Już 1 łyżka dziennie wypędza choroby - najzdrowsze oleje tłoczone na zimno | dr Bartek KRÓCEJ

Tematem odcinka są najzdrowsze oleje tłoczone na zimno. Skoro tłoczone na zimno, to będą to najzdrowsze oleje do sałatek. Warzywa zawarte w sałatce połączone ze zdrowym tłuszczem to idealna kombinacja. Jeśli ciekawi Cię, które zdrowe oleje tłoczone na zimno warto włączyć do diety, to ten film jest dla Ciebie.
Jakie oleje omawiam? Pierwszy: Olej lniany. Właściwości zdrowotne tego oleju są znane, ale warto zwrócić uwagę na jakość. Dowiesz się, po jaki olej lniany sięgać, by wzmocnić zdrowie. Drugi: Oliwa z oliwek. A poprawnie: oliwa lub olej oliwkowy. Mimo że na zimno jest najzdrowsza, to nadaje się też do smażenia. Trzeci: Olej z czarnuszki. Na co pomaga? Jak stosować? O tym mówię w filmie. Czwarty: Olej z wiesiołka. Właściwości zdrowotne wynikają stąd, że dostarcza on GLA, czyli kwasu gamma-linolenowego. Piąty: Olej sezamowy. Mniej znany, ale właściwości oleju sezamowego są ważne dla osób z chorobami serca, gdyż olej ten obniża trójglicerydy. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
‪@drbartekpl‬
🕛 SPIS TREŚCI ODCINKA:
0:00 | Oleje tłoczone na zimno, która wzmocnią zdrowie
0:43 | Olej lniany - ile dziennie i jaki jest najlepszy?
2:42 | Oliwa - ile dziennie, jak spożywać i która najlepsza?
3:47 | Olej z czarnuszki - ile dziennie i jak go spożywać?
5:23 | Olej z wiesiołka - ile dziennie i komu pomoże?
6:55 | Olej sezamowy - ile dziennie i do czego się nadaje?
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.

[@annasiekierska8588]

Kochani, wiem że dużo osób ogląda dr Bartka NAWADNIAJMY się w te upały 🥰

[@agas2988]

Panie Bartku świetne mądre filmiki o prostym rzeczowym przekazie pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne ciekawe tematy 🙂

[@elaskarb3207]

Dziekuje Panie Dr za przekazanie tak cennej wiedzy na temat olejow Pozdrawiam 👍

[@annatom1313]

Dziękuję bardzo za wykład 👍👏👏🤗

[@zanetamich]

Bardzo przystępnie podane info :)

[@pawelbelc]

Świetny materiał, oczywiście możnaby dodać olej z ostropestu, z pestek dyni,orzecha włoskiego czy rokitnika itd Wychodzi na to, że oleje jako tłuszcze mają zbawienny wpływ na nasze narządy. Są na świecie plemiona co jedzą tylko mięso i tłuste mleko i nie chorują. Oglądam kanał od dawna i coraz bardziej nasuwa mi się dieta zbieracko łowiecką taka paleo. Mięcho/orzechy-nasiona , zielenizna i jagody/grzyby. Nadal szukam. Dzieki wiedzy Pana Bartka dużo odmieniłem w swoim żywieniu/diecie i czuję jest moc. Pozdrawiam ogladających

[@kaczorD12]

Przetestowane już ?

[@ewamalecka3204]

Super panie Bartku! 🙏Tutaj bylo to wiadome od 40- 30 lat. Czesc ludzi wziela te wiedze o olejach do siebie, reszta uzywa wciaz transferowych tluszczow, smalce, margaryny, tanie oleje slonecznikowe...Ale jest nadzieja rosnaca z wiedza, a za tym i swiadomoscia. Mam nadzieje. Pozdrawiam serdecznie. ❤🤗. E Ps. Nie subskrybuje pana kanalu ani innych platnych, bo od 35 lat wysylam pieniadze na dzieci umierajace z glodu, wojen i katastrof.Prawdziwe i niewinne ofiary tego swiata. 5 zl. na dzien uratuje zycie 1 dziecku. Wejdz na "Safe children", Unicef albo Czerwony krzyz, gdziekolwiek. Jak uwazasz.... Wspomagaj tez pana Bartka! Jest super!!!

