(斷食飲料3) 斷食中15種飲料，不要碳水、糖、蛋白質,柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

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[@qianniangufang]

我看完柏格醫生的视频，最近一直在坚持168断食法。我是晚上8点以后不进食，第二天早上不吃饭，第二天中午12点开始吃午餐。下午运动后吃晚餐。早上不吃饭空腹可以柠檬水加生姜汁么？这对168断食会有影响么？

[@Spinroc95]

連皮搾的檸檬汁可以飲嗎

[@funnymummyfitnessclub7521]

每次听完医生的建议都受益良多，甚至比营养课的老师讲得还深入，谢谢您为我们这种做科學減脂餐的教練开辟出一条更宽的大道。

[@成赴日]

感谢格格，你讲的断食对我身体明显的改善很少生病了，医生对你的频道太有用了

[@伊品嘉]

這幾天又在斷食；不過已經比以前好很多！比較容易堅持下去；不像開始的時候餓的有點煩躁不安；睡不著！現在很好度過，謝謝醫生

[@盧文欽-u2h]

真好

[@chioupingliou4227]

這是大家都應該收藏的頻道，真的很棒值得推廣

[@user-fanfan0522]

谢谢医生和翻译组。太重要了！虽然我听伯格医生的11个月一直维持了理想体重（第1个月就减少了10kg多），但是这里面我有4-5项需要纠正。

[@trailtree4475]

怎么减的?

[@snoopyintw]

一個月減十公斤會不會太傷身 @@

[@exlife9446]

@@snoopyintw不会，我也是去年2月一个月就基本减了10 公斤（几乎不吃碳水和糖和主食），身体轻了感觉很好。原来身体沉重走路走几百米都觉得累不想走路，减重后走路不觉得累了。

[@朱薇如]

薑紅茶，也不錯有飽足感，薑對胃就有暖胃效果，我喝薑紅茶已15年之久，感恩!

[@RestartLiveInUK]

上次進行96小時斷食，一直沒事直至第80小時突然急劇胃痛，走一步亦辛苦，苦苦爬到樓下，吃了四粒合桃，慢慢不痛了，接著拉肚子拉了一會，至96小時完結胃口變小了，精神跟視力明顯增強。之前有點夜盲，現在在暗的情況也無需要開燈。

[@qyzx2811]

96小時都沒吃東西嗎？

[@angelachock7687]

@@qyzx2811 🤔🤔

[@angelachock7687]

.96小时没事，但 80小时剧痛，不明白。。

[@小小帅哥]

该不会是变吸血鬼了吧？

[@praspurgh]

断食太久无益处，超过2天以后会开始分解肌肉，达不到只分解脂肪的目的。

[@xizhen4382]

我正在做长断食，目前已经50个小时了。我的目标是120小时。目前症状一切很好，偶尔有头疼喝点海盐水就好了。不会感到任何饥饿无力，期间只喝过一包柠檬姜茶包… 继续中

[@丁詩晶]

請問斷食中可喝蜂蜜水嗎？謝謝

[@blackpeach105]

@@丁詩晶 不要合含糖的饮品

[@jingyuzhao2036]

感谢柏格医生和翻译团队的无私奉献🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@zac8231]

I really love Doctor Berg's knowledge sharing the most selfless thing I have ever see... because these kind of medical knowledge still quite new... a lot of people still can't accept 😅

[@abca8394]

謝謝醫生及翻譯組

[@CreamBaby1012]

最近在嘗試生酮➕斷食 但是斷食對我來說還是很難 謝謝醫生🙏🏻 期待您更多的專業意見 比如預防中風/心臟病/三高/關節炎這類 謝謝

[@tempbamboo8548]

最重要是多吃肥肉和蛋，絕不能吃炭水，沙甸魚可多吃。

[@CreamBaby1012]

@@tempbamboo8548 肥肉不能吧😂 確定是肥肉嗎⋯⋯😅🤣🤣 雞蛋要吃有機的才可以

[@简姐的小生活]

生酮饮食可以长期吗？

[@CreamBaby1012]

@@简姐的小生活 聽說最好不要長期 完全不吃碳水也不好

[@shugardaddy1467]

生铜饮食是什么啊？

[@pokwong2011]

感謝 伯格 醫生科學健康智智識。

[@jasminetse3796]

Thank you so much Dr Berg! You save my life! 🎉

[@龔國輝-g7q]

感謝醫生

[@SuperJohnsn1]

請問小麥草汁可以喝的嗎

[@brandon102]

Can I drink wheatgrass juice powder during fasting? Fasting 102h till now.

