APRENDA A AUMENTAR A FORÇA MUSCULAR SEM PERCEBER

APRENDA A AUMENTAR A FORÇA MUSCULAR SEM PERCEBER | Dr Flávio Jambo

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Күн бұрын

Пікірлер: 987

@cordeliamello3290 6 ай бұрын

Tô na casa dos 70. Nunca senti nada, carrego até pedras no finais de semana no meu sítio. Nunca fiquei doente. Graças à Deus. 😊

@Severino-tg4si 6 ай бұрын

Vai fazer 3 anos que eu terminei uma casa grande sozinho subindo escada sem nenhuma ajudante o ajudante foi Deus e o KZbin me guiando pelo engenheiro a fundação de base toda a fundação das colunas o prumo já acabamento eu não dou não quem deu foi os pedreiros teve que gastar mesmo terminei ver a destruição foi como se uma uma hérnia de hiato mas é disposição continua tenho 71 anos

@jocelidacostamarques9370 5 ай бұрын

Eu queria muito ter um terreno...😢😢😢

@Aparecida-f4g 5 ай бұрын

Sarcopenia nos braços (ante braços) 😢

@wandasilveiralima572 4 ай бұрын

Que maravilha

@lucianabarros2350 3 ай бұрын

Que benção glória a Deus

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 20 күн бұрын

Eu fico em paz vendo os vídeos dele

@andreluisrossi9820 6 ай бұрын

ola tenho 62 anos e ja treino musculação a uns 30 deixo uma dica faça musculação diariamente e não coloque muita carga tão so exercicios isometricos de 20 segundos depois de uma execução de 10 a 20 repetições 3 series, tbm é legal quando começar a sentir uma facilidade ir colocando carga a cada 6 a 8 semanas e fazer exercicio de ponto zero com pouca carga , mas inicia na fase concentrica e quando voltar iniciando a fase excentrica retenha o peso por 4 segundos e iniciee a execução novamente isso vai dar força e resistencia em todas as series fica a dica ,,,

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 20 күн бұрын

Superação sem limites

@irenerodrigues2903 6 ай бұрын

Boa Noite Dr...caminho 12 km por semana na esteira musculação 3 vezes por semana tenho 69 anos faço isso com o carro 🚗 tbm sempre estaciono longe. 👏 sou muito Grata a Deus e atividades físicas pra mim e vida 👏

@MariaAparecida-zq2oz 6 ай бұрын

boa noite doutor, amei as dicas. Vou ti seguir

@MariaAparecida-zq2oz 6 ай бұрын

superaçao sem limiti

@alcinamor 6 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏

@CREUSA576 6 ай бұрын

Andar na esteira não faz o mesmo efeito de andar rapidinho na natureza…😉🙃

@gecinapereira4484 6 ай бұрын

Muito obrigado Dr gostei muito do vídeo 👏👏❤️

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 20 күн бұрын

Fui ao médico meu colesterol estava 340 eu não sabia agora me cuido

@denicemariadasilva4724 6 ай бұрын

Eu acabei de fazer 60, gosto muito de andar,vou andando pra igreja,levo minha neta,na dança vamos de Uber e voltamos apé, minha filha mora no andar de cima, sempre estou subindo e descendo escada,vó colocar mas alguma dessas orientações,no meu dia a dia,😂eu tenho fotos dos netos na porta da geladeira ❤

@BenonizaMariamoura-zn9jv 6 ай бұрын

Fiz.prot.de.joelho.aum..mes.e.quize.dias.quado.faso.fisioterapia.fico.muito.doida.passo.dois.dias.sentido.muita.dor.eo.joelho.fica.emdoresido.enormal.

@vilmasimonetti4100 6 ай бұрын

@@BenonizaMariamoura-zn9jv, não desanime! Faça boas fisioterapias. Coloquei prótese no joelho há 12 anos.Moro no terceiro andar de prédio sem elevador. Desço e subo bem! 🙏🙏

@drflaviojambo 6 ай бұрын

Isso mesmo Denice! Aproveite todas as oportunidades para exercitar os músculos 👏🏻👏🏻👏🏻

@gloriaguimaraes9277 10 күн бұрын

Superação sem limite. Tenho 66 anos, seus vídeos dão ânimo para cuidar da saúde física e mental. Obrigada pelos incentivos e orientações.

