Aralıklı Oruç: Ne Zaman Faydadan Çok Zarara Neden Olur? | Dr.Berg Türkçe

[@drbergtr]

Yaşlandıkça Azalan Büyüme Hormonunu Artırın | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/poLEXn6BpZlnoqs

[@hayriyeacar8481]

Ciddi bir sağlık sorunu olduğunda baş vurduğumuz doktorlardan beklediğimiz ve bulamadığımız çok elzem bilgileri siz kapsamlı bir şekilde bizlere iletiyorsunuz . Hasret kaldığımız bu tür gerekli açıklamalarınız çok değerli size minnettârız. Sağ olun var olun. ☆☆☆☆☆ ))

[@drbergtr]

✅ Katkılarınız için büyük bir teşekkür borçluyuz! Sizin yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız, bizim için inanılmaz derecede değerlidir.

[@ozlemoncu1754]

Size ne kadar teşekkür etsek az 👏👏👏

[@Tkwmexland]

Senden cooookk sey ogrendim 43 yasindayim dort cocuk ve gayet genc ve saglikli ve zayifim❤❤ et ve yag yemeyi senden ogrendim cok tesekkur ederimmmm

[@DursaneTepe]

Birde tudcayi nerden bulacağımızi soyleseniz.

[@ZeynepAbdurezzak-i1p]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤hocama teşekkürlerimi sunuyorum

[@zehrasunger8050]

Lipoödem icinde video bekliyoruz saygilar 🙏

[@MagicianTurgay]

Bu adama uyup günde bir tablet çinko aldım, 2 ay sonra deride 30 yakın melonom oluştu . Size tavsiyem , gerekmedikçe dışardan vücuda doğal olmayan hiçbir şeyi almamanız.

[@shepherd82]

Çinko takviyesi almanızın nedeni aralıklı oruç mu ketojenik diyet miydi? Daha önceden eksiklik var mıydı ayrıca

[@ali_eren2423]

Peki hocam oruç tutarken sade soda içebilirsiniz

[@dikencik1]

Evet

[@emiremvatan9169]

Önce 16 8 basladim sonra 23 saat ac 1 saat yemek seklinde devam ettim 72 ile basladim 65 e düştüm midem cok rahatladi egzersizde yapiyorum tabiii herkese tavsiye ediyorum

[@abdurrahmanyldz9554]

3 hafta oldu başlayalı. 6 kilo kaybettim, iyi uyumaya başladım, konsantrasyonum arttı ve tansiyonum 1 puan düştü. En önemlisi ilk hafta yaşadığım başağrıları, şeker isteği artık kayboldu. 3 gündür 24 saat yapıyorum, yemek zamanı gelince bile açlık kayboldu..

[@TheDarbanville]

Aynı durumdayız, 3 haftada 7 kilo üzeri verdim. Birkaç gün tek öğün de yaptım ve acıkma olmadı, sadece bazen halsizlik olabiliyor. Yemeği yemden önce hızlı yrüme şeklinde 8 - 10 km lik tempolu yürüyüş ve kısa süreli koşu yapıyorum. Günde aldığım toplam kalori miktarı 1000 i geçmiyor. 2 senedir böyle iyi kilo verip, ideal kilom 72 - 74 arasına geliyorum ancak sonradan gene ipleri koparıyorum. Önemli olan bunu devam ettirebilmek. Bu senekş hedefim bu. Artık günde en faz 2 öğün yiyerek devam edeceğim

[@bblimy4297]

Kıymetli hocam seboreik dermatit (yağlı egzama) için de bir video yapabilir misiniz? Senelerdir kaşlarımda ve saçlarımda var ilaç kullanıyorum yine geçmiyor. Hem saçım hem kaşım dökülüyor kaşınıyor. Ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim? Videolarınız çok değerli.

[@spe195]

18 temmuz 2023 85.7 kg 1 ocak 2024 70.4 kg. Suan yani 7 ay sonra ve orucu biraktiktan sonra 73 kilo.Metobolizmayi yavaslatir diyenlere..

