কিভাবে ওজন কমাবেন-এক কথায়।

[@animelovers1734]

পাচ ওয়াক্ত নামাজের যে ব্যায়াম,তা,করলে,নবীর সুন্নতে খাবার খাই,বাসার আদব মেনে চলি তাহলেই সব দিক থেকে ই সঠিক ভাবে জিবন সুন্দরও ভাল থাকবে,।

[@মায়াবিনী-ষ৪হ]

আমি তো 5 ওয়াক্ত নামাজ পড়ি ওজন অনেক বেড়ে গেছে তাহলে ত অন্ন উপায় করতেই হবে

[@Drunkmosquito1194]

ওজন কমানো এত সহজ কাজ হইলে হইতই।

[@MdShakib-zn4ms]

@@মায়াবিনী-ষ৪হ সপ্তাহে দুইটা রোজা রাখেন সোম।ও বৃহস্পতিবারে

[@gselectricals5543]

​😊🎉 Dr😮 bu nin ft

[@NPA71]

নামাজকে ডাইরেক্ট ব্যায়াম বলছেন?

[@mohsenakhatun5451]

ওহ!এতো সুন্দর পরামর্শ কোনো ডাক্তারের নিকট থেকে পাওয়া বড় কঠিন ব‍্যাপার

[@skrupesh7470]

ওজন না কুমুক কিন্তু বারবে না, স্যার, দারুন কথা বলছেন আমাদের জন্য উপকারী

[@MdHasankhan34648]

জি স্যার এরকম ভিডিও আবার বানাবেন কিভাবে ওজন কমানো যায় কি কি খাবার খেলে শরীর যেন ভালো হয়।

[@jasedkhan1636]

আপনার কথা গুলো এত ভালো লগলো।আল্লাহ হায়াত দান করুক এবং সুস্ত রাখুক।

[@kabitapratihar4775]

Many many thanks,I am waiting for your this particular performance.❤

[@amruljaber9796]

রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া ছাললাম এর সুন্নত মাটিতে বসে দস্তর খানা বিছিয়ে খাওয়া

[@rabeyakhatun6073]

Hmm

[@yvonnejohnson6381]

আপনি যে নবী-রাসূল নিয়ে কথা বললেন এই কথাটা সত্য আমি মানে ভাই আমি 100%

[@yvonnejohnson6381]

100% গ্যারান্টি দিয়ে একটা কথা বলতে পারি আপনি নিজেও জুতা পায়ে দিয়ে ভাত খান এবং ডাইনিং টেবিল ছাড়া ভাত খান না

[@shanzidamedha8866]

@@yvonnejohnson6381 ji na...ami amon kori na

[@shantoislam2863]

💙💚

[@shahnazmahbub1883]

অসীম শ্রদ্ধা । আমি আমার জীবনে অনেক ডাঃ কাছে যেতে হয়েছে।কিন্তু আপনার মত রোগ ও রোগী কে যত্ন সহকারে বুঝতে বুঝাতে দেখিনি। ধন্যবাদ।

[@mamunurrashid3946]

Onesa

[@IsratJahan-ft6gb]

Thank u sir

[@surovishova9917]

উনার চেম্বার কোথায়?

[@রাদিবাতাসনিম]

আসলে আপনাকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোট করতে চাইনা খাছ মনে দোয়া করছি আল্লাহ জেন আপনাকে নেক হায়াত দানকরেন,,, ভালো রাখেন পরিবারের সবাইকে নিয়ে সুখে থাকেন

[@panthoshahniam4415]

Ameen

[@রাদিবাতাসনিম]

@@panthoshahniam4415 amin

[@robayedhasan90]

আমিন

[@rabeyakhatun6073]

@@রাদিবাতাসনিম hmm

[@mdnaimhasanmukul7365]

Koros

[@oishiahmmedkeya5721]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে আপনি বুঝিয়ে কথা বলেন ... দোয়া করবেন জাতে আপনার বলা কথা গুলি মতো চোলতে পারি ... অনেক ইচ্চে একটু চিকন পাতলা হয়ার... আর আমি আসা করি আমি তা পারবো আপনার এই ভিডিও দেখার পর ...

[@tapajjulrony2771]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার এই মহা মুল্যবান টিপসের জন্য

[@shamssanam9888]

chokhe pani niye ashlo apnar last upodeshta....." amra apnake shikhiye dibo kintu khelte hobe apnakei".....what a life quote!!!!

