Sizin Tatlıyla Aranız Nasıl? Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
@fundacirkinoglu26542 жыл бұрын
Merhaba hocam çok güzel bir konuya deyinmişsiniz teşekkürler bende yemek yiyenlerden değil tatlı hamurişi sevenlerdenim evde hiç tatlı pasta olmasa çay şekeri alırım hemen ağzıma ondan dolayida kilo veremiyorum yemek yemememe rağmen 85 kğ yum banada yardımcı olurmusunuz lütfen dediğiniz gibi hareket sıkıntimda var hantal gibiyim yürümek bile gözümde büyüyor 😔😔
@eminesevinc662 жыл бұрын
Ayça hocam ben tatlı seviyorum ama sizin tavsiyeşerinizi dikkat ederim inşallah selamlar
@nihalozdemir25132 жыл бұрын
bizde tatlı yı çok seviyoruz ama artık yulaflı meyveli karışım yiyorum
@sevgulmehmedova23662 жыл бұрын
Canim hocam seni dinledim taaaa doktorum programinda zayifladim da 45 kilo ama bu 2014 teydi shu an yine 104 kiloyum tatli ahh bu tatli nolur yardim edin
@hilalhoca28782 жыл бұрын
Ahhh tatlı:)) iyi olmaz mı aramız ama olmaması gerekiyor:)
@jineigdi11402 жыл бұрын
Iki sene once kendimi sartlandirarak tam bir sene seker ve sekerli urunler yemedim. 25 sene once Kendime sadece komut vererek sigarayi biraktim. Ustelik kuzenlerim sigarayi birakmamam icin surekli yanimda sigara iciyorlardi ve Beni icmeye Ikna Etmek icin ellerinden geleni yaptilar. Her ikram ettiklerinde”Lutfen geri cek o sigarayi, Kokusu bogazimda agri yapiyor”diyordum. Halbuki canim asiri derecede sigarayi Icmek istiyordum. Bir donem sonra baktim gercekten sigara kokusu bana gelince bogazim agiriyor. Hatta kendimi o kadar sartlandirmisimki Amcam yanimda sigara ictmisti ve bogaz agrisindan gunlerce yatakta yattim. Badenciklerim sismis. Birde tatliyi biraktigimdada is yerimde her gun ya hadtalarimin akrabslari yada isverenimiz bize cesit cesit yaspastalar getiriyorlardi. Her cay molasinda is arkadaslarim bir tabak tatli yiyorlardi ve Beni bir parca yemem icin Tesvik ediyorlardi. Her seferinde “yok canim cekmiyor, artik tatli tatini tam tanimiyorum “ diyordum. Sartlandirmsk kendine komut vermek en iyi Cozum. Bana Tekrar komut vermenin onemini hatirlatiginiz icin tesekur ederim.
@asf5265 Жыл бұрын
Sekeri birakamiyorum.insülin direncim yuksek.Kahve ve cayi sekersiz icemiyorum.😰
@duygudolu33232 жыл бұрын
bir doktor olarak söylüyorum, gerçekten çok faydalı bir içerik olmuş, tespitlerin ve çözümlerin tamamı nokta atışı 💪🏻elinize sağlık hocam.
