Białko młodości i klucz do zdrowych stawów • KOLAGEN

Рет қаралды 130,622

Күн бұрын

Jak kolagen wpływa na zdrowie i jak zwiększyć jego wewnątrzustrojową produkcję? Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
‪@drbartekpl‬
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Kolagen - białko młodości i nie tylko
0:20 | Niedobór kolagenu - czym to skutkuje
1:11 | 1 kluczowa witamina
2:24 | 4 składniki mineralne
4:44 | 3 aminokwasy - budulec dla kolagenu
5:42 | Preparaty z kolagenem - czy działają?
8:30 | Jak odmłodzić organizm od wewnątrz
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.

Пікірлер: 187

@drbartek-krocej 5 ай бұрын

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i niskowęglowodanową) oraz poradniki (np. o refluksie i trójglicerydach).

@hulajnogaiwrotki2371 5 ай бұрын

Panie Doktorze, gdyby zechciał Pan poświęcić odcinek metalom zawartym w produktach żywnościowych. Szczególnie niklu. Ten jest wszędzie, a szczególnie bogate w niego są bardzo dobre produkty: warzywa strączkowe, produkty z pełnego ziarna, owies, orzechy, migdały, pomidory, cebula, czosnek, sałata, szpinak, ryby: tuńczyk, sardynka, makrela, śledź. A także bogate w polifenole: herbata, kawa, wino. Niestety alergia na nikiel tworzy nieustanny stan zapalny w organizmie i objawia sie dopiero kiedy juz organizm jest w stanie zlym. Z jednej strony moze to byc reakcja alergiczna kontaktowa na guziki, klamry paska, czy sztucce, ale czesciej nastepuje ona po dlugotrwalym narazeniu organizmu na bogata w nikiel diete. Ja "zdrowa" ale bardzo bogata w nikiel, wieloletnia (dwie dekady) dietą spowodowałam, ze teraz jestem w strasznym stanie. Nikiel jest najczestszy, ale jest mnostwo innych metali dajacych podobne oplakane efekty. Pozdrawiam.

@grzegorzkrajewski1095 5 ай бұрын

Po filmiku o kolagenie wszyscy rzucają się aby uzupełnić kolagen. Po filmiku o witaminie D - na witaminę D. Po filmiku o kreatynie - na kreatynę. Itp, itd. Do tego wszystkiego trzeba podchodzić całościowo, a nie rzucać się na poszczególne makroskładniki.

@M-G863 5 ай бұрын

Mikroskładniki 😊

@monia866 5 ай бұрын

Akurat niektóre supplementy z kolagenem naprawdę działają😉,tylko trzeba wybrać produkt dobrej jakości😉 Oczywiście,jak mówi dr. Bartek nic nie zastąpi zdrowej diety, snu ,ruchu na świeżym powietrzu itd.

@RTerreur 4 ай бұрын

@@monia866co byś poleciła? :)

@monia866 4 ай бұрын

@@RTerreur Zażywalam kolagen w kapsułkach marki Aliness i pamiętam,że stan cery mi sie poprawił😉(wiem,że jest też wersja na mocne kosci i stawy Aliness Duoflexin i Kolagen Arthro Sprint)

@Kruszec333 4 ай бұрын

@@monia866 mam lepszy pomysł od suplementów z kolagenem, który faktycznie działa, żelatyna.

@agnieszat7633 5 ай бұрын

Jak zwykle wiedza w pigułce 😊 bardzo dziękuję

@grazynakowalczyk7024 5 ай бұрын

Bardzo cenię ten kanał, Pan dr Bartek przedstawia treści w sposób zrozumiały, opisuje problem i podaje możliwości jego rozwiązania. Dziękuję!