@consyou100 6 ай бұрын

Caminhar pela cidade salva minha saúde mental

@oscarmaximiano990 5 ай бұрын

Faz muito bem. Continue.

@marlenepereira5304 4 ай бұрын

Nunca fui num geriatra! Já passou da hora! Tenho setentinha! Cervejinha sem limites! Brincadeirinha!

@olimpiaalmeida6061 5 ай бұрын

Eu moro longe do centro, então eu deixo o carro no estacionamento do supermercado, vou para o centro apé, volto faço compra e volto pra casa 😊😊😊😊

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 20 күн бұрын

Faço Pilate academia estou confiante de quando voltar ao médico já esteja normal

@veramaripinto7825 6 ай бұрын

Obrigado dr Tenho 86 anos Faz meses q te sigo e assim descobri a sarcapenia Dos 10 sintomas tenho 9 Falei pra minha geriatra e ela me mandou pra fisio e apos estou fazendo academia Me sinto muito melhor Eu falava do desequilibrio e a fadiga com dor e nao me diagnosticava Ate lhe encontrar Agradeço

@nenasoares3517 4 ай бұрын

Superação, tirei o açúcar do café ☕ uso 2 ovos numa fatia de pão integral, ovos mexidos no azeite as vezes coloco linhaça tomo LEITE com pincado de café ☕ obrigada Dr , saúde p o Sr

@olindapaiva9923 6 ай бұрын

Boa noite,Dr o Sr está certíssimo,as pessoas sempre arruma uma desculpa,eu tenho 78 anos e faço academia acredito eu que adquiri mais disposição,tenho muita saúde graças a Deus,também vigio o que eu como,eu tenho uma alimentação saudável.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@drflaviojambo 6 ай бұрын

Que maravilha Olinda, nunca pare 👏🏻👏🏻👏🏻

@sayonararosario2637 Ай бұрын

Superação Sem Limites Guiando Por Nosso Deus Jesus Cristo!🙌🙌🙌🙏😇❤️💖💕❤️‍🔥🌟✨️💫

@antoniacarvalho9116 3 ай бұрын

O Brasil.precisa de profissionais iguais a você sou de Teresina pi

@mariasalvadora249 28 күн бұрын

Superaçao sem limite!

@marciapinheiro6473 6 ай бұрын

Doutor o senhor é maravilhoso! Deus lhe abençoe.

@drflaviojambo 6 ай бұрын

Muito obrigado 🙏🏻

@irenecruzsolosano4239 5 ай бұрын

Supera cão sem limite

@mariajosemartins2918 26 күн бұрын

Superação sem limite.

@vanderlimagnomagno8994 5 ай бұрын

Superação sem limite.tenho 81 anos.eu provavelmente,estou com sacopenia.não tenho forças nas pernas.tenho feito exercícios não tem muita percistência.adorei se vídeo.obrigada.

@aildadeaguiarmarques4313 5 күн бұрын

Superação sem limites. Olinda PE Abraços fraternos.

@franciscaazevedo5832 6 ай бұрын

Superação sem limites , praticando suas orientações . Imagine que tempos atrás , queria trocar de casa porque tem escadas , hoje mudei de opinião .

@deisylucid880 6 ай бұрын

Amiga Francisca eu mudei de uma casa que não tinha escada e estou morando em.um Apt no segundo andar e sem elevador, 15 andares!!!

@terezinhaaparecidaguimarae1263 6 ай бұрын

😮😮😮😮15 andares sem elevador! 😅😅😅😅@@deisylucid880

@DalvaSilva-we27cv 5 күн бұрын

Superação sem limites, sou do Rio de Janeiro

@aracicarvalho6342 6 ай бұрын

Doutor,que dica boa, tenho 61 anos faço musculação, na academia os exercícios de penas, são no 1 andar, só tem escada, e quando vou para academia, para chegar lá ando um pouco, uns 10 minutos para chegar,estou no caminho certo. Gratidão pela dicas.

