Dieta Młodości: 11 kroków, by wyglądać młodziej - zmarszczki, zdrowa skóra | Dr Bartek Kulczyński

W tym filmie opowiem, jak wyglądać młodziej po 40-stce, czy po 50-tce, czyli jak odmłodzić twarz. Wiotka skóra twarzy, która utraciła swoją elastyczność zbyt wcześnie, to coś, co możemy spowolnić odpowiednią dietą. Otóż produkty odmładzające skórę to takie, które między innymi działają przeciwutleniająco i regulują złuszczanie keratynocytów, czyli proces związany z odnową komórek naskórka. Należą do nich cynk, biotyna, beta-karoten, selen, kwasy tłuszczowe omega-3, a także polifenole, niektóre przyprawy, witamina E (czyli witamina młodości), witamina C oraz witamina A. Zegara biologicznego nie zatrzymamy, nie ma sposobu na to, jak wyglądać młodo w wieku 50 lat, natomiast zegar ten możemy spowolnić. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Dieta młodości: co jeść, a czego unikać?
0:37 | Razem można więcej
1:09 | Krok 1
2:28 | Krok 2
3:36 | Krok 3
4:48 | Krok 4
5:29 | Krok 5
6:24 | Krok 6
8:05 | Krok 7
9:06 | Krok 8
10:29 | Krok 9
11:50 | Krok 10
12:30 | Krok 11
14:16 | Ważne wnioski
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter o zdrowiu

[@heniuszczesliwy9711]

Jak to dobrze, że ( jeszcze ) jest coś za " darmo ". P. S. Taka prośba. Jeśli dajesz komuś rady to ( może ) zacznij od siebie. Polecam zmienić zdjęcie profilowe na początek na takie przedstawiające siebie lub nie używanie " filtrów ".

[@zorka9136]

Serdeczne podziekowania za tak dobry porady. Duzo zdrowia.

[@lucynaczech1434]

To niesamowite,że to Pan ...tak się odmłodniał 🤔

[@spostrzegawczy]

@@heniuszczesliwy9711 nikt na tym kanale nie oczekuje rad od ciebie, jesteś zerem.

[@agnieszkawydrych8593]

Agnieszka wydrych

[@hannastachowiak8914]

... aż do znudzenia powtarzam.... JEST PAN PROFESJONALNY I ZNAKOMITY PRZEKAZ... DZIĘKI

[@spirulinka4532]

tak do znudzenia wymysl cos ciekawszego!

[@hannastachowiak8914]

@@spirulinka4532 już mi się nie chce Spiru

[@madzienka]

Mi już też nudzi się powtarzanie tego ;)

[@Dj-MaRi]

Tak średnio profesjonalny. Nigdy się nie odnosi do kontrargumentow...

[@kasiaka4256]

Bartek twoje wiadomości są przydatne i przekazywane w mądry i ciekawy sposòb. Pozdrawiam,

[@majkakot3787]

A mnie zastanawia czy pan doktor te wszystkie mądre słowa mówi z głowy,czy w chwili gdy nagrywa ma malutka pomoc, niemniej jednak wiedza tego wspaniałego człowieka jest nieziemska👍👍👍

[@mateuszkwiatkowski7917]

Nie wiem jakim cudem trafiłem na Pana Doktora, ale jest Pan super i bardzo miło się Pana słucha!

[@lucynamendon881]

Dziękuję bardzo za ogromny wkład pracy. Wiedza pana jest nie oceniona. Nauczyłam się się dbać o zdrową dietę. Dziękuję

[@monia866]

Mi też ten film otworzył oczy;). Tzn. już wcześniej interesowałam się tym tematem i wiedziałam,że pielęgnacja cery to nie tylko kosmetyki,a własciwie one sa dopiero na wierzchołku "góry lodowej",a najważniejsze jest nawilżanie i odżywianie skóry od wewnątrz (czego w reklamach kremów nie powiedzą;)

[@daladena2177]

@@monia866 Dokładnie nie wystarczy dbać o cerę z zewnątrz np stosowaniem dobrych kremów najważniejsza jest dieta i naprawa organizmu od środka, pozdrawiam

[@GinettaBwabye]

Czy Bartek już nakręcił film o SIBO i pochodzeniu szkodliwych mikrobów w jelitach?