[@Gobabygooo]

Başlıyorum(18-6 orucu) 06.12.23 kilo-65 hatırlatın unutursam kayd edicem kilomu akşam yemeğini keserek,saat 16.00 dan sonra bişi yemek yok

[@herol1417]

Hedef nedir?

[@Gobabygooo]

55@@herol1417

[@ahmetarsoy5702]

Durumunu nedir ?

[@ADANAAA]

Sayın hocam herşeyin detayına kadar bizi bilgilendiriyorsunuz Allah razı olsun Uzun ömürler versin Saygilarimla

[@Yorumsuzalaca]

23 Mayıs da aralikli oruca basladim bugun 29 mayis 103 kg idim hayatimda gordugum en yuksek kilo hem beslenmeme dikkat ediuorum hem yuruyus yapiyorum 1 saat 1 bucuk saat, gun icinde aktif oluyorum. Suan 100 kg gorunuyor ama normalde daha az regl doneminde oldugum halde boyle. Bayrama 2 hafta var bence rahat 6 kg daha veririm. Bu sabah bir damacana tasiyayim dedim 20 kg insan zor tasuyor ama bedeninde onca yuku ayaklari taşıyor hele yas gencse kilo cok sikintili hastaligi ayti psikolojisi ayri estetik gorunum ayrı yemek yemeyi birakinca 2 3 gun cok fazla bas agrisi oluyor vucud temizlendigi icin ama sonra geciyor aclik cok az hissediyorsunuz hissedilen zamanlards birakmayin ben daha öncede aralikli orucla 45 gunde 15 kilo verdim yapilmayacak seu degil bagisiklik sistemim bozulmasin diye propolis iciyorum ev yogurdu her gun ama HER GÜN yiyorum cok severim diyete yardimci. Bakalim 1 hafta sonra neler olacak... Hatirlatin tek tek yazacagim sonuçları.✅ İnsallah herkrs saglikla istegidi bedenlere kavusur..

[@adronitisadaptasyon2415]

4 ay olmuş yorumunuza şu an nasıl gidiyor diyetiniz

[@melikegulser2898]

27saat aç kaldım ve yemek yedikten 2saat sonra ayakta duramadım çok kötüydü oturduğum yerde devriliyordum

[@zensai7431]

Uzun bir açlık süresinden hemen sonra karbonhidrata yüklendiysen bu durumu yaşaman çok normal, protein ve karbonhidrat dengesini koruyarak 16:8 metodunu uygulayıp beslenmeni tavsiye ederim.Böylelikle öğün atlayıp aynı durumla karşılaşmamış olacaksın.

[@AyseNur-gc4rh]

Yaklaşık 1 aydır duzenli olarak aralikli oruç tutuyorum. Sadece saglikli kalmak için baska bir amac icin degil. Kilo vermekten korkan biriyimdir çünkü kilo almakta güçlük çekiyorum zayıfladığım zaman. Ayni zamanda evde egzersiz yapıyorum. Ufak bir gobegim vardi o gitti düz bir karın bolgem var hatta karın kaslarım belirmeyr başladı. Yani kilo kaybı muhakkak oluyor az da olsa... ayrıca sivilce ve siyah nokta problemlerim var. Market ürünleri, hazır icecekleri vs komple bıraktım. Cildim daha yumusak ve siyah noktalarım kayboldu ciddi anlamda. Zamaninda antibiyotiklere cok para vermişim ama her seyin basi duzenli beslenme ve egzersiz kesinlikle 👍

[@seyingi]

Bende senin gibiyim Aralıklı orucu nasıl uyguluyorsun acaba

[@elmasascoglu462]

Yarın başlıyorum

[@ismailkeskin412]

Dr Berg müslümanların bilgilerinizden Daha çok faydalanmasını istiyorsanız. Görsellerde açık bayan kullanmasan iyi olur

[@Nuri-q1x]

Teşekkürler Sayın Dr. Eric Berg, emeğinize ve nefesinize sağlık, iyi çalışmalar dilerim.🙏❤️

[@ahmetaltok4798]

Teşekkürler @drbergtr. Bu bilgilerin büyük bir kısmını, ortalama bir doktorun/diyetisyenin bilmesi ve bunu aksiyon listesi olarak danışanına aktarması imkansız gibi... Böyle değerli bilgileri biz takipçileriniz ile detaylı paylaştığınız için teşekkür ederim. Kanalınız, sağlıklı yaşam için yaşamının kalitesini değiştirecek şekilde bilgiler sunuyor, hem de ücretsiz.

