatımınız ve cana yakınlığınız mükemmel tarifleriniz. Hakkınızı helal ediniz hanımefendi. Allah iki cihan saadeti nasib eylesin insaallah🙏

[@pinarhalici6423]

Amiin amiin inshallah, aynen oyle cok sefkatli cok merhametli doktorcugumuz 😊🤗

[@mehriyeykt6964]

Sağol hocam söylediklerinizi uyguliycam

[@semrasecgin1586]

Ayça hocam ne kadar teşekkür etsek azdır Allah sizden razı olsun sayenizde sağlıklı beslenmeyi öğrendik altı ayda yedi kilo gitti rahatlıkla sizi bizde çok seviyoruz 🤗💝🤲🤲

[@nakkasahin6413]

İnşallah Ayça hanım başarabilenlerden olurum ben de seni çok seviyorum.

[@yukselgulbol8718]

enerjiniz ve sıcak kanliliginiz mükemmel

[@cevhereskinazi1603]

Mükemmel öneriler Siz de çok tatlı guleryuzlu bir dr.sunuz Faydalı bilgilerinizden yararlanicam

[@ozlemkuscu]

Emekleriniz icin cok tesekkur ederim 🙏🏻

[@yusufyt1959]

Merhaba Ayça hanım kilo sorunu olupta kan sulandırıcı kullananlar fazla yeşillik yiyemiyor yeşil çay icemiyor önerilerinizi bekliyorum tşk ederim

[@asiyegenc9069]

Ayca hanim cok guzel amlatiyosunuzda benim dizlerim cokagriyor yuruyemiyorum nasil zayifldyim cok tsk edeim

[@kymetfrat5553]

Canım hocam eşim her akşam çayın yanına pohça çekirdek gibi bisey olmasa içmiyor kendimi tutmakta çok zorlanıyorum ama eskisi gibi yemiyorumsadece tadına bakıyorum

[@bjkagle3940]

Harikasiniz sizin bu samiyetinizi çok takdir ediyoruz

[@mustafadurna5774]

Dilınızden bal akıyor dokturcuğum😊👏👏

[@mete3768]

Ayça hanimcim, reflüsü olanlar için bir diyet listesi olan video yayinlarsaniz çok mutlu olurum.sağlıkla kalın, sizi çok seviyorum❤

[@zehrasen5375]

Diyet listeleri kişiye özel oluyor

[@muhammedzakiryariz9757]

Çok tatlısınız harika bilgiler veriyorsunuz bir de okula giden çocuklar içinde bir video bekliyoruz

[@birsenylmaz8586]

Merhaba, günlük yediklerimi listeleyince farkına varmadan ne kadar çok yag ve süt tükettiğimi gördüm. Farkındalık için teşekkür ederim. 1 ayda 5 kilo verdim belim 6 cm inceldi

[@leylakalyoncu3994]

Teşekkueler doktor hanım Ağzına yüreğıne sağlık

[@prensesleyla7958]

Inşallah deneyeceğim

[@duygudemirel4435]

Hocam bu kıymetli bilgiler icin cook teşekkür ederim , size gelmeyi sizinle yol izlemeyi cok isterdim...Tiroit insülin direnci pcos olan biri olarak gelemiyorum ama bu videolarla yardimci oldugunuz icin Allah razı olsun yolunuz hep iyilere çıksın 🙏👍🌺💞

[@elifyalcnkaya4416]

Hocam akşam yemeği sonrası bitki çayı yada su içilse sorun olur mu

[@zumrutzumrut7607]

Canım Hocam iyi ki varsın sağlıkla kalın inşallah

[@afrakahraman5074]

Sevgili Ayça Hanım, anlatımınız bizi ikna edici 😊 çok teşekkür ederim.. Yemek yapmayı çok iyi öğrenmişiz ama bilinçli yemek yeme konusunda hakikaten geride kaldığımızı düşünüyorum... Sayenizde bilinçli bir beslenme öğretisi kazanıyoruz... Günde 2 öğün beslenmeyi tavsiye ediyor musunuz?