[@Roma-vp2sv]

Panie doktorze, gratuluję ogromu wiedzy i umiejętności przekazywania jej w bardzo miły sposób. Jestem Pana stałą słuchaczką. Wielkie podziękowania.

[@schizofrenik595]

SUPER wiedza I przekaz. Dziekuje za Pana prace.

[@drbartekpl]

Bardzo mi miło. Ja dziękuję, że poświęciła Pani swój czas na obejrzenie materiału. Pozdrawiam serdecznie

[@janka9832]

Czy może Pan nagrać coś o progestreronie, też o jego roli dla starszej skóry, oraz o innych oddziaływaniach prozdrowotnych

[@eliza2772]

Bardzo ciekawe informacje, dziękuję 🌞

[@drbartekpl]

Cieszę się, że film był ciekawy, pozdrawiam :)

[@barbarastepniewicz4818]

⁰

[@bsbs6179]

Mówił Dr Bartek lat 25 😊 Oczywiście żart byczku, kolejny super materiał 😊

[@krystynaszumial]

Wspaniały przekaz i wiedza na co dzień! Można się wiele nauczyć od Pana za co wszyscy dziękujemy!

[@SzatixM]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@renatajachimowicz8483]

Jak świat stary tak temat wciąż aktualny. Dziękuję za bardzo ciekawe i przydatne informacje. Pozdrawiam 🍀

[@drbartekpl]

Dziękuję za pozytywną opinię i poświęcenie swojego czasu na obejrzenie materiału. Pozdrawiam serdecznie 🍀

[@krystynabilczewski9306]

Jednym słowem, trzeba mieć urozmaicone jedzenie, szczególnie warzywa, owoce i inne pyszności jak najmniej przetworzone i jak najbardziej naturalne 😋. Miłego dnia i dziękuję za potwierdzenie dobrych rad 💪😉. Muszę tu napisać że wszystkie te rady na codzień stosuje już od wielu lat i....powiem tylko jedno : wszystko to prawda!!!

[@michaprzezm3787]

nie pomoże puder, róż gdy d.. stara już :) no ale sałatkę z witaminami zawszę chętnie zjem

[@MrsTiTana]

Jak ja sie cieszę, że są jeszcze mili i kompetentni Doktorzy. Dziekuję i proszę o więcej

[@electrocaeguenkamila5848]

Dr to stopień naukowy i można go osiągnąć w każdej dziedzinie, chyba pomyliła Pani z lekarzem, którym Pan Bartek nie jest.

[@toline2021]

@@electrocaeguenkamila5848 🙃😶

[@joannawyszomirski9269]

Swietny wyklad , dziekuje panie Doktorze 🥰

[@basiakasprzak2389]

Panie Doktorze wyglądał Pan wspaniale i teraz tez wyglada Pan super Pana wspaniałosc jest w kazdym calu Poswięcenie dla nas ludzi i Pana mądrosc Dziękujemy za wszystko życzę zdrowia⚘

[@adamus15pl]

Wygląda wspaniale ? Dr wygląda ospale i wyglada jakby był chory, zaskakujące są te wszystkie komentarze ludzi :) do merytoryki nic nie mam ale wygląda to tak jakby Dr miał wiedzę, której sam nie stosuje u siebie

[@halinahalszka4613]

@@adamus15pl Doktor ma dobrą dykcję, elokwencję i wiedzę, a pan mówi, że ospały. To już jest złośliwość.

[@bk1167]

Swietny kanał Panie doktorze duży szacun dla pracy nic tylko zdrówka życzyć. Pozdrawiam.

[@anna66581]

Dziękujemy Doktorze , za ta cudowną niesamowitą wiedzę

[@michalinakucharek2497]

Wspaniały znakomity człowiek! Dziękujemy Doktorze za wskazówki wyjaśnienie wielu kwestii😊 ❤

[@ewelonapowiernik4924]

Witam serdecznie. W młodość doświadczyłam wielu przeziębień, angin, zapalenia oskrzeli, gardła orza probley sercowe. Od 4 lat robimy domowej produkcji wino z porzeczki czerwonej czy czarnej, wino z malin, wino z wisni, oraz wino jabłkowe to nie choruje na wyżej wspomniane choroby oraz nie dokucza mi serce. Celujemy w wina półsłodkie lub półwytrawne. Dziekuje za Pańskie zangażowanie w edukcje zywieniowo zdrowotną. Pozdrawiam serdecznie ❤

[@maryla6298]

Dziękuję za porady. Dziękuję za niepolecanie witamin z apteki. Tu widać kogoś, kto nie dba o swoje "konto"

[@jolantakosela637]

Dziękuję za dobrą dawkę zdrowotności.