[@lucynasielicka1564]

Jak zwykle super temat panie doktorze Bartku, brawa

[@laDolceVitaItalia]

Witam, doskonały pomysł z nowym kanałem..pozdrawiam dziekuje

[@jadwigalesniak5730]

Dziękuję ❤panie Doktorze za dobre rady❤ pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@christinagatzka1187]

Bardzo dziękuje za bardzo dobre wiadomości .❤❤❤

[@themagda5752]

Dziękuję za cenne informacje.

[@magdalena8494]

Dziękujemy za tyle cennych informacji 😊 Może nagra pan również film o oleju z ostropestu?

[@nataliapukas9652]

Jak Pan to wszystko pamięta! Pozdrawiam 😄

[@tmbe_official]

Dzieki za Twoja prace i uswiadamianie nas. Pozdro!

[@beakrolicka2741]

Dziekuje za cenne informacje serdecznie pozdrawiam

[@annab.9540]

Dziękuję bardzo 😊

[@SirBukos]

Świetny materiał jak zawsze 😊

[@jolkad3502]

Bardzo dziękuję za przekazanie cennej wiedzy. Bardzo dziękuję

[@halinajezioska5207]

Dziękuję za garśc dla mnie potrzebnej wiedzy:)

[@halinagodzinska5776]

Dziękuję za ciekawy odcinek, pozdrawiam 👍❣️

[@halinajezioska5207]

Dziękuję 😊

[@piotrb4]

Bardzo ciekawe i pomocne filmy, znakomity pomysł z 8-minutowymi filmami. Mam natomiast pytanie - często mówi Pan o zalecanym dziennym spożyciu np oliwa z oliwek w ilości 3 łyżek, albo kawa w ilości 3 filiżanek dziennie. Czy te zalecane dawki są identyczne dla kobiety ważącej 50kg i mężczyzny ważącego 100kg, czy te zalecane ilości dotyczą "statystycznego" Kowalskiego ważącego np 75kg i można proporcjonalnie dawki zwiększać/zmniejszać?

[@karololszanowski8782]

Aby było smacznie polecam moczyć chleb w oleju lub dawać go zamiast masła

[@corina217]

😘Dzięki.

[@bozenapomorska5620]

Dzięki za mądry przekaz

[@trenerjanek5082]

Warto wyrzucić oleje roślinne z diety. Przeszedłem na tłuszcze zwierzęce i pozbyłem się wielu problemów zdrowotnych. A tyle lat się dałem nabierać na super zdrowe oleje roślinne.

[@joannacharchula6463]

Dziekuje:}

[@BarbaraWEGNER-mj5ft]

Dziekuje

[@karolpiotrowski9309]

Pozdrawiam serdecznie.

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 😁

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Pozdrawiam 😀

[@monikamoni593]

SUPER

[@cristiano77fly]

Bardzo proszę o nagranie na temat oleju rzepakowego i porównanie go np z oliwą z oliwek

[@mariolaamrozinski6869]

Olej rzepakowy to syf

[@tatisiskin8225]

Olej z wiesiołka to dla kobiet jest bardzo dobry

[@lauralarg4873]

Czemu?

[@marikamarika9721]

Witam.

[@leondurka9780]

Olej lniany powinien być spożywany wraz z serkiem (ale tam jest kazeina), lepiej wraz olejem kokosowym - czysty olej lniany wchłania się tylko w ok 20%. Przepis: 2-4 łyżki oleju lnianego + 3-4 łyżki zmielonego siemienia + 2-3 łyżki jogurtu - zmieszać... i zjeść - to ok. 500 -800 k.kalorii -sytość przez 4-9 godzin...

[@ar-la]

Od 1,5 roku codziennie łykam na czczo łyżkę oleju,każdego z nich ,oczywiście kiedy skończę jeden biorę nastepny .

[@grzegorz15000]

Witam czy będzie materiał o olejku z oregano? Wymiata i dobre i złe bakterie jednak cieszy się dużą popularnością rozsnądnie używany.