[@semsemozaltin3733]

Ayça hanım hayırlı geceler cok güzel bilgiler veriyorsunuz size nasıl ulaşabilirim ben çok zayıflamak istiyorum

[@anonimko5386]

akşam yemeğinden sonra 4-5 saat bir şey yeme uyuyana kadar sabah ne kadar aç uyanırsan o kadar iyi sabah iyi ye kahvaltıdan önce 10k adım açık hava 30-45dk üstüne sağlıklı kahvaltı 1yumurta yeşillikler+limon ceviz ya da zeytin lor peyniri dil,tuzsuz peynir 1tam buğday ekmek 1yeşilçay acıkmadan yeme iki öğün arası 5 saat ikşndi sütlü kahve,meyve aksam sebze yemekleri hafif öğlen et salata yoğurt vs. pilav,makarna,börek,dondurma vs çıkar yemeklerle birlikte 2 bardak su 15günde 2-3 kg

[@busraaydn1851]

Ayça hocam bizlere diyete uygun tarifler paylaşabilir misiniz?

[@perihansayli3796]

Bizde sizi çok seviyoruz hocam.Verdiğiniz bilgiler paha biçilmez🙏🙏🙏

[@gulsahsenel6702]

Aile planlamasiyla ilgili Aylik igne kullananlar icinde önerileriniz var mi diyetteyim 3ayda anca 7kilo verebildim ama zorlaniyorum tatli görünce yemedigimde stresleniyorum son zamanlarda

[@hulya7078]

Yine her zamanki gibi harikasınız Ayca hanım.Tum kahramanlarımıza rağmen bizlere umut veriyorsunuz o kadar güzel anlatıyorsunuz ki umudumuzu hiç yitirmeden sağlıklı beslenme yoluna girmeye devam ediyoruz.Insallah o yoldan çıkmanız azimlice devam ederiz.Sevgi ve saygilarimla

[@aytentopcu5443]

Çok tşk ederim

[@ferbuldu]

Ayça hanım aralıklı oruç yaparken nasıl beslenelim öğlen yemeğini kaldiracakmıyiz

[@burcinbalkc5332]

Canım Ayça hocam, yıllardır takipteyim, çok sağlıklı yaşamamızı sağlıyorsunuz, teşekkürler. 🥰🥰🥰

[@ebrucanislamoglu8355]

Teşekkür ederiz 👌 emeğinize sağlık

[@sedefkaya4762]

Ayça hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim hocam ağzına sağlık hocam çok mutluyum ya tm 17 kilo verdim sizin dediğiniz gibi uyguluyorum çok teşekkür ederim 👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@Dr.AycaKaya]

Süpersinizzz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@sedefkaya4762]

@@Dr.AycaKaya teşekkür ederim hocam sizde supersinizzzz 🌺🌺🌺💐💐💐👍👍

[@fatmaduru1800]

Harika teşekkürler

[@gultamamabdulrehmanli9562]

Guzel kalpli Ayca hanimcim ,aksam yem eyinden bir iki saat sonra yesil cay ice bilirmiyim yaninda bi hurmayla cunki cok acikiyorum

[@fatmayilanli2314]

Çok güzel anlatıyorsunuz size teşekkür ederim hocam 👏👏👏👏

[@ozgeozge7933]

Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim ❤ elimden geldiğince uygulamaya çalışıyorum, sevgiler selamlar

[@nigarcici2514]

Yine çok güzel bilgiler Allah razı olsun Ayça hanım.

[@serpilkalay3590]

Ayca hocam bol sagan gercekten bol yesil sogan o erirseniz yumurta ile ince durum. Bende ldl 111 e dustu ilacsiz 129 dan

[@reyhanulusoy3697]

Tesekkur ederiz doktorcum

[@esseoksuz4969]

prensesim benysnlis söylemişim 10aydeyil 1oyildir sürekli sabah namazindansonra1.5sahatyuruyordumkiloveremiyordum şimdi sizinleyim 3ayda1okilo verdim

[@emineozturk9304]

Çok kıymetli öneriler, teşekkürler:))

[@oyuntas9607]

Benim diz kıkırdak larim bitmiş doktur diyor pilatin takacağız benim kilo vermem lazım ben hıç yöriyemiyorum benim hızlıca kiloyu nasıl verecem amliyata gidecem 2 ay sonra bana ne öneriniz var

[@nebiyemarangoz1346]

Ayça hanım merhaba nasılsınız ben kulo veremiyorum sayarak beslen kitabı gonderinmisiniz

[@ilkaykurt3214]

Eğitici ve öğretici bilgi için tşkler hocam❤

[@gulgulsunkaya5668]

Sevgili doktorcuğum, aralıklı beslenme 16:8 gibi, ne düşünüyorsunuz?