[@bahridemir4728]

Aşağı yukarı 10 Nisan 2024 de 97 kilo ile başladığım aralıklı oruçta bugün 29 haziranda 83 kiloyum, bende çok iyi sonuçlar verdi tabi sigarayı bıraktım alkol de aynı şekilde karbonhidratı en aza düşürdüm şekeri bıraktım beyaz ekmeği kestim ve sonuç bu herkese tavsiye ederim kendimi çok iyi hissediyorum

[@tolgaozel7429]

Ketojenik ve If ile birlikte 38 kg verdim 11 ayda ve full yağdan kendimi makine gibi hissediyorum 131 kg dan düştüm resmen yeniden dogdum

[@sezerayten]

Hocam erkek tipi saç dökülmesi için daha fazla video çeker misiniz 5 alfa redüktaz enzimini bloke eden besinler üzerine 🙏

[@ahmetcetin8154]

Teşekkürler insan sağlığına değerli katkılarınız için

[@yunusbedir3397]

Ramazanda başladım yaklaşık 1.5 ay oldu 10 12 kiloya yakın verdim ramazanda da sahur yapmamıştım tek iftar vücut alışınca da devam ettim. 30.04.2024 93 kilo ilerleyen zamanlarda görüşürüz.

[@RetroArayuz]

hızlı koşan at sendromu.

[@yunusbedir3397]

Yorumu yedireceğim gün gelicem sana geri aslanım

[@yunusbedir3397]

her şeye de bi yorumunuz var hıamına djjhdhsh

[@TheDarbanville]

@@yunusbedir3397 seninle burda değil dışarıda oynıycaz :D

[@asumankemerbas]

👏👏👏❤❤❤Siz de benim öğretmenimsiniz,,özel ders alıyoruz buradan.Hem de DİKKATİMİZİ YOĞUNLAŞTIRACAĞIMIZ,,KENDİ BELİRLEDİĞİMİZ ZAMANDA..Teşekkürler❤❤❤

[@HidayetŞahin-u7l]

Merhaba hocam ben yulaf ezmesi hakkında bir video hazırlamanızı istiyorum yulaf yulaf ve yararlı mı yoksa zararlı mı bizim için kilo kaybetmek isteyenler için daha doğrusu teşekkürler

[@sien2024]

Hipertansiyonla ilgili video çekebilirmisiniz? nasıl beslenmeli tansiyonu düşürmek için neler yapmalıyız

[@SADIYEOZKAN-du8ml]

Sayın Berk Sağlık ta kralsınız çok iyi anlatım sağlıklı günler dilerim .❤

[@maideniz7713]

Sevgili Dr Erig Berg, insanlığın kıymetli koruyucusu,seni ÇOOOOK seviyoruz,Sizden ricam Akciğer Embolisinin tedavisi hakkında da bilgi paylasabilirseniz bizleri çok mutlu edersiniz,sevdiklerinizle birlikte mutlu zamanlarinizin sonsuz olmasi duasıyla Selam ve Saygılarımla 🙏☀️🌹🌹🌹🌹

[@justwatch7773]

23saat ac kalib 1 saat yiyiyorum 20 günde 6 kilo verdim

[@sevdammmdova6113]

Merhaba dùn 18-00 dan sonra yemek yemedim.sadece yeşil çay ve limonlu su içdim.ALLAH RAZI OLSUN .ALLAHIN BUYURDUĞU ORUC TUTMANI SIZ ÇOX GÒZEL ÌZZAH EDIRSINIZ.