@Kmilan-ck6pq 5 ай бұрын

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

@Szetti1 5 ай бұрын

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

@tomaszjackowski5197 5 ай бұрын

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

@iwonarychel6310 4 ай бұрын

Jak zawsze wiedzą w pigułce.Dziękuję

@magorzatamarszaek2458 5 ай бұрын

👍 za wykład dziękuję serdecznie

@magdalenabozek1565 5 ай бұрын

Dziękuję😊

@elisabethbielas5521 5 ай бұрын

Dziękuję SERDECZNIE, m❤

@halinajezioska5207 4 ай бұрын

Dziękuję 😊

@magdalenasadocha1229 4 ай бұрын

Jestem bardzo wdzięczna za wszystkie filmy. Dziękuję

@marzenaskalska2904 5 ай бұрын

Dziękuję za przekazaną wiedzę. Pozdrawiam 🤗

@malgorzataluzenczyk1349 5 ай бұрын

Witam!Dziekuje za informacje.Pozdrawiam!

@SirBukos 5 ай бұрын

Świetny materiał jak zawsze ❤

@B1SHOU 5 ай бұрын

Ciekawe i praktyczne. Pozdrawiam 😊

@basiagaczynska959 5 ай бұрын

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie

@annamaszewska8069 5 ай бұрын

💙Dziękuję

@agatakarbowiak5366 5 ай бұрын

Dziękuję Doktorze 💚😊

@Joanna-og8kg 5 ай бұрын

Dziękuję za film. Pozdrawiam serdecznie 😊.

@grazynacabaj-olejnik1051 5 ай бұрын

Dziękuję serdecznie za cenne informacje

@barbaraem-xe5gx 5 ай бұрын

Dziękuję

@kocieprzygodyborysaileona250 4 ай бұрын

👌 wiedza w pigułce,dziękuję

@user-tb6cc4cc1m 4 ай бұрын

Zajebiscie mądry z ciebie człowiek

@iwonagorecka5869 4 ай бұрын

Super kanał❤

@teresatarasiewicz8987 4 ай бұрын

Dziekuje za wspaniale panskie wyklady, ktore naprawde pomagaja wszystkim ❤

@januszpaliczak3658 5 ай бұрын

Pięknie Dziękuję!

@halinaszymaniak850 4 ай бұрын

Dziękuję za te cenne wskazówki ❤

@Szetti1 4 ай бұрын

Kto testował BIOTAD PLUS💪💪

@edytajojoba5304 5 ай бұрын

MEGA odcinek!

@ulysses1685 5 ай бұрын

Zapomniałeś wspomnieć o kremach z kolagenem a one nie mają sensu bo kolagen nie ma szans wchłonąć się przez skórę. A więc dziewczyny, nie kupujcie kremów z kolagenem bo to jest ściema. Jeśli już to tak jak na tym nagraniu suplementy w proszku, ale nie kremy.

@danutablumen319 5 ай бұрын

super

@banasiakmichal90 5 ай бұрын

Panie Bartku. Proszę o odniesienie się do takiej teorii. Białko wołowe ma identyczny profil aminokwasów co kolagen. Czy w związku z tym można stosować białko i oczekiwać, że będzie dzialać tak samo skoro organizm i tak rozkłada kolagen na aminokwasy by spowrotem wbudować je w postaci kolagenu ?

@ricco9566 5 ай бұрын

Dr. Bartek , kiedy zrobisz odcinek dla osób chorych na celiakie i diecie bezglutenowej?? Chyba ze już jest taki i nie znalazłem go. Jestem chory od dziecka na ciekawie i muszę mieć rygorystyczna dietę, ale mam na nadzieje ze coś bym dowiedział się od Ciebie nowego albo jakiś porad lub cennych sugestii. Pozdrawiam i gratuluje kolejnego wspaniałego filmu i poradnika.

@Urszula-hf1zk 5 ай бұрын

Przy takich problemach zaleca się dietę keto i to wystarczy. Dobrze jest też zrobić oczyszczanie z pasożytów w książce Dr Clark KURACJA ŻYCIA jest cała instrukcja jak to zrobić prawidłowo i bezpiecznie.