[@mamunhassan7615]

ধন্যবাদ স্যার। ভালো কিছু টিপস দেওয়ার জন্য

[@barshachakraborty9171]

এত কিছু দেখেছি কিন্তু এত ভালোভাবে কেউ বোঝায়নি Thankyou

[@mdlinkon4249]

আলহামদুলিল্লাহ,, আল্লাহর অশেষ রহমতে আমার ৮কেজি ওজন কমেছে,,

[@labonishehub9961]

kivabe aktu bolen plzz

[@kazihasib6153]

আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহু আকবার। আল্লাহু কাদিরুন।

[@kazihasib6153]

ইনশাআল্লাহ

[@lamiyaislam8194]

কিভাবে ভাই, আমি যা তাই আছি

[@mowshumihamid6906]

Aigula shob mittah

[@mahasinreja5272]

Sir you are really gentle and higher personality.Your advice about health impressed me greatly.many many congratulate from India.

[@fatmahs5064]

মাসআললাহ অনেক সুন্দর টিপস আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন

[@neelemaakther2813]

অসম্ভব রকমের ভালোলেগেছে ডাক্তার। আপনার কথা শুনে আরো বেশি confidence বেড়ে গেল। ধন্যবাদ

[@srabon21]

আমি পারবো, ইনশাল্লাহ 😍

[@sohelranaofficial1063]

💔

[@shimulkhan7904]

অসাধারণ লাগলো এই ইপিসোড এটা

[@sajidkhan-ph9ph]

কি বলে যে ধন্যবাদ দেবো স্যার আপনাকে।আমি অনেক দিন যাবত চেষ্টা করে যাচ্ছি শরিল কমানোর জন্য।এখন মনে হয় কাজ হবে ইনশাআল্লাহ।

[@shiprabasu2117]

ধন্যবাদ। উপদেশ গুলো মেনে চলার চেষ্টা করব

[@arafhasan3397]

Thanks doctor for your useful tips .A big hugs from Bangladesh 🇧🇩👏.

[@crazytitir6493]

Ami India theke dekhchi........thank u sir tips er jonno...onek valo laglo

[@rayhanuddin8190]

আপনার প্রতি অবিরাম ভালোবাসার স্যার। 😍😍😍

[@dononjoybawsh9930]

দয়া করে নাম্বারটা দেন স্যার

[@CookingStudiobyAsha]

অনেক উপকৃত হলাম।

[@mdshajahan8245]

আমি এতো সুন্দর করে কোন ডাক্তারকে বুঝিয়ে বলতে দেখি নাই।

[@baishalisarkar4769]

অনেক ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু!

[@shakiratasnim]

Thank you sir. I will try my best.

[@nipamoni5388]

Onk vlo lagca .ami weight komaitai parci na .apnr tips gula follow korbo in-sha-allah.

[@mamunrashid4268]

Thank you sir for your amazing tips

[@mahaswetadekarmakar1104]

মহাশয়,আমি আপনার ভিডিও দেখে খুব উপকৃত হয়েছি। আমি একটি কথা জানতে চাই আমি রাতে রুটি খেতে পারিনা, হজমের সমস্যা হয়। তাহলে আপনি যদি একটু বলেন যে রাতে কি খাবো তাহালে অনেক উপকৃত হবো।

[@loveforall4834]

স্যার আমি ডি এম এফ 'এ কোর্স করতেছি। আপনার এই বিডিও গুলো খুব ভাল লাগে, অনেক কিছু শিখতে পারি।

[@jobandstudy]

জ্বি স্যার।।চিবিয়ে খাওয়া, নিচে বসে খাওয়া সুন্নত ও বটে।

[@rifatsorkar1445]

সঠিক উপদেশ দেওয়ার জন্য যাযাকাল্লহুখয়রন, ধন্যবাদ 😍😍😍

[@SmRahul-my1ci]

খাদ্য সম্পর্কে এ ধরণের ভাল ধারণা ছিলোনা।খুব ভাল একটি অভিজ্ঞতা হল।অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার।আল্লাহ আপনার ভাল করুক।

[@ainulhoque9456]

আপনার কথাগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কথাগুলো বুঝতে সমস্যা হয়। একটু সহজ ভাষায় বলার চেষ্টা করুন।।

[@musfiqshanta8828]

Uni USA thake

[@musthafafazlu7692]

Onek valo lagse... Apnar kota gula tnx uncel

[@mrsaidulhasan]

Very informative. Thanks

[@swagatabanik6580]

Osadharon bachonvhongi. Doctor sir apnake anek dhonoyobad. . ETO confidently bolen je Mon chue Jai. Mone hoi jeno apnar kothamoto sob parboi .darun Darun .