[@captain8362]

Teşekkürler hocam harika bilgiler için. İyi ki varsınız 👏👏👏

[@sözelkültür]

15 nisan 2024 te başladım 20 saat açlık 4 saat yeme vakti bazen 24 saat yapıyorum. Ekstra hergün 40 dk temğolu yürüyüş yapıyorum. Çok hafifledi vücudum. 68 kilo ile başladım bakalım kaç olacağım 😅

[@havntn_]

Tartildin mi bugunlerde vücudunda bir değişiklik oldu mu ve nasil besleniyorsun

[@sözelkültür]

@@havntn_ evet 1 mayısta tartıldım 65 kilo çıktım. Devam ediyorum. Kahvaltıyı 1 de yapıyorum ikinci öğünü Saat en geç 4 te bırakıyorum.. birdaha su, çay harici birşey yiyip içmiyorum. 👐

[@aysukoc1134]

İlk öğünden sonra 4 saat birşey yemeyin diyorlar o yüzden bende 12 de yiyip bide 6 da yiyorum.

[@kanalturkiye7432]

Reis kaç kg duştun durum nedir

[@Lhulesia]

Merhaba şimdi kaç kilosun?

[@ahmetbelhan373]

Çok teşekkür ederim hocam ... Çok değerli bilgilerinden faydalanıyorum sağlık sıhhat dilerim...

[@merveylmaz9673]

Değerli videolarınız için çok teşekkür ederim. Ketojenik ve IF diyete geçtim. Şimdi 72h su orucuna başladım. 2 haftada bir 48 saat yapmaya başlayacağım. Bakalım kaç kilo vereceğim. İlk başladığım hafta 4 kg verdim ketojenik ve if ile. Ancak bir sorum var. Bu ketojenik if birlikte yapılırken kastan kilo vermeyi nasıl engelleyebilirim? 5:12

[@aliuluturk2199]

Teşekkürler insan sağlığına değerli katkılarınız için.

[@hayriyeacar8481]

Paylaşım videolarını tekrar tekrar izliyorum ,bizlere aktarmış olduğunuz kıymetli bilgileri kaçırmamak adına teşekkürler ☆ ))

[@Psijiktarot]

Sevgili Dr Berg,su orucu nu troid hormon ilaci kullanan insanlar tutabilirmi bu soruyu sizin gibi degerli uzman Dr sormak bilgi almak istedim rica etsem bu konu hakkinda bilgi verebilir misiniz ve cogu insan bunu ogrenmek istiyor şimdiden cok tesekkur ederim sevgiler ve saygilar .

[@ramazankarakaya9755]

Bilimsel olanı, şiir okuma profesyonelliğinde anlatıp, sağlıklı bir dünya inşa etme gayretiniz için, sevgiye layıksınız ,bu iyiliğiniz sebebiyle müslüman değilseniz, Allah tek razı olduğu tek hak din olan İslam'la şereflendirsin sizi Dr. Bey, Eğer müslüman olursanız vefat ettiğinizde bu hizmetinizden insanlar faydalandıkça, sevaplarınız yazılmaya devam eder,amel i salih defteriniz cennet🏞️teki makamınızın yükselmesine vesile olur, ama Allah'ı ve İslamı tanımaz ve ölürseniz , siz de İslam daveti kendine ulaşıp da kabul etmeyen her insan gibi, cehenneme gidersiniz🔥

[@TanerOsman-jg2km]

sayın hocam ben 2 aydır omad diet yapıyorum 23 saat oruc tutuyorum beslenme me dikat ediyorum günde 1 saat yürüyorum velakin 2 ayda 1 kilo bile veremedim yardımcı olurmusunuz

[@ahmetkirat7230]

Nasıl veremedin imkansız bir şey metabolizman çok yavaş demek ki nasıl lan acayip değişik

[@drbergtr]

Keto Diyetinizde Ne Zaman Değişiklik Yapmalısınız? | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/j2OxomiDpdaaeJI