[@pamelako7445]

Thank you Dr. Berg for sharing. I would like to learn is it better to drink black coffee "adding cream" than "adding whole milk" during fasting?

[@susanwu8736]

Dr Berg, can i have the intermittent fasting during chemo ?

[@highperhsu441]

謝謝醫生，此篇飲料篇解說非常詳細~ 另外~我想問個問題 請問生酮是可以一輩子施行的?還是間斷實施? 坊間168斷食是可以一輩子施行的?還是間斷實施? 中斷後又開始、又中斷又開始的話，會對身體造成什麼樣的影響呢? 還請醫生解說，謝謝您!! 🙂

[@zyang4956]

168可以一輩子實行，生酮適合間歇實行 168開始中斷不會有太大的影響，生酮則需要一點準備期讓身體進入狀況

[@陳建-h8r]

每天斷食後的第一餐盡量吃自己喜歡的餐點作為獎勵，這樣在斷時期間能抱有期待感，會比較能堅持下去，

[@zyang4956]

@@陳建-h8r 其實不太對~斷食後吃的第一口要以乾淨的肉蛋菜為主~~ 斷食後也不是什麼能吃，除了要原型食物，也不能吃加工食品~~

[@陳建-h8r]

@@zyang4956 理論是這樣，但堅持斷食很難，想辦法讓自己有動力持續下去比較重要

[@Caroline-ro6el]

我記得這邊講的斷食是指間歇性斷食，像是168也是間歇斷食。生酮是指吃的食物，168是指吃東西的時間。這兩個沒相關的。

[@wyxrf]

接触断食很短，但是改变很大，感觉老师到指导！

[@samlau2852]

Dear Sir, How about sodium bicarbonate powder in water ; and fresh celery juice? they seem to neutralize the stomach acid and reduce hunger feeling plus some detoxification effect. Your suggested acidic drinks are no good in the hunger feeling aspect.

[@se0005052]

柏格醫生有另一篇KZbin，表示在斷食期間、長斷食後不能喝蘋果醋，很想確認，差異是什麼？

[@MindyMindyMindy896]

一天吃一餐 戒糖戒碳水 瘦的像闪电一样！

[@芬芬-o1g]

朋友一天吃一餐会很饿怎么办，我生酮1年才瘦2公斤真想哭。😥😢😭

[@芬芬-o1g]

@@741852963408 我吃猪五花椰子油黃油青菜随便吃。感謝您的回复。🙏👍

[@jeffwong46]

@@芬芬-o1g 谁叫你吃猪的，不利减肥

[@來喜的前世今生-療癒]

@@芬芬-o1g 你應該吃錯了，我3個月瘦10公斤

[@chenhsiuchuan66]

我試過 復胖更快。。

[@JennieHarvey1]

Very informative and helpful. 👍

[@nyokleechong4144]

Can i drink celery + cucumber juices during my fasting ?

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享，隨喜

[@binyang6027]

感谢医生！

[@RhysLee]

關於水+檸檬汁，應該要如何做呢？ 是原隻加水打汁 （連皮），還是榨汁呢？

[@ryanye8441]

what about cashew?

[@lindachen3811]

拿鐵是不是不能喝呀 請指教😢

[@李莉-n5m]

斷食 我只喝茶 檸檬水 白開水 其他什麼都不吃

[@daolang8771]

喝淡茶

[@pekpek3235]

我有喝黑咖啡

[@徐問-i6p]

覺得不要斷食但是少少吃8小時內，其它時間讓身体休息，這樣會瘦很快

[@樂樂-y7k]

這樣就是168也就是斷食囉 8小時進食，其餘時間不進食就是斷食囉😆😆

[@MrB8306271]

你這不就是斷食之一嗎😂

[@徐問-i6p]

@@樂樂-y7k 哈哈...好像是耶

[@nicolask9295]

這種幾天起跳的斷食已經屬於治療目的大於減肥，一年做個兩次就夠了

[@eastwind3550]

Thank you very much

[@shalicebb5508]

does colostrum supplement break a fast ?

