To jem często. Moje TOP 9 zdrowych produktów. Nr 4 Cię zaskoczy

W tym filmie wymieniam najzdrowsze produkty, jakie często jadam. Zdrowa dieta powinna je zawierać. Jeśli więc taki temat jak najzdrowsze owoce, najzdrowsze warzywa, najzdrowsze ryby i orzechy Państwa interesuje, to zapraszam do oglądania. Opowiadam, co jeść, żeby schudnąć, utrzymać zdrowie, zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.

[@drbartek-krocej]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.

[@ostoja2004]

Powiesz mi co jesz jak dożyjesz 80-tki . Powodzenia życzę

[@vikingragnar3696]

ja jestem w szoku bo naoglądałem się się o kurkumie u Pana i innych i wydaje się być najlepsza we wszystkim a tego Pan nie podał , dlaczego.

[@cadallan____3559]

i jeszcze dodatkowo jajka i ryby zmniejszają ryzyko na cukrzycę to mi powiedział cukrzyk 2 lub 3 stadium

[@marcinmleczek9866]

Ok jajka ale jaka są szkodliwe na sex dla Kobiet tak ale piwo 🍺 0:0 ok pozdrawiam serdecznie

[@janburzan7250]

Witam Mam takie pytanie w jakiej postaci jeść śledzie czy mogą być to takie npbz biedronki marynowane z cebulą w oleju rzepakowym ?

[@daredevil135935]

U mnie z jajkami to jest trochę inaczej. Jak się moje kury niosą masowo na wiosnę, to potrafię jeść 50-60 jajek tygodniowo, a wyniki cholestreolu z przed 3 dni to 186, a trójglicerydy 50.

[@weronika1655]

Doktor Bartek jest super 🙂 ten człowiek robi tyle dobrego ze to jest szok.

[@gracemadej5564]

Panie doktorze, jest Pan wspanialy,dziekuje 😊

[@Demon_drive320]

Dziękuję. Świetny pomysł Panie Bartku z tymi krótkimi filmami. Nie zawsze mamy czas żeby obejrzeć dłuższą wersję. Dziękuję i życzę powodzenia 😀❤️

[@damiancupial1106]

Przeje...e jest to że tak mało osób z wiedzą taką jaką ma pan Bartek występuje w naszych chorych szpitalach , człowiek żyłby dłużej

[@ewakowalczyk7517]

Potwierdzam

[@margaretk2114]

Dlatego trzeba samemu szukać wiedzy .

[@betonman9]

a jaka on ma wiedze....wszystkie jego filmy zmiescilbys w jedenej malej ksiazeczce...

[@damiancupial1106]

Na pewno większą niż większość naszych specjalistów w Polskich szpitalach , krótko i na temat prawi !

[@kozameee]

Ale oni to wiedzą tylko, że oni mają leczyć, a nie uleczyć jakby wszyscy byli zdrowi to nie mieliby pracy koncerny farmaceutyczne, szpitale itd

[@Joanna55.]

Doktor Bartek musi odżywiać się zdrowo nie tylko dla siebie, ale i dla jego widzów i słuchaczy 👏👏👏

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤❤❤

[@teresawojcik9486]

♡

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@elaszlauzys6797]

Panie Bartku Pana wiedza jest niesamowita. Bardzo sobie cenię Pana rady i stosuję je w życiu na co dzień. Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊

[@betonman9]

nie, to ludzie sa debilami....

[@Adrian-js8vb]

0:26 śledź i makrela 1:21 jajka 2:23 chuda wołowina 3:10 inulina 3:57 oliwa nierafinowana extra virgin 4:47 orzechy włoskie 5:53 pomidory 7:22 truskawki 7:59 kasza jęczmienna

[@iwonabulat2926]

Dziękuję za wyszczególnienie.

[@Davygan]

"Chude" czerwone może być "lepsze" od niechudego, ale przegrywa z białkiem roślinnym. Reszta odzwierzęcych podobnie (muszą być w ograniczeniu, by móc być częścią zdrowej diety).

