Pes Etmek Yok! Kalıcı Kilo Vermek ve Hayat Boyu Fit Olmak İçin Yöntemler | Dr. Ayça Kaya

[@Dr.AycaKaya]

Pes Etmek Yok! Kalıcı Kilo Vermek ve Hayat Boyu Fit Olmak İçin Yöntemler | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

[@eminecelik5353]

Tamamdır pes etmek yok yola devam

[@havvakiremitci8640]

HARIKA ANLATIYORSUNUZ HOCAM TESEKKUR EDERIM SİZİ SEVİYORUM

[@selahattinbulut6163]

Dünyanın en güzel billim insanı ❤

[@selahattinbulut6163]

Harika bilgiler anlattıyorsun ❤

[@melikecoban1883]

Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .

[@haticebirgulturkoglu991]

Gelmezmi tavsiyeleriniz çok faydalı oluyor 5 kilo gitti sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye devam

[@siyahpelerin1319]

Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..

[@sumeyragundogduozcan1007]

Paylaşımlarınız o kadar kıymetli ki.Teşekkürler.💐🌹

[@aysegul8166]

Sizi dinlemek bana çok iyi geliyor .buraya yazıyorum bende yarın bıraktığım diyete geri başlıyorum 🥰 verdiğimde inşallah yorum olarak paylaşıcam

[@vasfiyeaydn8240]

Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...

[@tugbayildirim5256]

Evet hocam aldım notları yarın başlıyorum inşallah, motive oldum sizi izleyince

[@nazmiyeakyldz422]

Hocam,videoyu sizleri çoook seviyoruz diye bitirdiniz,biz de aynı şekilde sizleri çoook seviyoruz.Sağolun,bizleri motive ediyorsunuz.

[@GulGul-wl1ev]

İyiki varsın Hocam Allah sizden razı olsun🌹🥰

[@aysekaykan1575]

Çok mukemmel anlattınız teşekkür ederim Ayça hanım

[@efnancnntdkigozlgozlu3885]

Teşekkür ederim hocam sağlıklı yaşam önerileriniz için. Harikasınız. Sizi İşveçden izliyorum Selamlar saygılar efendim.

[@behiyeyatk9322]

sen bizim için çok önemli bir insansanız allahim sende razı olsun hocam

[@rabiakzlkoca6435]

Tanıdığım en güzel insan. Daima sağlıkla huzurla kalın

[@zeyneptosun5406]

Teşekkürler, harikasınız. Kaçamaklar olabilir bu bizi diyetten caydirmasin. Bu bilgi için teşekkürler.

[@kbra92]

Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ? Berlin’den selamlar 🌸

[@Nefes166]

Videolar ını defalarca izliyorum bıkmadan varlığın sesin huzur veriyor güzel hocam

[@MilyaushaGalieva]

Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm

[@birguluysal3614]

Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.

[@fatmayarar4406]

Bizlerde bu güzel bilgileri izlemelere doyamıyoruz Ayça hocam yine ve yeniden en bi güzel konulardan bahsetmişsiniz yüreğinize sağlık😍😇

[@esracoban3879]

Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....

[@aysebelim7338]

Çok mantıklı ve uygulanabilir.Sevgiler hocam.Tesekkürler.

[@nuranguder4256]

Tşkler sağolun emeğinize yüreğinize sağlık

[@Nuran-br8nc]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum sizlere

[@semihamemis3549]

Dr. Hanım sizden Allah razı olsun.Pozitif enerjiniz,verdiğiniz değerli bilgiler ve güler yüzünüz ile her zaman yanımızdasınız.Sizi seviyorum.

[@nurayaykemez3531]

Teşekkürler Ayça doktorum. Sizi yeğenime tavsiye ettim. Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim. Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor. 23 yaşında. Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.

