แกว่งแขน ลดพุง สลายไขมัน ทำอย่างไร ? ข้อดี ข้อเสีย (จบในคลิป) | หมอแบงค์ food doctor

การแกว่งแขน ลดพุง ลดน้ำหนัก ลดไขมัน นั้น คนไทยทำกันอย่างแพร่หลาย
เพื่อให้เรามีสุขภาพดี มากขึ้น ใช่ไหมครับ
ในคลิปนี้ หมอแบงค์จะมาแนะนำ ข้อดีและข้อเสีย ของการ แกว่งแขน ลดไขมัน
ว่ามีอะไรบ้าง อะไรคือข้อห้ามทำ และถ้าจะทำ ทำอย่างไรให้ถูกต้อง
เชิญรับชมครับ
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfood...
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย

[@tanawatwanwanidchakool9444]

้เพิ่งเจอคลิปคุณหมอเมื่อ3เดือนก่อน แต่ก่อนเคลียดเรื่องเบาหวาน และน้ำหนัดตัวมากหลังจากทำตามที่คุณหมอแนะนำ ตอนนี้คุมน้ำตาลให้ปกติได้แล้วจาก198 a1c11.5เหลือวัดตอนเช้า105 A1c 6.1น้ำหนัก84เหลือ73 รอบเอว36เหลือ32 สุขภาพดีขึ้นมากขอบคุณมากครับ

[@mljp888chanal9]

หมอแบงค์นี่เกิดมาเพื่อช่วยชีวิตผู้คนจริงๆเลยค่ะ ขอกราบขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ

[@user-if2gj5vh7y]

เราเป็นนักเรียนของคุณหมอแบ็งก์ค่ะ ครบ3 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนเริ่มเรียน 51 กก ตอนนี้น้ำหนัก 38.7 กก ค่ะ ร่างกายรู้สึกเบาสบาย ไม่เครียดเลยค่ะ ระบบขับถ่ายดีมากค่ะวัน ละ 2-3 ครั้ง ( แบบชิว ๆค่ะ ) ได้ทานอาหารแบบอิ่มๆ ( คุณจะอิ่มก่อนอ้วนเสมอ ) ละที่สำคัญรู้สึกสดชื่น ผิวพรรณดีขึ้น และมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นด้วยค่ะ ตอนนี้เราไม่ได้ซีเรียดเรื่องน้ำหนักแล้ว แต่เราเน้นสุขภาพดีแบบยั่งยืนมากกว่า กว่าจะพบวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีและถูกต้อง ก็ครึงชีวิตเข้าไปแล้ว บอกตรงๆ ตอนนี้มีควาสุขมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอแบ็งก์มากนะค่ะที่ถ่ายทอดความรู้ให้กับพวกเราได้เรียนรู้กัน ยังไม่สายที่จะเรียนรู้ ถ้าคุณคิดจะเริ่มต้น ในตอนนี้

[@abcdefg_stuvwxyz4658]

เข้าคอรสเรียนหรอคะ

[@kookkantarat9448]

แชร์วิธีลด นนหน่อยค่ะ

[@user-dm6nk6mz4f]

ลดเยอะเกินไปหรือเปล่าคะ😅

[@suphawatwutthisoong]

ป้าดดดทำไมลดขนาดนั้นคะไม่ถึง40😮😮😮

[@ประดิษฐ์สุวรรณเจริญ]

ทำตามหมอแบง นน.ขึ้นครับแต่ น้ำตาล130 อยากลด นน.ต้องใช้เวลานานไหม ทำมาประมาณ 1เดือนแล้วครับ

[@dararatrattanamung7837]

หมอญี่ปุ่นก๋สอนให้กินอาหารต้นทางค่ะ โดยเฉพาะตระกูลเห็ด จะทำให้ยีนส์ในร่างกายอ่อนเยาว์ขึ้น

[@สุพัสรักนะ]

แค่แกว่งแขนดีจริงครับ เรื่องไม่รู้แต่พุงลดแน่ผมเชื่อผมทำมาลดจริงครับ

[@unun7527]

ขอบคุณหมอแบงค์ที่เน้นการป้องกันมากว่าการรักษาคนไข้ครับ

[@user-yy8eo8of9z]

ก่อนหน้าเจอคุณหมอ ทำคีโตอยู่ มาเจอคุณหมอได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ ทำตามรู้สึกมีความสุขกับการทาน และสบายตัวขึ้น ดีใจที่มาเจอคุณหมอค่ะ😊

[@SrithongMobile-z2u]

❤🎉❤ขอบคุณการออกกำลังกาน.แกว่งแขนลดโรคลดพุง🎉🎉

[@tooktaplus1005]

แค่ฟังก็ใจฟูแล้วค่าาา ไม่ฝืนตัวเอง

[@TheYuri2007]

คุณหมอแบงค์ หน้าตา ผ่องใส สดใสมากยิ่งขึ้น มองแล้ว ใจสบาย

[@khampianpan9768]