[@tonychan5175]

Thanks dr Berg for sharing 🙏🙏🙏

[@vickichan0912]

May I know if can drink around 4 table spoons of Almond milk to mix with breakfast black tea? Thanks.

[@QingDaoLaoXu]

不吃饭，喝这么多酸的东西，对胃没有影响吗？

[@jokerw978]

how many cups of tea a day

[@pinglovecs]

但是我每一天都在断食后都会喝一杯咖啡少糖，会影响吗？

[@angel700704able]

我是覺得伯格醫生的建議是要給實行生酮的人看的！有些不是生酮的人拿他的影片說他不夠格講這些資訊,還說他賣藥賣課程？？？ 我想知道是哪支影片叫我們買課程🙄還有藥？生酮就是不要你吃藥啊！ 真不知道這些人攻擊他哪ㄧ點？我也是霧裡看花。

[@shine6188]

損害到某部分人利益了吧

[@daliwu994]

我買了iCan 鱈魚肝，請問我有膽固醇高，可以吃嗎？，謝謝

[@kevintsai8632]

[@Moon.cheung]

請問喝檸檬+生薑水可以嗎？

[@nonojkk]

How about no sugar soy milk ?Thanks

[@pepperinthewall]

我看了一些其他医生的建议，他们都建议断食期间不要喝柠檬…柠檬里确实含有糖，也会造成胰岛素的飙升。所以Dr. Berg，断食期间柠檬水 到底可不可以喝呢？

[@雞蛋哥-o6x]

我看過有人實測五日斷食期間，喝檸檬汁之後在測血糖值是會增加的

[@pepperinthewall]

@@雞蛋哥-o6x 我也看到。。所以我就没喝过了。。。不过那个柠檬水胰岛素飙升降的也很快

[@yuhsam530]

非常喜欢喝无糖可乐,不知道会不会有影响

[@hugohaku9750]

阿斯巴甜的不行，天然甜味剂可以

[@Apple-lg6ii]

請問斷食時間，可吃加水kefir嗎？

[@qiangwang1266]

is not 'dry fast'?

[@larryyu8492]

请问博士，您之前视频介绍的自制的电解质其中有莓果一杯，这种电解质会不会破坏长断食？谢谢！

[@Love-ho3pk]

康普茶呢

[@yangqu9107]

断食期间可以吃含麦芽糊精的药物吗？

[@黃建為-s6p]

請問斷食時期，可以喝西芹菜汁嗎？

[@敬翔林-s7v]

請問生酮可以喝克菲爾嗎

[@kelvinhsiung661]

Hyperthyroidism will cause insulin resistance?

[@yanyanchu6403]

請問伯格醫生對阿洛酮糖的看法是什麼？

[@北漂阿中]

鎂 發泡錠不知道能不能喝 裡面是甜味劑

[@真田宗茂]

歐美加3 斷食要如何補充啊 有沒有推薦的食品？？

[@ek-ny7uk]

魚油

[@chenhsiuchuan66]

三重® 可是如果腸胃或器官有破洞 要蛋白質修復 我以前有買給ㄚ公喝。。ㄚ公活很久。。。

[@chiuchihchen5114]

Hi Dr.Berg, First, thanks for all your videos, they are all very useful. What do you think about master cleanse? Would you consider it a good method as fasting? Thank you!!