[@drbartekpl]

Dziękuję za komentarz i obejrzenie filmu. Pozdrawiam serdecznie

[@Mario-jo4ci]

Dziękuję doktorze za profesjonalny przekaz. Pozdrawiam.

[@pawelpablo7785]

Panie Bartku proponuje odcinek o Nabiale o tym czemu powoduje stany zapalne i ew.czym go zastąpić szczególnie to dotyczy kobiet ten temat

[@drbartekpl]

Dzień dobry, to dobry temat. Postaram się go niebawem przygotować. Pozdrawiam serdecznie

[@sergiejtepiciel9088]

Powoduje powoduje, zawiera czynnik wzrostu igf-1. Jak już to kefir, nie ma takiego prozapalnego działania. A jogurty tylko kupować z małą ilością węglowodanów cukrów w składzie im więcej tzn ze posiada dużo laktozy.

[@annakosinska5446]

A może zrobić film na temat jak zapobiegać pigmentacji skóry? :-)

[@annakosinska5446]

@@irenaherpskasprzak7487 Dziękuję za informacje :-) Ćwiczyłam temat z kwasem azelainowym i innymi kwasami ale efekty są mało spektakularne, może 1 ton mniejsza widoczność.... :-)

[@zycienaflorydzie6257]

Klikamy 🔔 i wielkie dzięki 🫶za to co Pan dla nas robi…..❤

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@MartaRaya]

Panie Doktorze, a co pan myśli o suplementacji krzemem na zdrową i młodo wyglądającą cerę? W ogóle ciekawa byłabym filmiku o tym pierwiastku, bo jest on niesamowicie ważny dla zdrowia człowieka.

[@elzbietabogusz8258]

Panie Bartku, bardzo dziękuję za ciekawy wykład. Życzę dużo zdrowia :)

[@mirellawostal4208]

Dziękujemy za ten ogrom cennych infomacji

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję ślicznie za live ❤️❤️❤️

[@kasiamizielska3234]

dziękuję za Pana pracę dla naszego dobra❤

[@muckwaE]

Jak zwykle bardzo ciekawy temat😍🤩

[@grazynazurek8003]

Dziękuję za cenne wiadomosci. Pozdrawiam serdecznie😊

[@HannahHannahHannah]

ale Pan doskonale przygotowuje te informacje, dziękuję!

[@kasiaw9204]

Dziękuję się za pana wiedzę i za dzielenie się nią z nami.

[@ewaogrodowicz9365]

Lista zakupów zrobiona. Teraz tylko jeść i czekać na efekty 😊 Miło było posłuchać tak ciekawego wykładu. Dziękuję

[@alinaradwanski1103]

Kocham pana za te porady,mąż o tym wie.

[@wiolettawasilewska4539]

Moj mąż też:)

[@marik.1944]

Mój jeszcze nie 😄

[@wiolettawasilewska4539]

@@marik.1944 :)

[@katarzynamachometa8217]

💚 dziekuje Panie Bartku za tyle cennej wiedzy 💚

[@katarzynaprokopowicz9530]

Dziękuję za ten ciekawy i przydatny wykład. 🌺🌷🌼

[@jolantazabocka8043]

P. Bartku bardzo fajny temat dużo się dowiedziałam 😄 pozdrawiam

[@andrzejgalazka1958]

Codzienna dawka rzeczy niezbędnych. Dziękuję

[@nati_szuzowa]

Fajna miniaturka 😆👍 a treści bardzo ciekawe, dziękuję i czekam na kolejne filmy 😊

[@joannacharchula6463]

Dziekuje,dziekuje i jeszcze raz dziekuje za madra i wyczerpujaca wiedze:}Pozdrawiam

[@antoniaw2579]

Dziękuję za konkretne porady

[@bilprocesor4463]

Dziękuje panie doktorze za pana filmy i poradniki .Gorąco pozdrawiam i życzę dalszego rozwoju kanału

[@bozenaelzbietadlugosz1423]

Panie Bartku dzieki za tak wspaniala wiedze. Pozdrawiam z Wloch

[@reginamisiak7378]

Dziękuję za wszystkie cenne rady serdecznie pozdrawiam 😍🌹

[@adamj.3112]

SUPER FILMIKI , wiedza I przekaz , cieszę się że znalazłem Pana kanał . Dziękuje za Pana prace.