@elif13962 жыл бұрын
Hocam çok şükür sağlıklı besleniyorum zaman zaman canım tatlı isterse özellikle relg döneminde muz, tahin,bal ve kako karıştırıp tüketiyorum çok seçenek var tabi ki hurma, kuru üzüm bitter çikolata gibi vs hem tatlı ihtiyacımı gideriyorum hem kilo almıyorum video emeğinize sağlık🙏 ayça hocam sevgiler❤
@nes83522 жыл бұрын
Çayı kahveyi şekersiz içerim bol bol yürürüm hareket ederim yürüyüşten sonrada yarım kg tatlı yerim.😑🥹
@Ozlemmmmm676 ай бұрын
Eski ben boyleydim inşallah değişecek adımla başladım
@nagihangamzedogru3242 жыл бұрын
Bizim bol karbonhidratli bi toplum kültürümüz var. Çok direnç var bırakmaya karşı.. ama rahatlama hemen hissediliyor.. Umarım toplumca değişir yeme alışkanlıklarımız yol alırız.. 🙏🙏
@nazanakinci57442 жыл бұрын
Ayça hanım iyi ki varsınız. Beni uzun süredir görmeyenler “Ne kadar zatıflamışsın”diyorlar. Hep sizin sayenizde. Teşekkürler 🙏🏼 🙏🏼
@fatmacirit20452 жыл бұрын
Ayça hocam insülin direnci ile ilgili bir video çekerseniz çokkkkkk sevinirim nasıl bir yol haritası izlenmemiz gerekiyor kilo verirken şimdiden teşekkürler
@halimeselalmaz8382 жыл бұрын
O kadar çok doğru söylüyorsunuz ki hocam Allah'ım Razı olsun iyiki varsınız canımsınız teşekkürler Allah'a Emanet olun canım benim 🌹 🌹 💐💐😇😘
@aylapolat81622 жыл бұрын
Canımsın Ayça Hocam ne güzel anlatıyorsunuz benim de çok fazla kilo problemim var.
@erkutkaymaz42352 жыл бұрын
Teşekur ediyorum hocam cok sağolin 36 yaşimdayim dogumdan sonra kilo almayi başladim duzensiz yemek yeyan birisi diyilim resman bolonkibi şişdim 83 dan 108 cikdim doktora gitim troyid az çalişmasi varmiş yeni orendim şimdi bu hastaliği iyi gelan ne varsa yemeya calişiyorum ve tatliyi şekeri aburcuburu hayatimdan bir gunde cikartim iradem cok guçlu cok sukur şimdi 90kgloyim iniyorum yavaş yavaş.
@suveydatas68682 жыл бұрын
Allah razı olsun sizden, insanlara doğru beslenmeyi en ince ayrıntılarıyla öğretiyorsunuz.
@portakal47446 ай бұрын
16 senedir çayı şekersiz içerim içine şeker tünesi düşse içemem ama tatlıyı seviyorum tatlı isteiğimde muzla kuru üzümle kuru hurmayla geçiştiriyorum gerçekten işe yarıyor 😊
@zeynepsari74002 жыл бұрын
Üç ayda on iki kilo verdim şu an korumaya geçtim. Sizin kitaplarınızı aldım çok güzel yemek tarifleri var onları hayatıma geçirdim şu an üç kitabınız elimde bütün videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum başarılarınızın devamını dilerim.🥰
@emelcubuk3842 Жыл бұрын
Kitabın ismini yazabilirmisin
@fatmaarslan51862 жыл бұрын
Aynen hocam çok tatlı canım çekiyor bende evde bulundurmuyorum çünkü olursa yerim göbeğim filan gitti geri gelsin istemiyorum
@eminebas76092 жыл бұрын
sayin meslektasim zayarak zayiflama kitabinizi okudum. 55yasinda 19 senedir tansiyon ve insulin direncim var. kilomu 10 yildir 100ile 115 arasinda tutabiliyorum. yazin 10ile 15 kg zayifliyorum. kisin 3 ayda geri aliyorum. simdi sizin kitabinizi okudum uyvulama ya basladim. 3 gunde800 gr verdim. yurumeyide yapiyorum. yayinlatinizla beni cok aydinlattiniz. Çok tesekkurler
@Dr.AycaKaya2 жыл бұрын
Harikasınızzzz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
@ayselbayraktar88152 жыл бұрын
insan bu kadar tatlı olmayı nasıl becerir❤❤❤
@zehrahsjshshsh99472 жыл бұрын
Ayça hocam bu tatlı işi çok zor oluyor ama ben bunu 21gun uyguladım gercekden çok faydalı oldu yine çok güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık cokk teşekkür ederim
@tekinayaz14002 жыл бұрын
kıymetli hocam anlatım dilinizdeki tatlılık üzerine söz veriyorum şundan itibaren şekeri hayatımdan çıkarıyorum:))
@hahahahkapand50292 жыл бұрын
Tesekurederim Ayça hoca
@eminesevinc662 жыл бұрын
Ayça hocam çok ikna edici anlatıyorsunuz teşekkürler
@songulylmaz23102 жыл бұрын
Çok güzel bilgiler bütün video larınızı seyrediyorum
@aysek.44012 жыл бұрын
Tam 4 ay şekersiz ve glutensiz beslendim yürüyüş yaptım çok rahat ettim iyide kilo verdim ama şuan kendimi tutamıyorum habire şeker istiyorum ne yapabilirim 😣😣
@hasibeyazc55232 жыл бұрын
Bendeee 😞😞😞
@handemande52632 жыл бұрын
Tarçınlı Su tarçınlı kahve veya tarçınlı süt yoğurt elmanın üzerine de tarçın dökebilirsin
@GK-st4pq2 жыл бұрын
1. EGZERSİZ YAP, HER GÜN TEMPOLU 8-10 BİN ADIM ATIN. 2. 21 GÜN ASLA ŞEKERLİ HİÇ BİR ŞEY TÜKETME, 3. KENDİNE HEDEF KOY, 4. CANINIZ TATLI ÇEKERSE SADE TÜRK KAHVESİ İÇİN.