[@tamarapromyk4863]

Kliknęłam w subskrybuj :) Ale wciąż potrzebuję konsultacji dietetycznej. Wiem, że nie ma Pan czasu, ale może kogoś by Pan polecił? Nie chcę kogoś kto tylko przepisuje diety ;)

[@tadeuszjezierski2754]

Dzień dobry. Przełyk Baretta. Jaki są szanse na leczenie. Jestem gotowy opłacić usługę u Pana. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Tadeusz

[@urszulasosnowski5498]

Panie doktorze bardzo dziękuję za wszystko co Pan dla nas robi 💚mam ogromną prośbę nt. Czy wymienione oleje można pić? Jeśli tak to czy rano na czczo??piłam rano z czarnuszki ale trochę było mi niedobrze.

[@TwojaOstoja]

Ja piję olej z czarnuszki przed posiłkiem.

[@marcin3136]

Olej lniany też dobrze smakuje, gdy poleje się nim jajka sadzone z koperkiem/ pietruszką ;) Bo ogólnie, to on jest niedobry...

[@wandakrzyk1550]

A co z olejem z pestek dyni?????? Uwielbiam go z powodu jego aksamitnego smaku.Biore niemal codziennie 1 lyzke.Czy to dobra dawka.Nie sluzy mi natomiast olej z czarnuszki.Lezy ciezarem w zoladku.Czy ktos ma podobne doswiadczenia?????

[@pablos.9909]

Witam. Pytanko mam. Czy można mieszać oleje? Bo planuje zrobić miksturę pro zdrowotna mix olei +mix nasion.

[@iwonazajac3912]

Panie doktorze, chciałabym się tylko upewnić bo czytałam że olej z czarnuszki zmniejsza lub rozpuszcza kamienie nerkowe. Jeśli tak, to czy pić jedną, czy dwie łyżeczki ? Poza tym, czy pić przed jedzeniem? w trakcie?

[@pavlvs6554]

Dzień dobry. Czy wspomniane oleje można łączyć w miksturę składająca się z: - oliwy z oliwek - oleju lnianego - oleju z czarnuszki - oleju sezamowego - octu jabłkowego - kurkumy - pieprzu - cynamonu - imbiru Dziękuję.

[@annacyg7958]

Dzień dobry ostatnio otrzymałam w prezencie butelkę oleju z konopii. Czy warto po niego sięgać? Dodam, że mam problemy z wątrobą.

[@sergiejtepiciel9088]

Tylko olej z lnianki jeśli chodzi o kwasy omega 3 i najlepszy stosunek omega 3 do 6 bardzo stabilny olej. Nie musi być trzymany w lodówce. Zawiera ten sam kwas eikozanowy co orzechy włoskie. Smak aromat przebija olej lniany.

[@teresaszmigielska4601]

Mielone zirna z tych nsion mogą być na kosci i kurcze mięśnie. Parkisonizm wtórny.

[@krystynadytkowska4046]

Ja sama tłoczę olej z siemienia i czarnuszki i używam na bieżąco. Pozdrawiam

[@urszulasosnowski5498]

Witam Panią I jeśli to nie problem, jak robi pani tej olej?? Za odpowiedź bardzo dziękuję

[@magicznyogrod369]

@@urszulasosnowski5498 są do domowego tłoczenia oleju specjalne prasy np. yoda, trochę kosztują, ale jeśli ktoś systematycznie używa oleju to się i tak opłaca

[@urszulasosnowski5498]

@@magicznyogrod369 Serdecznie dziękuję i wszystkiego dobrego

[@snd7622]

Olej z awokado tez powinien byc w zestawieniu.

[@marcinu3135]

Witam Czym łagodzić nerwy by niezniszyly mi żołądka?

[@user-bd8xd6lk1l]

❤

[@januszstonoga6615]

Panie doktorze, a co Pan sądzi o oleju rzepakowym tłoczonym na zimno? Pozdrawiam

[@spokorafa4352]

Więc na jakim oleju najlepiej smażyć ? Rzepakowy podobno szybko zmienia się w szkodliwy trans.