[@AlecFortescue]

Heh. Facet wymienił 4/5 mojej diety. Cukru malutko, zero używek, z owoców głównie blackberries. Dodam, że od około 6 lat znacznie ograniczyłem węglowodany, ale nie lecę na keto. Mam prawie 30 lat, wróciłem na studia i wszyscy myślą, że mam około 22. Dla zainteresowanych stanem skóry twarzy, polecam zainwestować w jakiś system z kremami na dzień (z filtrem) i noc, serum antyzmarszczkowym i kremem na oczy.

[@katarzynalinke4311]

Proszę podpowiedzieć🙂 jakiej firmy kremy stosowac w tym temacie jestem noga 😀

[@sergiejtepiciel9088]

@@katarzynalinke4311 dobry krem jest z firmy Sanbios z koenzymem q10 tylko naturalne składniki super nawilża. Ja stosuje go też pod oczy

[@urszulakarolkiewivz1437]

@@irenaherpskasprzak7487 serio 😄

[@urszulakarolkiewivz1437]

@@irenaherpskasprzak7487 wszystko jasne ,pozdrawiam ❤️

[@darekk1701]

To witam w klubie, ja mam 46 a wyglądam jak 30

[@marioladomanska5021]

Dziekuje,za kolejne b.ciekawe inf.dotyczace zdrowia ❤🖐

[@ewaeerikainen4718]

Dziekuje Dr Bartku, za cenne Wiadomosci 🙏 Pozdrawiam wszystkich serdecznie ❣

[@krystynapaczos6754]

Witam serdecznie 🌹 z taką wiedzę i pięknie, zrozumiałe ,, jak i co , dziękuję 🌹

[@violettaxxx4069]

P. Doktorze bardzo dziękuję za kolejny film, dziękuję za informację jakie Pan nam dostarcza) pozdrawiam serdecznie

[@mariannab333]

Bardzo ciekawe informacje, dziękuję za ciekawy wykład. Pozdrawiam serdecznie

[@henrykamarszalkiewicz5733]

Dziekuje Panie Doktorze!!! Serdecznie pozdrawiam!!!!!

[@liliagoldmann7022]

Dziekuje bardzo za wartosciowe wiadomosci🌺🌺🌺

[@grazynafilipczuk974]

Dziękuję za wspaniałe informacje oraz za wspaniałe dzienniki.

[@agatawokulska8600]

Wspaniały film, pełen bezcennej wiedzy :) Dziękuję

[@joannanowak2085]

Dziękuję za bardzo mądry i ciekawy przekaz wiadomości

[@halinagodzinska5776]

Dziękuję za super odcinek, pozdrawiam serdecznie.👍

[@barbarazurek280]

DZIEKJE BARDZO ZA WYKLAD JEST POTRZEBNY.POZDRAWIAM CIEPLUTKO.

[@GG-mt9dm]

Cenne informacje z przyjemnością wysłuchałam Pana zaleceń ☀️dziękuję i Pozdrawiam

[@teresa7953]

Panie Doktorze bardzo dziękuję za witaminowy i pomocny wykład 🙂:-)

[@Karumafia6]

Jesteś super Bartek, dzięki, że przekazujesz sporo przydatnej wiedzy!