@gulingul2 жыл бұрын
Sade kahve gerçekten iyi geliyor hem açlik krizlerinde hem seker krizlerinde. Şekeri kesince zaten iştah gidiyor
@rabiasadiyeuzak25302 жыл бұрын
Cok güzel olmuş hocam ben üzulunce seker li besinler yemek istiyorum neden acaba
@prvizliyev666311 ай бұрын
Hocam .Allah razı olsun sizi tanıdığım gündən hayatımda bir çok şeyler iyiye doqru dəyişdi.
@mericcanbey18202 жыл бұрын
Ben de tatlı bağımlısıydım hocam. Ama insan isteyince bu bağımlılıktan kurtulabiliyor. Çok şükür kurtuldum. Beyinde bitirmek gerekiyor.
@baksenokten80172 жыл бұрын
Ayça hocam ağzınızdan bal damlıyor.Beynime komut verdim şeker ve tatlıdan uzak dur kesinlikle sevmiyorum beynim bana dedi biliyomusunuz o senin sorunun ben çok seviyorum ne yapmam lazım😍😍😍
@serifeciftci43202 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun faydalı bilgiler verdiniz bizlere . Hayırlı olsun KZbin kanalınız. Ekibinize size başarılar dilerim. İyiki varsınız.👍👏♥️😘🥰
@fatmaata49932 жыл бұрын
Ben 50 yıldır açık çay içiyorum hiç şeker kullanmıyorum ama eşim yanimda reçel yiyor ucundan sadece 1 çilek alıyorum hemen şekerim yükseliyor kahvemide şekersiz içiyorum
@Aysima19822 жыл бұрын
Ben önceden çayı şekersiz içerim ama kahveyi aslaaa derdim. Ama şimdi azıcık şeker olsa aslaaa içemiyorum.🤭😅
@muhammedzakiryariz97572 жыл бұрын
Muhteşem bilgiler bende sürekli diyet yapıp birakanlardanim ilk hangi kitabınızı okumamı tavsiye edersiniz sizi yıllardır takip ederim çok da seviliyorsunuz
@aynuraynur37236 ай бұрын
Masallah ne guzel ogutler verdi hic kimse bilmiyodu bunlari
@yoncaalgun8530 Жыл бұрын
Cok can alıcı bir noktaya deginmissiniz teşekkür ederim ❤
@figendurmaz34472 жыл бұрын
Ekmeği nasıl bırakırız hocam tesekkurler
@leylasipahi93222 жыл бұрын
Ne kadar sağlıklı beslensem de tatlıyı dur diyemiyorum
@ladybiyolog74662 жыл бұрын
Tatlı ile aram çok iyi malesef ama sizler sayesinde bilinçli beslenmeyi öğreniyoruz, ağzınıza sağlık Allah razı olsun hocamm💗💗💗💗💗
@o.p33162 жыл бұрын
Bal ve pekmez yiye bilirmiyiz peki
@zerrinzerrin4890 Жыл бұрын
Canımsın ayça hnm ,piriçten sizin sayenizde vazgeçtim.İnsülin direncim var bu dediklerinizi aynen uygulayacağım.🤍
@belginkutlu53562 жыл бұрын
Çok harika bir video olmuş şeker konusunda bizim kültürümüzde vazgeçilmez olmuş inşAllah bu tatlı zehirden kurtulucaz
@gunaypnahova70942 жыл бұрын
Hocam teşekkürler, deyerli bilgiler verirsiniz, Azerbaycandan salamlar 🇦🇿🇦🇿♥️♥️🇹🇷🇹🇷
@eminecolak20462 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Ayça hocam yeni vidyolarınzı sabır sizlikla bekliyorum sevgili hocam selamlar ❤️❤️🌹🌷
@damlaozgul72562 жыл бұрын
Şekeri sevmiyorum, sağlığımı koruyorum ve daima formda kalıyorum inşallah 🌿
@kubraintepe2 жыл бұрын
Peki şekeri hayatımızdan çıkarmak demek ne olursa olsun ağzımıza şekerli hiçbir şey sürmemek mi demek ? Ayda yılda bir mesela bir arkadaşımızla dışarıda tatlı yediğimizde kendimize karşı kötü bir davranışta mı bulunmuş oluruz ? Yoksa tatlıyı alışkanlık haline getirmek mi kötü olan davranış ?