[@deryakarakus9233]

Hocam sayenizde 3 ayda 10 kilo verdim.Saglikli beslenmeye devam👍🥳 Teşekkürler 🎉

[@aysebocekci1324]

Nasıl verdiniz

[@fatmauslu6740]

selam nasıl verdiniz anlatırmısın

[@haticealtndag4923]

Nasıl verdiniz

[@filizkose4472]

Hocam verdiğiniz bilgiler bize ilaç gibi geliyor her cümlenizin ayrı bir değeri var güler yüzünüz hiç solmasın sağolun varolun 🌹❤️🌹

[@GulGul-wl1ev]

Aynen ne kadar doğru🤲🍀🥰🎄⭐️

[@aysey1010]

Evet yine faydalı bilgiler 👏👏👏 anlattıklarınız bilginizin zekatı olsun inş🙂 çok teşekkürler Ayça Hocam 🤗

[@haticekocak1228]

Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız❤️

[@yucelcavdar5147]

Canım hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır sizin dediklerininiz yapıyorum ve 15 kilo verdim 15 kilo daha vermem lazım allah'a sizden razı olsun

[@fatmacebe4115]

Önerileriniz için teşekkür ederim.

[@leylaozfirat1652]

Anlatımınız çok güzel 👍 büyük bardak küçük tabak aynen uygulayacağım teşekkür ederim ☺️

[@asudeegilmez8022]

Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim

[@gulaybasol9532]

Hic Diyatisyene gerek yok, 16/8 diyetini yapin hemen Kilo vermege basliyorsunuz,

[@hulyapetek299]

Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.

[@haticeergun6537]

Hocam sizi seviyorum Allah razı olsun sizin verdiğiniz bilgilerle kilo vermeye devam ediyorum

[@g.kirik9089]

Yüreğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz hocam tşkler

[@cemrea.5365]

Evet hocam 100 de 100 doğru anlatıyorsunuz 3 yıl ićinde 15 kilo verdim 83 kilodan 68 kiloya düştüm porsiyon azaltarak sağlıklı kürler yaptım yaşil çay vs birgün kendimi ödüllendiriyorsam ertesi gün tekrar sağlıklı besleniyorum ve şu an 68 . 70 arası kilomu koruyorum boyum 1.70 hocam irade gerçekten çok önemli akşam ağır yemekten uzak duruyorum 6 dan sonra bir şey yememeye çalışıyorum maydanoz kürleri yapıyorum👍

[@hafsaayse8812]

Maydonoz kurunu çiğ mi yaptınız yoksa kaynatarak mı yaptınız

[@hafsaayse8812]

Bu arada tebrik ederim sizi sağlikla kalın

[@serifnazhanm255]

ayça hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli allah razı olsun bende bir yıldır kilolarımla boğuşuyorum çok şükür hedefime dört beş kilom kaldı ama ekonomik sebeplerden dolayı diyetisyenimi bırakmak zorunda kaldım asıl korkum verdiğim kiloları yeniden almak ideal kiloma gelince nasıl bir korumay a alayım bunun içinde bir video çekermisin .eminimki benim gibi bir çok takipçiniz vardır hepimizin bilgilenmesi ve kendimizden emin olması için şu an kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum danışacağım diyetisyenim olmadığı için ayrıca 99 kilodan 74 kiloya indim bir yılda çok şükür rabbime

[@hulyaaygn8447]

👋👋👋

[@nyksatepoine6406]

Özele gitme sen de devlet hastanesinde git

[@mustafaapa6769]

GÜZEL DİYEMİYORUM EFSANE DİYORUM EFSANE ANLATIM ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER

[@emineozkurt1701]

Çok teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için 🌹🌹

[@fatmacevlik3517]

Çok teşekkür ler hocam allah razı olsun ağzına yüreğine sağlık

[@sibelp.4145]

Ayça hocam mükemmel siniz 💐 ben bir kaç gündür sürekli sizi izliyorum ve diyeti bıraktım, SAĞLIKLI YAŞAMA BAŞLADIM ♥️

[@eminecelik5353]

Çok güzel anlatıyorsunuz Teşekkür ederim

[@gulnurc.7784]

Çok teşekkürler Ayça hocam 🥰❤️ verdiğiniz bilgiler için 💜💚

[@fatihinfedaisi71]

Hocam sisizi titizlikle takip ediyorum.göbeğimden tam olarak kurtulamadım.çevremde okadar göbekten zarar gelmez diyorlar ama zararını ben biliyorum.tek hatam hızlı yiyorum.tam çiğnemiyorum.bunu başardığım gün hedefimede ulaşmış olacağım.2016 yılından beri uğraşıyorum.sıkı bir diyet uygulamıyorum sağlıklı vereyim diye.birde şu akşamları çayın yanındaki çeřezlerden tam bir kurtulabilsem ah.