[@yeter265]

hocam, çalışan anneler için beslenme, spor saatleri ayarlamak mümkün olmuyor, nasıl bir çare önerirsiniz, teşekkür ederim.

[@mesurearas5419]

Ve hamileler için de lutfen 🙏

[@glmuysal8361]

Merhaba Bu anlattıklarınızı ben 3 yıldır uyguluyorum yani sizin videoda anlattığınızın aynısını yürüyüş eksik yapıyorum yürüyüşü de zaman zaman yapıyorum Sürekli yapamadım ama kilo almışım devam ediyor ve vücudumda yağlanma çoğaldı

[@zehraaltiparmak1824]

Size bayiliyorum Ayca hanim, bir sorum olacakdi peki bagzilari diyorki yemek aralrinda icilen su migdeyi büyütür bu ne kdr dogru? Sizde icin diOrsunuz mesela hangisine inanacgkmizi ssirdik vallhi, ma sizin yorumunuz benim icin önemli sizin dedinizi yapivam ben 😃

[@julideustun8780]

Çok pozitif ve harikasınız ...

[@sinemtoys6626]

Çok teşekkürler yüksek tansiyon hastasıyım yürüme problemim var dışarı çıkıp yürüyüş yapamamiyorum ne önerirsiniz yesil çayda içemiyorum tansiyon yuksekliginden

[@ozlemyank4600]

Çok teşekkür ederiz doktor hanım bir şey sormak istiyorum bazı doktorlar suyu asla yemekte içmeyin diye uyarıyor yemeklerden yarım saat önce içilmesini öneriyorlar siz ise yemekte maksimun 2 bardak için diyorsunuz sizi çok severek izliyorum teşekkür ederim ❤️❤️

[@2023ahmetyt]

Ayça hocam yine çok güzelsiniz🥰🌹

[@elifyalcnkaya4416]

Sizler iyki varsınız hocam hatamıza yön veriyorsunuz motivasyonu artıyorsunuz şiste olmaması en önemlisi şiste çok yorucu hem ekonomik olarak hem psikolojik

[@ahmetsalduz3913]

Hocam akşam şekersiz çay içebilirmiyiz

[@leylacetin5239]

Doktor hanım yemeklerle birlikte su içmek mideyi biyuttugu soyleniyor şu icebilirmiyiz yemek yerken

[@emineozkurt1701]

Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun altın önerileriniz için çok güzel inşallah olucak vericem bende🌹🌹♥️♥️

[@aysegulayten7122]

Seni seviyorum çok seviyorum 😘 Dr. Ayça Kaya harikasın her zamanki gibi saygılar sunarım cnm yolun açık olsun

[@ceylankaymaz5167]

Merhaba hocam sabah saat 9 da işe başlıyorum yürüyüş yapacak yerimiz kısıtlı sabah erken den kondisyon bisikletini bahçede kullansam yürüyüş ün yerini tutarmi

[@fatisdurgel3369]

Teşekkürler kuzum akşam yeme alışkanlığım yok ama benkendimi bildim bileli sabah hiç aç kalkmadım

[@cemileertas4579]

Günaydın hocam benim doğumda kaldı ne yapmalıyım buyum kısa ben çalsyum ama kilo sevmyurum biraz göreyim var

[@sekertarakci1061]

Süpersiniz doktor hanim ben 73 kiloyum 63 olmak istiyorum bu sekilde kilo versem sarkma olurmu basenlerim cok kalin heryerim sarkmaktan korkuyorum sarkmak istemiyorum

[@maideatmaca2426]

tesekurler

[@cihanhas1553]

Hocam elma erik karpuz felanadami yemiycez yemek ten sonra .yiyeceksin kaçta yiyeceğiz

[@Rebiyyee]

Bilginiz icin teşekkürler hocam.

[@cihanhas1553]

Dinliyoruz.hocam

[@aqsinyusifov6926]

Tesekkurler hocam

[@sevgikarahan6928]

Hocam iyiki varsınız sizi severek izliyorum hocam ben internetten bir çay sipariş ettim brown tea machalı karışık çay bunun bir zararı varmı bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler hocam 🌹🌹

[@filizcakir1985]

Çoook teşekkür ederim Ayça hocam niyet ettim tavsiyelerinizi yapmaya

[@gulsumkaya3746]

doktor cuğum ben kahvaltıda n önce yürüyem kahvaltıdan sonra yürüsem olurmu siz severek izliyorum vidyolarınızı ben

[@yqqroll_99]

Onun videosuda var