@GosiaC.-cm8dq 5 ай бұрын

Witam a czy dkrzp polny mozna pić przy kłopotach z jelitem grubym np.jelito drazliwe wzdecia.Pozdrawiam😊

@ukaszp3551 5 ай бұрын

Dziekujemy serdecznie ❤ Pozdrawiam Jolanta

@sophiewysocka9934 5 ай бұрын

❤❤❤🙏

@jadwiagabielska5302 4 ай бұрын

Świetne parade.

@karolmatyla7266 4 ай бұрын

Panie doktorze, a co w przypadku zaburzeń syntezy kolagenu, tzw. kolagenoz? Jakie badania wykonać w tym kierunku i czy można jakoś sobie pomóc w takich schorzeniach? Pozdrawiam ;)

@elisabethbielas5521 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@krzysztofozog8662 5 ай бұрын

czyli rosół drobiowo-wołowy albo galareta z nóżek wieprzowych zagryzana papryką czerwoną rządzą !

@marcinmazur1217 5 ай бұрын

👍

@undefined-ow4zw 5 ай бұрын

🍇

@AdahoAdamski 5 ай бұрын

Polecam kolagen Rybi jak dla mnie najlepsza forma kolagenu.

@dadsbabygirl8827 4 ай бұрын

Jaki konkretnie?

@AdamSzczytkowski-yw2ok 4 ай бұрын

@@dadsbabygirl8827 ja akurat obecnie używam kolagen Rybi Gold z SFD 500 tabletek 2xdziennie po 4 TAB nie jest tani bo około 100zl za opk no ale...Dla mnie poprostu wygodna forma w tab.noi jest znaczna poprawa

@alicjadega1881 5 ай бұрын

Co z ziemią okrzemkową?

@janaszczupak6971 5 ай бұрын

♥️🌹😊

@komentatorTakiO1245 5 ай бұрын

A jak to jest właśnie z ilością białka jaką powinniśmy spożywać? Ciekawi mnie ten temat, ponieważ kiedy rozmawiam z jakimś trenerem układającym dietę to najczęściej mówi że 2g na kilogram masy ciała, a znowu dietetycy zazwyczaj odpowiadają mi że taka dawka psuje nerki i lepiej jest jeść 1g na kilogram masy ciała, to jak to w końcu jest? 🧐

@henrymalak5034 5 ай бұрын

Trener ma racje z tymi 2gr na kilogram wagi i dietetycy prawie tez z tym 1gr na kilogram wagi. Jesz tyle białek ile je zużyjesz. Typowy człowiek ma zalecane nawet tylko 0,4gr na kilo swojej wagi.

@dadsbabygirl8827 4 ай бұрын

Jeśli jesteś osobą leżącą w łózku to 1g wystarczy, a reszta zależy od Twojej aktywności, normalnie 1.5 g wystarczy, jeśli trenujesz kilka razy w tygodniu ale siedzisz przy biurku to też wystarczy. Jak dużo się ruszasz i jeszcze treningi to 1.7

@emiliado99 4 ай бұрын

Nie przekraczać 4 g i będzie spoko

@alicjalukaszczyk7437 5 ай бұрын

A gdzie lizyna o ktorej nie wspomniano a ktira jest elementem budulcowym kolagenu? Dr Rath pisze ze podstaeiwymi skladnikami potrzrbnymi do metabolizmu kokagenu sa wit C prolina i lizyna i krzem

@michael11aur 5 ай бұрын

A MSM?

@michabak6767 4 ай бұрын

Zapomniał Pan o rokitniku, który też ma witaminę C.

@zlyporucznik4130 5 ай бұрын

czolem

@owady1 5 ай бұрын

Krzemu jest dużo wywarze słomy owsiany.👍

@gacooh 5 ай бұрын

I na plaży wśród piasku

@mako730 5 ай бұрын

Mylisz z kwarcem.@@gacooh

@user-lk7lg1ny9h 5 ай бұрын

Od 2 miesięcy biorę wszystko co tylko wymyślili na stawy kolageny, msm, chondroityny glukozaminy, witC powyzej 1g/dz, galaretki i poprawy nie zauważylem.