[@zehrahsjshshsh9947]

Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var

[@dervisekucuk6041]

Aycanim sizidinlemeye doyamam ve motiveolurum agzinizasaglik

[@semraucak3807]

Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol

[@Ebabil1969]

Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄

[@merzifonlu9501]

Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋‍♂️

[@zehrakara2534]

Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması

[@nur-z1u]

❤❤Demirsürekli düşük Fit kalmak icin neler yapmalıyız

[@aliyeva19]

Ne kadar guzel ve degerli bilgiler veriyorsunuz hocam Allah razi olsun🙏bizde sizi çok seviyoruz🌹

[@sevimguce7876]

Allah razi olsun canim Ayca kizim Newyorktan sevgiler seni cok seviyoruz. Seni dinlemelere doyamiyorum.

[@XKutsalEditx]

Ay siz sabaha kadar konusun ben dinlerimmmm😇😇

[@derviskacsaatteyemekyenmli2507]

Verdigiz bilgilere tesekkurler başarilarinizin devamini dilerim ses tonunuz mùkemmel nazar deymesin

[@GonulKocabas]

🎉❤Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun inşallah senden kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş Allah yüzüne vurmuş Allah Hım yuvadan sağlık mutluluk huzur sevgi hiçbir zaman eksilmesin inşallah 👍👏🤲😘2ayda11kilo verdim ekmeği kestim şekeri tuzu çok az akşam 7den sonra yemiyorum ve her akşam yemek ten sonra 4000bin adımda yürüyüş yapıyorum su 2 bardak içiyordum 1 buçuk iki litre 6 içiyorum sabah limonlu elma sirkesi karışımlı su içiyorum kahvaltı öncesi ve trot bezlerini tamamen aldılar kilo sorunum olduğu için çok zorlanıyordum 98kiloya çıkmıştım

[@nerkizyugruk876]

Ağzına sağlık hocam.Çok güzel bilgiler verdiniz.Teşekkür ederim.Hayırlı akşamlar diliyorum. Allah'a emanet olun. Harikasınız.

[@sukranyesilyaprak1703]

Çok teşekkürler

[@asumankokonal9538]

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM

[@naciyeozlemunsalozbek925]

Teşekkürker

[@havacinci8853]

Kesinlikle yavaş ve çok çiğnemek minik ısırmak ve su soda şalgam ve ayran inanılmaz sekilde doyuruyor 52 yaşindayim 1 sene once sizi sıkı takip ederek oğrendim geç oldu fakat 20 kilo verdim.95.5 dan 75.5 indim. HEP DUALARIMDASINIZ VE İŞ VE SOSYAL yaşamımda sizden bahsetmeden duramiyorum💞🌸🌸🌸🧿🧿🧿

[@neclaerdogan7099]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, çok faydalandım. Sizi çok seviyorum Ayça Hanım ❤️

[@kelebekmz]

Allah razı olsun Ayça xanım🥰

[@yqqroll_99]

Guleryuzunuzu sizi cok seviyorum bende insallah zayiflamak istiyorum

[@garantiyemektarifleri]

Bayramdan önce verdiğim kiloları yine aldım...Bu yöntemlerle başlayalım yeniden 👍

[@serpilkaya1396]

Etkkili nlatımınız harika motive edici 😊😊❤️❤️❤️❤️ teşekkürler

[@efecaglislek4490]

Ellerrine saglik yine harikaa bilgiler verdin hocam

[@nuraycetin5069]

Cok guzel bilgiler tesekkurler.

[@eku3163]

Ayça hanım ALLAH razı olsun...çook faydalı bi ders idi...İnş.uygulayabilirim.

