Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .
@haticebirgulturkoglu9912 жыл бұрын
Gelmezmi tavsiyeleriniz çok faydalı oluyor 5 kilo gitti sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye devam
@siyahpelerin13192 жыл бұрын
Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..
@sumeyragundogduozcan10072 жыл бұрын
Paylaşımlarınız o kadar kıymetli ki.Teşekkürler.💐🌹
@aysegul81662 жыл бұрын
Sizi dinlemek bana çok iyi geliyor .buraya yazıyorum bende yarın bıraktığım diyete geri başlıyorum 🥰 verdiğimde inşallah yorum olarak paylaşıcam
@vasfiyeaydn82402 жыл бұрын
Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...
Hocam,videoyu sizleri çoook seviyoruz diye bitirdiniz,biz de aynı şekilde sizleri çoook seviyoruz.Sağolun,bizleri motive ediyorsunuz.
@GulGul-wl1ev Жыл бұрын
İyiki varsın Hocam Allah sizden razı olsun🌹🥰
@aysekaykan15752 жыл бұрын
Çok mukemmel anlattınız teşekkür ederim Ayça hanım
@efnancnntdkigozlgozlu38852 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam sağlıklı yaşam önerileriniz için. Harikasınız. Sizi İşveçden izliyorum Selamlar saygılar efendim.
@behiyeyatk93222 жыл бұрын
sen bizim için çok önemli bir insansanız allahim sende razı olsun hocam
@rabiakzlkoca64352 жыл бұрын
Tanıdığım en güzel insan. Daima sağlıkla huzurla kalın
@zeyneptosun5406 Жыл бұрын
Teşekkürler, harikasınız. Kaçamaklar olabilir bu bizi diyetten caydirmasin. Bu bilgi için teşekkürler.
@kbra922 жыл бұрын
Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ? Berlin’den selamlar 🌸
Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm
@birguluysal36142 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.
@fatmayarar44062 жыл бұрын
Bizlerde bu güzel bilgileri izlemelere doyamıyoruz Ayça hocam yine ve yeniden en bi güzel konulardan bahsetmişsiniz yüreğinize sağlık😍😇
@esracoban38792 жыл бұрын
Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....
@aysebelim7338 Жыл бұрын
Çok mantıklı ve uygulanabilir.Sevgiler hocam.Tesekkürler.
@nuranguder4256Ай бұрын
Tşkler sağolun emeğinize yüreğinize sağlık
@Nuran-br8nc10 ай бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum sizlere
@semihamemis35492 жыл бұрын
Dr. Hanım sizden Allah razı olsun.Pozitif enerjiniz,verdiğiniz değerli bilgiler ve güler yüzünüz ile her zaman yanımızdasınız.Sizi seviyorum.
@nurayaykemez35312 жыл бұрын
Teşekkürler Ayça doktorum. Sizi yeğenime tavsiye ettim. Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim. Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor. 23 yaşında. Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.
Hocam verdiğiniz bilgiler bize ilaç gibi geliyor her cümlenizin ayrı bir değeri var güler yüzünüz hiç solmasın sağolun varolun 🌹❤️🌹
@GulGul-wl1ev Жыл бұрын
Aynen ne kadar doğru🤲🍀🥰🎄⭐️
@aysey10102 жыл бұрын
Evet yine faydalı bilgiler 👏👏👏 anlattıklarınız bilginizin zekatı olsun inş🙂 çok teşekkürler Ayça Hocam 🤗
@haticekocak12282 жыл бұрын
Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız❤️
@yucelcavdar51472 жыл бұрын
Canım hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır sizin dediklerininiz yapıyorum ve 15 kilo verdim 15 kilo daha vermem lazım allah'a sizden razı olsun
@fatmacebe41152 жыл бұрын
Önerileriniz için teşekkür ederim.
@leylaozfirat16522 жыл бұрын
Anlatımınız çok güzel 👍 büyük bardak küçük tabak aynen uygulayacağım teşekkür ederim ☺️
@asudeegilmez80222 жыл бұрын
Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim
@gulaybasol95322 жыл бұрын
Hic Diyatisyene gerek yok, 16/8 diyetini yapin hemen Kilo vermege basliyorsunuz,
@hulyapetek2992 жыл бұрын
Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.