ฟังจากโคราชค่ะคุณหมอ

[@khampianpan9768]

ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ

[@ขวัญชนกศรีนวล-ฮ3ญ]

ชอบจังข้อความหมอพูดว่า เราเกิดมาเป็นต้องทำงาน

[@boonthariknemsang9999]

หมอ มี e book ไหมค่ะ

[@urapornbantit165]

คุณหมอมีคลิปที่ทำให้เรากระดูกแข็งแรงไหมคะ นอกจากการออกกำลังกาย พืชผักอะไรที่บำรุงกระดูก อายุเรามากแล้วกระดูกเราก็จะเสื่อมตามวัย

[@ศรัทธา2519]

❤ ขอบคุณครับคุณหมอจากใจ ตอบทุกคำถามที่คาใจ FC สมุทรสาครครับ

[@nitchy_nitchy]

ตอนทำท่าแกว่งแขน หมอแบงค์ไม่น่าพูดแทรก มันฟังไม่รู้เรื่องค่ะ หรือไม่ก็ตัดเสียงของคนที่สาธิตการแกว่งแขนออก แล้วให้หมอพูดคนเดียว

[@wutphone1578]

ุสุดยอดมากคุณหมอ

[@user-uc4ez5xs6q]

ขอบพระคุณมากค่ะหมอแบงค์

[@user-oc6yp5sj1o]

24:ดีมากเลยค่ะรายการนี้ดิฉันก็ทำแกว่งแขนท้าวยกขยับที่สิงห์บุรีค่ะอำเภออินทร์บุรีตำบลงิ้วราย21

[@สายใจขุนปราบ]

คุณหมอ น่ารักจริงๆ

[@9pomlikrit369]

ทำเถอะลดจริง เปิดซีรีย์ดู เปิดไรดูตอนนึง ก็แกว่งไปเพลินๆ จบตอนนึงก็พอละสำหรับวันนั้น ง่าย ไม่เสียเงิน ใช้พื้นที่น้อย

[@supattrap6669]

สั่งซื้อหนังสือได้ที่ไหนคะ

[@KzaRazK]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ แต่คลิปนี้เสียงเบามากเลยครับคุณหมอ

[@หวังเซียวซึงจู]

งานที่ทำคือนั่งโต๊ะ แถมทำงานที่บ้าน ทำเรื่อยๆวันหนึ่งก็10ชั่วโมง ถ้าลุกจากโต๊ะก็คือนั่นหมายความว่าไม่ได้ทำงาน ฉะนั้นยากมากเลยค่ะที่จะขยับตัว

[@user-rl9pi9rc7z]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@rochellespray77]

ทำสูตรหมอแบงค์ 1เดือน ลดไป4โล ค่ะ อยุ่อังกฤษค่ะ❤❤❤❤❤ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ

[@kookkantarat9448]

ทำไงบ้างคะ

[@กาญจนา-ฎ8ฤ]

ทำยังงัยคะ

[@user-es8ge6vo2n]

ดีมากมากเลยที่มีหมอแบงล์

[@ich.liebe.dich0612]

จากเยอรมันค่ะ

[@peterrock2264]

ทำตามคุณหมอ 1 เดือน ลดไป 3 กิโลค่ะขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ

[@phetsamontv5547]

Thank you so much I'm here in California

[@จุฑายิ่งดัง]

ฃอบคุณๆๆค่ะหมอ

[@kamonlucksalingam3213]

วันนี้ทำผัดผักไม่ใส่น้ำมันไม่ใส่น้ำตาลตามเมนูที่คุณหมอลงไว้ค่ะ ดูรายการอาหารทำให้เข้าใจขึ้นค่ะว่าควรทานอย่างไร​ขอบคุณ​คุณหมอมากๆเลยค่ะ

[@jsdjdbfcvv-yn3kq]

พด🎉 ใใงงผฟ 7:18. 🎉😊

[@jsdjdbfcvv-yn3kq]

9,😮😅😊❤

[@jsdjdbfcvv-yn3kq]

❤❤❤❤❤❤❤,❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@unun7527]

หมอพูดบรรยายพร้อมคลิปเสียงหมอจะไม่ออกนะครับ เหมื่ิอนในข่าวทีวีที่มีคลิปเสียงนั่นแหละ

[@user-es8ge6vo2n]

ฟังอยู่ที่เพชรบูณ์

[@siriwannumdee7246]

USA.คะ

[@noi.liemkhaml6820]

Thank you so much 🙏🙇‍♀️💕

[@ดาวเต็มฟ้า-ย6ฆ]

คืองดเนื้อสัตว์ใช่มั้ยคะ

[@user-jj3se8gx9x]

แหว่งอยู่ค่ะหมอแบงค์

[@pomely2818]

ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻‍♀️

[@user-xo7gh1kn1m]