[@zzzolll]

No nie powiem ale ta chuda wołowina mnie zaskoczyła.

[@supermario5048]

Tą wołowiną zaskoczyl mnie Pan bardzo😅.Ja wprawdzie nie jem zadnego miesa z wyboru ale duzo naczytalam sie o szkodliwosci czerwonego miesa szczegoólnie dla mężczyzn.Ale moze to jest tak jak bylo z jajkami i maslem.( O jakze byly szkodliwe)😂 😂😂

[@Davygan]

@@supermario5048 Nigdy nie były nieszkodliwe. Ale do 100 g (?) mięsa dziennie (?) czy jedno jajo dziennie (osoby zdrowe) nie zaszkodzi - bo jest tego odpowiednio mało.

[@sylwiakowalczyk9461]

Ja tez uwielbiam sledzie makrele i jajka❤ dziekuje panie doktorze😊

[@rafik4408]

Dziękujemy za podzielenie się jadłospisem.

[@Kmilan-ck6pq]

Moje absolutne top to BIOTAD PLUS💪💪

[@---uf4hr]

Nie przejmować się zbytnio wszystkim. Dużo sprzeczności wśród naukowców.

[@karolinakostera6677]

8:49

[@karolinakostera6677]

@@Kmilan-ck6pq 8:49

[@karolinakostera6677]

8: 8:49

[@patrycjamirkowska3509]

Witam serdecznie numer 4 naprawdę mnie zaskoczył 😮❤

[@elzbietaporebska3684]

Bardzo się cieszę, że jest Pan i wspomaga nas swoją wiedzą 👍Niezwykle cenne informacje! Bardzo dziękuję i życzę wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.

[@MegaPierzak]

Edukacja przede wszystkim! Ja wiele z tych rzeczy już wiem, ale ma Pan moją subskrybcję dla zasięgów.

[@monikagarnys4077]

Dzięki Panu zaczęliśmy jesc (z wolnego chowu) jajka codziennie.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@krystynaknoblauch4153]

Dziękuję za podzielenie się przepisami pozdrawiam serdecznie miłego popołudnia

[@stefannieznany1828]

Dziękuję Panie doktorze za taką wiedzę. Super. Życzę wszystkiego dobrego.

[@jolantaporycka8421]

Dziękuję za mase ważnych informacji ❤

[@boguslawrozkiewicz8052]

Dziekuje za bardzo wazny przekaz

[@MB-zy7fi]

Super:) Bardzo dziękuję za podzielenie się swoimi ulubieńcami z diety. Miłego dnia Dr Bartku. Marzena

[@robertab929]

Polecam jeszcze regularne spożycie mielonego siemienia lnianego. Prawdziwa bomba żywieniowa!

[@kingjansobieski8924]

no spoko wiesz z wukrainy

[@DanielSilwon]

Dzięki wielkie oraz dużo zdrowia

[@Andrzej_Ek]

Dieta bogata w dobre tłuszcze i białka z ograniczeniem węgli. Też jem całe owoce jako naturalne słodycze

[@klarkab.3354]

Dziękuję za ten film ❤

[@roma.r-p]

Śledzie i jajka to tak samo jak ja. Pomidory, oliwa, awokado, cebula, dobre żółte sery (holenderskie,francuskie), szprotki, sardynki, zawsze mam słoiczek przyprawionego chrzanu ,owoce codziennie, sałaty przeróżne, rzodkiewka, kalarepa, papryka. Na przegryzką, słonecznik, dynia, żurawina,daktyle, orzeszki ziemne prażone bez soli i bez tłuszczu, migdały, śliwki suszone. Mleko tylko kozie. Moim największym grzechem są croissanty, a jak nie to piekę prosty chlebek bananowy słodzony miodem i dodaje do niego przyprawę piernikowa i bakalie , smakuje jak piernik.

[@Idalilit]

kozie mleko... coś obrzydliwego.. sam widok kozy mnie przeraża..Paskudne zwierzę. TO dobre dla Żydów.