[@kw8649]

剛結束48hr斷食，大概在36-48hr時明顯感覺身體很無力、精神狀況不好、手腳冰冷、貧血，無力跟很冷是最明顯的感受，在24-48hr運動時真的感覺到身體沒有燃料可以供應，有可能本身BMI跟體脂就不高的原因嗎？（女生，bmi 17-18、體脂16-18%）所以平常有氧1小時沒問題，斷食時只能靠意志力撐到30分鐘，重訓反倒比較沒問題。平時運動前一定要吃碳水化合物來燃燒，個人感覺沒吃真的差很多，不是心理作用😂以前就算沒斷食也是這種感覺。 結論瘦了兩公斤，倒不是為了減肥，純粹是想讓身體排毒一下，因為平常沒忌口非常愛吃零食跟澱粉，胃口很大一餐吃兩三碗白飯，但只要吃就會運動來代謝，雖然運動消耗掉的可能小於吃進去的，但長期下來都沒有胖就是了，只是接觸了斷食、血糖、胰島素後發覺平常這樣吃好像胰臟的負擔會很大

[@yangshi1413]

我也是，重训没有那么有力量

[@musicholic3027]

脾陽虛

[@leibig1677]

谢谢分享，我此刻断食48h了，想试一试72小时，刚刚中午喝了一杯美式咖啡，断食期间有些犯困，差点想去吃东西老想到肉类美食→_→

[@musicholic3027]

斷食手腳涷即是能量未好好運用， 你可能食酮鹽用下d脂肪， 左者係飲咖啡,或者係補下腎陽， 你運動前食碳水又怎算斷食， 運動期間或運動後先吸收到， 你當然唔會因為做運動手腳涷啦

[@musicholic3027]

@@yangshi1413 少了碳水當然是會少了力， 除非你慢慢做等脂肪轉化做萄葡糖啦 不過要等下耐d

[@麻辣飛天V]

Can I drink soy milk?

[@traveler2627]

no

[@amy-xl3js]

斷食期間可以吃保健食品嗎？

[@xiaosun9500]

可以

[@whitekitty7956]

看成斷食喝可樂

[@lll5869]

請問只飲mct oil會影響減重嗎？

[@awk828ha]

有點不明白，organic full cream milk, or full cream, 究竟這二种都可以飲用？只是milk 不可以？

[@musicholic3027]

唔好飲高鈣低脂因為有較高乳糖刺激胰島素

[@蔣婉萍]

前門兩個是油，所以可以，後面那個是碳水，乳糖，所以不可以

[@edwardpacino]

每天2.5公升纯净水

[@chaiweisoon7854]

可以喝维他命吗

[@量子猫-z1k]

多长时间不吃东西，算断食？

[@feishenzhang]

我进行了168 ，差不多2周多时间，体重并没有变化，感觉胃部不舒服，有点涨，请问什么原因

[@喵喵-x4l]

斷食可以吃魚油嗎

[@angh7229]

請問斷食後如何回覆飲食，通常多久又會在執行一次斷食？

[@lonepeak5855]

上一期讲骨头汤是可以喝的😂

[@blue3652n]

無糖豆漿可以喝嗎？雖然是無糖的，但黃豆本身就含有糖份了

[@mikeusafirst]

大豆製品都含有荷爾蒙，可能干擾生理

[@易經卜卦雷天先生]

斷食的16小時不可以 因為有熱量 吃東西的8小時可以

[@ルカ-k3r]

我个人觉得不可以。豆浆里有蛋白质，和喝骨头汤一个道理

[@musicholic3027]

不能 因為有蛋白質

[@蔣婉萍]

有熱量的東西都不可以

[@a-wonderful-land]

过滤氯的水龙头在哪买

[@maggiechin7700]

無糖可可粉加咖啡可喝?

[@logonww]

目前在20/4斷食，從16/8斷食演變過來，但是每天斷食時間內需要超商的拿鐵咖啡1~2杯，不知這樣是否就中斷的斷食呢？

[@iamtony55]

只能黑咖啡，拿鐵不算斷食

[@leibig1677]

能喝拿铁吗？

[@iamtony55]

@@leibig1677 不能，有加奶的不行

[@蔣婉萍]

喝了拿鐵，不能算斷食了，牛奶有乳糖

[@leibig1677]

@@蔣婉萍 谢谢你，COVID-19感染后，感觉自己身体不好了。

[@achen525]

请问断食期间可以服用维生素片吗？谢谢！

[@金-q6m]

也暂停喔～复食后再服用

[@w.hhuang3630]

所以斷食期間可以喝檸檬汁嗎？🤔

[@ll6535]

有人說檸檬汁可以喝，有人說不行還是會影響血糖，所以到底能不能？

[@mimigo497]

長斷食可以吃魚油嗎

[@nicolask9295]

不能

[@a8964030]

無醣的氣泡水可喝吧？

[@kasi694]

可以 我斷食都加檸檬喝

[@debbietcau]

我一般空腹了7、8個小時就有低血糖症狀，我是否不適合斷食呢?