@haticeergun65372 жыл бұрын
Hocam sizi seviyorum Allah razı olsun sizin verdiğiniz bilgilerle kilo vermeye devam ediyorum
@g.kirik90892 жыл бұрын
Yüreğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz hocam tşkler
@cemrea.53652 жыл бұрын
Evet hocam 100 de 100 doğru anlatıyorsunuz 3 yıl ićinde 15 kilo verdim 83 kilodan 68 kiloya düştüm porsiyon azaltarak sağlıklı kürler yaptım yaşil çay vs birgün kendimi ödüllendiriyorsam ertesi gün tekrar sağlıklı besleniyorum ve şu an 68 . 70 arası kilomu koruyorum boyum 1.70 hocam irade gerçekten çok önemli akşam ağır yemekten uzak duruyorum 6 dan sonra bir şey yememeye çalışıyorum maydanoz kürleri yapıyorum👍
@hafsaayse88122 жыл бұрын
Maydonoz kurunu çiğ mi yaptınız yoksa kaynatarak mı yaptınız
@hafsaayse88122 жыл бұрын
Bu arada tebrik ederim sizi sağlikla kalın
@serifnazhanm2552 жыл бұрын
ayça hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli allah razı olsun bende bir yıldır kilolarımla boğuşuyorum çok şükür hedefime dört beş kilom kaldı ama ekonomik sebeplerden dolayı diyetisyenimi bırakmak zorunda kaldım asıl korkum verdiğim kiloları yeniden almak ideal kiloma gelince nasıl bir korumay a alayım bunun içinde bir video çekermisin .eminimki benim gibi bir çok takipçiniz vardır hepimizin bilgilenmesi ve kendimizden emin olması için şu an kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum danışacağım diyetisyenim olmadığı için ayrıca 99 kilodan 74 kiloya indim bir yılda çok şükür rabbime
@hulyaaygn84472 жыл бұрын
👋👋👋
@nyksatepoine6406 Жыл бұрын
Özele gitme sen de devlet hastanesinde git
@mustafaapa6769 Жыл бұрын
GÜZEL DİYEMİYORUM EFSANE DİYORUM EFSANE ANLATIM ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER
@emineozkurt17012 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için 🌹🌹
@fatmacevlik35172 жыл бұрын
Çok teşekkür ler hocam allah razı olsun ağzına yüreğine sağlık
@sibelp.4145 Жыл бұрын
Ayça hocam mükemmel siniz 💐 ben bir kaç gündür sürekli sizi izliyorum ve diyeti bıraktım, SAĞLIKLI YAŞAMA BAŞLADIM ♥️
@eminecelik53532 жыл бұрын
Çok güzel anlatıyorsunuz Teşekkür ederim
@gulnurc.77842 жыл бұрын
Çok teşekkürler Ayça hocam 🥰❤️ verdiğiniz bilgiler için 💜💚
@fatihinfedaisi71Ай бұрын
Hocam sisizi titizlikle takip ediyorum.göbeğimden tam olarak kurtulamadım.çevremde okadar göbekten zarar gelmez diyorlar ama zararını ben biliyorum.tek hatam hızlı yiyorum.tam çiğnemiyorum.bunu başardığım gün hedefimede ulaşmış olacağım.2016 yılından beri uğraşıyorum.sıkı bir diyet uygulamıyorum sağlıklı vereyim diye.birde şu akşamları çayın yanındaki çeřezlerden tam bir kurtulabilsem ah.
@zehrahsjshshsh99472 жыл бұрын
Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var
@dervisekucuk60412 жыл бұрын
Aycanim sizidinlemeye doyamam ve motiveolurum agzinizasaglik
@semraucak38072 жыл бұрын
Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol
@Ebabil19692 жыл бұрын
Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄
@merzifonlu95012 жыл бұрын
Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋♂️
@zehrakara25342 жыл бұрын
Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması
@nur-z1u2 ай бұрын
❤❤Demirsürekli düşük Fit kalmak icin neler yapmalıyız
@aliyeva192 жыл бұрын
Ne kadar guzel ve degerli bilgiler veriyorsunuz hocam Allah razi olsun🙏bizde sizi çok seviyoruz🌹
@sevimguce78762 жыл бұрын
Allah razi olsun canim Ayca kizim Newyorktan sevgiler seni cok seviyoruz. Seni dinlemelere doyamiyorum.