[@MsJewka_]

DrBartek szkoda, że nie powiedziałeś nic o oleju rydzowym 🤔

[@iwonakoczerzynska1552]

Dr Bartek czy czeba wszystkie oleje zażywać codziennie

[@Wanda-zi5vs]

Witam pana gdzie można kupić dobry olej lniany

[@ZanetaS-yp9rp]

Nie widzę oleju z pestek dyni, który ma dużo korzystnych dla zdrowia właściwości.

[@Piciek94]

Czy osiągnę korzystne efekty jeśli wymieszam wszystkie te oleje w wymienionych ilościach ze sobą (wyjdzie z 50-80ml) i dodam np do sałatki?

[@wiolettamagier9471]

a olej lniany w kapsułkach może być?

[@tomaszpod1768]

🎉🎉🎉

[@bartlomiejzakrzewski5195]

No spoko

[@marek5579]

A co z olejem konopnym?

[@szymongabrielkawecki6564]

Czy można spożywać olej na czczo?

[@mcphisto777]

Panie Bartoszu a olej z rokitnika? Czytałem o nim że ma masę zdowotnych właściwości. Może Pan mi odpisać dlaczego nie znalazł się na liście? Pozdrawiam.

[@PaweDrygiel]

Od kilku dni pije olej z rokitnika i czuję się zdecydowanie lepiej, od razu czuć, że w jakiś sposób pomaga, i nie jest jakiś dziwny smaku jak niektóre oleje. Zrobię sobie dłuższą kurację i zobaczymy czy będą jakieś widoczne efekty. Nie znalazł się pewnie na liście z uwagi na krótki charakter nagrania.

[@BlackAerie]

@@PaweDrygiel To ja od 2 dni i też poczułam jakieś "wow" i to nie smakowo, a że właśnie są jakieś ważne dla mnie składniki czy coś.... Z kolei moja matka pije to od kilku lat i mega jej pomaga na żołądek (prawdopodobnie wrzody). ;)

[@piotrklejnowski7563]

Wszystko wspaniale działa na internecie oczywiście.

[@gerw28]

A olej z lnianki? Powinien znaleźć się na liście obowiązkowo

[@FreeGoro]

A nie ma lepiej jesc same oliwy ? Chyba tak

[@miszaw8807]

A jak szybko olej lniany ulega degradacji w świetle dziennym i temperaturze pokojowej? Po czym poznać, że jest zepsuty ?

[@JP-hl3zc]

👏👏👏😎👍👍👍

[@adreskorespondencyjny1551]

a gdzie dostać takie oleje tłoczone na zamówienie?

[@PawelGdynia]

Pytanko do Pana doktora: czy mogę pić rano oliwę do śniadania a z czarnuszki na kolację?

[@damienfreels9184]

Może Pan :)

[@JP-hl3zc]

Battolomeo👏👏👏😎👍👍👍

[@honkiszhonkisz2935]

Polecam stosować olej lniany spożywając pastę dr Budwig,ja tak robię 👍👌

[@agatapatalan4551]

❤😊

[@zlyporucznik4130]

CZOLEM

[@cleineetarot9740]

Ja używam tylko olivy z oliwek ten lepszej jakości i olej lniany...I mam straszenie wysoki cholesterol...

[@barbarasobczak2165]

Cholesterol ma byc wysoki to sciema zeby obnizac slucham innych zrodel nas oklamuja I ci co maja Nikki cholesterol bardziej zapadaja na choroby sercowe

[@Nina-bu7it]

Witam serdecznie ,Panie Doktorze ponawiam moje pytanie .Dlaczego oleje nawet te najzdrowsze nie są wskazane do spożywania przy zwyrodnieniu plamki żółtej.Dziekuję i pozdrawiam 😘

[@gabrielak.5501]

Dzień dobry. Tez mam zwyrodnienie plamki żółtej i pierwszy raz słyszę o przeciwwskazaniach. Proszę podać źródło tej informacji ?. Ze swojej strony mogę dodać ze przy wysokim ciśnieniu w oku zalecane jest spożywanie awokado. W moim przypadku po 3 miesiącach spadło z 19 na 13 a w drugim oku na 10. Polecam.