[@文斌郤]

适合

[@陳小M]

斷食可以飲普洱茶？

[@kevingogh2582]

相当于绿茶吧

[@toto4469]

多謝分享

[@maggietse9967]

我間歇性斷食， 都是泡茶喝！ 當然茶的用料講究！ 隨著當天的氣溫，濕度， 或自己的狀態調配出來！ 帶甜味的材料就只有紅棗， 這是結合中醫學的養生智慧。😉😜

[@jax8616]

請問日本人常喝的麥茶可以做間歇性斷食嗎

[@意粉-p8b]

紅棗糖份好高不如黄芪

[@luntix39]

天冷加薑最好

[@maggietse9967]

@@luntix39 感覺寒冷, 我會落薑粉! 甚至加黑糖!

[@maggietse9967]

@@意粉-p8b 會的, 平時都會加少量, 黃芪補氣而不燥! 屬於上藥! 久服沒有太大的副作用👍。

[@janetlee8973]

👍👏🙏🏼

[@claudialee1240]

請問 洋車前子粉+開水+少許stevia 可以嗎?!

[@Felix.Felicix]

想知道斷食期間吃藥（處方箋藥/中藥/成藥）、營養補充品（蜂膠/維他命/鐵劑等等）是否那天的斷食就破功不算數了？畢竟有時總難免生病

[@larry6161]

柏格醫生有说過不會的！注意蛋白質和含糖的會打破斷食！

[@黃鈺婷-b6p]

@@larry6161 請問是哪部作品回覆的呢？我找很久找不到！

[@chrislau84]

蘋果醋跟檸檬水都有糖

[@lulu-i8e2w]

醫師瘦了很多但變蒼老了耶！😢

[@kw8649]

請問有人知道在48小時斷食之間到底可不可以吃蜂花粉嗎？好像查不到這個資訊，蜂花粉富含葡萄糖氨基酸，感覺好像會打破斷食的成效

[@huishan2231]

會打斷喔

[@齐马蓝]

空腹喝绿茶胃很难受的

[@daolang8771]

我一直喝全脂奶，因為好喝，結果喝對了👍謝謝💖🥰

[@miakochan9985]

不是让你喝全脂奶。如果断食喝全脂奶就不能减肥了！是喝椰子奶无糖的。

[@daolang8771]

@@miakochan9985 醫生說加全脂奶油，或者全脂奶。

[@miakochan9985]

@@daolang8771 你说的是防弹咖啡里可以加。但是不能直接喝全脂奶尤其断食的时候。如果想减肥效果更好。就喝黑咖啡。

[@daolang8771]

@@miakochan9985 你說得對。但是我的意思是全脂奶和脫脂奶的比較，，醫生說加全脂奶，因為我也是茶加全脂奶。

[@Felix.Felicix]

感覺影片裡指的是全脂奶油/鮮奶油（油類），而不是全脂牛奶（奶類）。因為油類是這醫生認為不會影響胰島素和生酮狀態的，但你講的全脂奶，聽起來比較像是指牛奶？若我搞錯了你的意思就先對不起啦

[@中藥老師投資理財]

需要 🇹🇼🇺🇸菁英階級 朋友👌來台工作

[@yand5099]

不明什麼叫碳水，是有氣的水不能！？

[@jessicachen9770]

碳水化合物。 氣泡水 無糖 可

[@marshmallow8872]

碳水，是指淀粉类，糖类，最终会转化为单糖为人体提供能量，过多则会转化为脂肪堆积在人体体内。

[@lingyun2705]

蜂蜜可以喝嗎？

[@蔣婉萍]

不可以，有熱量的都不ok,蜂蜜很多醣的

[@BS33875]

If you don't have time to watch all, just no cub

[@jounsonbobo5584]

防彈咖啡？ 您是認真的麼？