[@joannaxxx6778]

Wreszcie trafiłam na idealne informacje.dziekuje

[@mariaelzbietaanna8897]

Jest takie powiedzenie - jestesmy tym, co jemy. Szkoda, ze ta wiedza nie towarzyszy nam od dziecinstwa. W pewnym wieku nie da sie odwrocic skutkow zjedzonych produktow. No.. moze troche sie da, ale chyba nie do konca. Na pewno nie w przypadku odzyskania stanu skory z czasow mlodosci... Na dobry stan zdrowia i wyglad skory pracuje sie latami. Dobrze wiec te wiedze posiasc wczesnie. Pozdrawiam wszystkich i oczywiscie Pana Bartka, ktory ma niesamowicie duza wiedze!! Podziwiam!!! 😊

[@danusiazenitufajnieitakdal1357]

Wspaniałe przekazy za które serdecznie dziękuję 😀😀💜💜💜👍👍👍

[@MS-up9po]

Jest Pan dobrym człowiekiem.

[@justynakrakowska6088]

Świetne filmiki, i dobre przygotowanie, miło się słucha i obserwuje jak Pan dba o dykcję.

[@dorotheachrusciany1468]

Dziekuje ! Bardzo ciekawe wiafomosci!!! Pozdrawiam Serdeczne!!!

[@Justyna-iu8kv]

Dziękuję Panu za przekazywanie ten wspaniałej i jakże cennej wiedzy :) Wszystkiego dobrego dla Pana Doktorze , pozdrawiam .

[@JP-hl3zc]

Bartolomeo !!! Jesteś moim idolem!!!! Wcześniej jak ciebie nie znałem , myślałem że wystarczy lecieć na wódzie… a ty powiedziałeś jako pierwszy - że wóda nie szkodzi tylko jak na nią patrzymy i jest zamknięta w butelce…. Poezja!!! Jesteś wieszczem narodu …. Zmieniłeś moje życie…. Tylko mów spokojnie i bez pośpiechu…👍👏👏👏👏😎🇸🇪Szwedownia pozdrawia.

[@heniuszczesliwy9711]

" polecam " nie pić wody wcale przez 2 dni. Szybko wrócisz do tego " nałogu " !!!

[@spirulinka4532]

@@heniuszczesliwy9711 To niezrozumiale

[@halinahalszka4613]

Bardzo dobrze, że doktor mówi szybko, bo inaczej trwałoby to godzinę.

[@bozenalewczuk5300]

CIEKAWY ODCINEK POZDRAWIAM

[@drbartekpl]

Dziękuję za zostawienie opinii o filmie, pozdrawiam.

[@zofiagil3787]

Bardzo dziękuję za cudowne wiadomości o zdrowiu i urodzie. Pana wygląd jest tego dowodem🌿🌹🍀serdecznie pozdrawiam🌺☘️

[@drbartekpl]

Dzień dobry, dziękuję za komplement i za obejrzenie materiału. Przesyłam pozdrowienia 🌹

[@magdalenatutak8173]

Bardzo lubię Twoje filmy, korzystam z wiedzy. Masz tu dykcję jak ksiądz przy ambonie 😉

[@zuziaobacz5564]

Dziękuję 😊 za tak obszerną wiedzę i przedstawienie w tak prosty sposób. Jak dla mnie to bardzo pomocne w drążenie dla mojego zdrowia .

[@krzysztofgrabara4602]

Panie doktorze widzę, że ma Pan bardzo ładną kolekcję koszul. Świetnie się Pan prezentuje! 👌 Serdecznie dziękuję za kolejną dawkę jakże cennej wiedzy!

[@drbartekpl]

Dziękuję za dobre słowo, a przede wszystkim za odwiedziny. Przesyłam pozdrowienia

[@joan7711]

Panie Bartku świetne kompendium zdrowej skóry 👍👍👍 Mógłby Pan nakręcić zrobić filmik o wiesiołku 😊 ?

[@karolkicior8254]

Świetnie filmy. Dzięki

[@kasiaszew94]

Świetny kontent 🔥🌪

[@kazimieraiskierska3554]

Jestem bardzo wdzięczna za wiadomości które Doktor przekazuje. Wiele informacji było dla mnie zaskoczeniem i nowością. Dziękuję stokroć za te informacje. Wszystkie filmy oglądam i przekazuję dalej do moich znsjomych. Serdecznie pozdrawiam 🌻🌹🌞☕️💖

[@marioladomanska5021]

Dziekuje,za ogrom nowych informacji. Chcialabym prosic Pana serdecznie o diete dla chorej Watroby. Pozdrawiam 🤝🙋‍♀️

[@janmuszynski7482]

Dzien dobry, będzie odcinek o ozonowaniu żywności?