@Severino-tg4si 6 ай бұрын

Boa tarde doutor essa ideia vem na minha meta há muito tempo eu vou fazer uma horta pelo menos ela vai ser orgânica não vai levar agrotóxico

@drflaviojambo 6 ай бұрын

Excelente Araci! Sempre se desafie👏🏻👏🏻👏🏻

@drflaviojambo 6 ай бұрын

@@Severino-tg4siSó faz bem a saúde, não é mesmo Severino?

@lourdinha135 5 ай бұрын

Sei como é bom caminhada, principalmente eu que estou com as pernas muito fracas, tenho problemas com equilibrio e me sinto muito insegura fora de casa. Fiz ontem 69 anos, tenho algumas comorbidades e uso marca passo. Comecei ontem a te seguir, começar seguir suas dicas. Parabéns Dr.

@rogeriasebastianaldalopes1689 10 күн бұрын

Desço todos os dias na minha escada

@GabrielGomes-rl9px 2 ай бұрын

Graças a Deus , melhorei muito, com os exercícios e e alimentação, tenho 70 anos , obrigada Dr. Flávio.❤

@anasilva274 6 ай бұрын

Descer as escadas de lado. Não maltrata o joelho. E suco de abacaxi com gergelim

@terezinhaaparecidaguimarae1263 6 ай бұрын

😮😮😮😮Coluna abençoada pra poder fazer isso!

@eunicepenha7687 6 ай бұрын

Superação sem limite

@doracicardoso7261 6 ай бұрын

Eu tenho dores no Lombar , tenho 60 anos Jundiaí SP. ❤

@suelipignatari995 6 ай бұрын

Desinflame seu corpo. Tire alimentos inflamatórios, como farinha de trigo, leite animal, açúcar, industrializados e processados. Toma bastante agua, faça atividades físicas, principalmente a musculação para aumentar a massa muscular. Procure um geriatra para fazer a suplementação. Fazendo tudo isto, com o tempo , tenho certeza que suas dores desapareceram. Comece !!

@nobukoaccorsi2755 6 ай бұрын

@@suelipignatari995Faço isso isto é zerei tudo que citou faz quase 2 anos e estou aos 73 anos sem dor e sem inflamação, mas precisei fazer reeducação alimentar para não emagrecer e ficar fraca…

@divadomeneghettiparizoto1589 6 ай бұрын

Superação sem limites..... Mto obrigada Dr. Suas orientações são excelentes. Deus o abençoe. ❤

@dorcasimberio8746 3 ай бұрын

Obrigada Dr. Por tudo que nos tem ajudado, nunca deixe nos esclarecer tantos mitos sobre a vida dos idosos Só gratidão.

@djalbertjosedealmeida3218 6 ай бұрын

Superação sem limites!!!! 74 anos, de Suzano, São Paulo!

@gracaaires7578 5 ай бұрын

Adorei a dica de jardinagem principalmente as flores

@pruelinge Ай бұрын

Superação sem limites da Austrália. Sempre uso a escada em vez da esteira rolante ou elevador. Terei 76 no mês que vem

@ClaudiaSasaki 6 ай бұрын

Dr Flávio Jámbo as suas orientações são motivadora e essenciais para a nossa Saúde. Não atinge a terceira idade mas já estou te acompanhando. Obrigada

@ignezportopimentel5821 6 ай бұрын

Muito bom. Gostei. Claro é objetivo. Vou tentar por em prática

@anasilva274 6 ай бұрын

Não tenho nada na porta da geladeira. Deixo em um caderno perto da minha cama

@MariaMadalena-ds1us 13 күн бұрын

Superação sem limite

@NilzaBispo-f9k 5 ай бұрын

Superação sem limite. Boa noite para todos.

@VeraLuciaMoraisFerreira-ij6cq 6 ай бұрын

Superação sem limites...