@BigDeadPunisher 5 ай бұрын

Bo pijesz, palisz, nie wysypiasz się, masz mało ruchu, masz konkretne choroby stawów, masz sto lat, masz ujową dietę, masz dużo stresu. Niepotrzebne skreśl.

@wir7676 5 ай бұрын

Problemem jest też nadwaga lub otyłość :(

@agatagorniak4892 5 ай бұрын

Wywarem z gotowanych łapek kurzych , uzywanych do zup lub galaret, uratowałam kolana od operacji.

@Kams7on 5 ай бұрын

Poczytaj komentarze o "Abtei Gelatine żelatyna w proszku + Wit. C 400g" na allegro oraz poszukaj filmu o żelatynie doktora Bartka. Mojej mamie pomogła ta żelatyna z allegro.

@iwonaliesching7457 5 ай бұрын

Ważne są ilości glukoza mina 1500mg siarczan chondroityny 500 mg dziennie przez 3 m potem przerwa i znowu poza tym ekstrakt z imbiru boswellia serrata czarci pazur ekstrakt z dzikiej róży działają przeciw zapalnie jeżeli silny ból sztywność stawów to zabiegi laser ultradźwięki jonoforeza. Jeżeli to problem z kolanem to spacery.

@ar-la 5 ай бұрын

Zażywam wir.c,cynk,kolagen

@magorzatawieteska7043 5 ай бұрын

Jak to się ma do lansowanej w ostatnich latach a nawet ''siłą sugerowanej'' diety wegetariańskiej a nawet wegańskiej - czy te diety mogą zapewnić odpowiednią produkcję kolagenu w organizmie ? Zauważyłam,że wiele owoców a nawet warzyw nie są dla mnie dobre a nawet szkodliwe i nie czuję sie po nich dobrze - nietolerancja a nawet alergia czego nie mogę powiedzieć o zwierzęcych.

@mako730 5 ай бұрын

No właśnie tak się ma.

@user-wr9dl7yc1u 5 ай бұрын

Tak trzeba !!! zjesc wiadro warzyw z ziemi wyjałowionej !!😊

@ewarotuska9527 4 ай бұрын

Na takiej wyjałowionej ziemi nie urosną warzywa

@girlwithanindianemerald2021 4 ай бұрын

Stosuje kolagen I widze duza roznice wlosy gęste lsniace paznokcie twarde ,ani jednej zmarszczki super 👌 Polecam dzis zywnosc jest bardzo chemiczna !

@annaskolimowska2912 4 ай бұрын

Jaki kolagen?

@rozgniatacz_mend 19 күн бұрын

@@annaskolimowska2912 kolagenowy

@halinaflw 3 ай бұрын

Witam Panie dr.prosze zrobic odcinek o twardzinie ograniczonej i nieograniczonej ukladowej , gdzie organizm bez kontroli produkuje duze ilosci kolagenu i czym to jest spowodowane Moja kolezanka cierpi na twardzine ograniczona ma 65l i ma haszimoto od wielu lat Czy to ma zwiazek z ta choroba a A moj znajomy na twardzine ukladowa Ma 32lata i jego tarczyca jest ok To jest ogromna dla niego tragedia Jakie sa pierwsze objawy i dlaczego organizm produkuje tyle kolagenu. I czy jest ratunek dla chorych ? Z gory serdecznie dziekuje Zycze pomyslnosci i zadowolenia ze swojej pracy pozdrawiam Halina Pasternak

@juni_7800 5 ай бұрын

🥦🥝🍊👍👍👍🌞👋

@demaskatorr 4 ай бұрын

@Krzysztof_Kwiatkowski 5 ай бұрын

👍 Niechaj Ci się darzy Bartku

@user-lv3er3of2v 5 ай бұрын

Niska przyswajalnosc cynku

@magorzatamarszaek2458 5 ай бұрын

🎯 ąlgo

@irenaborowicz8653 5 ай бұрын

Pije a wlasciwie jem bo wsypuje proszek na jogurt i zjadam juz od 5 lat. Nie wiem co to bol kolan, kregoslupa Jest drogi ale warto,

@monikas.7853 5 ай бұрын

Ale co pijesz

@rozgniatacz_mend 19 күн бұрын

@@monikas.7853 bimber

@beatasupa1149 5 ай бұрын

Kolagen znajdziemy w wołowych nóżkach wieprzowych ,kurzych łapkach uszka wieprzowej❤❤❤❤❤😂❤

@talktomenowxbmc 4 ай бұрын

Mieso i jajka. Wolowina, skora kurczaka, chrząstka kurczaka. To jest podstawa, a nie witamina C.