[@moniakowal6017]

Dziękuję I pozdrawiam serdecznie 😊

[@wandakaszycki1529]

BARDZO DZIĘKUJĘ PANIE DR. BARTEK 😊 POZDRAWIAM 💞

[@januszbiaas3843]

Jak zawsze po mistrzowsku!

[@piotrk5040]

Super film, dziękuję👍

[@krystynakurowska5305]

Pozdrawiam i dziękuje za ciekawy wyklad🌺🍀🍓

[@muzamuza6282]

Lubię wszystko to co pan doktór je. Jestem z siebie dumna bo też jem te produkty w sporych ilościach. Niestety te mniej zdrowe też lubię ale po takim filmiku zaczynam zawsze być grzeczna na jakiś czas Haha Wspaniałe są pana filmiki. Dziekuje

[@janinafikus5437]

Dziękuję za dobre rady ❤😊😊

[@wojciechradecki8967]

Panie Bartku, rewelacyjny materiał. Obejrzałem do końca i mam ochotę na więcej - idealna długość i dawka informacji podana w bardzo przystępny i klarowny sposób. Dla mnie super, dziękuję!

[@ukash-jf4dw]

Zgadzam się, u mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@rafailnicki1046]

Dzieki serdeczne za Panie Bartku za kawaleczek tajemnicy odnosnie wlasnej diety. Ja rowniez uwielbiam pomidory jesli chodzi o warzywko,czy jajka ktore jem takze pare razy w tyg. W koncu tez czlowiek,ktory nie skresla czerwonego miesa i nie neguje jego wlasciwosci dla organizmu. Oczywiscie wszystko z umiarem. Pozdrawiam

[@MAREKBORATYNSKI]

DZIEKI ZA INFO DR.BARTEK

[@katarzynamarta1]

Ciekawe i przydatne Dziekuje bardzo ❤️😇😇

[@ewabz5649]

Dziękuję 💞💞

[@grazka7201]

Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 🍀👍

[@katarzynadakos3999]

Bardzo przydatny odcinek , dziękuje ❤

[@krystynanikolowa998]

Dzięki za wideo 💯

[@grazynawyszomierska3653]

Dziękuję bardzo ❤️❤️❤️

[@ewelinatrabecka3901]

Dziękuję 😊

[@danutar.u1701]

Przecudne Pana wywody,dziekuje pozdrawiam ❤

[@magdalenabiedron5157]

Dziękuję bardzo.

[@edytajojoba5304]

Świetny odcinek i dużo wartościowej wiedzy!

[@irena16]

Witam doktorze ❤.Dobrze, że są i krótkie filmiki.

[@aleksandraadamovych29]

Dziękuję bardzo 🌿

[@magorzatamarszaek2458]

👍 za wykład dziękuję serdecznie

[@joannajaremek2666]

Dziekuje 🥰

[@kartozz4891]

Mniam! Dziękuję, sporo pan poszerzył moja dietę

[@teresaghattas6380]

Dziękuję.

[@joannakrasowska5297]

Dziękuję

[@ewapilecka5720]

Dziękuję ❤

[@hfjhvy..]

Taki kanał się szanuje 😊😊

[@anitabula578]

Dziękuję 💝

[@urszulaskalska8523]

Bardzo dobre porady. Pozdrawiam

[@patrykmn5729]

Jest Dr Bartek jestem i JA

[@teresawojcik9486]

Prawda i odwaga przywraca człowiekowi zwycięstwo w każdym wydaniu swojego życia.

[@elenaelena3364]

Witam.Extra filmik.Pozdrawiam

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Wszystkie te produkty goszcza w mojej diecie procz pomidorow/niestety/.Dziekuje za poswiecony czas .Pozdrawiam!

[@elizabethbacon6151]

Ma Pan bardzo urozmaicony i bogaty w witaminy, minerały oraz inne artykuły zdrowotne przepełniony jadłospis. Życzę dużo zdrowia.

[@polishhamnr1469]

Liczy się efekt.

[@elizabethbacon6151]

@@polishhamnr1469 Efekt czego? Wyrazaj sie dokładnie. Ja nie mam obowiazku ani chęci odczytywania Twoich myśli.