[@TanerOsman-jg2km]

aslında böyle ben ilk başladım günde 3 öğün yemek ama karbon hidrat sıfır ve şeker sıfır sadece yeşilik marul maydanoz nane gibi yeşilikler ve protein dana eti kuzu eti tavuk 2 hafta nonra omad a geçtim ve 2 aydır günde tek ögün besleniyorum sadece öglen 12:00 ile 13:00 arası su bol tüketiyorum günde 10 bin adım yapıyorum ve beslenme aynı protein ve sebze meyve hiç tüketmiyorum günde 1 yemek kasıgı zeytın yağ başka yok ve 1 kilo bile veremedim aslında bu konu herkez tarafından beyeni alırsa belki sayın doktor bu kez bir video bu konuda paylaşır çünkü önceden de yazdım ama hala ilgilenmedi

[@ahmetkirat7230]

@@TanerOsman-jg2km karbonhidrat arttır pirinç pilavı ye yulaf ye muz ye 300 gram karbonhidrat al bir günde ama bunu sağlıklı şekilde al kudret narı al aktardan ben sana yazayım program dur bak günde 2 öğün sabahlari aç karna bir saat yürüyüş yürüyüşten gel yulaf haşlanmış yumurta ye 100 gram yulaf ye muzla beraber 3 haşlanmış yumurta ye daha sonra yer fıstığı ceviz badem ye bir avuz birinci öğün öğlen 12 diğer öğün akşam 6 onda da 200 gram karbonhidrat tavuk ton balığı olur kırmızı et olur sebze olur yemeklerden 30 dk önce su içmek ve yemekten 1.30 saat sonraya kadar su içmek yok dene bunu 1 ay bana dua et sabahları aç karna ye kudret narini 1 tatlı kaşığı ishal olursan eğer 1 çay kaşığı ye su felan içme yedikten sonra kolay gelsin

[@-Meguminess]

​@@TanerOsman-jg2kmkaloriyi fazla kaçırmış olabilir misin acaba

[@GuldenGunel-hp5ri]

Açlık orucu yapmak istiyorum, günde bir kez beslenmek istiyorum, düşüp bayılırım diye korkuyorum, kan şekerim düşüyor o zaman, bölgesel fazlaliklarim var sadece, karbohidratsiz beslenmekteyim

[@deryaaydemir3101]

Dr. Berg grazie mille. 😊

[@KnJo-qy9or]

Hocam bende bayan tipi saç dökülmesi var 5 senedir d vitamin ve b 12alıyorum başka ne yapmalıyım 🌹birde günde 2 kez 5 ve 5 olmak üzere minoksil kullanıyorum erkek versiyonunu

[@aburakozturk]

Bu anlatılan aralıklı oruç değil. açlık orucu, ölüm orucu :D

[@bedirhan5133]

Öğle 12 de ve akşam 6 da yemek yiyorum. Bu ömür boyu yapılabilir mi?

[@leylamesediyeva4147]

Cook tesekkur ederim..Ama ben 3 yil yaptim ama her defasinda immun sistemin cokdu..Herpes filan oldum yine oyle oldum d3 magnezyum cinko takviyesi filan da aldim ama olmuyo gucsuzluk cok fazla oluyor ekmeyi filan da kesdim

[@gultuna3765]

Gluteni şekeri zaten ömür boyu kesmeniz gerekiyor. İmmün sisteminiz çöktüyse bunun sebebi yediginiz gidalar. İntoloransiniz dusuktur bazi gidalara. Emilisyon diyetine gecmeniz gerekir.

[@CerenAltintel]

Herhalde yediklerinizin içeriği ile alakali. Keto+aralikli oruca gectigimden beri bagisikligim dengelendi, gribi bile çok rahat atlattim, astim ilaclarimi bile daha az kullaniyorum. Fibromiyalji zaten 2.ayda yokoldu gitti,agrilarimi unuttum.