@XKutsalEditx2 жыл бұрын
Ay siz sabaha kadar konusun ben dinlerimmmm😇😇
@derviskacsaatteyemekyenmli25072 жыл бұрын
Verdigiz bilgilere tesekkurler başarilarinizin devamini dilerim ses tonunuz mùkemmel nazar deymesin
@GonulKocabas3 ай бұрын
🎉❤Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun inşallah senden kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş Allah yüzüne vurmuş Allah Hım yuvadan sağlık mutluluk huzur sevgi hiçbir zaman eksilmesin inşallah 👍👏🤲😘2ayda11kilo verdim ekmeği kestim şekeri tuzu çok az akşam 7den sonra yemiyorum ve her akşam yemek ten sonra 4000bin adımda yürüyüş yapıyorum su 2 bardak içiyordum 1 buçuk iki litre 6 içiyorum sabah limonlu elma sirkesi karışımlı su içiyorum kahvaltı öncesi ve trot bezlerini tamamen aldılar kilo sorunum olduğu için çok zorlanıyordum 98kiloya çıkmıştım
@nerkizyugruk8762 жыл бұрын
Ağzına sağlık hocam.Çok güzel bilgiler verdiniz.Teşekkür ederim.Hayırlı akşamlar diliyorum. Allah'a emanet olun. Harikasınız.
@sukranyesilyaprak17039 ай бұрын
Çok teşekkürler
@asumankokonal95382 жыл бұрын
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM
@naciyeozlemunsalozbek9252 жыл бұрын
Teşekkürker
@havacinci88532 жыл бұрын
Kesinlikle yavaş ve çok çiğnemek minik ısırmak ve su soda şalgam ve ayran inanılmaz sekilde doyuruyor 52 yaşindayim 1 sene once sizi sıkı takip ederek oğrendim geç oldu fakat 20 kilo verdim.95.5 dan 75.5 indim. HEP DUALARIMDASINIZ VE İŞ VE SOSYAL yaşamımda sizden bahsetmeden duramiyorum💞🌸🌸🌸🧿🧿🧿
@neclaerdogan70992 жыл бұрын
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, çok faydalandım. Sizi çok seviyorum Ayça Hanım ❤️
@kelebekmz2 жыл бұрын
Allah razı olsun Ayça xanım🥰
@yqqroll_992 жыл бұрын
Guleryuzunuzu sizi cok seviyorum bende insallah zayiflamak istiyorum
@garantiyemektarifleri2 жыл бұрын
Bayramdan önce verdiğim kiloları yine aldım...Bu yöntemlerle başlayalım yeniden 👍
Ellerrine saglik yine harikaa bilgiler verdin hocam
@nuraycetin50692 жыл бұрын
Cok guzel bilgiler tesekkurler.
@eku31632 жыл бұрын
Ayça hanım ALLAH razı olsun...çook faydalı bi ders idi...İnş.uygulayabilirim.