@marekk9968 5 ай бұрын

doktorku Bartek, czyżby promocja farmacji? Ampułki kolagenowe, nie pomagają na Twoje włosy czy w ogóle nie działają?

@janmay8519 5 ай бұрын

U mnie lampkę ostrzegawczą zapala ta nachalna autoreklama !

@edytajojoba5304 5 ай бұрын

dziennik jest za darmo więc nie ma tu nic nachalnego a dr przekazuje tyle darmowej wiedzy w krótkim czasie, podczas gdy sam potrzebował wiele czasu by zdobyć tą wiedzę. Ma zatem prawo nawet do autoalarmy jeśli tak by to ktoś odebrał.

@janmay8519 5 ай бұрын

@@edytajojoba5304 ja tak odbieram w każdym odcinku.

@JLZ1956 5 ай бұрын

Taka systematyczna praca zasługuje chyba na jakąś zapłatę a skoro oglądamy za darmo to inna forma musi zadziałać. Oczekiwanie, że wszystko należy się za nic jest conajmniej śmieszne.

@AnguriaGurka-sm4do Ай бұрын

Wszyscy wiemy i nic nowego sie nie dowiadujemy !

@user-gx8bz2cn2q 4 ай бұрын

Czyli jak mężczyzna jest nie sprawny to znaczy że mu kolagenu brakuje 🫣🫣🫣🫣

@AnguriaGurka-sm4do Ай бұрын

Ty potrzebujesz jak widac duzo calogenu .

@mariuszp4530 4 ай бұрын

Czy mozna odcinek o nie oczyszczonej soli KLODAWSKIEJ...chyba jest bogata w mikroelementy o ktorych Pan Doktor dzis wspominal.

@facetoswinia 4 ай бұрын

Jadłem właśnie elegancko kolagen oglądając odcinek i nagle moment z babą wybierającą włosy- obrzydliwe, jest pan psycholem.

@Piotr_3K 4 ай бұрын

Podobny jesteś do Norka

@MahatmaGanjas 5 ай бұрын

Sprawa kolagenu znowu pokazuje że wegetarianizm jest najlepszy dla człowieka i nie trzeba jeść zwierzęcych trupów, a wręcz przeciwnie nie należy tego robić by zachować zdrowie.

@chollitochollito6692 5 ай бұрын

Roślinne trupy lepsze od zwierzęcych ?

@MahatmaGanjas 5 ай бұрын

@@chollitochollito6692 Nie ma czegoś takiego jak trup roślinny dzięki czemu taką przykładowo marchewkę z mego logo możesz ponownie zakopać w ziemi i dalej będzie rosła, a trup zwierzęcia możesz zakopać jedynie obok by ta marchewka miała nawóz do rośnięcia i to jest właściwe wykorzystanie trupów zwierzęcych.

@Finanz1980 5 ай бұрын

A sprawa żelaza znowu pokazuje, że wegetarianizm wcale nie jest najlepszy dla człowieka, 100g wątróbki zawiera tyle żelaza co 25kg brokuła... Ktoś jest w stanie tyle zjeść nawet w skali tygodnia?

@jackkuras7668 5 ай бұрын

Wegetarianizm to obelga rzucona w naturę - człowiek od zawsze jest ,był i będzie nie drapieżnikiem ale super drapieżnikiem bo potrafi mięso poddać obróbce termicznej i lepiej strawić

@ElGatoJinx 5 ай бұрын

A obejrzałeś/łaś caly film?