@handemande52632 жыл бұрын
Bence tatlıyı doğal şekerle ( meyve veya kuru meyve) şeklinde almak daha iyi
@kubraintepe2 жыл бұрын
@@handemande5263 onu zaten yapıcaz. Rafine şeker hiç tüketmememiz gereken bir şey mi nadiren bile olsa :)
@handemande52632 жыл бұрын
@@kubraintepe kilo verme suresince ben hiç yemedim lakin sonrasında yediğinizde maalesef ki sonuç hüsran oluyor.. o nadiren dediğinizib maalesef ardı arkası kesilmiyor
@Dr.AycaKaya2 жыл бұрын
Alışkanlık haline getirmek zararlı 😊
@zeynepozer17472 жыл бұрын
Ahh ayça hocam keşke sevmiyorum demekle olsa çok tatlısınız şeker etkisi yapıyorsunuz resmen 🤗
@sedefkaya47622 жыл бұрын
Hocam çok anlattlnlz inşallah vaz geçeriz inşallah hocam eskiye göre artık çok yemiyorum azalttım tadımlık yiyiyorum niye yalan söyleyeyim hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme 🌺🌺🌺💐💐💐💐💐💐
@ozlembaysal56762 жыл бұрын
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz ben şekeri bıraktım çayımı kahvemi şekersiz içi yorum ama ekmeği bırakamadım kepek ekmeği yiyorum birde tatlı olarak çikolata dan vazgeçemiyorum hocam
@iffetgokpnar65362 жыл бұрын
Çooook güzel öneriler sağolun👏👏👏🖐
@kadriyeacikgoz46254 ай бұрын
Çok teşekkür ediyorum Ayça hocam
@rabia34792 жыл бұрын
Süpersin abla çayı lahveyo şekersiz içiyorum tarçınlı içerim ama işte reg dönemde kendimi tutamıyorum
@ozturkhll70722 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz. Arayışıma en güzel cevap bu
@leylakalyoncu39942 жыл бұрын
Selamun Aleykum doktor hanım çok teşekkur ederım Ağzınıza sağlık sayenızde az yemeyı örendım
@sinemhrk2 жыл бұрын
Merhaba Ayça hn. İnsülin direncim var. Yemekten sonra karnım tokken bile içtiğim şekersiz Türk kahvesi benim kan şekerimi çok düşürüyor. Ellerim titriyor, soğuk soğuk terliyorum. Yanında 2 ad. hurma yesem bile kendime gelemiyorum. Bunun sebebi nedir acaba? Kahveyi hiç içmemeli miyim?