[@krystynaknoblauch4153]

Dziękuję bardzo za filmik pozdrawiam dużo zdrowia i. anielskiej cierpliwości

[@rastakuki]

dzięki

[@dawiddziadek1179]

Szanuję i pozdrawiam. Komentarz dla zasięgów, dziękuję.

[@trzezwy5536]

Dobre jak zawsze

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@lidiakubicka9584]

Bardzo dziękuję za przekazane, cenne informacje

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤😂

[@alicjaadamczyk1748]

Bardzo, bardzo dziekuję za wszystkie dotychczasowe programy pana doktora. Bardzo mi pomagają w uporządkowaniu mojego dotychczasowego systemu żywienia. Chłonę je wszystkie. Pozdrowienia z Kent Island, Maryland, USA. Alicja

[@undefined-ow4zw]

Witam Panie Bartku a może zrobić pan program o zdrowym smoothie ?

[@MCHmuzykaElektroniczna]

Od lat spożywam około 20 wiejskich jajek tygodniowo. Polecam.

[@jarek2572]

Mi tak tygodniowo wychodzi około 30 (4-5 dziennie) a kolega od ponad 12-13 lat regularnie wcina po 6 sztuk (zaczął z inspiracji dietą optymalną dr Kwaśniewskiego)

[@zbigniew8688]

Moja propozycja na szybki i zdrowy obiad to np 100g kaszy gryczanej ugotowanej na sypko, 125g chudego twarogu i do tego 10-15g oliwy z oliwek. ❤👍🤩

[@bestopti9532]

Dr Bartek dodał ząbki do uśmiechu :)

[@tadeuszspocinski2896]

Dzięki

[@alicjan.8291]

Bardzo interesujace dziekuje

[@romanmatysiak1998]

Ja do rybki polecam pół litra 😅 ... Poprawia krążenie, redukuje stres i upiększa wizję otoczenia. Pozdrowienia dla pana Tadeusza Norka 😉

[@AlicjaArabczyk]

Piękny własny przykład w pięknym przekazie . Przekonuje i zachęca . Pozwala na zmobilizowanie się i działanie . Dziękuję Doktorze .❤

[@joanna4927]

Super😀

[@marlenaorlinska3324]

Panie Bartku, nie mogę się doczekać Pana rozmowy z Bogdanem Smolorzem; zapewne pojawi się w niej wiele ciekawych wątków

[@elaskarb3207]

Witam Serdecznie Panie Dr i Dziekuje Bardzo Za Jak Zawsze Cenne Informacje Dotyczace Naszego Zdrowia Pozdrawiam ❤❤❤

[@ArturZagaj-Izraelita]

Często chodzicie do lekarzy i fitoterapeutów. Pewnie wam powiedzieli co spowodowało zapalenie żył/żylaki itp. w udach odczuwam to jako bolesne pieczenie. Ostatni często spożądzałem sobie popcorn na oleju słonecznikowym może to to? piłem też dużo mocnego kakao- może to to? Leczyłem ból łokcia ( bolał mnie prawie rok) lekami przeciwzapalnymi ( ibuprom nie pomagał) ketonalowe pomogły- to to? A może to krzesło (pokojowe) na którym siedziałem jesień, zimę (cały czas, ale od kiedy rozpocząłem walkę z żylakiem od kolanem już nie używam go)- może to to? Siedzę na krawędzi fotela/wersaliki a i tak uda mnie pieką. Tym razem pomożecie. :)

[@oskarrakso2730]

Nie mogłem się oprzeć 😂. Przecież to pierdolec zwyczajny. 🤪🤪🤪

[@alicjaadamczyk1748]

Thanks!

[@drbartek-krocej]

Bardzo dziękuję za docenienie.