[@organicfarmingfamilieslife9247]

একটানা ৮ ঘন্টা ঘুমানো সম্বাব না ৪ ঘন্টার উপুরে আমি ঘুমাতে পারবে না। কারন রাত ১২ টায় আমার ডিউটি সেষ হয় এবং ৪.৫০/৫ টায় আমাকে সালাত পড়তে হয়। তাই সালাত বাদ দিয়ে ঘুম অসম্বাব। সুন্দর একটা পরামর্শ দিবেন ধন্যবাদ

[@tanharahman8056]

Nurul hol. Mi t

[@ahmedmiratiya8132]

Tahole apnar weight komanor ki dorkar.. Namaj bad diye to apnk weight komate boleni... R sobari to rate duty thakena

[@lutfasultana7056]

Apnar shomoy r ekjon ki vhabe ber kore dibe ?

[@shabnamrahman4113]

Excellent sir .very helpful video. Nice

[@monikaafrine278]

allah apanke sotti manush ke shotik sheba dan korar moto valo behavior r mon diyesen... Etto valo kore inspiration dilen ei rokomer kono dr ra dey bole mone hoy na..mind blowing 😍

[@annyjaiswal2109]

Very good Advise...it was nice to hear.. Thank u Sir

[@shahanur7572]

আমি অনেক স্বাস্থ্য হয়ে গেছি,,, আমি যদি আরেকটু চিকন হতে পারতাম 😭😭😭

[@sajibpotua9970]

Thanks for your video

[@user-pf9vz7ix3q]

আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক

[@rukaiya5849]

Thank you so much doctor babu

[@akmusicofficial1418]

Khub sundor poramorsho bhai

[@sumongosswami4722]

u do have a nice n clear voice......

[@momikhatun7496]

Thank you so much sir... Apnar kotha gulo Sotty Khuby Khuby Khuby valo laglo

[@mizanali5124]

দোয়া করি সার আললাহর আপনারে হায়াত ধান করে আমিন

[@rashidaabu388]

Awesome advice. Tnx dear

[@sabrinaahamed9147]

Darun sir....Thank you soo much..

[@shishirsajjad1916]

স্যার,আমি আপনার সব ভিডিও ফলো করি এবং খুব উপকারে আসছে আমার।ইদানি একটা ব্যাপারে আটকে গেছি... ডিটেইল বলে....দুপুড়ে আমি প্রচুর শাক সবজি খাই(পাট শাক,কলমি শাক,সেচি শাক,পটল,ছোট লাউ ভাজা,পেপে,ঢেড়স এমন সব যা ভাতে বদলে প্রায়, এক প্লেটের ২/৩ ভাগ টাইপ।ভাত থাকে ১.৫কাপের মতন।আর বড় মাছ থাকে ম্যাক্সিমাম টাইম ১পিস কারি টাইপ। আর রাতে ১টা লাল আটার রুটি+ সবজি। সকালে ওটস মিস উইথ কাউ মিল্ক+টক দই,কলা,খেজুর+কাজু বাদাম ৩পিস।আর লাস্ট এক মাসে বিয়ের দাওয়াত+বিরিয়ানি+কাচ্চি+বীফ উইকে ১/২বার খাওয়া হইছে। উইকে ৫দিন জিমে যাই (১.৫ ঘন্টা)+নদীতে সাতরে গোসল করি টুকটাক।ঘুম নিয়মিত না(৩টায়) . আমি উচ্চতা ৫.৪৫ এর মতন।লাস্ট ২৫দিনে ৮৪.৫ কেজি থেকে ৭৮ চলে আসছে কিন্তু এখন আর কমছে না।১০দিন যাবত ৭৮এর আশে পাশেই থাকছে।সব তো আগের নরমাল নিয়মেই হচ্ছে।তাহলে এখন এমন হচ্ছে কেনো? কিনফিডেন্স কমে যাচ্ছে.... প্লিজ সোলিউশন দিন....

[@akmrasel1116]

আপনার উপদেশগুলো অনেক ভাল লেগেছে। এই ধরনের আরো ভিডিও চাই।

[@mrhossain4864]

অনেক ভালো লাগলো স্যার

[@Asadsoil1]

Thanks..this one for me

[@raihabi]

Thank u sir...onk upokrito holam...

[@labonnoislam3200]

Alhamdulillah apnr kothagulo valo laglo☺☺

[@mohamedrasal756]

মনের মত কথা সুনলাম খুব বেশি ভাল লাগল

[@taniaakter5054]

খুব ভালো লাগছে,অসংখ্য ধন্যবাদ

[@ziniasultana5662]

Thanks a lot...khub valo laglo

[@sarwarahmed9512]

ধন্যবাদ অনেক দোয়া ও ভালোবাসা অভিরাম।

[@junedahmed9427]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ,গুরুত্ত্বপূর্ণ কথা জানানোর জন্য।

[@afrozanasrinsultana7660]

Nice tips! Thanks for sharing .Wish you all the best.