@anamariaferreira5813 6 ай бұрын

Superação sem limites. Aprendo bastante com o senhor: dicas para uma qualidade de vida após 60 anos tbm!!! E consegue ser claro, simples nas suas explicações. Gratidão!!! Deus o abençoe

@ananunesalmeida148 6 ай бұрын

Dr: o senhor é o máximo..maravilhosas as suas aulas. Que Deus continue te abençoando imensamente..

@drflaviojambo 6 ай бұрын

Muito obrigado Ana🙏🏻

@helenanunes6807 6 ай бұрын

Superação sem Limites ❤

@mariaregina3400 6 ай бұрын

Estou muito feliz em está tendo o prazer de ver esses vídeos

@anabelarodrigues9239 3 ай бұрын

Superação sem limites Castelo Branco Portugal

@olindapaiva9923 6 ай бұрын

Superação sem limite.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@martaferreiraaraujo 6 ай бұрын

Acompanho as suas palestras acho show..

@drflaviojambo 6 ай бұрын

Muito obrigado 🙏🏻

@nancygabrieldesousalobo782 6 ай бұрын

Vc é excelente Assisti até o final

@vacircunha2143 6 күн бұрын

Superação sem limites ❤

@hediandrioli8792 6 ай бұрын

Superação sem limites.

@ritadosanjos3082 Ай бұрын

Superacao sem limites

@izauracosta6892 6 ай бұрын

Superação sem limites ❤

@icleapita581 27 күн бұрын

Superação sem limites!

@FatimaLucena-d2u 6 ай бұрын

Boa tarde DR Flávio

@olindapaiva9923 6 ай бұрын

Eu tenho o relógio,hoje já dei mais 6000mil,ele marca as batidas do coração e muito mais.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@drflaviojambo 5 ай бұрын

Muito bom Olinda! Ajuda bastante👏👏👏

@alvaromarques3282 6 ай бұрын

Só que vou assaltado se descer as duas paradas antes

@Acrux58 6 ай бұрын

A minha sentida solidariedade para consigo. Aqui, de muito longe, e sem esse problema, atrevo-me a dar uma dica: não leve nada de valor consigo. Vá como um pobre. Será assim possível não ser assaltado? Deus queira que sim.

@drflaviojambo 5 ай бұрын

Infelizmente, em muitas regiões do país temos esse problema, Alvaro

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 20 күн бұрын

Eu imaginei que fosse assim kkkk

@Dimitri-z4v 6 ай бұрын

Escada compromete os joelhos dos idosos....

@mariatacianaalmeida8920 5 ай бұрын

Percrba que ele orienta começar bem devagar.

@p3xpenbh 5 ай бұрын

Subir não tem.impacto, descer tem.

@zildetialvesdelima4157 5 ай бұрын

Nossa doutor eu moro num sítio e já tenho um enorme jardim e também tenho uma horta. Adorei suas dicas! Obrigada!

@franciscoreis7720 6 ай бұрын

Belo conselho em saltar do trem ou do metrô dois pontos do destino...porém....isso depende da cidade, do bairro em que mora e do horário , pois, a malandragem tá solta e em crescimento, pois , certamente um dia será assaltado (a ). Lamento fazer esse comentário 😢😢😢

@drflaviojambo 5 ай бұрын

Sim, infelizmente isso é frequente em muitas regiões do nosso país, Francisco. Porém, o importante é cuidar da saúde e pensar em outra alternativa

@marciabarbosadarosa7792 5 ай бұрын

Estou fazendo pilates em.casa.tenho 68 anos será que é bom?

@cleocmb8481 2 ай бұрын

Superação sem limites Arraial do cabo

@wadelinaferreiradarosamart6796 2 ай бұрын

Superação sem limite,estou gostando muito da sua dos seus ensinamentos waldelina Maricá RJ, gratidão

@lunabenoliel5336 Ай бұрын

Superação sem limites Sóu de Portugal gosto muito de seguir os seus conselhos Dr Tenho 81 anos com alguma dificuldade de mobilidade mas faço o possível por me mexer mas por vezes é difícil Essa história de subir ou descer escadas é complicado para mim vivo no andar junto à saída (r/c)

@juditedegois7418 20 күн бұрын

Superação sem limites sp

@gracaaires7578 5 ай бұрын

Dr.por favor fale sobre dormir melhor as vezes tenho insônia a noite toda isso horrível. Obrigada estou esp5

@flaviosoares8016 3 ай бұрын

Superacão sem limite!