[@drbartekpl]

Widzę, że Pana komentarz z tym pytaniem zebrał (na czas, gdy to piszę) 11 lajków. Jeśli jest to temat ciekwy dla moich widzów, to chętnie przygotuję krótki film o ozonowaniu.

[@wiolettapennarzt9706]

Witam serdecznie. Informuje, że z ogromną uwagą oglądam pana program i bardzo mi się podoba. Dziękuję bardzo za te wszystkie informacje

[@janmuszynski7482]

@@drbartekpl dziękuję bardzo Panu :-)

[@qweasd4504]

Tak bardzo ciekawy temat

[@motys2000]

Także z chęcią dowiem się więcej na ten temat

[@tommymazura9266]

Serdecznie dziękujemy i pozdrawiamy z Belgii🔥🙌🏻🤲🏻🕊

[@drbartekpl]

Dzień dobry, dziękuję za pozdrowienia i oczywiście sam również pozdrawiam! :)

[@lidiastumpf7969]

Wspanialy przejaz ,slucham z uwagą, zresztą jak jazdy filmik na którym się odrazu zatrzymuje,dobrze że na ten kanał się załapałam, lepiej późno niż wcale, dziękuję ❤uwielbiam Pana od pierwszego słuchania filmiku na który się przy padkiwo natknęłam, teraz nie ma dnia,żeby nie ogladac6☀️🍀❤

[@drbartekpl]

Bardzo mi miło. Cieszę się, że planuje Pani tu powracać. Życzę miłego dnia 🌞

[@tennickniejestdostepny]

Warto też wspomnieć o odpowiednim nawodnieniu, bo choć niby to oczywiste to wiele osób o tym zapomina lub to bagatelizuje. Czynnikiem, który znacząco przyspiesza starzenie jest również stres, dlatego osoby narażone na długotrwały, silny stres samą dietę nie wiele zdziałają.

[@meghan3800]

i jeszcze się dobrze wysypiać 😇

[@SirBukos]

Świetny materiał 😊

[@drbartekpl]

Dziękuję!

[@saragrant3667]

Jak zawsze - znakomite i bardzo uporządkowane informacje co pomaga w zapamiętywaniu i organizowaniu swojej diety. Ogromna praca bo wszystko w pigułce. Ogromne dzięki za trud i staranność w przygotowywaniu każdego programu i każdego blogu porannego, który codziennie odbieram. Pana praca uchroni bardzo wiele osób przed chorobami, przed rakiem i - także przed konowałami, którzy nie posiadają pana wiedzy i tylko kierują się interesami Big Pharma w przepisywaniu statyn i podobnego barachła rujnującego zdrowie ludzkie. Dla zasięgu i wielkie podziękowanie za dzielenie się z nami Pana wiedzą!👍🌹❤️👏🙏

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję Dr. Bartek!

[@ewajanowska2961]

Dziękuję pozdrawiam

[@iva1826]

Wielkie dzięki za bardzo ciekawy film. Pozdrawiam.

[@drbartekpl]

Dziękuję za pozytywną opinię i pozostawienie komentarza. Pozdrawiam serdecznie

[@JNoworolnik]

Dziekuje Panie Dr Bartku.. Fantastyczna prezentacja i prowadzenie Ciekawe informacje i zastosowanie.. Podziwiam i pozdrawiam z Canada 🇨🇦.

[@ewachuchlinska3598]

Bardzo ciekawe informacje..Dziękuję bardzo....pozdrawiam serdecznie....

[@grazynaebek1875]

Bardzo istotne informacje. . Dziękuję bardzo.

[@drbartekpl]

Dziękuję za obejrzenie materiału. Pozdrawiam

[@zwrotniko.k.6174]

Dzień dobry. Im starszy tym lepszy 😀

[@annalibera6907]

Wspaniały odcinek. Życzę pięknego lata🍒

[@magdalenasawicka4854]

Rewelacyjny odcinek, dziękuję bardzo za wiedzę dostarczoną w sposób ciekawy i jasny. 💪❤️

[@DominikKasprzak-tp6un]

Szybko i konkretnie dzięki 💪

[@mocarnydzbanerek616]

Jestem pod wrażeniem tego odcinka