[@elifeakdas1496]

Evet bende inşallah vazgeçmeyeceğim👍

[@kymetfrat5553]

Çok teşekkürler bilgileriniz için

[@GizemDemirel-yi5ks]

Tam da beni tarif ettiniz hocam videonun başlarında 😀

[@bahardemoglu3587]

Harikasınız Ayça hnm çok teşekkür ederiz 🙏

[@nuranertemur9347]

Hocam size çok teşekkür ederim akşam yememekle kilo verdim sizin önerinizle sizi çok seviyorum

[@Fatma-td6yu]

Hocam bende hep rejimdeyim kilo verip alıyorum sürekli en son 13 kilo verdim aylar sonra 6 kilomu geri aldım eski günüme gidiyorum çok üzülüyorum ve benim iradem cok düşük yemek yemeği çok seviyorum iştahım çok fazla yiyorum sonra çok pişman oluyorum ve her gece yarın rejime başlıcam dikkat edicem diyorum ama gene aynı şeyleri yapıyorum inşallah bu yorumumu okuyup cevap yazarsınız lütfen bana bir yol gösterin

[@arzukaraagac7065]

Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için çok faydalı oluyor

[@fundayunculerkiriz4071]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz hocam çok anlaşılır ve sade olmuş çok motive oldum yarın başlıyorum kısmetse 🙏❤️😘

[@kasvebilim1453]

Ne kadar güzel anlattınız 😍👍

[@idealideal6947]

Tavsiyeleriniz çok iyi geliyo yocam sizin sayenizde 20 kilo verdim çok teşekkür ederim😊❤️

[@semraunkan7008]

Hocam çok güzel anlatınız ,ama şu suyu hiç sevmiyorum benim en büyük sorunum 🤦

[@senayg2447]

Doktor ayça hanım öncelikle bizi bilgilendirdiginiz için teşekkürler ederim. Yalnız ben her gün ilaç alıyorum böbrek nakilli yim. Ve zayiflamak istiyorum. Ama nasıl

[@canantuncer7402]

İYİKİ varsınız sizi seviyoruz

[@serpilavci5871]

Agzina sağlık ayça hanim

[@harikaorganizasyonlar7314]

Ayca hanım 2 yemek arasında birşey yemen diyorsunuz.meyveyi nexaman ve nasıl tüketmeliyiz

[@belmasiler2468]

Emeğinize sağlık

[@medineyesil4887]

Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık canımsınyaa👍🌹

[@MasalDünyası_2]

Sakın vaz geçmiyin demək o kadar kolay ki...

[@sfqbaxsova57]

Merhabalar .Bütün kuralları yapiyorum,ekmek xaric.Hic kilo veremiyorum.Vermek istədiyim kilo sadəcə 3-4 kq.

[@mutfaktakihayatm8617]

Ağzınıza sağlık çok güzel bilgiler verdiniz 👏

[@ayselaksuy7821]

Dilinize sağlık hocam yalnız size sorum olacak benim beyaz kanım düşük nasıl diyet önerirsiniz kilom beni çok çok üzüyor

[@serpikkalay1208]

Ayca hocam sınırdaki ınsanlara bu isin matematıgını sık sık göstermek daha kalıcı olmaz mı o yuksek cırkın kan degeri birimlerıni

[@imamrzayeca878]

Salam həkim mən Azərbaycanlıyam sizi dinləmək mənə xoş gəlir 140 kq arıqlamaq istəyirəm

[@neslihan7064]

Doktor hanım sizi çok seviyorum

[@hayatyasamayadeger2313]

Merhaba doktor hanım bende iradesizim kilo verip tekrar alıyorum eşim hiç beğenmiyor bu halimi veriyim diyorum verip tekrar alıyorum 33 yaşında 76 kiloyum

[@zekiyegozuguzel3725]

Yorumlarınız çok mantıklı Ayça hanım sizi zevkle izliyorum ağzınıza sağlık.süpersiniz

[@bilgebozoglan1477]

güzel bilgiler veriyorsunuz sn hocam 🙏 ağzınıza yüreğinize sağlık harikasınız 🙏🙏🙏🌹🌹

[@enginkmav2091]

Cok güzel söylüyorsunuz Doktorum yaşa göre biraz anlatsanız.Yaş 64 kilo97 nasıl dediklerinizi yapayım.Bazılarını yapıyorum.Başarmak yolun yarısıdır.Aneliyat olucam dizimden kilo vermem lazım .Doktorum

[@dondubozdag2558]

Birde dizlerimden rahatsizim yiruyus yapamiyorum oturup kalkarken bile zorlaniyorum ne gibi bir egzersiz onerorsiniz tsk

[@behizeoge2757]

Teşekürler ayçakaya janımcım seni seviyorum