@mariapontes3667 Ай бұрын

Superação sem limites Gratidão.

@GloriaCardoso-lp1sr 5 ай бұрын

Oi Dr amo caminhar, quando nao caminho pela manhã sinto falta tenho 68 anos sou bastante animada .tinha ansiedade, não sinto mais

@meirameira1142 23 күн бұрын

superação sem limites

@everardonoronharibeiro7473 22 күн бұрын

Novamente eu estou aqui vendo seus vídeos 😊😊😊😊❤ ❤❤

@daisiflauzino5576 23 күн бұрын

Superação sem limites SP Adorei as dicas

@elianesantos7341 Ай бұрын

Sou de sete lagoas Minas Gerais!!

@AnaMaria-qr1yx 13 күн бұрын

Superação sem limites RP SP

@mariadapenhasilva307 4 ай бұрын

Superação sem limite, obrigada doutor, o senhor é ótimo nas suas orientações, aprendendo muito, vou colocar em prática, Deus te abençoe

@everardonoronharibeiro7473 22 күн бұрын

Mais um vídeo pra mim fortalecer as perna ❤🎉😢

@therezinhabonato4777 4 ай бұрын

Dr Flavio tenho aprendido mioto com seus vidios; que Deus abençõe

@telmazancanaro9842 4 ай бұрын

Superação sem limites!

@valderiabaltazar9672 3 ай бұрын

Superação sem limite Gaspar SC

@mariadelourdesmaciel764 Ай бұрын

Deus Abênçoe Doutor

@mariasuelyferreira9857 5 ай бұрын

Quero recuperar meu equilíbrio....e mandar embora a minha anciedade....obrigado....

@aloisioalves4636 5 ай бұрын

17:34 superação sem limite

@mariaaparecidaamerico298 5 ай бұрын

Superação sem limites

@regianepapaleo201 Ай бұрын

Superação sem limites!!! Doutor, me ajude a vencer meu trigêmio!!

@raquelnascimento1819 4 ай бұрын

SUPERAÇÃO SEM LIMITES

@antoniacarvalho9116 3 ай бұрын

Superação de limites sou Antonia de teresina

@estercavalheiros3995 5 ай бұрын

Não faço nada , mas vou anotar e fazer essas observações

@Kay_Bellini 5 ай бұрын

Faz

@monalisarl8928 5 ай бұрын

Faço caminhada de 7 km diariamente em um parque c/aclives e declives, tenho 61 anos sem dores e nem obesidade. Só não posso fazer musculação por orientação médica, problemas de retina.

@CarmenCamara-j5k 6 ай бұрын

Superaçao sem limites

@aparecidasilva9757 5 ай бұрын

Maria Aparecida. Superação sem limite ,encontrei seu vídeo a pouco tempo e estou gostando muito .

@drflaviojambo 5 ай бұрын

🙏

@marlenedesouzasantos2103 3 ай бұрын

Boa noite Dr.Flavio

@dianacruz9917 5 ай бұрын

Doutor eu tenho 76 anos, sempre trabalhei com trabalhos de muito , desgaste físico. Hoje eu tenho muita dor no joelho, já fui no médico, e tomei injeção no joelho. Mais não melhora. Não estou conseguindo andar.

@Niih61 Ай бұрын

Faço 40 minutos de caminhada na minha laje, que é muito ampla. E depois completo o restante com exercícios de agachamento elevação lateral panturilhas e por aí em diante Vou comprar uns pezinho e elástico , apesar q Faço com.garrafa de Danone, Faço para braços e as outras e isso Dr. Obg acompanho direto seus vídeos , muito bom elaborado nas dicas adoro