@elifeakdas14962 жыл бұрын
Evet bende inşallah vazgeçmeyeceğim👍
@kymetfrat55532 жыл бұрын
Çok teşekkürler bilgileriniz için
@GizemDemirel-yi5ks Жыл бұрын
Tam da beni tarif ettiniz hocam videonun başlarında 😀
@bahardemoglu35872 жыл бұрын
Harikasınız Ayça hnm çok teşekkür ederiz 🙏
@nuranertemur93472 жыл бұрын
Hocam size çok teşekkür ederim akşam yememekle kilo verdim sizin önerinizle sizi çok seviyorum
@Fatma-td6yu Жыл бұрын
Hocam bende hep rejimdeyim kilo verip alıyorum sürekli en son 13 kilo verdim aylar sonra 6 kilomu geri aldım eski günüme gidiyorum çok üzülüyorum ve benim iradem cok düşük yemek yemeği çok seviyorum iştahım çok fazla yiyorum sonra çok pişman oluyorum ve her gece yarın rejime başlıcam dikkat edicem diyorum ama gene aynı şeyleri yapıyorum inşallah bu yorumumu okuyup cevap yazarsınız lütfen bana bir yol gösterin
@arzukaraagac70652 жыл бұрын
Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için çok faydalı oluyor
@fundayunculerkiriz40712 жыл бұрын
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz hocam çok anlaşılır ve sade olmuş çok motive oldum yarın başlıyorum kısmetse 🙏❤️😘
@kasvebilim14532 жыл бұрын
Ne kadar güzel anlattınız 😍👍
@idealideal69472 жыл бұрын
Tavsiyeleriniz çok iyi geliyo yocam sizin sayenizde 20 kilo verdim çok teşekkür ederim😊❤️
@semraunkan7008 Жыл бұрын
Hocam çok güzel anlatınız ,ama şu suyu hiç sevmiyorum benim en büyük sorunum 🤦
@senayg2447 Жыл бұрын
Doktor ayça hanım öncelikle bizi bilgilendirdiginiz için teşekkürler ederim. Yalnız ben her gün ilaç alıyorum böbrek nakilli yim. Ve zayiflamak istiyorum. Ama nasıl
@canantuncer74022 жыл бұрын
İYİKİ varsınız sizi seviyoruz
@serpilavci58712 жыл бұрын
Agzina sağlık ayça hanim
@harikaorganizasyonlar7314 Жыл бұрын
Ayca hanım 2 yemek arasında birşey yemen diyorsunuz.meyveyi nexaman ve nasıl tüketmeliyiz
@belmasiler24682 жыл бұрын
Emeğinize sağlık
@medineyesil48872 жыл бұрын
Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık canımsınyaa👍🌹
@MasalDünyası_22 жыл бұрын
Sakın vaz geçmiyin demək o kadar kolay ki...
@sfqbaxsova57 Жыл бұрын
Merhabalar .Bütün kuralları yapiyorum,ekmek xaric.Hic kilo veremiyorum.Vermek istədiyim kilo sadəcə 3-4 kq.
@mutfaktakihayatm86172 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık çok güzel bilgiler verdiniz 👏
@ayselaksuy7821 Жыл бұрын
Dilinize sağlık hocam yalnız size sorum olacak benim beyaz kanım düşük nasıl diyet önerirsiniz kilom beni çok çok üzüyor
@serpikkalay1208 Жыл бұрын
Ayca hocam sınırdaki ınsanlara bu isin matematıgını sık sık göstermek daha kalıcı olmaz mı o yuksek cırkın kan degeri birimlerıni
@imamrzayeca8782 ай бұрын
Salam həkim mən Azərbaycanlıyam sizi dinləmək mənə xoş gəlir 140 kq arıqlamaq istəyirəm
@neslihan70642 жыл бұрын
Doktor hanım sizi çok seviyorum
@hayatyasamayadeger2313 Жыл бұрын
Merhaba doktor hanım bende iradesizim kilo verip tekrar alıyorum eşim hiç beğenmiyor bu halimi veriyim diyorum verip tekrar alıyorum 33 yaşında 76 kiloyum
@zekiyegozuguzel37252 жыл бұрын
Yorumlarınız çok mantıklı Ayça hanım sizi zevkle izliyorum ağzınıza sağlık.süpersiniz
@bilgebozoglan14772 жыл бұрын
güzel bilgiler veriyorsunuz sn hocam 🙏 ağzınıza yüreğinize sağlık harikasınız 🙏🙏🙏🌹🌹
@enginkmav20912 жыл бұрын
Cok güzel söylüyorsunuz Doktorum yaşa göre biraz anlatsanız.Yaş 64 kilo97 nasıl dediklerinizi yapayım.Bazılarını yapıyorum.Başarmak yolun yarısıdır.Aneliyat olucam dizimden kilo vermem lazım .Doktorum
@dondubozdag25582 жыл бұрын
Birde dizlerimden rahatsizim yiruyus yapamiyorum oturup kalkarken bile zorlaniyorum ne gibi bir egzersiz onerorsiniz tsk