[@romek69]

Fajny film 👍

[@tomekk5236]

Jajka,majonez i śledź oraz wędlinka u mnie podstawa na kolację 👍🏻🇵🇱👌

[@krystynajabonska3438]

..bez majonezu.;)

[@gabrielakozowska2338]

Owszem , jajka , ale zależy od jakich kur ? Fermowych , chodowanych w ścisku, przy sztucznym oświetleniu karmionych paszami z dużą ilością chemi i na antybiotykach. Takie jajko zjedzone wątpię aby wyszło nas nam na zdrowie.

[@lilaa8525]

A gdzie kurczak, 😀dzięki, super to wszystko, 😘

[@jadwigasatora4116]

Sledzie sprzedawane w sklepach zawieraja benzoesan sodu.Sprawdzalam w malych i duzych wiaderkach ,w sloikach i innych opakowaniach.Moze sledzie z beczki nie zawieraja benzoesanu ale ,nie ma takich sledzi.

[@elzbietakarlinska3293]

Oprócz tego również aspartam - a to już jest trucizna...

[@misiat7281]

Duzo chemii zawierają szczególnie te na tackach. Nie da się tego jeść, nawet mimo zmiany oleju.

[@annapiecha3696]

Truskawki chyba że ekologiczne te w sklepach są wiecznie żywe jak Lenin są robione systemem napromieniowania Dobre na białaczke

[@graceeste7469]

Nie oglądam filmów bo są za długie i zawierają mnóstwo informacji , które tak naprawdę zniechęcają bo ile można przyswoić i zatrzymać czy zrozumieć.Dzisiaj film krotki i dałam radę.Znaczy że można inaczej.👍

[@ja-fh2oy]

Kolega jest kierowca cysterny ostatnio wiozł wlasnie oliwę extra virgin do polski z hiszpani a w polsce ta oliwę rozcienczyli olejem slonecznikowym i rzepakowym i sprzedali jako extra virgin SMACZNEGO

[@CzesiekCzapka]

Wołowinka 1x w miesiącu daje radę. Pozdrawiam

[@bogusawaswisulska6348]

Pozdrawiam

[@jolantazabocka8043]

Pozdrawiam ♥️

[@najednooko7794]

Proponuję, żeby więcej osób napisało to swoje top kilka najczęściej spożywanych rzeczy, nawet, jeżeli nie są one zdrowe. Oto moje: - przegotowana woda - twaróg półtłusty (uwielbiam!) - serki smakowe bananowe - wegańskie smakowe odpowiedniki jogurtu na bazie kokosa - jogurt naturalny - jajka (bardziej z rozsądku) - rosół zagęszczony amarantusem i marchewka gotowana z tego rosołu - kawa i zielona herbata - słodycze (zwł. pianki typu ptasie mleczko i galaretki w czekoladzie) - banany - powidła owocowe bez cukru (jabłko-porzeczka i wiśnia-jabłko) - wyciskane musy owocowe z tubki (poza domem) - pomidor z cebulką - z ryb bardzo rzadko tuńczyk z puszki Pieczywo niestety muszę bezglutenowe.

[@jolantamurias8696]

Moje ulubione? Hmm, na pewno kawa (ostatnio z mlekiem ,nie wiem dlaczego, ale tego domaga sie moj organizm), jajka, banany, jablka, jogurty i kefiry naturalne , czerwone wino, salata, pomidory, truskawki, czarne oliwki, sery-w tym feta i ricotta, ryby, jak nie ma swiezych to tunczyk lub sardynki z puszki., herbatki ziolowe, woda, nalesniki z nutella i bananem., lody.

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗😁

[@user-hp5to6kq1t]

Ciekawe gdzie Pan kupuje zdrową chudą wołowinę.....?????hmm nie mówiąc o pomidorach które mają w środku w większości białe żyłki i są twarde.....Truskawki ostatni raz jadłam 1990 takie piękne,a były pryskane i wylądowałam w szpitalu.... dziękuję.😊

[@teresamichalak9235]

Pozdrawiam.

[@saitamaone2164]

Może jakiś odcinek w temacie szeroko pojętego pieczywa - czy warto, na ile można sobie pozwolić, które wybierać, ?

[@carvinieri5217]

wywalic z diety.