@edadadahanasilsinizbengeld72812 жыл бұрын
Ben sekeri oldum olasi hic sevmem…desem yalan olur….😬ama artik komut verecem ins..tesekkürler ayca hanimcim
Allah razı olsun hocam sizi beğenerek takip ediyorum
@gunnazgunes29532 жыл бұрын
Teşekkürler hocam Allaha emanet ol 😍 😍 ❤
@tubaaayazici2 жыл бұрын
canım şeker istemesin diyip yan tarafa baklava koymakta ne biliyim yani. şeker yemeyiz karbonhidrat tüketiriz. fark etmedi ki hiç bir şey
@arzuaykz39572 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam
@user-pu9vv7ub8oАй бұрын
Tasavvuf ilkeleri ile aynı şeyler. Katkı maddeli şüpheli şeyler manende sıkıntılı. Teşekkür ederim
@fatmaozer81702 жыл бұрын
ay hocam bi başarsam şu dediğinizi böyle söyleyeceğim sürekli çok teşekkür ederim
@Kadriye9992 жыл бұрын
Sizin sayenizde çayıma şeker atmayı bıraktım ama şerbetli tatlı gördüğümde yemeden duramıyorum ve 66 kilo idim çaya şeker atmayı bıraktım 70 kilo oldum 😔
@aylademir14912 жыл бұрын
Ah hocam ne guzel anlatiyoraunuz seni çokkk seviyorum canim ayça kaya
@mugetolgaecemoruckaptan4720 Жыл бұрын
Helal olsun o gülen kalbinize mutluluk, neşe, şifa olsun hayatımıza ❤😊
@sundussimsek21372 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam tamamdır
@Bayezidbabapiroeditz822 жыл бұрын
teşekkürler ayça hanım fikirleriniz harika
@faziletkaraaslan52472 жыл бұрын
Teşekkürler
@aslihanbayram9297 Жыл бұрын
Tatli isteği fistik ezmesi ve muzla giderilir mi hocam regl dönemlerinde özellikle 😊
@MaftunaAzimova-lt8pw3 ай бұрын
Allah razı olsun ❤😊
@hasanozdemir61792 жыл бұрын
İyi akşamlar hocam bendede şeker tansiyon var ama sekerrim normal Kayseri'de senin gibi doktorlar olsa çok güzel olurmu hocam tesekkurler
@orxanmustafa8587 Жыл бұрын
SALAM AYÇA XANIM .BAKIDAN YAZIRAM SİZƏ 🇦🇿🇦🇿🇦🇿 Yeni qoşulmuşam sizə .
@hulyakarakas83102 жыл бұрын
21 gün şekeri INŞAALLAH ağzımı sürmem. Kendimi tembihleyip ben şeker sevmiyorum hayır şekerli bir şey istemiyorum. Telkinle kurtulurum INŞAALLAH Âmin. 🤲🤲🤲❤
@mekkushesenova96872 жыл бұрын
Demək asandir,tatlisiz qalmaq cox cətindir mənə😔
@kemalsari768 Жыл бұрын
hocam duygusal yeme var sekerı hastasıydım kurtuldum tekrar donmek den korkuyorum ne onerılsınız hocam
@EmineBaser-bi9fj5 ай бұрын
Hocam kalçamda kireçlenme var 20 dakika dan fazla yürüyemiyorum hergün değil acı veriyor 2 gün de bir yürüsem insilün direncin iyi gelirmi
@merveaktas41962 жыл бұрын
Ayça hanım. İnsülin direncim de yok ama iştahımı durduramıyorum sizce ne yapmalıyım ?
@esmasimsek59602 жыл бұрын
Tatlı yorumlarınızla ❤️😘 anlaştık hocam 🥰❤️
@selmakaptan48672 жыл бұрын
Sizi çok seviyorum verdiğiniz bilgilerle çok şey öğrendim size sonsuz teşekkürler 💞😘
Süte ya da yoğurda tarçın koy hem çok lezzetli hem de şeker ihtiyacını karşılıyor
@nesrinbayram59952 жыл бұрын
Uyuşturucu gibi tatlı bağımlısıyım çorba dahil tatli yiyebilirim , aklim cikiyor tatlı diye, kaç defa 21 gün şekersiz diyet yaptım 22 gün taliya sarıldım çok üzgünüm
@filizt11732 жыл бұрын
Şahane bilgiler için Teşekkür ederiz. 🐞🍀❤️. 💯
@aysegulkoparal8672 жыл бұрын
Sevgili hocam ağzınıza sağlık. Pekmez ile ilgili düşüncenizi paylaşırsanız sevinirim. Ara sıra çocukluğumdan kalan bir tarifi yapıyorum. Pekmezin içine su karıştırıp buzlukta dondurup yiyorum.🤗 Onun dışında sağlıklı beslenmeye çalışıyorum . Çoook teşekkür ederim. Ha gayret başaracağız hep birlikteee...