พึ่งมาฟังหมอยังไม่เข้าใจเท่าไร่อยากให้คุณหมอแนะนําด้วยค่ะตอนนี้นํ้าหนัก75. ก.ลสูง159 อยากลดสัก10 โลค่ะไม่อยากกินยาปวดเข่าค่ะ

[@koh3616]

เสียงเบามากค่ะ

[@user-xo7gh1kn1m]

ลืมบอกค่ะจากปราจีนบุรีค่ะ

[@อริศราสิทธาพิสุทธิ์กุล]

มีคำถามค่ะ คุณหมอ คือว่า ทำงานออฟฟิศ ไม่ได้มีเวลา ทำอาหารทานเองเลย อาหารรอบๆออฟฟิศ ก้อไม่ได้ healty เท่าไหร่ เลือกยากมาก เครียดกว่าเดิมอีก ไม่รู้จะกินอะไรดี เลยอยากถามคุณหมอว่า ถ้าเป็นปลาทอด หรือพวกผัดผัก ช่วงลดน้ำหนัก ทานได้ไหมค่ะ เหนื่อยล่ะคะ 😞

[@honeybee8946]

เสียงเบาจังค่ะ

[@user-iz3zz6uv4n]

เสียงเบาครับ

[@user-lp9co3fy9t]

เสียงไม่เยานะค่ะเห็นคนเม้นว่าเบา

[@user-lp9co3fy9t]

ชอบม่กค่ะคุณหมอ😊😊😊❤❤

[@สิริจรรยาราชแข็ง]

หมออย่าพูดแทรกจ้า...หมอพูดต่างหากนะคะอยากฟังหมอพูด

[@เจยวัฒน์หวายฤทธิ์]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@thaweekonkayun7054]

ฟังเยอะแต่ได้น้อย

[@user-vk1wp4iw6n]

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ❤❤❤❤❤

[@theert6230]

เสียงเบาค่ะ

[@user-si9hq9ur4g]

แกว่งจนเอ็นหัวไหล่อักเสบ

[@user-si9hq9ur4g]

เพราะทำตามนี่แหละทำให้หัวไหล่มีปันหาไม่สามารถยกแขนได้มา3เดืแนแล้ว อย่าเชื่ออะไรมากกับคอนเทนท์พวกนี้

[@Mini28959]

ไม่เชื่อก็เชิญ​ไปช่องอื่นไม่ต้องมาดูมาวิจารณ์​หมอ

[@user-ed3yz1sg9j]

ทำแค่พอดีแต่ทำเรื่อยๆค่ะทำครั้งเดียวไม่ลดหรอกค่ะพวกนี้ต้องใช้เวลา

[@สวัสดิ์อินทปัญญ์]

สวัสดีครับ คุณหมอขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆมีสาระสูตรของคุณห.มอphant. base. สุดยอดครับ

[@โสภาแชประเสริฐ]

คุณกมอสอนถุกทุกอย่างนะคะขอบคุณคุณหมอมากกนะคะ❤❤❤

[@นิชาภาพุ่มพวง-ฮ3ข]

หมอน่ารักมากค่ะรักประเทศไทยด้วยเราเป็นคนกลุ่มเดียวกันค่ะตอนนี้กำลังทำตามหมอแบงค์นะคะได้ผลดีค่ะระบบขับถ่ายดีค่ะ😊😊😊😊😊😊

[@นิชาภาพุ่มพวง-ฮ3ข]

หมอแบงค์น่ารักมากค่ะพูดความจริงให้คนได้ดูแลสุขภาพกันค่ะดีจ้าชอบๆค่ะ😊😊😊😊😊

[@user-yj2ny6pm2j]

ทำงานก็หนักไม่เห็นจะลดเลยพุงออกต้นขาใหญ่ของที่ซื้อกินก็ตามตลาดผักผลไม้ที่ซื้อมาไม่รู้ว่าปลอดสารพิษหรือเปล่าพวกยาฆ่าแมลงพวกปุ๋ยเคมีเป็นต้น

[@tuangratsangsri1632]

ขอบคุณหมอที่มาความรู้ที่เราสับสนกับความรู้ที่เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย

[@preedapronkunaphat6157]

ชอบวิธีลดน้ำหนักคุณหมอแบงค์มากค่ะตอนนี้วัยเกษียนค่ะไขมันในเลือดสูงจะทำวิธีของคุณหมอค่ะ

[@user-co7jp7ti4s]

อยากให้คุณหมอทำคลิปลดน้ำตาลในเลือดบ้างค่ะคลิปสำหรับผู้ป่วยเบาหวานค่ะขอบคุณค่ะ

[@makill9247]

เปิดคล้ปตัวอย่างแต่หมอพูดไม่ได้หยุดเลยงงมาก

[@sallyramarat7414]

ชอบมากค่ะฟังอยู่ทึ่ประเทศออสเดรเลียค่ะ❤❤

[@natalinaluzy4929]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่ให้ควาทรู้ดีๆค่ะ