[@Sopnojatra_agro]

sir thank you love u form Sylhet

[@nazmusshakib130]

Sir...... Ami Amer weight komiasi 4....month a.... 12...kg.... Apner tives gulo onek vlo laglo

[@antoraakter487]

Kivabe 4 month e 12 kg weight komalen janaben plz

[@kamrunnaher6072]

Too good too helpful nd thanks a lot

[@NinjaTyping]

ডক্টর স্যার 10-12 বছরের বাচ্চা গুলা অন্য বাচ্চার তুলনায় কম বেড়ে ওঠা শারীরিকভাবে তার কারণটা জানাবেন প্লিজ

[@touhidulislam4453]

আরো কিছু উপায় আছে চেস্টা করলে অনেক কমে যাবে শরীলের চর্বি এবং ওজন কমবে।যেমন একজন মানুষ সাভাবিক যা খাবার খায় তাকে ডায়েট করতে হলে ঠিক তার তিন ভাগ খাবার কম খেতে হবে।শুরুতে একটু কস্ট হবে তবে আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে।আরেকটি জিনিস হলো রাত্রে খাবার খাওয়ার পর প্রায় এক ঘন্টা পর সুবার আগে এবং সকালে বাসি পেটে খেতে হবে।সেটা হলো একটা পাত্রে আধা লিটার পানি নিতে হবে তার ভিতরে কিছু পরিমান আদা কুচি কুচি করে কেটে দিতে হবে এবং তিন চারটা রসুন কেটে দিতে হবে তার সাথে একটা লেবু কেটে দিতে হবে।এর পর পাত্রটি আধাঘন্টা জাল দিতে হবে।তারপর জাল থেকে নামিয়ে গরমটা একটু কমলে খেতে হবে।এটা যে কেও চেস্টা করে দেখতে পারেন খুবই ভালো একটা পন্থা

[@সৌরভেরসুবাসিনী]

সময়ের অভাবে আসলেই খাবার দ্রুত খেতে হয় , নয়তো না খেয়েও থাকতে হয় । তাইতো পেট কমে না

[@Arifulislam-po9pv]

এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বললেন, খুবই ভালো লাগলো,ধন্যবাদ।

[@durgapur13117]

Beautiful Sir, thankyou.

[@ruditrafi2237]

অসংখ্য ধন্যবাদ ❤

[@hrjeyhdbdbd219]

ওহ মনটা।ভরে গেলো

[@arifhossain5738]

Onak sundor presentation

[@parvezbhuiyan6825]

Thanks Sir 👍

[@suryaalam9899]

Sir onk dhonnonad . Weight komse but face fat komse na.pls aitar upai bolen🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@smabubakartalukder6458]

ধন্যবাদ স্যার। আপনার বক্তব্য খুব ভাল লাগল।

[@rumanasikder6664]

খুব সুন্দর ভাবে বোঝানো

[@samimayeasmin1670]

ওজন কমাতে মধু খাওয়া যাবে কি? আসলে মধুও তো মিষ্টি তাই বলছিলাম

[@sajidlabib8160]

অনেক ধন্যবাদ।অনেক সুন্দর করে বোঝালেন

[@khokonmimikhan2658]

Very well said. very informative. Thanks a lot.

[@m.g3347]

Thank you Dr Firdous.

[@nasimaakter7115]

ধন্যবাদ ভাই👍

[@aimanhossain470]

Thanks a lot for a good speech💝

[@nabakumarpramanik3839]

Thank you sir

[@habibaprium4137]

Well said!!! 😊😊😊

[@MdRafikulslam]

Thank you sir ☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@saifurrahman5242]

1000000000% useful tips thanks lot

[@afsanamimi7191]

onk onk thanks vaya....onk vasi valo lagasae.....r o vedio dan arokom valo valo vedio dan.....

[@mrmanik2307]

সুন্দর যুক্তি দিয়ে বুঝালেন ধন্যবাদ ডঃ

[@Rubel551]

অনেক ধন্যবাদ।

[@md.abdulmalek1628]

আমার উচ্চতা পাঁচ ফুট নয় ইঞ্চি, আমার ওজন কত হলে স্বাভাবিক।

[@sahenapervin4374]

Khub valo legece apnar Kotha gulo

[@md.thouhiduzzamanshuvo1502]

sir... apnr kotha /tips gulo onek valo laglo

[@hridoyhasan7562]

sir ottanto sundor poranorso dilen. thanks asa kori aru valo kichu jante parbo insallah

[@Damu479]

Khuve sundor thank u so much Dr babu 🙏🙏🙏

[@nooraktara3208]

Very nice post thanks

[@লাবণ্যজাহান]

khub valo bolesen. nice.i am very glad to hear this.

[@surmanhosain5810]

Hi dear