[@Nina-bu7it]

@@gabrielak.5501 Witam serdecznie,Droga Pani w zeszłym roku miałam zabieg laserem na zwyrodnienie plamki żółtej,i na stronie kliniki w której miałam zabieg napisali że nawet te najzdrowsze oleje szkodzą przy zwyrodnieniu plamki żółtej i dla mnie to szok ponieważ oleje ,ja używałam i to na okrągło .29.08 mam wizytę w klinice i mam wiele pytań do mojego lekarza właśnie w tej sprawie, więc do Pani napiszę

[@gabrielak.5501]

Dziekuje za informacje. Chętnie poczytam więcej na ten temat jeśli będzie Pani mogła napisać po wizycie. Czy można tu wkleić stronę o której Pani wspomina ?

[@Nina-bu7it]

@@gabrielak.5501 Witam serdecznie,w poniedziałek miałam badanie kontrolne oczu na szczęście nic się nie zmieniło,a jestem już rok po zabiegu na zwyrodnienie plamki żółtej.Pytalam moją Panią doktor o oleje i była zaskoczona że taka informacja na stronie kliniki była ,a była i dlatego pytalam.Szukalam tej informacji o olejach i nie znalazłam ,a na 100%tak pisali.Teraz jest informacja o olejach trans,ale o skutkach ubocznych to my wiemy.Pozdrawiam

[@gabrielak.5501]

Witam Panią. Dziekuje za informacje, tylko się cieszyć ze wszystko w porządku, zycze zdrowia.

[@TheSarko40]

Tak trzeba kupić olejarka, inaczej jest bezużyteczny.

[@Nadin00979]

Czy można stosować te wszystkie oleje na raz?

[@janmay8519]

A olej z rokitnika ?

[@wojtekka4626]

No właśnie, kity wciska o tych olejach roślinnych, no ale pasuje to ludziom i jest zadowolenie,..

[@mariademianiuk5378]

śmieszą mnie te dokładne procenta.

[@longinapawelec7712]

A gdzie można kupić lub zamówić taki olej świeżo tłoczony ? Może ktoś z Was wie będę wdzięczna

[@barbara.tomala7333]

Olejarnia Olini

[@watermelon1a]

Warmińska Manufaktura

[@heinrichkrawczyk639]

👽👽👽👍👍👍❤️❤️❤️🇵🇱🇵🇱🇵🇱

[@3333kaktus]

A co z niedocenianym naszym polskim płynnym złotem czyli olejem rzepakowym oczywiście tłoczony na zimno niefiltrowany i nierafinowany bo ma więcej witamin i minerałów niż rozsławiona oliwa.ciekawe co pan dr na ten temat sądzi

[@ewakawa2323]

A gdzie olej rydzowy?

[@mimozaiprzeciw7369]

UNICEF daje przybyszom z krainy na u przeszło 700zł... Do dzieci o których piszesz nic nie dociera...

[@sylwiazientek5182]

Chcialabym zapytac czy picie nawet dobrych olejow jest bezpieczne dla watroby? Bo mam juz kilka na polce, olej kokosowy, olej z avokado, z oliwek extra virgin, z czarnuszki, olej rybi, olej lniany. To juz troche tego jest, jak bede pic lyzke kazdego, to razem mamy 5 lyzek. Watroba to wytrzyma?

[@monikapostawa4556]

Raczej jeden olej wypić potem drugi

[@magicznyogrod369]

Olej z czarnuszki jest wyjątkowo niesmaczny i zauważyłam z różnych komentarzy, że nie każdy dobrze się po nim czuje. Co może być tego powodem?

[@annatom1313]

Ma specyficzny smak.... może dlatego, ja łykam kapsułki, polecam

[@PaweDrygiel]

Ja też za nim nie przepadam. Za to olej z rokitnika jest bardzo smaczny w porównaniu do czarnuszki. Ja mam po tym z rokitnika dużo lepsze samopoczucie, tym bardziej, że pomaga na trawienie i nie tylko. Warto o nim poczytać.

[@mariolaamrozinski6869]

Na oliwie nie wolno smażyć bo powstaja wolne rodniki. Żadnego oleju roslinnego nie wolno grzać

[@Robertolarisso1980]

Widzę dużo zapytam tu do pana doktora... Ale nie widzę odpowiedzi 🤔 Pan doktor w dupie to ma na to wygląd 😜

[@galaxy-stern6216]