@Dr.AycaKaya2 жыл бұрын
Porsiyonuna dikkat ederek kullanabilirsiniz, 1 çorba kaşığı 1 porsiyon meyveye eş değerdir 🌸
@aysegulkoparal8672 жыл бұрын
@@Dr.AycaKaya Vakit ayırdığınız için çok teşekkür ederim. Sevgilerimleee...
@meryemsunman46662 жыл бұрын
Çok sağolun hocam, evde kendimiz diyet tatlılar yapsak unsuz şekersiz yağsız meyveyle ve pekmez le tatlandırılmış buda 21 günlük şeker perrizine girermi
@dzumabubuchinalieva76002 жыл бұрын
Hocam çok teşekür ederim denecam
@ersinarslan86242 жыл бұрын
Ayca kızım dizlerinden rahatsız olup yürüyemeyenlere ne önereceksiniz hareket kısıtlı olanlar ne yapsin
@Dr.AycaKaya2 жыл бұрын
Onun için de kanalımı ve instagram hesabımı takip edebilirsiniz
@aybn9782 жыл бұрын
Hocam glutensiz gıdalar hakkinda bilgi verir misniz ?
@fatihkucukkok99262 жыл бұрын
Sayın hocam ben aralıklı oruçla 10 kg verdim belli bir zaman sonra kilo vermem durdu iki gündür tek öğün beslenmeye geçtim sizin öneriniz nedir. Bide şeker kullanmıyorum
@hulyaveli1792 Жыл бұрын
Çok doğru ❤iyiki varsınız!
@zelihaguner90232 жыл бұрын
Ayça hanım çok tatlisiniz gerçekten bayılıyorum size teşekkür ederiz değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığız için,🥰
@sonaisrafilova45052 жыл бұрын
Selam . Ayca hanim. Size Azerbaycandan yaziyorum. Yorumlarda sizin kitabiniz hakda fazla bilgi okuyorum. Azerbaycanda kitabinizi nasil ala bilirim? Rica ederim cevablayin..
@Dr.AycaKaya2 жыл бұрын
Tıkla24 sitesinden bakabilirsiniz 🌸
@eminekaya40062 жыл бұрын
Çok tesekkürler hocam iyiki varsiniz
@hulyakarakas83102 жыл бұрын
Can kızım canım kızım ayça hanım ALLAH'IM sizden sonsuz razı olsun. 🤲🤲🤲❤❤❤🌺🦋💕
Ayça doktorcum öncelikle çok talısınız çok güzel bilgler anlatiyorsunuz 💕Benim bi sorunum var kilom çok dizlerimden dolayı yürüyemiyorum su icincede hic disariya cikamiyorum bana bir öneriniz varmi💕💞
@Dr.AycaKaya2 жыл бұрын
Evde saat başı 5 dk yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim 🌸
@ummukerdogdu27992 жыл бұрын
Hocam sekiz ayda 34 kilo verdim şu anda çok tatlı istiyor kilo sabit duruyor ne yapmalıyım teşekkürler
@gonulgozu71822 жыл бұрын
Nasıl verdiniz
@ummukerdogdu27992 жыл бұрын
@@gonulgozu7182 diyet ve yürüyüş
@portakal47446 ай бұрын
Gluten gluten gluten un ve türevlerini bırakladığımız sürece hiçbir hastalıktan murtulmak mümkün görünmüyor çünkü gluten bildiğimiz uyuşturucu maddedir uyuşturucuyu bırakmayınca herşeyimizi kaybediyoruz maalesef gluten yeyiynce şekeri çağırıyor şeker yiyince oda yağı çağırıyor işte bu yüzden bu 3 lü canavarı bırakmadan sağlık bulamayız
@busra85132 жыл бұрын
Bu aralar psikolojik yeme isteğim oluyor bunun icin ne yapmalıyım abur cuburdan nasil kurtlucam bilmiyorjm