[@HaticeKocabaş-p2o]

Merhaba dr.berg ocuvite complete balık yagi aldım gözüm için ama icinde silikon dioksit yazıyor içmek hevesim kaçtı.sagliga zararlı mı yardımcı olur musunuz teşekkür ederim

[@MeteYay]

Corona. 2 igne yaptim 3 cusu yapmadim. Yorum yapabilirmsiniz

[@sercan272727]

eric berg turkce kanali ne alaka, eric bergin bu kanaldan haberi varmi acaba

[@hayriyeacar8481]

SÜPERRR SİNİZ ☆ ))

[@karadenizli9878]

Bak,aralıklı oruç demek yerine aralıklı perhiz desen daha iyi olur,oruç bir ibadettir,onla bunu karıştırma,bilmiyorsan araştır,öğren.

[@CerenAltintel]

Ne alaka... Fasting oruc olarak cevrilir. İntermiddetFasting aralikli oructur. Adam yapay zekaya çevirttiriyor. Sen ingilizce ya da teknoloji bilmiyorsan arastir ogren

[@karadenizli9878]

@@CerenAltintel sen de gerçek oruç nedir ne değildir,onu araştır,biz yabancılar neyi neye çevşriyorsa onu kabul etmek zorunda değiliz.

[@CerenAltintel]

Keşke siz de bir yapay zeka yazilimi geliştirip çevirilere ince ayar yapsanız. Boylece yabancilarin urettiği AI ceviri kıtlığına biz de maruz kalmamiş oluruz.

[@karadenizli9878]

@@CerenAltintel yapay zeka dediğiniz şeyi üretenler kendi fikirlerine göre yapıp yazılım gerçekleştiriyor,neticede sadece onu yapanların bilgisi ve yeteneğiyle bağlantılı bir şeydir ortaya çıkan,bizim dinimizle ilgili kelimelere de tam anlam veremedikleri de belli oluyor,itibar etmiyoruz,hele youtube daki Türkçe altyazıların çevirisi tam bir felaket,kadın örgüde patik diyor,o Fatihimizi örüyoruz diyor yahu,gerisini siz düşünün artık.

[@mehmet_editz_xx]

Kulak çınlaması ile alakalı bir video yaparmısınız iki kulagımdada yüksek tiz sesler duyunca acayip rahatsız oluyorum ve sol kulağımda çınlama var sesler acayip rahatsız etmeye başladı ❤

[@herol1417]

Önceki videolarında bunun sebebini potasyum eksikliği demişti

[@KsjjHsjsj]

Çok teşekkürler Dr . Berg verdiyiniz bilgiler için

[@KubraOrhan-zx4em]

Bugün başladım 29 Mayıs çarşamba

[@serhatdede1605]

Teşekkürlerrr 😊

[@muratozcan8125]

Merhaba ben dikkat eksikliģi ilaçları kullanmak zorundayım, sabah açken alıyorum, bu durumda vücudum aralıklı oruca ya da ketojenik diyete olması gereken tepkiyi veriyor mu? Oruç zamanı ilaç kullanımını bırakmalı mıyım? Bu soruyu bir çok doktora yönelttim ama hiç biri cevap verebilecek cesareti gösteremedi ve sebebini de anlayabiliyorum, siz de cevapsız bırakırsanız problem olmaz. Keyifli günler iyi çalışmalar

[@nurtendemir7159]

Oruç derken ramazan orucu degilki ..şu çay kahve icebiliyirsunuz.ilacinizi da içersiniz.sadece atıştırma ve ara öğün yok ..16 8 yapıyorsanız...akşam en geç altıda yiyin ..sabah 16 saat sonra onda kahvaltı yapin..ekmek tamamen şeker tamamen kaldırın...verirsiniz..

[@ulugbekabdullaev6126]

Teşekkürler hocam

[@minegulesen3764]

Teşekkürler🙏

[@Ozzllem]

İstedgmiz ideal kiloya ulastiktan sonra kilomuzu nasil sabitleyebiliriz

[@Ozzllem]

Bu metodla Surekli kilo verip duracakmiyiz

[@gokhan.55]

👍

[@dr_rashad]

tesekkurler

[@dilekkandag2284]

Sağolun

[@Makbulekaaya]

💕🥰💕

[@Akilci401]

Teşekkürler 🍀🍀👍

[@emreaydn60]

Omadda yapılan hataları da ceker misiniz?

[@filizkisa8234]

Tesekkürler

[@shakishakili7765]

Hocgin Lenfoma haqqında vidyo hazrlarmısınz lütfən 😢

[@elifnaz6159]

Hadi başlıyorum 🎉 107 kg mım hedefim 57 ❤

[@TanerOsman-jg2km]

bende 130 kg mım hedefim 65 ama 2 ay omad yapıyorum ve daha 1 kilo bile veremedim 😂

[@drbergtr]

Keto Diyetinizde Ne Zaman Değişiklik Yapmalısınız? | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/j2OxomiDpdaaeJI

[@Minik-Rosa]

​​@melekgunesbrnböyle birsey imkansız nerdeyse, daha sonra o kiloları geri alırsın.

[@asikobra]

​@@TanerOsman-jg2kmdoğru yaptığına emin misin

[@olkhazarborz6892]

7 ay önceden bu zamana neye ulaştınız? 😂

[@AYŞEGÜMÜŞ-g6g]

❤❤

[@hayriyeacar8481]

☆☆☆☆☆ ))

[@Gulizar-]

🧿🙏🙏

[@latifdeveci8736]

❤❤❤❤❤

[@FadileGuven]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@hayriyeacar8481]

💫⭐⭐⭐⭐⭐💫

[@Aia806]

👍

[@salihabayr7540]

Aralık oruç zayıflatmıyor kilo aldırıyor en sagliklısi enerji açıklığı

[@asikobra]

Disiplinli şekilde yapmazsan tabi geri alırsın, ders çalışmayınca sınavdan düşük alıyorsan buda öyle birşey.

[@GulayKaya-xe4iv]

👍👍👍👍👏👏👏👏

[@sadiunal7976]

Tesekkurler

[@senoltastan]

Merhabalar Limonlu su aralıklı oruçu bozmaz mı?

[@TanerOsman-jg2km]

hayır

[@drbergtr]

Aralıklı oruçta içecek serbest mi? | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/jGmaZ2WBbruejM0

[@melihozer59]

Bozmaz 😊

[@CerenAltintel]

Hayir bozmaz. Limon, tarcin, filtre kahve insulini kaydadeğer oynatmaz.

[@Zeynep-zn8cb]

Limonun içinde meyve şekeri var.

[@ferhataras870]

36 saatlik olan aralıklı oruç için problem var mı

[@redbook2596]

Ben 88 saat aralıklı oruç uyguladım sadece su ile iftarda ve sahurda sadece su içiyordum. Açlık bile hissetmiyorsun 1 günden sonrA

[@hayriyeacar8481]

HÂRİKÂ BİLGİLER MÜTEŞEKKİRİZ ☆ ))

[@denizcalskan8994]

Teşekkürler doktor.❤

[@smeryema]

Çinko hangi besinlerde bulunur?

[@sfhdgg4381]

Kabak çekirdeğinde var

[@batuhan8465]

E ben yurtta kalıyorum. Karbonhidrat ağırlıklı yemek çıkıyor. Yapmamam mı lazım?

[@mustafaozan898]

Dostum yarım porsiyon ye sende şekerden ve ekmekten uzak dur. Asitli içeceklerden. Etkisini göreceksin. Sağlıcakla kalasın...

[@batuhan8465]

@@mustafaozan898 dostum o zaman da aç kalırım. Yerine protein sağlıklı yağ yiyemedikten sonra Bi anlamı olmaz ki. Spora gidiyorum zaten. Hiç olmaz Asitli içecekler falan içmiyorum zaten

[@emrahcerez]

Sabah bir bardak ilik suya elma sirkesi,zerdecal,zencefil ve karabiber karistirip icsek orucu bozar miyiz?

[@drbergtr]

Aralıklı oruçta içecek serbest mi? | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/jGmaZ2WBbruejM0

[@melihozer59]

Bozmaz

[@alicanguney18]

❤🌞💚👍

[@user-ve1cd9bj5k]

Thank you